අපි පවා මේ පුරුදු අපේ සෞඛ්ය හානිකර බව අවබෝධ වන්නේ නැහැ

යෝග්යතාවය ඇත්තටම මේ දින තුළ විලාසිතාමය ප්රවණතාවක් බවට පත් වී තිබේ. අපි හැඩය රැඳී හා ශාරීරිකව සූදානම් විය කියන්නේ නැහැ - එය නරකයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණු ඔවුන්ගේ පෙනුම ආරම්භයේ සිට ජනප්රිය ලබා බොහෝ ජීවන ක්රමයක් පාහේ බවට පත් වී ඇත.

ක්රීඩා කටයුතු ජනප්රිය විවිධ මත ගොඩක් ඇති. සිය අයදුම්පත් ජනතාව ඔවුන්ගේ ආහාර ස්ථාපනය කිරීම සහ විශේෂ නීති මාලාවක් අනුගමනය කරන සමගාමීව නම් නමුත් ඔවුන් කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ වේ.

1. ලාභ අව් කණ්ණාඩි මිලට ගැනීම

ලාභ අව් කණ්ණාඩි මිලදී ගැනීමේ දී පුද්ගලයෙකු විශාල අත්වැරැද්දක් සපථ කරයි. අවසානයේ දී, බොහෝ බව ඔවුන්ගේ නිවාඩු බිඳ හෝ නැති කිරීමට ඉඩ ඇත විශ්වාස, එසේ මිල අධික නිෂ්පාදන සඳහා ආයෝජනය කිරීමට කවර හෝ හැඟීමක් මට පේන්නේ නෑ.

ඒ කෙසේ වුවත්, ලාභ වීදුරු ඇත්තටම හානිකර පාරජම්බුල කිරණ වලින් අපේ ඇස් ආරක්ෂා නොවන ගුණාත්මක ප්ලාස්ටික්, සාදා ඇත. ඔවුන් අපේ සිසුන් පුළුල්, වඩා හිරු හැකිලීමේ කරන්න. මේ අනුව, ඇස් තවමත් හානිකර පාරජම්බූල විකිරණ විශාල මාත්රාවක් වේ. මෙම ඇසේ සුද ඇති විය හැකි නිසා සහ නරකම පවා පිළිකා කුපිත.

ඒ නිසා ඔබ තෑග්ගක් කරන්න සහ අව් කන්නාඩි හොඳ යුගල මුදල් වියදම් කරනවා. නම්, ඔබ හැකි නොවේ දැරිය එය, ඔහු ඔබට බොහෝ විට හොඳම පමණක් නොව මිලදී ගැනීමේ ලාභ.

2. කකුල් හරස්

ඔබ වාඩි විට ආකාරය බොහෝ විට ඔබ ඔබේ කකුල් තරණය කරන්නේ කෙසේද? එවැනි ක්රියාවක්, පුරුද්දක් බවට පත් කර ඇති නිසා ඒ කාලෙට, ඔබ පවා දක්නට නැහැ වේ. එහෙත්, කකුල් වාඩි අධි රුධිර පීඩනය මූලික හේතුව ද varicose නහර සංවර්ධනය, සහ ස්නායු අවසානය පවා බරපතල හානි සිදු විය හැක එක්විය. ඒ නිසා ඔබ හරස් පාමුල ඔබ සොයා ඉදිරි කාලය, බිම අඩි දෙක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

3. ඔබේ මේසය මත ආහාරයට ගැනීමෙන්

බොහෝ මිනිසුන් අතර කාලය ඉතිරි වඩා දේවල් කරන්න ඔබගේ මේසය දී කන, නමුත් ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ ඒක හොඳයි. පළමුව, කාර්යාල ආහාර පරිභෝජනය සඳහා අදහස් කර නැත. ජනතාව ආහාර, මෙන්ම මැලව අගුණ වේ. මේසය මත කා අයට ආහාර සුවඳ දැනෙනවා කිරීමට ඒ වෙනුවට හිත රිදෙයිද.

එහෙත්, ඔබ ආචාර සමාචාර විධි හා පොදු හැඟීමක් නීති රීති ගැන තැකීමක් කරන්නේ නෑ පවා නම්, ඔබ ඔබේ ආහාර දිරවීමේ සඳහා සුදුසු නොවන බැක්ටීරියා, ටොන් කාර්යාලය උපකරණ ගබඩා බව අවධානය යොමු කළ යුතුයි.

4. ඔබේ පැත්තේ හෝ බඩ මත නින්ද

බොහෝ අය උනත්, ඔවුන් ප්රශ්න ගොඩක් ගෙන ආ හැකි මෙම තනතුරු ආකාරය පහසු ඔහුගේ ප්රියතම පැත්තේ හෝ කුස මත නින්ද පුරුද්දක් ඇති, නමුත්,.

ඔබ ඔබේ පැත්තේ නිදා විට, ඔබ නැවත හුස්ම ගැටළු හා වේදනාව ඇති විය හැකි අතර, පුළුල් කිරීමට ප්රාචීරය දෙන්න එපා.

ඔබගේ බඩ මත නිදි ඔබ ඔබේ ප්රාචීරය ගමනාගමනය සීමා පමණක් නැති නිසා, පමණක් නොව, සියලු අභ්යන්තර අවයව මත පීඩනය ගොඩක් ඇති, සෞඛ්ය සඳහා ඊටත් වඩා විශාල ප්රතිවිපාක සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ. පොදුවේ එය කොඳු මත නිදා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

5. කුරුල්ලන් පෝෂණය

බොහෝ මිනිසුන් පරෙවි පෝෂණය, ඒ නිසා ඔවුන් තම අතට ගත් සේක. මතුපිට එය ඉතා දැලේ පැටලී බලයි, නමුත් බෝ වන රෝග සංක්රමණය කුරුල්ලන් සම්භාවිතාව 50% ක් නිසා ඇත්තෙන්ම එය, භයානක ය. පුද්ගලයෙකු එවැනි psittacosis, colibacillosis, ක්ෂය රෝගය හා වෙනත් අය ලෙස රෝග සම්ප්රේෂණය කළ හැක. මීයන් වඩා හොඳ පොදු නාගරික පරෙවි දී. ඒ නිසා ඔවුන් ඉවත් වෙලා ඉන්න.

ක්ෂුද්ර තරංග පොරි 6. සකස්

එය පොරි ඔබේ ශරීරයට හානිකර බව හෝ මයික්රොවේව් අවන් අනතුරක් වේ නොවේ. බොහෝ කොටම ඔබ නිෂ්පාදන අමුද්රව්ය සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය. බොහෝ අවස්ථා වලදී, පොරි වූ කෘතිම තෙල් වන diacetyl, ඇතුළත් වේ. උණුසුම් විට, එය වාෂ්ප, ඔබ එය ආශ්වාස, සහ ද්රව්යමය ඔබගේ පෙනහලු හානි.

ඒ නිසා ඉදිරි කාලය, පොඩ්ඩක් ඉන්න ඔබ සිනමාවේ පොරි මිලදී, එය සිසිල් ඉඩ දෙන්න. එය පමණක් විනාඩි කිහිපයක් ගත වන අතර ඔබ සෞඛ්ය ඉතිරි කර දෙනු ඇත.

7. වේදනා උණුසුම් වතුර බෝතල් භාවිතා

භාවිතය බෝතල් උණු වතුර හෝ අයිස් ඇතුලත් ඇසුරුම් වඩාත්ම පවතින්නේ අදහස් ආරක්ෂා වේදනාව, හා ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් වැඩ සමහර අවස්ථාවල. නමුත් එවැනි ප්රතිකාර යටතේ උග්ර ගත හැකි බොහෝ කොන්දේසි වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විසින් කරාමය වරදවා වටහාගත හැකි බව, ඇපෙන්ඩිසයිටිස් උග්ර ප්රහාරය, උණුසුම් වතුර බෝතලයක් හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් විසින් සුව කළ නොහැකි වනු ඇත ඇති විය හැකි. ඔබ ඇත්තටම වඩාත් නරක අතට ලබා ගත හැක. (- දින කිහිපයක් පවා ඇතැම් අවස්ථාවල දී) තුවාල ද ඔවුන් ලැබීමෙන් පසු පළමු පැය දෙකක් සඳහා උණු වතුර බෝතලයක් සමග ප්රතිකාර කළ නොහැකි.

8. විවෘත පාවහන් පළදින්න

බොහෝ විට, ගිම්හාන ආරම්භයත් සමග, ඔබ මේ වන විටත් ඔබ ඔවුන්ගේ අඩි මත තබා ඇති කියලා. අවසානයේ දී, මෙම විවෘත ඇඟිලි සමග ගියහොත්-flops සහ සපත්තු, පාවහන් වාරය වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය රස ප්රශ්නයක්, නමුත් වීදි සියලු බැක්ටීරියා හිතන්න, ආකාරය පහසුවෙන් ඔයාගේ කකුලට කුඩා සැපයුම අත්හිටුවන හරහා ඔබගේ රුධිරයට ලබා ගත හැක.

දියර වර්ග වැඩිපුර 9. පානීය තරම්

ජලය - ජීවිතය, අපේ ශරීරය ජීවිතය පවත්වා ගැනීමට එය එක්තරා යුතුය. අපි ඔබ වරක් ජනතාව 80% ක් ජලය සෑදී ඇති බව අසා ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු. නමුත් මේ ඔබ එය ඕනෑවට වඩා පානය කළ යුතුයි කියා ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ.

අපි පිපාසයෙන් සිටින විට සාමාන්යයෙන් අප පානය, හා මේ අපේ ශරීරය සඳහා ඇත්තටම ප්රමාණවත් වේ. අතිරික්ත තරල සිරුර හැකි හානි කිරීමට ඔබගේ වකුගඩු හා හෘද.