අභ්යාස පැවැත්වීම ප්රතිදාන තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

, ව්යායාම කරන්න, අපි ඔවුන්ගේ කාලය එල්ලය ඇතිව එය වියදම් කිරීමට පාවිච්චි කරන්න එපා, අපි පුහුණු යම් ප්රතිඵලයක් අවශ්ය වේ.

එපමනක් නොව එක් එක් සිරුර ඉතා පුද්ගලයා සහ මානසික ආතතිය වෙනස් ප්රතික්රියා ලෙස, ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට උපක්රම වෙනස් කිරීමට සමහර විට අවශ්ය.

මම සරල ආකාරයෙන් නම්, වසන්තයේ ආදර්ශය ප්රත්යාස්ථ සීමාව වික්රියා උදාහරණයක් මෙම පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වසන්තයේ ගෙන ඔබට ඇය නිදහස් කළ විට ඇය එහි මුල් ස්ථානය ගන්නා එය පුළුල් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එහෙත්, ඔබ ශක්තිමත් වසන්ත ඇදගෙන සහ එහි මුල් ස්ථානය වෙත ආපසු නැහැ විට සීමාවක්, නැත. මෙය ඔබ ඇය දරාගත හැකි වඩා වසන්ත මත විශාල බරක් ලබා දී ඇත, ඔබ වසන්තයේ ඉලාස්ටික් විකෘතියක් ඇති සීමාව ඉක්මවා ඇති බව ඉන් අදහස් වේ.

ද වාසියකි ඔබට ශරීරය මත වන බැවින් එහි සීමාව ඉක්මවා විට, ඔහු වැඩි කාලයක් මෙම සීමාව ඉක්මවා නැති බව ෙතොග සඳහා වඩා සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ බොහෝ විට දුම්රිය ඉහළ පනී විට බව දැක, ඔබ පවා උස, ඔවුන් වෙත, එය පැනීමේ සම්බන්ධ නොවන විට පවා පැනිය නොහැකි? හෝ ප්රතිශතයක් ඇතුල් පුහුණු ස්ථානයේ පාහේ තවමත් විසි. මෙයට කාරණය ඔබ උත්සාහ ආකාරය, නමුත් ඔබගේ ආකෘති පාහේ පවතී. මෙම ප්රශ්නයට විසඳුම ඔබට ඉතා සමීප වේ. ඔබ බර විවේක හෝ අඩු කර ගැනීම සඳහා කාලය වැඩි කළ යුතුයි. (ඔබ ඔබේ උස වැඩි නම්) ඔබේ පැසිපන්දු හැඩය ඔබ කුඩා බවට පත් වැනි සහ ඉන් අනතුරුව, එවෙලේම දැනුම්.

පුහුණු කිරීමේ ප්රතිඵලයක් මාංශ පේශි අතර සෙසු තනි තනිව වගකිව යුතු වේ. සීමාව ලෙස සමීප බර එසවීමට, නමුත් එය ඉක්මවා නැත ක්රීඩකයෙකුගේ කටයුත්තක්. එවිට ඔහු උපරිම ප්රතිඵල පුහුණු ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

විඳදරාගැනීමට පුහුණුව, ශරීරය ප්රමාණය අඩු කරන්න නමුත් වැඩි ගුණාත්මක එවැනි ෂටලය ලකුණු ලෙස, එක් එක් ප්රවේශයක් අනුගමනය වඩා හොඳ ළඟා deplete නැත.

හා පුහුණු කිරීමේ ප්රතිඵලයක් අපි උත්සාහ දේ බව මතක තබා ගන්න, ඔබ සෘජු මාර්ගය අවශ්ය බව අරමුණ කරා නොව උත්සහ හරහා ගමන්.