ඇයි මිනිසුන් කළකිරීම හඳුනා ගැනීමට වඩාත් අපහසු වන්නේ

පිරිමි අවපාතය ගැන එක් වැදගත් කාරණයක් තිබෙනවා. එය ප්රාථමික සෞඛ්ය කණ්ඩායමේ වෛද්යවරුන් බහුතරයක් ප්රශ්නය තීරණය කළ හැකි බව හැරෙනවා. ඇයි මේ වෙන්නේ? මෙම ප්රශ්නය හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලයේ Uilyam Pollak සායනික මනෝ වෛද්ය විද්යාව වෛද්යවරයා පිළිතුරු ලැබේ. දුක, කඳුළු, තෙහෙට්ටුව: විශේෂඥයෝ මානසික පීඩනය කාන්තා රෝග ලක්ෂණ භාවයක සමාන සොයන බව. නමුත් මිනිසෙකුට ප්රකාශ අවපාතය ඇත්ත ආයාවන්, එම කටයුතු, නුරුස්නා, impulsivity හා ආක්රමනයේ සමග ග්රස්තියක් ලෙස ගුණාංග වේ.

හඳුනාගැනීම අසීරු කටයුත්තක්

ආචාර්ය Pollack මෙම රෝග විනිශ්චය පද්ධතිය යල් පැන ගිය බව ද, බොහෝ රෝගීන් හුදෙක් රෝගය මුල් සංඥා ප්රකාශවන අදියර මගහැර යන්නට. ඒ ඇයි දෝෂ හඳුනා ගැනීමට එතරම් අපහසු මිනිසුන් අවපාතය වේ. ඔබ ඉහත විස්තර කර තිබෙන රෝග ලක්ෂණ ඔබම සොයා නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ වේලාවක් ගත යුතුය.

ව්යායාම මහා මානසික රාජ්ය ඔරොත්තු බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔබ ද තරමක් ඔබේ මනස ප්රතිසංවිධානය කළ හැකිය. මෙම මාර්ගෝපදේශයන් අනුගමනය කරන්න.

පුපුරන සුලු කෝපය මිදෙන්නට

කාලයත් ඔබ ඔවුන්ගේ සිදුවීමෙ වේදිකාව මත සෘණ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැක. ඔබ තුළ ආශ්රවයන් සහ කෝපයෙන් ලබා ගැනීමට ආරම්භ නම්, ඔබ මේ කරන්නේ ඔබ අහන්න? මේ අනුව, මෙම රාජ්ය ඔබ විසින් බිහි කර ඇති බව මෙම අවස්ථාවට හඳුනා ගත හැක. කලකිරීම, ශෝකය හෝ වේදනාව දැනෙන්නේ, ඔබ ද කුඩා තමන්ගේ ම සිත තුල "හාරා" හැක. මගේ බිරිඳ හෝ සමීප මිතුරෙකු සමඟ කුමක් සිදු වන්නේ ද යන්න ගැන කතා, තත්වය පමණක් විශ්ලේෂණය කරන්න එපා. ඔබ පාලනය කළ නොහැකි කෝපය ප්රහාරයක් සිට ඔබ ඔබ ම ගළවාගන්න ආකාරය වේ.

නිහඬ වෙන්න එපා

කාන්තාවක් ඔබ ඇය කෙරෙහි වූ ඔහුගේ උනන්දුව වියැකී ගියේය පවසයි නම්, නිහඬව වාඩි නැහැ. ඔබ ඇය කලබල වන ආකාරය දැන් හැකි බව ඇයට කියන්න, නමුත් හේතුව තේරෙන්නේ නැහැ. එය ඇය තවදුරටත් පරිපූරක දැනෙනවා කළ හැකි වුණේ, හෝ ඔබ වේදනාවක් ඇති වන්නේ ඇයි? එවිට ඔබ යමක් කළ හැකි දැයි විමසා සිටින්න.

ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන තව සාකච්ඡාව

සමහර අය මිනිසෙකු විශේෂයෙන් මෙම සෘණ හැඟීම් නම්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් වාසය කිරීමට කැමති නොවන බව විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ. හා නව අධ්යයන එය තහවුරු කලේ ය. ඒ නිසා, ඔබ සාපේක්ෂ සිත් දෙයක් හෝ මිතුරෙකු හමු නම්, සිත සංවාදය හා සාකච්ඡාව හදවත ඔහුට ආරාධනා කරනවා.

නිහඬව මෙනෙහි

පිරිමි එය ලජ්ජා සහගත දෙයක් සලකා, කල්පනාකාරී සහ භාවනා වේ. ඒ නිසා එය, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා පහසුකම් සැලසීම හැකි සෑම විටම එය මන්ත්රය භාවිතා නොවේ. හුදෙක් හුදෙකලා තැනක නිහඬව වාඩි වී සිටිය යුතු අතර, විනාඩි පහක කාලයක් පැවැත්ම මත පිළිබිඹු කරයි. දෛනික පදනම මත එවැනි ක්රියා පටිපාටිය කරන්න.