ගර්භනී සමයේ හිසරදය. මොකක්ද ඒ?

ඇයි, ගැබිණි කාන්තාවන් නැහැ හිසරදයක්? දරුවන් සෑදීම තුළ බොහෝ කාන්තාවන් පැමිණිලි හිසරදය වෙනස් ස්වභාවය සහ අගනේය. බොහෝ විට, වේදනාව throbbing, නිරන්තර හා කාංසාව ගොඩක් හේතු වේ. සැබෑ තත්ත්වය වන්නේ , ගර්භණී කාලයේ දී කාන්තාවක් සිරුර සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත ගොඩනඟා ඇත. විශාල බරක් වන හෘද පද්ධතිය, වෙනස්, හෝර්මෝන වෙනස්වීම් විවිධ හටගනී. ප්ලස්, විඩාව, මානසික ආතතිය, හෝ මානසික ආතතිය, බොහෝ විට මෙම කාල සීමාව තුළ කාන්තාව සමග වන. බොහෝ විට එය නිසා මෙම සාධක වේ ගර්භනී සමයේ හිසරදයක්. නමුත් තවත් හේතු තිබෙනවා. උදාහරණයක් ලෙස, කැෆේන් තියුණු ප්රතික්ෂේප. අවශ්ය ඇත්තෙන්ම, දක්වා එය ලබා දෙන්න, නමුත් එය ක්රම ක්රමයෙන් සිදු කළ යුතු වෙනවා.

අවාසනාවකට මෙන්, සම්පූර්ණයෙන්ම අසහනය වැඩ කරන්නේ නැහැ තුරන් ඒත්, බොහෝ සැබෑ ඔවුන්ට බිය ගන්වා අනතුරු අඟවනු. මෙම නඩුවේ උදව් වෙන්නේ මොනවද?

1. ලිහිල්. ගැබ් සෑම විටම යම් කනස්සල්ලක් වේ. දරුවා වෙනුවෙන් අත්දැකීම්, ඔවුන්ගේ අනාගතය සඳහා. ඔබ නරක සිතුවිලි හා අනවශ්ය කරදර ගොස් හුදෙක් ලිහිල් ඉඩ කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. එය මෘදු, සම්බාහන, යෝග සහ ස්පා ප්රතිකාර උපකාරී වේ.

2. රෙස්ට්. හැමෝම ගර්භනී කාන්තාවන් ලිහිල් හා තම තමන්ගේ තත්වය භුක්ති විඳීමට අවශ්ය බව දන්නවා. එහෙත්, පළමු හා දෙවන තෙවන වාරයේ දී එය හැම විටම හැකි ය. බොහෝ කාන්තාවන්ට මාතෘ නිවාඩු පිටත් වීමට පෙර වැඩ, සමහර ලස්සන වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ. අපේ නීති ආරක්ෂා කිරීම සමග වැඩ පහසු කිරීම සඳහා පෙත සපයයි සාමාන්ය වැටුප්. ඔබේ ම යහපත සඳහා මෙම අවස්ථාව ප්රයෝජනයට ගන්නා ලෙස හොඳම වේ.

3. නින්ද. මෙම කාල සීමාව තුළ කාන්තාවන් ගොඩක් නින්ද නොයාම පෙළෙනවා. මෙම ලොකු කුසේ අපහසුතාවය දරුවා ක්රියාකාරී ව්යාපාරය විසින් පහසුකම් සලසා ඇත. බොහෝ විට ගැටලු මේ සියල්ල එකතු කළ විට, ගිම්හාන මතු, සහ stuffiness. නින්ද නොමැති වීම සිට බොහෝ විට වේදනාවක් ඇත. නමුත් ගර්භනී සමයේ සහ නින්ද අතිරික්තයක් සිට හිසරදයක්. ගැබිණි කාන්තාවන් සම්මතය දිනකට පැය 10 නිදාගන්න.

4. හන්ගර්. හා ගර්භනී සමයේ හිසරදයක් සිට. ඒ නිසා, පවා නම් කිසිදු ආහාර රුචිය, ඇත අත්යාවශ්යය අවම වශයෙන් කන්න පුළුවන්. වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට ඉඩ ඇත, එසේ මිහිරි දෙයක් හානියක් නෑ.

5. නැවුම් වාතය. නිතිපතා ගර්භනී කාන්තාවක් වාතාශ්රයෙන් යුක්ත විය යුතු වන කාමරයේ. ඉතා ඉක්මනින් හිසරදයක් ඔබ උණුසුම් හා ගසේ කඳ, දුම් දමන කාමරයේ නම්. ගිම්හානයේදී, ඉතා උණුසුම් කාලගුණය පමණක් රසිකයෙක්, වායු සමීකරණ යුතුය.

6. ශබ්ද. බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් අධික ශබ්දය ඉවසා නැහැ. එය, මහ හඬින් සංගීතය (අවන්හල්, ඩිස්කෝ, සිනමා ශාලා) සෙල්ලම් ස්ථාන වැළකී සිටිය යුත්තේ ජනතාව විශාල පිරිසක් සහභාගී වූහ.

7. මවා පෙන්වන. බොහෝ විට, ගර්භනී සමයේ හිසට වේදනාව දිගු කියවීම හෝ ඔබේ හිස ඇලවීම අවශ්ය කරන වෙනත් ඕනෑම ක්රියාවක් සිදුවෙනවා. එමෙන්ම මෙම පරිගණක සඳහා අදාළ වේ.

8. ඇසුරුම්. වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා සීතල හෝ උණුසුම් සම්පීඩනය යොදා ගැනේ. ඕනෑම මෘදු පටක ජලය පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි සහ නළල (විශේෂයෙන් විහාරස්ථාන), ඇස්, මුහුණට අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. වේදනාව හැකිලෙමින් විට හිස පිටුපස අනුයුක්ත අයිස් උපකාරී වනු ඇත. එම අවස්ථාවේ දී ලිහිල් හා සන්සුන් වාතාවරණයක් තුළ නිහඬ නම් වඩාත් ඵලදායී අනුගමනය කරන්න. එය, විශ්රාම ලයිට් ඕෆ් සහ කෙටි නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට හොඳම, ඥාතීන් ඉල්ලා කරදර කරන්න එපා.

ගර්භනී සමයේ නරක හිසරදය සහ සියලුම දේවල් අසාර්ථක නම්, ඕනෑම බෙහෙතට බොන්න මහත් ආශාව තිබෙනවා. ඔබ ප්රවේශම් විය යුතු! බොහෝ ඖෂධ දරුවාගේ සෞඛ්ය සඳහා ආරක්ෂිත නො වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඇස්පිරින් ibuprofen සැකසීමද. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔස්සේ පැටලිලා කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබ මත්ද්රව්ය නොවන ක්රම ක්රියාත්මක නොවේ නම්, නිසි ප්රතිකාර හා සුදුසු පත් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයකු උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.