දේ සෑම දිනකම අජීර්ණ වද බන්ධනයට ලක් නම්?

මෙම ආමාශයික යුෂ කරන අම්ල esophagus හා ඇවිදීමෙන් වළකින්න ඇතුළත සමග සම්බන්ධ වන විට GERD සිදුවේ. බොහෝ මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලක් පසු, පමණක් ඉඳහිට මෙම රෝගය පෙළෙනවා.

අජීර්ණ සාමයෙන් ජීවත් නොවන විට, ඇයි මෙහි ඇය කුමක් කළ යුතු? හේතු කිහිපයක් විය හැකිය:

• තබන කපාටයක් දුර්වල බඩ අම්ලය බඩට.

• සමහර ආහාර (සීනි, මත්පැන්, කෝපි, peppermint, මේද හා බදින ලද ආහාර, චොකලට්) පහළ esophageal sphincter ලිහිල් කිරීමට හැකියාව ඇත.

විශේෂයෙන් රෑ යාමේ, • ප්රත්යස්ථ ආහාර වේලක්,, පහළ බඩ කපාටයක් සංක්ෂිප්ත වැඩි එමගින් එහි ලිහිල් කිරීම අවුලුවා දේපල ඇත.

• නිසා නිරන්තර සෑදලයන් ජීවන රටාව, දැඩි ඇඳුම් හෝ බර අතිරික්ත බඩ මත පීඩනය, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ පෙනුම සිදුවීමක්.

• දුම් පානය.

• මානසික ආතතිය ආමාශයික හිස්වීම ගැන ආමාශයික අම්ලය සහ මන්දගාමී වන නිෂ්පාදන වැඩි කරයි.

• අජීර්ණ එක් එක් දිනකට අනිසි ව්යුහය esophagus, එහි neoplasms හෝ යාබද පටක ප්රතිඵලයක් විය හැක.

මෙම රෝගය අන්තරාය කුමක්ද?

රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමේ සංඛ්යාතය අවධානය යොමු. ප්රශ්නය හැරීමේ මෘදු ආකෘතියක් සඳහා - අජීර්ණ මසකට වරක් එන නම්. සතියේ එක් කාලය - මධ්යස්ථ. නමුත් අජීර්ණ සෑම දිනකම පෙනී යන්නේ නම් - ඔබ ප්රතිකාර අවශ්ය බව දැඩි ස්වරූපයක් ඇති වෙනවා.

අජීර්ණ දුර්ලභ කථාංග සිට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මත ගොස් පහත සරළ ඉඟි භාවිතා බර අඩු, තුරන් කළ හැකිය.

එවැනි පියවර දැඩි ස්වරූපයක් තිබේ නම් කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් සහනයක් ලබනවා. අජීර්ණ දැඩි තුල හරියටම ගසයි නම් කුමක්ද? ඔබ ප්රතිකාර ප්රමාද නැහැ. දිනපතා ප්රහාර හැකි තර්ජනය ප්රතිවිපාක සමග රෝගය බරපතල රෝග ලක්ෂණ විය හැක.

GERD පෙළෙන ජනතාව, සෑම දිනකම අජීර්ණ ඇති esophagus දී කැසීමෙන් මූලාශ්රය ද මෙය වේ. එවැනි හානි දුෂ්කර හීන හා පටු esophagus.

අම්ලය නිදන්ගත නිරාවරණය, esophageal පිළිකා අවදානම වැඩි කිරීමට හැකි වේ.

අජීර්ණ සෑම දිනකම: කොහොමද එය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට?

1. බර තුනක් වෙනුවට ආහාර කුඩා කොටස් තුළ ආහාර කොටසක්.

2. සෙමින් කන්න ඔබ උගන්වන්න. වේගයෙන් හීන ආහාර අධෛර්යමත් කිරීමට - සැපීම අවස්ථාවේ මේසය මත හැන්දක් හෝ දෙබලක ය.

3. නිදා පැය තුනකට පෙර මෙම සන්ධ්යා භෝජනය ඔබ නින්දට යන්න කාලය ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට උදව් වනු ඇත.

4. මහ කොට්ටයක් හෝ උස් headboard ආමාශයික යුෂ ද esophagus බවට විසි වැළැක්වීම සඳහා නින්ද තුළ ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. ඒ නිසා එය ඔබ නිදා ආකාරය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වේ.

5. එය අජීර්ණ ඇති විය හැකි ආහාර, බීම වර්ග පරිභෝජනය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු යුෂ හා සිසිල් බීම, මත්පැන් හා කෝපි පානය, තක්කාලි හා චොකලට්, කපුරු, හා ළූණු, මේද ආහාර වර්ග යි. මෙම ආහාර දිනපොත අජීර්ණ ඉවහල් වන අය බැලීමට සියලු අනුභව ආහාර ගබඩා කිරීම.

6. නිකොටින් පහළ esophageal sphincter දුර්වල කිරීම සඳහා දේපළ ලෙස, දුම් පානය අත්හැරීමට අවශ්ය වේ.

ආමාශය 7. ලිහිල් ඇඳුම් අඳින්න ලෙස දැඩි දේවල් බඩ අන්තර්ගතයන් ඉහළ යෑමට උපකාර කරන, සම්පීඩිත ඇත.

8. බර අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. උදරය මත අතිරික්ත මේදය, මෙන්ම දැඩි ඇඳුම්, බඩ මත පීඩනය නිර්මාණය කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස - සෑම දිනකම අජීර්ණ.

9. උණුසුම් ද්රව පානය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ආහාර වේල් වලට පසු ඖෂධ තේ හෝ තරමක් උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් ද ආමාශයික යුෂ තනුක සහ එහි ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.