පට්ටනංගල රුක්විල අභ්යාස හුස්ම: ජිම්නාස්ටික් භාවිතය

නියුමෝනියාව තත්ත්වය සාමාන්ය හුස්ම අභ්යාස විය හැකි වැඩි දියුණු කිරීමට උදව්. සියලු පසු, සරල අභ්යාස සිදු කරන විට පෙනහලු තීව්රතර පිරිසිදු කිරීමට පටන් ගනියි. ඔවුන් වසා ගලා වැඩි දියුණු හා රුධිර සංසරණ පද්ධතිය තුළට ඔක්සිජන් වැඩි ප්රමාණයක් ලැබේ.

ව්යායාම, විභව ප්රතිලාභ

ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් නියුමෝනියාව වේගවත් සුව ප්රවර්ධනය කරයි. ද, එය සංකූලතා අවස්ථාව අවම කරගන්න පුළුවන්. පෙනහලු, බ්රොන්කයිටිස් සහ පොදු සීතල දැවිල්ල දී අභ්යාස කළ හැකි භාවිතා කරන්න. ශ්වසන බර පසුව පහත සඳහන් කාර්යයන් සිදු:

1. එය රෝග උල්ලංඝනය වී ඇති අතර, පෙනහලු කාර්යයන් නැවත කිරීමට උපකාරී වේ.
2. එය මානසික ආතතිය ශරීරයේ ශක්තිය අනුවර්තනය හා හැකියාව වැඩි දියුණු කරන ලදි.
3. එය ශරීරයේ ආරක්ෂක උත්තේජනය කිරීමයි.
4. එය පපුව විකෘතියක්, atelectasis, ආසක්ත පිහිටුවීම, පෙනහලු සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

බ්රොන්කයිටිස් සහ නිව්මෝනියාව හුස්ම අභ්යාස නිතිපතා සිදු කළ යුතුය. එය කිරීමට ශරීරයට ඇබ්බැහි ප්රවර්ධනය නිවැරදි හුස්ම ප්රාචීරය සමග. මෙම ඔක්සිජන් සියලු අවයව සහ පටක saturate කිරීමට හැකි වේ. ශරීරය උෂ්ණත්වය ඉහළ යමින් නතර පසු අභ්යාස කළ හැකි ක්රියාත්මක කිරීමට ඉදිරියට. හොඳින් වාතාශ්රය කාමරය තුළ හෝ එළිමහනේ එය වඩාත් හොඳින් කරන්න.

Contraindications

නියුමෝනියාව සමග හුස්ම අභ්යාස ඉටු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට සොයා ගැනීමට පෙර, එය තත්ත්වයන් ලැයිස්තුවක් එය කරන්න නෑ නෑ ඒවා වැඩක් කරන සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එවැනි සාධක ඇතුළත් වන්නේ:

• රෝගියාගේ තත්ත්වය emaciation;
• හෘදය අකර්මන්ය වීම;
• උණ කුඹල්ගම;
• ඉතිරි දී හුස්ම හිරවීම ඉදිරියේ, ශ්වසන අසාර්ථක ප්රගමනය;
• රෝගියා නිවැරදිව ව්යායාම ඉටු කිරීමට ඉඩ නොවන මානසික රෝග,.

ඔබ මෙම රෝගය උග්ර අදියර තුළ ජිම් ලැබෙන්නේ නැත. වඩා හොඳ තත්ත්වය සාමාන්ය තත්වයට විට එය කරන්නේ ආරම්භ කරන්න.

ඇයි ජිම්නාස්ටික් පත්?

බොහෝ අය ඔවුන් කළ නොහැකි බව සිතීම, හුස්ම අභ්යාස වැදගත්කම අවතක්සේරු. එහෙත් යන්තම් දිනකට විනාඩි කීපයක් විවිධ ප්රචණ්ඩත්වය අවම වූ සංකූලතා සංවර්ධනය 80% අවස්ථාව අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. නියුමෝනියාව සමග හුස්ම අභ්යාස කරන්නේ කොහොමද හදුනාගත්තා සිටි ජනයා, වැනි දුක් වලින් බේරුනේ ස්වශන, මැලියම් ක්රියාවලිය. වචනයක් දී, අභ්යාස නිවැරදි ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබට අවකාශ ලබා දෙයි:

1. පෙනහලු කම්කරු පරිමාව වැඩි කිරීම.
2. ශරීරයේ ස්වභාවික වාතාශ්රය යථා තත්වයට.
3. හුස්ම නිතිපතා රිද්මය නැවත.
4. ශ්වසන පත්රිකාවක් ජලාපවහන ලබා දීම.
5. ප්රාචීරය වර්ල්ඞ් (එහි ව්යාපාරය) වැඩි කිරීම.

මේ සියල්ල පෙනහළු පටක වල ගෑස් විනිමය සක්රිය.

ව්යායාම ආරම්භ

ඉක්මනින් රෝගියා උණ නතර ලෙස, එය විශේෂ සංකීර්ණ ඉටු කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත. නියුමෝනියාව සමග වඩාත් සරල හුස්ම අභ්යාස වේ. ඇගේ ඇඳ හෝ බොරු අද්දර වාඩි වැය කරනවා.

පළමු අභ්යාස ඒ වගේ තමයි. රෝගියා සැහැල්ලුවෙන් රාජ්ය වායු නාසය ආශ්වාස කිරීමෙන්. ආශ්වාසය නිම කිරීමෙන් පසු තත්පර 3 ආදී වශයෙනි ආරම්භ වේ. එය අල කනව තොල් හරහා සිදු වේ. එය පුද්ගලයෙකු ඔක්සිජන් බැහැර කිරීම සඳහා බාධාවක් බවට පත් විය හැකි බව වැදගත් වේ. ප්රයෝජනවත් පවිත්ර හුස්ම නියුමෝනියාව සමග පාවිච්චි කරනු ලැබේ. පහත සඳහන් පරිදි එය අභ්යාස සිදු කර ඇත. විට රෝගියා ආශ්වාස කිරීමෙන් සහ නිශ්ශබ්ද තත්පර 3 සඳහා නතර වෙනවා. ඊට පසු, ඔහු කුඩා චලන දී මුඛයෙන් ගුවන් ඉඩ ලබා දෙයි. ද පවිත්ර හුස්ම වර්ගය ක්රියාත්මක කිරීමට පුද්ගලයෙකු ස්වර ගායනා අවස්ථාවක, ඇතුළත් වේ. ඔබ ප්රශ්වාස කරන විට ශබ්දය සෑම jolt කතා කළ යුතුය. එය බ්රොන්කී වර්ධනය වන spasm, ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.

Strelnikova ක්රමය

රෝහල් ඔබ භෞතික චිකිත්සාව හා හුස්ම අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි විශේෂ පැකේජයක්, භාවිතා කරන්න. එය මහාචාර්ය ඒඑන් Strelnikova දියුණු කරන ලදී ප්රකෘතිමත් කාලය වේගවත් කිරීම සඳහා. ඔබ එහි පරාසය භාවිතා කරන්නේ නම්, එය කළ හැකි ඉක්මනින් limfosnabzhenie පෙනහළු පටක ක්රියාත්මක කිරීමට, සැලකිය යුතු රුධිර වහනය වැඩි දියුණු වේ. දැවිල්ල ඇති බත බුලතින් පිරි දී වැඩි දියුණු ජලාපවහන. මෙම එකතැන පල්වීම වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ. හුස්ම Strelnikova නියුමෝනියාව දර්ශක පෙනහළු වාතාශ්රය යථා තත්වයට හා ප්රාචීරය සාමාන්ය මෙහෙයුම් සහතික කිරීම සඳහා උපකාරී වේ හැසිරෙන්නේය. බව ජිම්නාස්ටික් රෝහලක ප්රතිකාර කොන්දේසි යටතේ පපුවේ චිකිත්සක සම්බාහන සමග ඒකාබද්ධ කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම සැලකිය යුතු reparative ප්රතිකාර වල සඵලතාවය වැඩි කළ හැක.

අභ්යාස Strelnikova

හැමෝම හුස්ම අභ්යාස ගෙදර භෞතික චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත්, එය විශේෂඥ අධීක්ෂණය යටතේ පළමු පුහුණු සැසිය කරන්න වඩා හොඳ වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ශ්වසන ක්රියාකාරීත්වය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා කෙනෙක් වීමට අවශ්ය වේ. ජිම්නාස්ටික් රෝගියා සැහැල්ලුවෙන් තත්වයක නම් ආරම්භ නොකළ යුතුය විනාඩියකට හුස්මක් 60 කට වඩා වැඩි වේ. සාමාන්යයෙන්, මෙම පරාමිතිය පරාසය 40-60 විය යුතුය.

සංකීර්ණ පහත සඳහන් අභ්යාස කින් සමන්විත වේ. ඔවුන් එක් එක් 3-4 වතාවක්ද, වැතිරී සිදු කළ යුතුය.

1. අත් සිරුරක් තබා ඇත: ඔවුන්, උත්ථාන කරනු ලබන්නේ expiratory කිරීමට inspiratory - බිම.
2. හිතුවක්කාරී හුස්ම රෝගියාට සාමාන්ය අනුපාතය පොලිතීන් හා අඩි විහිදී ඇත.
3. ශරීරය සමීප - මෙම ප්රශ්වාස මත, අත් හුස්මක් මත, අත් දී දික්කසාද.
4. විට ස්වයංසිද්ධ හුස්ම රෝගියා විකල්පව ඇඳ හෝ මැට් මතුපිට මත ලිස්සා දණ ඔවුන් නැවීම, ඔහුගේ වම් හා දකුණු පාදය වෙත තර. අත් පටිය මත ය.
5. රෝගියා නැවුණු වැළමිට හා ඇඳ මත ඔහුගේ හිස පිටුපස රඳා හා ආශ්වාස මත කොඳු ඇට පෙළ ඉහළ කොටස අද්දා. මෙම ප්රශ්වාස මත, ඔබ බිම වැටී යුතුය.
6. බුරුසු අගුල සම්පීඩනය හා ඔවුන් පටන් බැට නැවත ආදී වශයෙනි දී ගස් දොරටුව මත නගින්න ඇත.
7. අවි කරේ කිරීමට යාමෙන්, වැළමිට හා ගස් දී පෙළඹුණාය. දෙපස දී දික්කසාද අත් හා නැවත.
8. රෝගියා ඔබ නම්, එය සාමාන්ය තත්වයට නැවත ප්රශ්වාස කරන විට, දක්වා ඔබේ අත් ඔසවා ඇතුල් වන ස්ථානයේ සිටින headboard වෙත ළඟා විය යුතුය.
9. අනෙක් අතට රෝගියා හුස්ම දෙස බලා, වම් හා දකුණු පාදය දක්වා මතු කරයි.

වැඩි බර

රෝගය උග්ර පාඨමාලාව තුළ අභ්යාස පෙනෙන්න සරල තිබිය දී ම, රෝගීන් ඔවුන් දිනකට විනාඩි 15 වඩා වැඩි කිරීමට ඉඩ ඇත. පට්ටනංගල රුක්විල අභ්යාස හුස්ම, සමහර අවස්ථාවල දී තනි තනි කළ යුතුය. රෝගියා අසාමාන්ය වෙනස්කම් පමණක් එක් අතකින් පහසු මත දක්නට ලැබේ කර තිබේ නම්, මූලික බර ඇයට ලබා දී ඇත.

ඔවුන් එසේ කළ හැක. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කුෂන් මත පැත්තේ නිදාගන්න යුතුය. මුලින්, රෝගියා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්නවා ඔබ ප්රශ්වාස ලෙස උදරය, බිරියත් තර. මේ අවස්ථාවේ දී, භෞතික චිකිත්සාව උපදේශක පපුව සංකෝචනය කළ යුතුය. එම තත්ත්වය තුළ ඇති ගොනු හා අනෙකුත් අභ්යාස. රෝගියා ආශ්වාස කිරීමෙන් සහ ඔහුගේ අත මතු කරයි. මෙම ප්රශ්වාස මත, උපදේශක වන sternum වන anterolateral මතුපිට තල්ලූ. මෙම අභ්යාස 10 වතාව බැගින් පුනරාවර්තනය වේ. ඔවුන් දින 5 ක් පමණ විය යුතු නැහැ. දරුවන් තුළ නියුමෝනියාව සමග අභ්යාස හුස්ම එකම විදිහට සිදු කරනු ලබයි.

Strelnikovoj නිර්මාණය පොදු අභ්යාස

සුරක්ෂිත නිසා සැහැල්ලු මූර්තිමත් කරන්නේ, ජිම්නාස්ටික් සාමාන්ය යථා කාලය තුළ කළ හැකිය. මෙම කටයුතු සඳහා, දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් ශ්වසන ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂ අභ්යාස කරන්න පුළුවන්. ඔවුන් එක් එක් ඉටු ක්රියාකාරීව නහයෙන් හුස්ම ගන්න කළ යුතු ය.

1. "Ladoshki". මෙම වැලමිට නැමී අවි සමග හස්තයකින් අත කිරිම සිටගෙන රෝගීන් ක්රියාකාරීව නැවුණු ඇඟිලි.
2. "Epaulettes". පාම් ලංකාපුවත් සතිඅන්තය, ඉණ මට්ටමට අත් දෙක. අත් ඔහුගේ අත් unclenched, බැස යන්න, ඇඟිලි rastopyrivat.
3. "Pump". රෝගියා අත් පොම්ප සමග ටයර් හුළං සිහිගන්වයි මඳක් ඉදිරියට ඇලව සහ අත් ව්යාපාරය කරන්න.
4. "කැට්." රෝගියා ටිකක් ශ්රීලංකන් හොලිඩේස් අනුග්රහයෙන්, වම් සහ දකුණු පස විකල්පව කැරකෙමින් පවතී.
5. "උරහිස් පනහේ දශකයේ තත්වයයි." රෝගියා ආයුධ උරහිස් උසකින් වැළමිට දී නැවුණු පවත්වයි. දොරකඩ ළඟ ඔහු ම අත් වැළඳ, ඔවුන් හමුවන තැන නැහැ, හා එක් එක් අනෙකුත් සමගාමීව සංවිධානය කරනු ලැබේ.
6. "වගකීම බාර ගැනීමට". මෙම ආශ්වාස ඉදිරියට හේත්තු සහ තත්ත්වය ආරම්භ කරා ආපසු දෙවුර වැළඳ ගන්න, පසුව බිම කිරීමට ඔබේ දෑත් අදිති.
7. "මෙරිගෝ රවුම". වම් හා දකුණු ප්රතිදානය බලෙන් ආශ්වාස හිස මාරුවෙන් මාරුවට අතර වේ හැරෙනවා.
8. "කන්". හිස අභ්යාස හුස්ම №8 දී මෙන්, වම් හා දකුණු උරහිස දක්වා විකල්පව ඇලව තිබේ.
9. "මෙම වගකීම බාර ගැනීමට හිස." ඇය අභ්යාස №8 හුස්ම, ඉදිරියට හා නැවත ඇලව.
10. "රෝල්ස්". වම් පාදය ඉදිරියට තබා ඇත, දණ දී දකුණු අත වංගුව සහ පාදයේ මත ය. නොගැඹුරු කීපදෙයි දොරකඩ ළඟ වම් කකුල මත සිදු කෙරේ. එවිට, බර දකුණු පාදය මාරු හා තවත් එක් කීපදෙයි වේ.
11. "පියවර". මෙම නැවුණු කකුලේ උදරය මට්ටම වෙතට යොමු කරන, දකුණු පාදය තරමක් වාඩි හා වියුක්තයට ගැනීම අවශ්ය වේ. එවිට කකුල් වෙනස් කරන්න.

මෙම නියුමෝනියාව පසු ඵලදායී හුස්ම අභ්යාස වේ. නමුත් එවැනි අභ්යාස රෝගය උග්ර අදියර තුළ අවශ්ය නොවේ, වන අතර, යථා කාලයේ නැහැ.

වෙනත් විකල්ප අභ්යාස

ගෙදර නියුමෝනියාව සිට හුස්ම අභ්යාස කරන්නේ කොහොමද විශ්ලේෂණය, ඔබ Strelnikova විසින් නිර්මාණය කරන ලද, සංකීර්ණ, මත, පමණක් නොව, වෙනත් විකල්ප අභ්යාස දී පමණක් නොව, අවධානය යොමු කළ හැකිය. පෙනී සිටින තත්ත්වය තුළ, ඔබ පහත සඳහන් කට්ටලයක් කරන්න පුළුවන්. එක් එක් ව්යාපාරයක් අවශ්ය 8-10 ගුණයක් නැවත නැවත:

• හුස්ම ප්රාචීරයක්: එය ඔහුගේ ආපසු හේත්තු වී, පුටුවක් අද්දර වාඩි වී සිටිය යුතු අතර, ඔබගේ කකුල් දික් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. කුස මත තබා පාම්: exhaling විට, ආශ්වාස කරන විට එය ඉහළට - ඇදී ඇත.
• අත දොරකඩ පැත්තකින් තියලා විරුද්ධ උරහිස මතට එගොඩ නම්, මේ තත්වය තුල ප්රතිදානය බෑවුම වේ.
• පුටුවක් අද්දර වාඩි, ඔබට එම නිසා ආශ්වාස මත එකිනෙකට ආසන්න තල, ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය ප්රශ්වාස එහි පිටුපස හා වංගුව මත ගැනීම අවශ්ය වේ.
• ආශ්වාස අත් මත ප්රශ්වාස මත, උරහිස් දක්වා යන්න - දණ.
• දික්කසාද - අත්, හිස, වැළමිට වලට හානි පමුණු. ඔබ ඉදිරියට නැවෙන්න විට මෙම තත්ත්වය තුළ, ආශ්වාස - ප්රතිදාන සහ වැළමිට එකට ඇත.

කුඩා දරුවන් සඳහා අභ්යාස

නිතර නිතර උග්ර ශ්වසන ආසාදන හා ඔවුන්ගේ සංකූලතා පීඩා විඳින බව දෙමාපියන් පැටවුන්, බ්රොන්කයිටිස් සහ නිව්මෝනියාව සංවර්ධනය කිරීමට ප්රමුඛ පෙළේ, හුස්ම ගැනීම අභ්යාස විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. කුඩාම නැගිට තත්ත්වය පමණක් බෑවුම් කරන්න කිව්වා කළ හැක. ඔබ කැස්ස විට, දෙමාපියන් පපුව compressions සිදු කළ හැක. එය වගේ දේවල් පැරණි දරුවො දැනටමත් පැහැදිලි කර දෙන්න පුළුවන් දරුවන් සඳහා අභ්යාස හුස්ම නියුමෝනියාව පසු. ඔවුන් වැඩිහිටියන් මෙන් ම ව්යායාම කරන්න අවශ්යයි. දරුවා භෞතික චිකිත්සාව පරාසයක් සඳහා ශක්තිය තිබේ නම්, එසේ නම් හුස්ම බලපෑම වැඩි දියුණු, ඔබ සරල දිව twisters භාවිතා කළ හැකිය. මෙම තවදුරටත් ඔවුන්, තව තවත් ඔවුන්ගේ උච්චාරණය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.