ප්රතිඔක්සිකාරක, - එය කුමක්ද?

අද, වන ගොඩක් ප්රතිඔක්සිකාරක, ගැන අසා ගත හැක. එය කුමක් අදහස් හා එය අනුභව? ලතින් භාෂාවෙන් පරිවර්තනය පවතී: «විරෝධී» - වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන් ඇඹුල්, එනම් - - "oxys" එරෙහිව "ප්රතිඔක්සිකාරක," ... කුමක්ද එහි ප්රතිලාභ සෞඛ්ය?

ඔක්සිකරණ - ඕනෑම ද්රව්යයක් සඳහා විනාශකාරී ක්රියාවලිය. නිදහස් රැඩිකලුන් - එය ක්රියාකාරී ඔක්සිජන් විශේෂ පියවර යටතේ සිදු කිරීමට නියමිතය. කොළ, මළකඩ, රෝග සහ මහලු වයස කදෙහි පාමුල - මේ සියල්ල ඔක්සිකාරක ප්රතික්රියා ප්රතිඵලයක්. බාහිර පරිසරය, පමණක් නොව, මිනිස් සිරුර ම පමණක් නොවේ නිරන්තරයෙන් ඔවුන් ඒකාබද්ධ - දිනකට අණු දෙකක් බිලියන සියයක් දක්වා. ඒත්, සොබා සියල්ල නිසා, එය ප්රතිඔක්සිකාරක, විනාශ කිරීමට එරෙහිව උපකාරී වේ, ස්වාභාවික ය. සියලු ගැටලු සඳහා කෝකටත් තෛලයක් - එය කුමක් ද? නැහැ, නමුත් එය රෝගයක් වළක්වා, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට මහත් ක්රමයයි.

ඔක්සිහාරක වර්ග

1. ස්වභාවික

ඇතැම් ආහාර සොයා. ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක - එය බෙරි වර්ග, පළතුරු, ඇට වර්ග, එළවළු, ඔවුන් ස්වාභාවික විටමින් ඊ හා C අඩංගු ලෙස, කැරොටිනොයිඩ්, සෙලේනියම් ය. වැඩිම ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණ රතු-තැඹිලි, නිල් සහ කළු වර්ණ පලතුරු හා ශාක වේ. මේ නායකයන් අතර වේ: පතුල්, බෝංචි ඇට, වියළි මිදි යොදයි, raspberries, cranberries, නවතයි, walnuts, ඇපල්, තම අස්වන්න, බ්ලූබෙරීස්, කැරට්, සුදුළූණු, කාබනික කෝපි හා රතු වයින්.

2. කෘතිම

කෘතිම - කෘතිම, එනම්, ඖෂධ, ආහාර අතිෙර්ක (ඊ 300-399) යනුවෙන් අදහස් වන්නේ, ... ස්වභාවික හා සසඳන විට, ඔවුන්, මිනිස් සිරුරට ප්රතිලාභ නැහැ විවිධ රෝග ඇති විය හැක නැහැ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන කාර්යය - නිෂ්පාදන තබා ගැනීෙම් වැඩි කිරීමට, ඔක්සිකරණ නිෂ්පාදන අනුපාතය ප්රමාද කිරීමට. ඒ නිසා ඉවතට ගබඩා ආහාර ටින්, අර්ධ සිදු වෙන්න එපා.

කුමන ඔක්සිහාරකයකි බියට පත්ව?

දීර්ඝ කාලයක් පුරා විද්යාඥයින් ප්රතිඔක්සිකාරක, අධ්යයනය කර ඇත. එය විද්යාත්මක සාක්ෂි ඇති ද්රව්යය දැන් ජීවත් කිරීම පහසුය. ඔහුට විශේෂයෙන්ම හානිකර, දුම් පානය, අධික පදම්, මත්පැන්, දූෂිත ප්රදේශවල නවාතැන්, නැවුම් වාතයට නිරාවරණය නොමැති, එම රෝගය රාජ්ය, වයස පනස් ට වඩා වැඩි වසර. මෙහෙයවීම ඔවුන්ගේ නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම යහපත් වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්. තත්ත්වය incorrigible නම්, එය සමහර විට පවා මාත්රාව ආකෘති පත්රය (වෛද්යවරයකු විසින්) හි, ප්රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මාත්රාව අවශ්ය ය.

ඇතුළත් නීති ප්රතිඔක්සිකාරක

ඔබට අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න:

• ඔබේ ආහාර වේලට ආහාර විවිධ නිතිපතා එකතු කරන්න: නැවුම් වර්ණවත්, පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග, ඉඳහිට - රතු වයින් වීදුරුවක්.
• ඔවුන් අයුතු එපා, ස්ථිර අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක, භාවිත කරන්නේ නැහැ. එය, සම සඳහා හොඳ වැඩි එය rejuvenates, සෘජු සාක්ෂි තිබේ. අපි පමණක්, එය දැවිල්ල අඩු බව දැන හානිකර පාරජම්බූල විකිරණ වලින් ආරක්ෂා කරයි. ඒ අධික මුදල එහි අහිතකර වන, proksidant බවට පරිවර්තනය කර ඇත.
• ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක මෙන්ම කෘතිම පමණක් පිළිගන්න - එය කෘතිම විටමින් බව, සමාන වේ. ස්වභාවික බොහෝ මෝස්තරයක් කෘතිම සංයෝගයක් වඩා ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සැමවිටම වඩා හොඳ වේ.

ඒ නිසා, ඔක්සිහාරකයකි - ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඇති හොඳම දැරිය හැකි ක්රමයකි. මිනිසුන් හා සතුන් විවිධ දුරටත් විමසිය ප්රධාන වරදකරුවන් - මෑත අධ්යයනය කරන බවත් නිදහස් රැඩිකලුන් පෙන්වා දී ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලකය, ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානය හානි, පිළිකා නිදහස් රැඩිකලුන් සමග සෘජුව සම්බන්ධ.