මතක හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය. මතක පුහුණුව සඳහා ක්රීඩා. මතක වර්ධනය වන බව විටමින්

ජීවිතය බොහෝ විට එය මොළයේ සියලු සංචිත බලමුලු ගැන්වීම සඳහා අවශ්ය තත්ත්වයක් අප ඉදිරිපත් කරයි. විභාගයට සැසිය සඳහා සූදානම් වීම, නව රැකියා වලට මාරුවීම, නව නිපුණතා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා මුහුණු හා නම් ගොඩක් මතක තබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය - මෙම අවස්ථාවලදී, හොඳ මතක ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක. අවාසනාවකට මෙන්, මානසික ආතතිය යටතේ මොළයේ විශාල මානසික ආතතිය හා අඩු රස විඳින්නන් නොහැකි කාරණයකි. දුෂ්කර තත්ත්වය මග හැරවීම සඳහා මතකය සහ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද?

මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය කෙටි කාලීන වැඩි දියුණු කිරීම

එවැනි අවස්ථාවක දී, ඔබ යම් මානසික වැඩ කරන්න නම් - රචනා ලියන, විද්යා හා වාචික පරීක්ෂණ සඳහා සූදානම්, - මොළයේ අසාමාන්ය ලෙස ඉහල බර වෙහෙසට පත් වෙනවා. එහි කාර්යක්ෂමතාව තොරතුරු සංජානනය, මතක තබා හා සැකසුම් පිරිහෙන, අඩු වේ. සරල ක්රම ගණනාවක් සොයා උදව් කරන්න.

හුස්ම

එය ප්රථම ස්ථානය ද්රව්ය හුවමාරුව සඳහා ඔක්සිජන් අවශ්ය බව රහසක් නොවේ. සංවෘත කාමරයක වාඩි මානසික කටයුතුවල නිරත සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකු. හා එය හිටින් බවට පත් විය බව සඳහන් කළ හැකි අතර, ඔහු පැයකට වඩා නොසෙල්වී තවදුරටත් වාඩි විය. හුස්ම අභ්යාස උදව් කිරීමට මතක හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම. ඔවුන්, ඔක්සිජන් සමග ලේ saturate පමණක් නොව, ආතතිය ඉවත් කිරීමට.

• කාමරයේ Ventilate.
• අත් හා පාද වල මාංශ පේශී ලිහිල්, ඍජුව නැගී සිටිය, ඔහුගේ හිස ගසා දමා.
• ඔබේ නාසය හරහා, ගැඹුරු, මන්දගාමී හුස්ම ගන්න. මෙම පළමු ගුවන් සමග බඩ පුරවා, පසුව පපුව.
• හුස්ම ආශ්වාස ඉහළ අවස්ථාවක පැවැත්වීමට තත්පර කිහිපයකට.
• තරමක් අල කනව තොල් හරහා සෙමෙන් ප්රශ්වාස. පළමු ආමාශය, පසුව ඔහුගේ පපුවේ පිටතට සියලු ගුවන් ප්රශ්වාස ලෙස.
• චක්රය 10-20 කාලයේ නැවත නැවත සිදු කරන්න. සෑම අනුයාත ආශ්වාස ප්රාශ්වාස පසුගිය කාලයේ වඩා දිගු වේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

විනෝද ක්රීඩා

මොළයේ ඇති තත්ත්වයේ monotony වෙහෙසට පත් වෙනවා. මනෝ ක්රියාකාරකම් වර්ගය වෙනස් කිරීම මගින් ටිකක් සෑම පැය (5-10 විනාඩි) "දත්ත මාරුව" කරන්නේ නිර්දේශ කරමු. දඩ සරල අභ්යාස, අත් සහ කොඳු ඇට පෙළ සඳහා පෙරහුරු ලිහිල් උපකාරී වනු ඇත. ඔබ ගෙදර වැඩ කරනවා නම්, ඔබ මෘදු සංගීතය පිළිබඳ හැරී මිනිත්තු 5 නටන්න පුළුවන්. කාර්යාලය නම් - තවත් මහලේ හෝ වීදි සහ ආපසු ගමන්, කාර්යාලයෙන් පිටතට කෙටි කලකට තබන්න.

මේ දැන්ම දුම්පානය ගැන. බරපතල ලෙස ඔහුගේ මොළයේ උදව් කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට ඒ සඳහා නිකොටින් දැන ගත යුතු - මොළයේ යාත්රා සඳහා වඩාත් විනාශකාරී වස. ඔබ නරක පුරුද්දක් මිදෙන්නට නොහැකි නම්, මානසික වැඩ කටයුතු කරන අවස්ථාවේ දී අවම වශයෙන් දුම් පානය කරන්නේ නැහැ. එම මත්පැන් වලට අදාළ වේ. මත්පැන් පානය කිරීමෙන්, ඔබ මොළයේ සෛල මැරීමට හා විෂ සහිත ද්රව්ය සමඟ ඔහුට වස.

හරිත තේ

නිෂ්පාදන, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, වඩාත් විස්තර පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත. හා දැන් කොළ තේ පිළිබඳ අවධානය යොමු. එය දැරිය හැකි මාධ්යයක් මානසික ආතතිය සමනය වන workday තුළ ක්ෂුද්ර පෝෂක සමග ශරීරයේ හා සන්තෘප්තිය. හරිත තේ කෝප්පයක් තෙහෙට්ටුව අවම කරන අතර තවදුරටත් කටයුතු සඳහා මොළයේ උත්තේජනය කිරීමයි.

සිනා සහ චැට්

මතක හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සාමාන්ය සිනා උපකාරී වනු ඇත වැඩිදියුණු කිරීම. හැමෝම එය ජීවිතය prolongs නොවන බව ඔහු දනී. මීට අමතරව, එය මානසික ආතතිය අතිසාර්ථක අප මොළයේ විවිධ ප්රදේශවල වැඩ කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ ලිහිල්, මස්තිෂ්ක බාහිකයෙහි දී උත්ෙපේරක අවධානය යොමු බැස නැති කරනවා, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි. එය සඳහා ද හොඳ කෙටි කාලීන මතකය සගයන් සහ මිතුරන් සමග සන්නිවේදන.

නම් මතක හානිකරණ දිගු කාලයක් තිස්සේ වේ, එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය බරපතල අවශ්ය ය.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය දීර්ඝ කාලීන වැඩි දියුණු කිරීම

මතක ඔබ බොහෝ විට අසමත් බව සොයා නම්, මොළයේ සඳහා ඖෂධ මිලදී ගැනීමට තවම කලබල වෙන්න එපා. පළමුව, මත්ද්රව්ය-නිදහස් ක්රම ඔබේ සිරුර දෙන්න.

ආදරණීය විටමින්, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, වඩාත් සරල ආහාර අඩංගු විය හැක.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

- අපි කන දේ වේ. මොළයේ මෙම ටැබ්ලට් පරිගණකය ප්රතික්රියා නොවේ එය ගොඩනැගීම සඳහා අවශ්ය "තැනුම් ඒකක" නොමැති නම්. මතක වර්ධනය වන බව නිෂ්පාදන තිබේ, සහ සෘණ එය බලපාන බව එම ඇත. ක්ෂණික ආහාර, සීනි සහ අනෙකුත් පිරිපහදු කාබෝහයිඩ්රේට දී ඉහළ ආහාර, කෝපි - මෙම ආහාර මොළයේ යාත්රා ක්ෙලොග්ස් සහ මතකය සැලකිය යුතු impairing, එහි මෙහෙයුම් අඩුවේ.

මොළයට පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් පහත නිෂ්පාදන අඩංගු වේ.

• Walnut, රතු මාළු, මැකරල්, බීජ, බෝංචි, වට්ටක්කා, නිවිති, පිටකිරීම සිදුකරයි. වෙනත් දේ අතර, ඔවුන් මස්තිෂ්ක බාහිකයෙහි කිරීමට ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය සඳහා අවශ්ය වන ඔමේගා-3 ඉහළ මට්ටම, සොයා, ද මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දායක වී තිබේ.
• ඇට වර්ග - ඔවුන් මැග්නීසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
• බ්ලූබෙරීස්.
• එවැනි වට්ටක්කා, නිවිති සහ පිටකිරීම සිදුකරයි ලෙස නැවුම් එළවළු choline සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔහු නියුරෝන පුනස්ථාපනය කිරීමට දායක සහ වැඩිහිටියන් සදහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
• මිදි, cranberries, බෙරි වර්ග, මොළයේ රුධිර ගැලීම වර්ධනය වන බව resveratrol ද්රව්ය අඩංගු වේ.
• සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් දවස පුරා අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙයි. ඔවුන් පාන්, පූර්ණ තිරිඟු, හර්කියුලිස් ඉහළා හා අනෙකුත් ඉහළ තන්තු ආහාර, මුන් ඇට, බෝංචි සහ වෙනත් රනිල කුලයට අයත් බෝග දක්නට ලැබේ.

මතක වර්ධනය වන බව ඖෂධ ඖෂධ, සාමාන්යයෙන් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ලෙස එම ඛනිජ හා විටමින් අඩංගු වේ.

නිසි පෝෂණය සහ ක්රම නිසි ජල පරිභෝජනය. මොළයේ නිදන්ගත විජලනය සිට අනෙකුත් සියලුම දුක් වේදනා වඩා අඩු වැදගත් ඉන්ද්රිය, වේ, නමුත් ජීවියා යමක් වැරදි නම්, එය ඔහුට ඉතා හොඳින් වැඩ කිරීමට අපේක්ෂා කිරීමට අපහසු වේ. සෑම දිනකම පිරිසිදු ජලය අවම වශයෙන් 2 ලීටර් බොන්න.

සියලු රෝග හොඳම වෛද්යවරයා

නින්ද මුළු ශරීරය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන්ම මොළයේ නොවීම පෑය. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය නැවත පිරවීම්, ඉලක්ක ක්රියාවලීන් මාලාවක් වන අතර, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, සහ නිර්මාණශීලීත්වය වැඩි දියුණු නින්දේ දී, අපේ මනස. එය ප්රමාණය පමණක් නොව, ඉතිරි ගුණාත්මකභාවය පමණක් නොව වැදගත් වේ. මොළයේ සම්පූර්ණයෙන්ම යථා සඳහා නින්ද වඩාත් ගැඹුරු අදියර කරා ඇත. මතක හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය මූලික නීති හා අනුකූල උපකාරී වනු ඇත වැඩිදියුණු කිරීම.

• නිදා ගැනීමට ස්ථානයක් සුවපහසු සහ විය යුතුය. කොට්ටයක් - ඉතා ඉහළ නොහැකි වූ නිසා රුධිර හිස සැපයීමට බව රුධිර වාහිනී කෙනිත්තුව නැත.
• විවෘත කවුළුව හෝ රෑ හොඳින් වාතාශ්රය කාමරය සමග නිදා.
• සම්පූර්ණ අඳුරේ නිදාගන්න. රෑ නින්දට යාමට පෙර, විද්යුත් චුම්භක විකිරණ (රූපවාහිනී, දුරකථන, පරිගණක, ආදිය) සියලු ආරංචි මාර්ග අක්රිය කාමරයේ සිටින බව.
• නිදාගන්න කලින් පැය භාගයක්, රූපවාහිනී නැරඹීම සඳහා නිර්දේශ කියවීමට පරිගණකයක් මත වැඩ කර නැත. ලිහිල් කිරීම අභ්යාස මාලාවක් කරන්න, නාගන්න හෝ කෙටි ඇවිදින්න. හෙට සඳහා සූදානම් වීමට දේවල් මග හරවා ගත හැකිය. ප්රධාන දෙයක් - ඔහු ක්රම ක්රමයෙන් ලිහිල් රාජ්ය තුල නිදා ගැනීමට ගොස් ඒ නිසා, මොළයේ ක්රියාකාරකම් සන්සුන් කරන්න. මෙනෙහි හෝ ස්වයංක්රීය-පුහුණු නිරත වීම සඳහා වූ ඉතා රාත්රියේ ප්රයෝජනවත්.
• නින්ද කාලය තනි තනි වේ. නිරන්තරයෙන් ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලැබෙන්නේ නැහැ අයට, එය නින්ද පැය 8 ක් වත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පසු ගිය සති අන්තයේ දී, ඔබ වැඩි 1-2 පැය විවේක කරමු. නමුත් බොහෝ කාලයක් නිදා ගන්නේ නැහැ - එය rut පිටතට ශරීරය ගැසුවහොත්.

භෞතික සංස්කෘතිය

සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයේ - නිරෝගී මනසින්. මෙම මොළයේ බොහෝ දුරට සත්යයක් වේ. සංයෝජනය පෞරාණික මහා විද්වතුන් බොහෝ පුදුමයක් ද ඔලිම්පික් ශූරයෝ වූහ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වරක් නිරත හැමදාම උදේ අභ්යාස කරන්න. මෙම හෘද පද්ධතිය ශක්තිමත් මතකය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් වේ. මීට අමතරව, ව්යායාම තුළ නව නියුරෝන වර්ධනය උත්තේජනය බව සතුටක් හා ද්රව්ය හෝමෝන සෑදෙනවා.

භාවනා

යෝග සහ භාවනා - අපූරු සහ පොදු පහසුකම්, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම. සරල භාවනා එක් එක් කළ හැකි Master. මොළයේ වැඩ මත ඇති කරන බලපෑම පිළිබඳ බලය මගින් එය සම්පූර්ණ නින්ද වේ.

• වඩාත් සුදුසු එළිමහනේ, නිහඬව ලස්සන තැනක් තෝරා ගන්න.
• ශරීරයේ මාංශ පේශී ලිහිල්, ඔබේ ඇස් වසා, සැප පහසු තත්වයක් වාඩි.
• නාසය හරහා සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. ආශ්වාස හා ප්රාශ්වාස කිරීම පිළිබඳ අවධානය යොමු, දැනෙනවා, නාසික කුහරය හරහා ගුවන් පියවර ලෙස, nasopharynx, පෙනහලු පිරෙනවා.
• ක්රමයෙන් අවධානය යොමු ශරීරයට, එම අවස්ථාවේ දී එහි සියලු වෙබ් අඩවි දැනෙනවා කිරීමට උත්සාහ, තනි ඒකකයක් ලෙස ප්රචාරය.
• පසුව ඔබට සුවඳ කිරීමට පසුව පිටත සිට එන ශබ්ද පිළිබඳ පළමු අවධානය යොමු, හා කළ හැක. මෙම කරුණ භාවනා කරන අවස්ථාවේ දී වස්තුව සාන්ද්රණය හැර වෙනත් කිසිම දෙයක් ගැන හිතන්න නොවේ.

අභ්යාස

අලුත් යමක් මතක තබා මත පදනම් මතක පුහුණුව සඳහා සියලු ක්රීඩා. එමෙන්ම එය ඔබගේ මොළයේ, ගෙතුම් සංවර්ධනය, විදේශ භාෂා ඉගෙන සංගීත භාණ්ඩයක් හෝ ඉගෙනීමෙන් වට්ටෝරු ප්රගුණ වේ ශක්තිමත් කිරීමට මෙය ඉතා අගනා ක්රමයක් වන. මනෝ ඕනෑම වයස අවුරුදු ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම ශිල්ප ක්රම නිර්දේශ කරමු.

• ඔබ අතින් හරි නම් දවසේ දී ඔහුගේ වම් අතින් සමග පේලි කිහිපයක් ලියන්න.
• අනෙකුත් ඉන්ද්රියන්ට අවධානය යොමු, සරල ක්රියා සිදු කිරීමට ඇති, මගේ ඇස් වසා සමග නිවස වටා ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• හැරී ගොස්, සටහනක් කිරීමට හෝ එය පෙන්වා ඇති තොරතුරු ලයිස්තු තත්පර කිහිපයකින් නොදන්නා පුද්ගලයෙක් දිහා බලන්න.
• ඔහුගේ අත පැන්සල් ගන්න. ඒ අතර ම ඔවුන් විවිධ සංඛ්යා යොමු: උදාහරණයක් ලෙස, වම් අතේ රවුමක් දිනුම් ඇදීම්, හා දකුණු - වර්ග.

මතක පුහුණුව සඳහා ඉතා ජනප්රිය ක්රීඩාවක් - මෙම ප්රහේලිකා, තරග සමග කාර්යයන්, හරස් පද ප්රහේලිකා. හොඳින් චින්තනය වර්ධනය හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය චෙස් පුහුණු කරන්න.

මතක ශක්තිය වර්ධනය පෙති ගැනීමට කලබල වෙන්න එපා. නිර්මාණාත්මක චින්තනය සම්බන්ධ ලබන ශිල්ප ක්රම ගණනාවක් - ඔබ mnemonic ඇත තොරතුරු අවශ්ය ප්රමාණය මතක තබා ගන්න.

• අවශ්ය නම්, ඔබේ නම මතක තබා, ඔබ ජනතාවට කිසිදු ආකාරයකින් හෝ මීට පෙර හුරු පුරුදු ඒවා සබැඳී නොමැත.
• දිගු සංඛ්යා ඉලක්කම් තුනක් හෝ හතරක් කණ්ඩායම් වෙන් කරනු ලැබේ. සංඛ්යා දෘශ්ය රූපය ගොඩ ගිනි තීන්ත මතක ලිවිය හැක හෝ ඕනෑම වස්තුවක් හා සහසම්බන්ධිත.
• සාප්පු ලැයිස්තුව මෙම ගමන් විස්තරය මත භාණ්ඩ තැබීමෙන් කාමරයේ හෝ ඇඳුම් සාක්කුවල, ඔබ සමඟ හොඳින් දැන හඳුනා විට මතක තබා ගැනීමට පහසු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, රොටි Sofa කිරි "ය" එසේ මත, මේසය මත "ය" සහ මල් සමග වළඳ දී ලූනු තබන්න.
• නව තොරතුරු මතක තබා, ඔබ දැනුම හුරු පුරුදු එය සම්බධතාවයක්. පිලිකුල හෝ ප්රහර්ෂය: එය විස්මයන් හෝ ප්රබල භාවයන් හේතු බව මතක තබා ගැනීම හොඳයි.
• අධ්යයනය ද්රව්යමය තවදුරටත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දිගු කාලීන මතකය තුළ "වාර්තා" පවතින බව ඊළඟ දවසේ එය නැවත නැවත.

විටමින්

ඇතැම් රසායන ද්රව්ය මතක සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔමෙගා-3 මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ අඩංගු සකස්කිරීම. එය ද මානසික කාර්ය සාධනය මත යම් වාසිදායක ක්රියාත්මක වේ:

• බී විටමින් - B1, B3, B5, බී 6, B9, B12.
• විටමින් D, E හා F (bioflavonoids).

Advantageously එකතු ඔමෙගා-3 කරල් සමග විටමින් සංකීර්ණ බොනවා.

මොළයේ සඳහා මෙම විටමින් ස්වාභාවික උත්තේජක භූමිකාව ඉටු කරනු ඇත.

ඖෂධ

සමහර අවස්ථාවල ඇතැම් ව්යායාම සහ විටමින් කරන්න බැහැ. මතක වෛද්යවරුන් බරපතළ ලෙස උල්ලංඝනය කිරීම් විට මොළයට ඖෂධ නියම. ඔවුන් බොහෝ neuroprotective නියෝජිතයන් අයත් වේ.

• "Piracetam". මොළයේ ඇති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ලදි.
• "Aminalon". එය, මොළය පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ග්ලූකෝස් ශරීරයට අහිතකර සහ නිෂ්කාශනය උත්තේජනය ඔක්සිජන් ඌනතාවය සඳහා ප්රතිරෝධය වැඩි වේ.
• "Phenibut". එය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය හා මස්තිෂ්ක බාහිකයෙහි රුධිර නාල ස්වරය normalizes.

කතාව නැවත, ආඝාතය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, රුධිර සංසරණය හා සම්බන්ධ ගැටලු: මෙම ඖෂධ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, මොළය වැඩ කටයුතුවල දී බරපතළ ලෙස උල්ලංඝනය කිරීම් සඳහා නියමිත වේ. ඔවුන් වමනය ඔක්කාරය, වමනය, වලිප්පුව,, නින්ද නොයාම, dyspepsia හා රුධිර පීඩනය ආබාධ ලෙස අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. ඒ නිසා, ඔබ වෛද්යවරයෙක් උපදෙස් නොමැතිව ඔවුන් ගත යුතු නැහැ. මීට අමතරව, දැඩි මතක හානිකරණ දීර්ඝ විභාගය හා තවදුරටත් නේවාසිකව ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැක.

මස්තිෂ්ක බාහිකයෙහි මත මෘදු බලපෑම සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල කොළ එළවළු හා පළතුරු හමු වී ඇත බව පානය කළ හැකිය.

• "Glycine". බෙහෙතට මේ ඇමයිනෝ අම්ලය සාමාන්ය ප්රමාණය, නුරුස්නා අඩු කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන, නින්ද normalizes. එය ඔබ hypersensitive වේ පෝරමය (අගුණ) හි අවම අතුරු ආබාධ වේ.

විශේෂඥයන් නව තොරතුරු වඩාත් නරක අතට සංජානනය, සහ මතකය වසර තිහක් පමණ පසු 40-50 අවුරුදු කාලය තුළ දුර්වල බව පවසති. චින්තනය විශාල වයස පැහැදිලි විය, හරි, කන්න මොළයට තොරතුරු පැටවීම හෝ, නව නිපුණතා ඉගෙන ගැනීමට යුතුය. තවත් එහි සබැඳි ඇඟිලි ක්රියාකාරී වැඩ සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයෙහි වැඩ අතර වේ. යන ලිපියේ දැක ගත හැකි වන පරිදි, මනස සඳහා සරල අභ්යාස ගොඩක් තිබෙනවා. ද මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන, පමණක් වෛද්යවරයෙකු පසු ගත යුතුය.