වම් පාදයේ එඩීමා

සාමාන්යයෙන් පාදයේ ඉදිමීම ගැබ් ගැනීම සමඟ බොහෝ විට සම්බන්ධ වේ. නමුත් සෑම විටම එකම හේතුව එය නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වම් පාදය මෙන්ම දකුණු පාදය ඉදිමීම ද ඇති විය හැක.

එවන් රෝගයක් හටගත හැකි ප්රධානතම හේතුව වන්නේ ගැබ් ගැනීමයි. ගර්භාෂය විශාල වන විට, පෙල්ස්ට් වල ඇති විශාල venus ටන්ක සීතල වන අතර පහළ අස්ථි වලින් රුධිරයෙන් පිටතට ගලා යාම සඳහා යාන්ත්රික බාධකය නිර්මාණය වී ඇත. මීට අමතරව, මෙම ජීවීන් දෙදෙනාගේ ආහාර සහතික කිරීම සඳහා රුධිර සංසරණ පරිමාව වැඩිවීම, ශිරා තුළ අතිරේක බරක් නිර්මාණය කරයි.

කකුල් ඉදිමීම ප්රගතිය වන්නේ කෙසේද?

වකුගඩු වල ශුක්ර තරලය වර්ධනය වීම ප්රමාදයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව කකුල් ඉදිමීම හෝ අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම් අනෙක් කාරණාවන්ට දෝෂාරෝපනය කළ හැකිය. මුලදී, ඒවා බොහෝ විට අදෘශ්යමාන වේ. සියල්ලටම වඩා, ඔවුන් සවස් වරුවේ පෙනී සිටිති. සමස්ත කාරණය නම්, පුද්ගලයා ධර්මිෂ්ඨ තත්ත්වයක සිට දිනෙන් දින වැඩිවන විට, අඩු නහර වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි වේ. එක රැයකින් විවේකයකින් පසු, වම් පාදයේ ඉදිමීම හෝ අඩු වීම.

පළමුවන ස්ථානයෙහි ඉදිමීම් ඇතිවීමට හේතු දැක්වීමට තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, පහත දැක්වෙන නිර්දේශයන් ඔබට ගැටලුව විසඳීමට ටිකක් වේගවත් වනු ඇත

පාදය සඳහා විනෝදාස්වාදය සහ ජිම්නාස්ටික්

අපි නිතරම අපේ පාද අඩි විවේකයක් කරමු. විවේකයක් සහිත තත්වයක් තුළ කකුල් ස්ථානයේ තත්ත්වය තරමක් ඉහලින් සිටීම සඳහා බොරු කීම අවශ්ය වේ. එසේම, බොහෝ විට විශේෂිත සරල අභ්යාස:

- ඔබේ පාද සමඟ ඇවිදින්න.
ඔබේ ඇඟිලි වල නැඟී සිටින්න;
- විලුඹේ ඇඟිල්ලෙන් රෝල් කරන්න.

වම් පාදයේ ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා, සිහිනයකින් රුධිරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වම් පැත්තෙහි වැතිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. වාඩි වී සිටින ස්ථානයේදී, ඔබේ කකුල් හරස් නොවිය යුතුය.

බල සැපයුම

මිදි, තක්කාලි, ග්රෑම්ස් හා ලෙමන්, ක්රැන්බරි, මුහුදු බැකෝර්න් සහ කලින් යන ආහාරවල රුධිරය ද්රවීකරණය කිරීමට දායක වේ. එය වම් පාදයේ ඉදිමී ඇති අතර ලේසිඩින්, විටමින් සී, සින්ක්, සෙලේනියම් හි රුධිර හිඟය ඝන කරයි. එසේම රුධිරයේ තත්ත්වය මත ටින්, කුළුබඩු, දුම් හා තෙල් සහිත ආහාර අහිතකර ලෙස බලපායි. කොකෝවා, තේ, කෝපි, කාබනීකරණය බීම වර්ග එපා. නමුත් මිදි, ක්රැන්බෙරි යුෂ, ඖෂධීය තේ වලින් යුෂ පානය කළ හැකි වුවත්, පිපාසයෙන් පිපිරීම සඳහා ප්රධාන නිෂ්පාදන ජලය විය යුතුය.

වියළි ඇටවල මදය සහ කසාය

පාදයේ සම්බාහනයෙහි ඉදිමුම සහ වියළි ඇටවල මද්යසාර කපන විට ඉතා හොඳය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වියලන ලද ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජලය උණු කිරීම සහ රාත්රී ආහාරයට ගැනීම සඳහා පිටත් කර හැරිය යුතු අතර උදේ 30-40 විනාඩි ආහාරයට පෙර පානය කරන්න.

කඳු බිම

විඩාව ඉවත් කිරීම සඳහා නාන

බන්දේසි සඳහා කජු ගෙඩි 100 ග්රෑම් ක කසාය හෝ ජල ලීටරයකට මුහුදු ලවණ 100 ග්රෑම් විසඳුමක් සාදන්න. ඔබ 1 තේ හැදි සිට බාත් කරන්න පුළුවන්. වතුර ලීටර් 1 ක අබ ඇටයේ වියළි හෝ ෙබ්කිං සෝඩා 2 තේ හැඳි.

සංසන්දන බඳුන්

මුලින්ම උණුසුම් ජලය තුළ අඩි තබා ගත යුතුය, පසුව සීතල ලෙස තියුනු ලෙස පහත වැටී ඇත. ක්රියාපටිපාටිය නැවතත් කිහිප වතාවක් විය යුතුය. එවැනි ස්නානය සඳහා ඔබට ලුණු හෝ ලුණු හෝ මිශ්ර ලුණු එකතු කළ හැකිය. මෙය හුදකලා වීම පමණක් නොව, ශරීරයේ පොදු තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමටත්, හිසරදයක් කිරීමටත් උපකාරී වේ