සකස් කිරීම හා විමර්ශන සඳහා ක්රම ලැයිස්තුව: නින්ද නින්ද නොයාම සඳහා පැළෑටි

කාර්ය බහුල වැඩ සටහන, පිස්සු ජීවිතයේ රිද්මය, මානසික පීඩනය හා ආතතිය නූතන මිනිසා නිරන්තර සහයකයන් වේ. සමහර වෙලාවට මට දෙවැනි කැටි අවුරා සිටින පුද්ගලයා වෙහෙස දැනෙනවා, සහ ඔහු වහාම නින්ද කෙළින් සිටගෙන වැටේ. එහෙත්, එහි එය විය. අධික දින ඇඳ බෙල්ල හෝ ස්ලීපිං බියුටි අවසන් වේ. නින්ද ඉතිරි එන්නේ නැහැ, ඒ වෙනුවට සෙසු මිනිසෙකු දුක් වුණාද නින්ද නොයාම තබා ඇත. කොහොමද මේ විෂම චක්රයක් විය හැක්කේ කෙසේද? නින්ද නොයාම ඇති විය හැක අනිකුත් හේතූන් මොනවාද? සහ "ස්වභාවික ඖෂධ" ඉවුම් පිහුම් potions ක නින්ද, ආහාර වට්ටෝරු, ක්රම සඳහා කිසිදු ඖෂධ තේ යෝජනා කළ හැකි, මිහිරි සහ ශබ්ද නින්ද ප්රවර්ධනය? මෙම සහ වෙනත් ප්රශ්න වලට පිළිතුරු බොහෝ පාඨකයන්ට පොලී විය හැක.

නින්ද නොයාම කුමක්ද

නින්ද නොයාම වල විද්යාත්මක නාමය - නින්ද නොයාම. මෙම ගැටලුව සඳහා,,, නින්ද හා නොගැඹුරු fitful නින්ද වැටෙන වේලාසන අවදි කර ගැනීමට අපහසු ලක්ෂණ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, නින්ද නොයාම ජනතාව බලය නැවත රාත්රී කාලයේ වෙලාවක් නෑ, සහ උදෑසන වෙහෙසකර හා යටපත් දැනෙන්නේ. දිවා කාලයේ දී එය වැටීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස කාර්ය සාධනය, නිදිමත ජය ගැනීමට ඉතා දුෂ්කර වන අතර, නුරුස්නා ඉහළ ගොස් ඇත. බොහෝ එය ද භයානක බව අවබෝධ නොවේ, නින්ද නොයාම සඳහා පාලනය කරගත නොහැකි ගනිත් ඖෂධ ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත. ආරම්භයක් ලෙස නිදා ගැනීමට තණ කොළ පානය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට වඩා හොඳ වේ.

නින්ද නොයාම ප්රධාන හේතු

එහි හේතුව ස්ථාපිත කිරීම සඳහා අවශ්ය පහත අත්සන් කරන කටයුතු කිරීමට. නින්ද නොයාම ඇති විය හැකි පහත සඳහන් ප්රශ්න ස්ථාපිත:

1. හා අනුකූල වීම සඳහා අසාර්ථක සනීපාරක්ෂාව නින්ද (බලවත් අපහසුතාවයට ඇඳ, දක්වා වැරදි මල්ලක්, නැවුම් වාතය නොමැති, දරුණු ලෙස තිර වසා ගත්තේය.)
2. කනස්සල්ල හා කනස්සලු රාජ්යයන් (ආත්මය-පුරුදු සහ පිළිබිඹු ගැටලු නිදාගන්නා, මානසික ආතතිය).
3. ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග (මානසික රෝග, ස්නායු ආබාධ, මොලයේ ඇති, CNS).
4. ආහාර ආබාධයක් (කෙලිය රාත්රියේ හෝ උග්ර කුසගින්න දී කන).
5. අසාර්ථක ජීව විද්යාත්මක රිද්මය (පැය පරිවර්තනය වේලා කලාප හරහා ද, එසේ පිටතට).
6. Enuresis, නැවතී, ඉවසුමක් නැති කකුල් සින්ඩ්රෝමය (තත්ත්වය අසහනය ඇති කිරීම සහ ගැඹුරු නින්ද බාධාවක්) රෝග ලක්ෂණ.
7. වයස අවුරුදු.
8. වයසේදී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, වයස අවුරුදු වැනි හේතුව තුරන් කිරීම සඳහා, ඔබ ලබා ගන්න එපා. නමුත් පවා මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඖෂධ පැළෑටි නින්ද සඳහා, නින්ද නොයාම තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත ගත හැක.

"නේචර්ස් ෆාමසියක්": valerian

එක් එක් ෆාමසි දී මත්පැන් valerian tincture හෝ ටැබ්ලට් විකුණනවා. නමුත් මෙම බලාගාරය උයනේ හෝ ගෘහ වගා කළ හැක. එම අවස්ථාවේ දී නිර්මාණය කිරීමට කිසිදු විශේෂ කොන්දේසි කිරීම අවශ්ය වන්නේ නැහැ. එහෙත්, ඔබ අතින් නිතරම saponins හා alkaloids අඩංගු ශාක වියළි අශ්වයන් ප්රමාණවත් වනු ඇත ඇත. මෙම ද්රව්යයන් නින්ද සඳහා මෙම ඔසු ගනිමින් විට මෙතැනත් ශාන්ත, ලද්දේ මෝහනීය බලපෑමක් ඇති කරයි.

වෙනත් බොහෝ මාධ්යයන් මෙන්, valerian ඖෂධ අතිරික්ත මාත්රාව විෂ බවට පත් වේ. ඒ නිසා එය වට්ටෝරුව ඇලුම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් නිෂ්පාදනය කිරීමට tablespoon කැඩුණු මැනීමට යුතුය valerian මූල (නැවුම් හෝ වියළන ලද) සහ උතුරන වතුර (200 මිලි) වත් කරන්න. විනාඩි 15 සඳහා මාධ්යයක් අත්හැර එය මහන්සි. තේ කහට තේ එකතු කළ හැක හෝ යන්තම් 1 tbsp ගන්න. දිනකට තුන් වරක් ලද්දේය. එය කාංසාව අඩු හා මිහිරි නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි.

වට්ටක්කා පල්ප් ක කසාය

වට්ටක්කා බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති, එය ද හොඳ නින්දක් සඳහා ජන පිළියම් කොටසකි. වට්ටෝරු පරම සරල ඇතිවුණත් වට්ටක්කා. විෂ නොවන අදහස්, සහ එය දීර්ඝ කාලයක් සඳහා භාවිතා කළ හැක. මී පැණි සමඟ උණුසුම් වට්ටක්කා සුප් හොද්ද පවා වසර 3 ට වැඩි දරුවන් සඳහා නියමිත වේ.

බෙහෙත් වට්ටෝරුව වට්ටක්කා පිරිසිදු කළ යුතු අතර, සෝදා, පසුව රළු කෝණයන් මත අරියාලේ, හා එනමල් වළඳ බවට පැටවීමට පල්ප් 250 g. මේ මුදල මත වට්ටක්කා ජලය ලීටර් 1 ක ඕනේ. මෙම ස්කන්ධය ගෙඩියක් ගෙන හා තාපය ඉවත් කළ යුතුය. එහෙනම්, විදුලි පහන් පෙර, 35-40 විනාඩි, සවස ගත යුතු අරමුදල් ග්රෑම් 100 නැගී කොහේ හරි පැය කරමු. දරුවන් මාත්රාව ලබා ගැනීම 3-4 දින සමඟ '50 ක්රියාකාරී සුප් හොද්ද ආරම්භ දක්වා අඩු කර ඇත.

peony

peony විශේෂ හා වර්ග විශාල විවිධ අතර, නින්ද නොයාම සඳහා ස්වභාවික පිළියම් කිරීමට භාවිත කරනු ලබන බව එක් නැත. ජනප්රිය Maryino මූල යන නමින් නම් කර තිබූ මෙම peony. Peony, මෙන්ම හොඳ නින්ද නින්ද නොයාම සඳහා වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි, ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග කිහිපයක් ඇත. සිට සුප් හොද්ද peony මූල , විවිධ භීතිකා අඩු neurasthenia නැති, හෘද පද්ධතිය වැඩි දියුණු, hypochondria ඉවත්වේ.

වට්ටෝරුව තව ටිකක් සංකීර්ණ හා කාලය සහ අවධානය අවශ්යය. ඔබ පොඩි මුල් 60 ග්රෑම් හා ජලය උණු 600 ග්රෑම් අවශ්ය වනු ඇත. උතුරන වතුර වත් ඉක්මනින් උනු කළේය Marin මූල අවශ්ය ය. තාච්චියෙන් දී ද්රව 3 ගුණයකින් පරිමාවේ අඩු වන තුරු සුප් හොද්ද මෘදු පතුලේ යුතුය. ඉතිරි මිලි 200 ක් පෙරීම හා සිසිල් වේ. මාධ්යයක් දැඩි නිදාගන්නා සම්මත කර ගත්තේය. පිළිගැනීමේ කාලය 30-40 දින විය හැක, එවිට ඔබට විවේකයක් අවශ්ය වනු ඇත. දරුවන් නින්ද සඳහා මෙම ඔසු භාවිතය නිර්දේශ නැත. ඉතා ප්රයෝජනවත් මූල Maryino ක කසාය ලබා, නමුත් සමහර පූර්වෝපායන් අවශ්ය වේ.

motherwort

මෙම තෘණ අපි කුඩා කල සිට ඉගෙන නිසා Motherwort, විශේෂ අවධානයක් ඇති නොකරයි. Decoctions හා පොම්ප neonates සඳහා වේදනා නාශකයක් ලෙස motherwort නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ අවස්ථාවේ දී, හොඳ නින්දක් සඳහා පැළෑටි දරුවන් දිය නාමින් විට ජලය වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය.

වැඩිහිටියන් හා දෙකම දරුවන් motherwort නින්ද නොයාම පමණක් නොව, ලෙස නියම වූ වේදනා නාශකයක් වැඩි excitability, අමාරු සහ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ. පහත සඳහන් පරිදි Leonurus සුප් හොද්ද සූදානම්: (. 2 tbsp) වියළි තෘණ තම්බා ජලය සමග තනුක හා සිසිල් වන තුරු අවධාරනය කරන ලදී. ප්රභේද දෙකක් අවසර පිළිගැනීමේ වේ. අසත්ය හෝ කෑම කාමරය දිනකට තුන් වරක්, හෝ නිදාගන්නා 2 හැදි. තේ කහට පමණක් පානය හෝ තේ එක් කළ හැක.

මින්ට් හා ලෙමන් බාම්

Peppermint හා ලෙමන් බාම් - නින්ද සඳහා පැළෑටි, මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ඖෂධ පැළෑටි පදනම මත අරමුදල් නියම කරනු, අලුත උපන් පවා. ටිකක් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කුඩා දරුවන්ට පානීය ජලය එක් කළ හැක. ඖෂධ පැලෑටි හා ජලය උණු වීදුරුවක් තේ හැඳි දෙකක් කාන්දු සූදානම්. ඔබ පානය සහ උණුසුම්, සහ සීතල හැක. රසය සඳහා වැඩිහිටියන් සීතල හෝ බාම්, කපුරු, මී පැණි ටිකක් දී වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. තරුණ දරුවන් පැණි එක් කළ නොකළ යුතුයි, එය අසාත්මිකතාවලට ඇති විය හැක.

මින්ට්, ලෙමන් බාම්, motherwort සහ valerian රෙදි මළු ඇසුරුම් සහ කොට්ටයක් අසල තැබීමට විය හැක. සුවඳ මේ පැළෑටි ද හිත සනසවන බලපෑමක් ඇති කොට ඇත.

සාමාන්ය hops

එක් අයකු සඳහා බොන්න වන පැළෑටි පුදුම, ජනතාව බොහෝ විට hops ගැන අමතක කරන්න. මේ අවස්ථාවේ දී, කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ ය යන හොප් ෙක්තු ශාක සහ එහි පළතුරු, ක් පමණ වේ. සගන්ධ ෙතල් වේදනා නාශකයක් සහ ලද්දේ මෝහනීය බලපෑමක් ඇති ෙක්තු සමන්විත වේ. තවද නින්ද නොයාම, වකුගඩු උදරාබාධ ගන්නා hops සාරය, අධි රුධිර පීඩනය, කම්පනයන්, cardioneurosis ආර්තවහරණය. නින්ද නොයාම සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සූදානම් laughably සරල සිට hops: tablespoon ෙක්තු පියනක් සමඟ ආවරණය, උණු වතුර වීදුරුවක් ඉසිනු හා පැය 3 ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ දී. මෙම මෙවලම ගනිමින් දිනකට 50 මිලි 3 වතාවක් ඕන.

බොහෝ අවස්ථාවල දී, වෛද්යවරයෙකු ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය බව අමතක කරන්න එපා. නින්ද නොයාම දිගින් දිගටම පවතින්නේ නම්, උපදෙස් සඳහා මෙම සායනයට සම්බන්ධ කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.