Lycium Barbarum යනු කුමක්ද? කොහෙද මිලදී ගැනීමට හා Lycium Barbarum (Goji බෙරි හෝ Lycium Barbarum) වගා කරන ආකාරය?

goji බෙරි - වඩාත් මෑතක දී, අප රට තුළ ඇති සිල්ලර වෙළඳ වෙළෙඳපොළ තුළ අලූත් දෙයක් විය. මෙම චීනය හා ටිබෙටය ප්රසිද්ධ, පැරණි වසර සිට "ආශ්චර්යය බෙරි". එහිදී ඔවුන් ඖෂධ ලෙස භාවිතා සහ ජාතික ආහාර සැකසීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.

2014 ජනවාරි මස දී රුසියානු වෙළෙඳපොළ තුළ, මෙම බෙරි රසවත් හෝ අවශ්ය නොවේ. එහෙත්, ඇය අපූරු ගුණ ගැන කතා එහිදී පෙන්වන්න "සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස ජීවත් වන" එලේනා Malysheva, පසු, එය කලබලයක් ආරම්භ කර තිබේ. හේතුව - භාවිතා goji මසකට කිලෝ ග්රෑම් 20 ක් බර අඩු කළ හැකි ප්රකාශයක්. නමුත් මෙම පමණක් කපටි වේ අලෙවි කූට උපායයන් , වෙළෙඳපොළ මත නිෂ්පාදන ප්රවර්ධනය කිරීමට.

Lycium barbarum - එය කුමක්ද?

Goji වටිනා ඖෂධීය ශාක එකකි. වෙනත් නම් පඳුර - Lycium Barbarum (ලතින් Lycium Barbarum.) එසේ නැත්නම්, චීන (ලතින් Lycium chinense.). එය හඳුන්වන්නේ පවුලේ සොලනේසියේ. එය උස මීටර් තුනක් දක්වා වර්ධනය වේ. බොකුටු මෘදු කඳන්, නමුත් එය වචනාර්ථයෙන් කටු මුසු වේ. මල් කුඩා දම්-රෝස සීනු. පළතුරු - කුඩා, දිගටි බෙරි පාට, දම් පාට රතු-, මෘදු, පැණිරස හා ඇඹුල් රස රස වේ.

එය එහිදී මධ්යස්ථ සහ උපනිවර්තන දේශගුණික පාහේ ප්රදේශ වර්ධනය වේ. වල් පඳුරු අවට, මුඩුබිම් හා වියළි බෑවුම් සොයා ගත හැක. සඳහා භාවිතා මල් පාත්ති. චීන උතුරු හා මධ්යම ප්රදේශවල වගා සහ නැගෙනහිර සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව සඳහා භාවිතා.

Goji සහ barberry - එකම දෙයක්?

සමහර විට goji barberry හෝ dogwood සමග පටලවා. නමුත් මේ ඉතා නොමඟ යවන සුළු ය. ඔවුන් විවිධ ශාක පවුල් අයත් වේ. හා පළතුරු පෙනුම ඇති සමානාත්මතාව නම්, ඔවුන් ඒවායේ ව්යුහය, රස හා සංයුතිය සැලකිය යුතු වෙනස්කම් තිබේ.

Berberidaceae එක විශාල අස්ථි, ඇඹුල් රස, හා වියළීම අඳුරු පසු ඇත. goji දී බොහෝ කුඩා බීජ, පැණිරස හා ඇඹුල් රස රස, හා වියළීම පසු, ඒ හා සමගාමීව ඔවුන් විසින් රතු පවතී. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ barberry බෙරි wolfberry අන්තර්ගතය අනුව සැලකිය යුතු ලෙස වඩා පහත්.

ප්රයෝජනවත් ගුණ

goji බෙරි - දැන් සෑම තැනකම නව නිෂ්පාදන අලෙවි කිරීමට හේතු වන බව ආශ්චර්යමත් ගුණ ගැන තොරතුරු එලියට.

රසායනික සංයුතිය (නැවුම් නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක්):

• විටමින් C අම්ලය - මිලි ග්රෑම් 2500 ක් පමණ,
• විටමින් බී 1 (thiamine) - 10,23 මිලිග්රෑම්;
• විටමින් බී 2 (riboflavin) - 20,33 මිලිග්රෑම්;
• විටමින් බී 6 (pyridoxine) - 3 මිලිග්රෑම්;
• විටමින් A (බීටා-කැරොටින්) - 3.96 mg;
• යකඩ - 3.4 mg;
• කැල්සියම් - 155 මිලි ග්රෑම්;
• පොස්පරස් - 67 මිලි ග්රෑම්.

හා තවත් නිෂ්පාදන වෙනත් හෝඩුවාවක් අංග 20 ක් පමණ මෙන්ම, කාබනික අම්ල, ඇමයිනෝ අම්ල, පොලිසැකරයිඩ, සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වේ. නිසා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වල සාන්ද්රණය අධික ලෙස සකසා Boxthorn vulgaris Lycium barbarum දිලීර රෝග, දැවිල්ල, බැක්ටීරියා, හා සාර්ථකව සටන් කරන්න. එය ශරීරය ව්යායාම මත ඇතිවන බලපෑම අවම කිරීම, කාර්යක්ෂමතාව, මානව විඳදරාගැනීමට වැඩි කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්, ඔක්සිජන් සහ රුධිර ප්රවාහ, නිසි ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය විනිමය බලපායි. , ඇස් පෙනීම තවත් ශක්තිමත් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය, රුධිර පීඩනය අඩු, ලිංගික ක්රියාකාරකම් වැඩි මතකය වැඩි වෙනවා.

සත්යය හෝ මිථ්යා - බර අඩු කිරීමට ආකාරය?

Lycium barbarum - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ආශ්චර්යය බෙහෙත, හෝ මාධ්ය තවත් මිථ්යාව? goji බෙරි අද්විතීය රසායනික සංයුතිය නොවන ඒවා, පෝෂණවේදීන්, නමුත් ඉහළ කාර්ය සාධනය මේදය දහනය ක්රියාකාරී සංරචක ගෞරව කරනවා.

ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස, Lycium බෙරි barbarum නිදහස් රැඩිකලුන් ගොඩනැගීමට වැළැක්වීම. ඔවුන්, මේදය දහනය සඳහා අවශ්ය වන ස්වාභාවික ජීවියා ෙහෝෙමෝන සංවර්ධනය කිරීමට දායක පරිවෘත්තීය normalizes, මතු හා සමස්ත ස්වරය තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.

ජිම් සංචාරයක පෙර මත් වීදුරු බීම, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ගැන ධනාත්මක භූමිකාවක් ඉටු, ක්රීඩා සෙල්ලම් වියදම් වැඩි විමසිය උපකාරී වනු ඇත. නමුත් ඔවුන් පමණක් ආහාර පාලනය හා ව්යායාම මගින් ශරීරයට සහයෝගය, බර අඩු කිරීමට උදව් බෙරි නැහැ. කාන්තා සටහන්: cellulite සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා goji උදව් කරන්න. ඔවුන් විභවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උදව් පිරිමි.

Goji බෙරි හෝ Lycium Barbarum - පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අද්විතීය නිෂ්පාදනයක්. ඔවුන් බොහෝ රෝග ශරීරය, නිවාරණය උපකාර කිරීම සඳහා භාවිතා සහ පොදුවේ සෞඛ්ය පහසුකම් වැඩි කිරීම කළ හැක. එහෙත්, සියලු රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. හා ටිබෙට් බෙරි උපකාරයෙන් බර අඩු කිරීමට පහසු ක්රීඩා සහ ආහාර කරන්නේ විට වනු ඇත.

බෙරි ආහාර පිසීමට හා ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?

ඔවුන් වියලි භාවිතා කළ හැක හෝ පොඟවා, අතුරුපස එකතු, ගෘහ චීස් හා යෝගට් සමඟ කන්න. වැඩිහිටි දෛනික අනුපාතය 36 48 කෑලි සිට බෙරි සංඛ්යාව අනුරූප වන අතර 7-8 ක්, ග්රෑම් ලෙස සැලකේ. වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශිත 1/3 - 3 වසර, අනුපාතය වැඩි දරුවන් සඳහා.

බෙරි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කෝප්පයක්, එය ආහාර වේල් පෙර පැය භාගයක් පානය කරන්නේ නම්, එය වේගවත් ආහාර බිඳ, බොහෝ කාලයක් පුරා පවතිනවා කුසගින්න හා satiety හැඟීමක් හැඟීම අඩු උපකාරී වේ. බීම පානය සකස් කිරීමට යමෙකුට ප්රඥාව අවශ්ය වන්නේ නැත. බෙරි ක tablespoon 400 මිලි උණුසුම් නමුත් nekipyaschey ජලය හා තාප පොඟවා, හෝ වෙනත් රුවනයකි එකහමාරක් සඳහා ආවරණය වත් කරන්න.

විශේෂඥ සාක්ෂි

බෙරි Lycium barbarum බොහෝ පෝෂණවේදීන් විසින් සලකනු ලැබේ පුදුම සෞඛ්ය මුලුතැන්ෙගයි වේ. ඔවුන් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, විෂ හා කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ පවිත්ර උදව් රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට. බෙරි රුසියාව ආයතනයේ පෝෂණය පරීක්ෂා කර ඇත. දෙකම dieting තුළ ආහාර වේලට සහචරයන්ගෙන් ලෙස අනුමත කරන ලදී.

ඔබ ඇතුළත් සියලු නීති අනුගමනය කරනවා නම්, ඉහත විස්තර කර ඇති නමුත්, හොඳ ලෙස, ඔබට කිසිවක් ලැබෙන්නේ නැහැ, කිසිම අතුරු ආබාධ වේ. goji උපකාරයෙන් බර අඩු වැඩි ස්වභාවයෙන්ම එන, අපි සහජීවනය පිළිබඳ හඹා යාමේ දී ඕනෑම අන්ත ක්රම අවශ්ය නොවේ.

වර්ධනය හෝ මිලදී?

එය බෙරි බීජ, පැළ සිටුවීමෙන්, නිවසේ හෝ මෙම අඩවියේ ඇති wolfberry වර්ධනය කිරීම පහසුය. බීජ හා වියළි බෙරි ඉවත් කිරීමට උණුසුම් ජලය පැය කිහිපයක් සඳහා පොඟවා ඇත. කිරීමට බීජ ප්රරෝහණය උපස්ථරය මතුපිට වපුරා ඇත, ඔවුන් භූමදාන මිලිමීටර කිහිපයක් විය හැකිය. ප්ලාස්ටික් එතුම හා දීප්තිමත් ස්ථානයේ ය අතර ඉහල ආවරණය ධාරිතාව. දින කිහිපයකින් පසු තෙත් පස හා C ගැන 25 ⁰ උෂ්ණත්වය rostochku ඇත. ඔවුන් 4-6 කොළ, බීජ පැළ වැටුනි වර්ධනය විට. Boxthorn පිපෙන දෙවන වසරේ දී ආරම්භ, සහ පල - වසරක් හෝ දෙකක්. බව wolfberry පඳුරු ඉක්මනින් වර්ධනය වේ සටහන, ඒ නිසා ඔබ කොහෙද නිදහස් ඉඩ ගොඩක් එය රෝපණය කළ යුතුයි. ශාක ආරක්ෂක පවුරක් ලෙස කව්ද ඒ.

එය වියළි බෙරි මිලදී ගැනීමට වඩාත් පහසු වේ. ඔවුන් වෙබ් අඩවි තුලින් වෙලඳපොලවල් වන gastronomy සමග දෙපාර්තමේන්තු මිලදී ගත හැකිය. මෙන්ම Lycium barbarum වූ ෆාමසි මිල දී ගන්න පුළුවන්. පූර්ව-ඇසුරුම් පළතුරු මිලදී ගැනීම විට සංරක්ෂණ වනාන්තර ආරක්ෂා කිරීම සඳහා භාවිතා දේ අවධානය යොමු කළ යුතුයි. මෙම පැකේජය E220 ලැයිස්තුගත කර ඇත නම්, එය එම භාණ්ඩ මිලදී ගන්න එපා හොඳය.

මේ අනුව, සාමාන්ය බෙරි wolfberry - ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන හා සෞඛ්ය ශරීරය තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. දැන් ඒවා මිලදී අපහසු නැත. එය තව තවත් වර්ධනය කිරීමට පහසු සහ ඔවුන්ගේ නිවසේ හෝ උයනේ ප්රදේශයේ ය.