Stayer - දිගු දුර ධාවකයා

බොහෝ "stayer" ඉතා අවබෝධ කරගත නොහැකි වචනය අසා ඇත. මේ කවුද? ඔහු කරන්නේ කුමක්ද? මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සියල්ල දන්නේ නැහැ. මලල ක්රීඩා හෝ බයිසිකල් පැදීම ජාතිය: කෙනෙකු නම ක්රීඩා යමක් ඇති බව මතක තබා ගන්න වනු ඇත. කෙනෙකු තර්ක සහ මනෝ විද්යාව සමග බවයි. ඒ නිසා හරි කවුද?

එය stayer කවුද

ඒ නිසා, දිගු දුර ධාවකයා බහුතරය සඳහා - දිගු දුර ධාවකයා. නමුත් මේ වන විට එය කාලීන තවත් බොහෝ පුළුල් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

යන වචනය ඉංග්රීසි භාෂා වලින් අප වෙත එන. පරිවර්තනය stayer, "දැඩි මිනිසා" යන්නයි. සමහර විට මෙම ක්රියාව වූ මනුෂ්යයාගේ ස්වභාවය සහ ප්රතිරූපය යන දෙකම සම්පූර්ණයෙන්ම යන්නයි බව ඉතා වැදගත් හා අත්යවශ්ය අංග වේ. පළමු වරට කාලීන දුර විශේෂීකරණය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, කීරීමට ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ එය භාවිතා ලෙස ප්රචලිත විය. පළමුව, ජවන හා පිටිය තුළ, පසුව වෙනත් ක්රීඩා. දැන් නම් stayer අනු ශූරයන්, පමණක් නොව, පාපැදි ක්රීඩකයන්, රංගනයේ හා එසේ මත. ඩී පමණක් නොව

දේ දුර ධාවන stayer

මලල ක්රීඩා, කෙටි, මධ්යම හා දිගුකාලීන වශයෙන් සියලු දුර බෙඳා වෙන් කර ඇත. අග 3000 සඳහා ධාවන, 5000, මීටර් 10,000 ක් හා තවත් ඇතුළත් වේ. මැරතන් සහ අර්ධ මැරතන් - විෂය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනම වර්ග හා තරමක් දුරට සමුහයට. වැරදි සහගත ලෙස මෙම stayers දුර ඔවුන් වෙත යොමු වන්න. මැරතන් ධාවන සූරයන් - කිලෝ මීටර් 42 ක්, රට හරහා විශේෂ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ධාවනය. මේ අනුව, දිගු-දුර මීටර් 3000 අතර 30,000 දක්වා සලකා බලන ලදී. සාමාන්යයෙන් විශේෂ ආලේපනයක් සමග බෝල පිට්ටනියක් දී, තරඟ පැවැත්වේ. කිලෝමීටර් 10 ක් 30 ක් සිට ලකුණු බොහෝ විට අධිවේගී මාර්ගයේ සිදු වෙනවා. එය ද, රට හරහා විය හැක.

Stayer: දුරින් ධාවනය, තාක්ෂණය විශේෂාංග

වේගවත්ම ක්රීඩකයා වන කෙටිදුර තම පා ඇඟිලි මත ධාවනය භාවිතා කරයි, නමුත් දිගු දුර ධාවකයා. මේ කකුල් අනවශ්ය වික්රියා නිර්මාණය, සහ මාංශ පේශී වේගයෙන් වෙහෙසට පත් විය. රීතියක් ලෙස, දිගු නතර ඉදිරිපස කොටස මත තබා ඇත, ඉන්පසු මුළු වැටේ. කෝණයක් හෝ ඊට ටිකක් තියුණු දී නැමුණු අත්, ටිකක් ශරීරය ඉදිරියට ඇලව.

ක්රියාත්මක වන විට එය මුළු දුර ප්රමාණය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වූ බව, බලය නිසි ලෙස බෙදා දීමට වැදගත් වේ. ඒ නිසා, නිල ඇඳුමක් ධාවන භාවිතා හෝ නිල ඇඳුමක් ත්වරණයකින්. මධ්ය පරාසය මීටර් 200-300 ක් හා මීටර් 3000 ක් පමණ දුරින් මීටර් 300-400 අවසන් උකුල මත සිදු වැඩ අවසන් නැඟීම.

දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දුර ධාවකයා වන කෙටිදුර ධාවක වලින් වෙනස්

විවිධ ක්රීඩිකාවකගේ 2 වර්ගය, ධාවන තාක්ෂණයට හා උපක්රම සහ දිගු දුර පමණක් නොව වෙනස් වේ. කායික වෙනස්කම් ගණනාවක් ඇත. මෙය වඩාත් පුද්ගලයා වැඩ වනු ඇත දේ දුර තීරණය කරයි. විශාල වැරදි, සිතන අය "ක්රීඩකයෙකු 1500 m ෙහෝ මීටර 3000 ක දඩයක් දිවෙන නම්, එය සිය මීටර් හරහා ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු වන අතර, දුර දෙයක් කුඩා." මීටර 100 stayer සාමාන්යයෙන් ඉතා හොඳ නැහැ ධාවනය. මෙම කිසිවක් සමඟ මෙහි සම්බන්ධ කර ඇත.

හොඳම sprinters දී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සඳහා ඔක්සිජන් අවශ්ය නැති බව වේගවත් තන්තු ධාවනය. මෙම නිර්වායු ධාරිතාව. මාංශ පේශී ඔක්සිජන් නොමැති වීම ඉක්මනින්, ශක්ති පරිභෝජනය. ඉතා ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව වැඩ කරනවා, නමුත් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව, ටී..

Stayer - පරිවෘත්තීය තවදුරටත් පවත්වන මේ මන්දගාමී තන්තු, ඇතුළත් කළ එකක්. ප්ලස් ඔක්සිකරණ ඔක්සිහරණ ක්රියාවලි සඳහා ඔක්සිජන් සක්රිය. ජීවියා අත්විඳිමින් ස්වායු ව්යායාම. බලශක්ති පරිභෝජනය අඩු වේ, පමණක් නොව, අඩු වේගය.

තවත් වැදගත් වෙනසක් - මෙම sprinters හා stayers යොදා විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වන අතර දුර ජය ගැනීමට ඔවුන්ගේ විවිධ ගුණාංග පුහුණු කරන්න. ද පුළුල් ලෙස වෙනස් වේ ගොඩනැගීම, එය ඉතා පැහැදිලිව සිදුවීම් දක්නට ඇත: 100 මීටර් මාංශ පේශි අර්ථකථනය ද සමග ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අතරින් පොම්ප, සහ මීටර් 3000 ක් හා වඩා - කෙට්ටු, යන්තම් සම සහ අස්ථි.

වේගවත්ම ක්රීඩකයා වන කෙටිදුර සහ දිගු දුර ධාවකයා - එය මලල ක්රීඩා පමණක් නොවේ

"දිගු දුර ධාවකයා" සංකල්පය හා "වේගවත්ම ක්රීඩකයා වන කෙටිදුර" එසේ දැඩි ලෙස පමණක් නොව, ක්රීඩාව තුළ භාවිතා කරනු ලබන එදිනෙදා ජීවිතය, ස්ථාපිත කොට ඇත. දැන් මෙම සංකල්ප මනෝ පවතී. ඔවුන් එදිනෙදා ජීවිතයේ දී හැසිරීම මූලෝපාය බවයි හා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා.

Stayer - එකම වේගයකින් වැඩ කිරීමට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කිරීමට හැකි කෙනෙකු වේ. එය ප්රායෝගික සීමාවන්, තීන්ත, ඒකාකාරව බර බෙදා හැරේ. එය හොඳින් ක්රමවත් කාල අන්තර තුල, යම් යම් අවස්ථාවල, ඒ කියන්නේ, ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා, assiduous ක්රියා කරයි. විදුලි බලය බෙදා හැරීම මේ තරඟය නිමා කිරීමට සමාන වේ. Stayer එය අලුත් දෙයක් පටන්ගන්න කලින්, වෙනසක්, ක්රමික වනු ඇත, නමුත් ආරම්භ අත්හරින්න එපා එකලස් කිරීමට දීර්ඝ කාලයක් වන අතර, වෙනස් කළා.

Sprinters, ඒ වෙනුවට, කෙටි කාලයක් තුළ වැඩ විශාල මුදලක් ලබාදෙමින්, උද්යෝගය රැල්ල මත ක්රියා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔවුන් කඳු ඉවත් කිරීමට යන්තම් දිනකට හෝ දෙකකට, පසුගිය දැඩි කළ හැක. ජීවිතයේ දී, ඔවුන් ක්රියා කරන ආකාරයෙන් ම: තියුණු, (උදාහරණයක් ලෙස, දවසේ මාදිලිය වෙනස්) නව යමක් ආරම්භ, නමුත් අතර පසුව එය ස්ථාපිත නීති පිළිපැදිය කිරීම අපහසු වේ. හා වෙන්නෑ හා හැරයන.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දිගු දුර ධාවකයා හා මළල ක්රීඩකයකු වන කෙටිදුර ධාවන - 2 Endpoints. නිර්මල, ඔවුන් ඉතා දුර්ලභ ය. හා ජීවිතය තුළ එය සාර්ථක කර ගැනීමට උපක්රම දෙකක් භාවිතා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එක් අතකින්, අපි අලුත් යමක් ආරම්භ කිරීමට, ඉදිරි පිම්මක් වනු කරන්න කිරීමට හැකි විය යුතුය, අනෙක් - බලවේග දින කිහිපයක් සඳහා දීප්තිමත් අදහසක් විසි කරන්නේ නැත බලාපොරොත්තු වෙනවා.