අහිතකර නරක පුරුදු? නරක පුරුදු එරෙහිව ක්රීඩා

හුදෙක් නැගී එන නොව, අද අපි සාකච්ඡා කරන මාතෘකාව, ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන්, සහ සෞඛ්ය සේවා පද්ධතිය හා ගුරුවරුන්ට, හා තවත් බොහෝ අය නියෝජිතයන්. නමුත් අපි කොච්චර හානිකර නරක පුරුදු දේ ගැන කතා කරන්නේ කිසිදු කරුණක්, සෑම විටකම තමන් පමණක් නොව හානි කිරීමට අවශ්ය අය පමණක් නොව, අන් අය වනු ඇත. ගේ වඩාත් ඇබ්බැහි ගැන අපි දැන් සලකා බලමු. දේ ඉගෙන ගන්න හානිකර ඇබ්බැහි. සමහර විට එය අවම වශයෙන් සුළු පිරිසක් මාර්ගයේ ආපසු ලබා ගැනීමට හා ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට ඉඩ තිබීමයි.

ඖෂධ

අපි මේ වචනය ඇසෙන විට, ඔවුන් වෙන කිසිම දෙයක් ගැන මේ වන විටත් සිතා ගත නොහැකි බව නම් ඉතා ආකර්ෂණීය පුද්ගලයා, හිතාගන්න උදව් කරන්න බැහැ. මේ අවස්ථාවේ දී, පවා ප්රශ්නය "හානිකර නරක පුරුදු කුමක්ද?", එවිට සියලු නිසා පැහැදිලි. එහෙත් වඩාත් විස්තර එවැනි ආශාවක් ඇති වන ඵල විපාක ගැන සලකා බලමු.

සියලු මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වූවන් පළමු මානසික සහ කායික ක්රියාකාරකම් දැඩි ආබාධ ඇති විය හැකිය. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් හිටින් නාසය, අත්, වෙව්ලන්නේ ඔවුන් නින්ද නොයාම, හැගීමක් ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඕනෑම මත්ද්රව්ය - මොළයේ විනාශ කරන සැබෑ වස. හෘදයාබාධයක් හෝ නිසා නාසික septum ක තුනී කිරීමට ලේ ගැලීම ප්රතිඵලයක් ලෙස - රීතියක් ලෙස, මෙම ආශාව මරණය මිස අන් කිසිවක් කිරීමට නායකත්වය දුන්නේ නැත. ඒ සියල්ල මිනිසා විසින් භාවිතා ඖෂධ දේ වර්ගය මත රඳා පවතී.

හොඳයි, කෙනෙකු නිසා ඔහුගේ ජීවිතය අවසන් කිරීමට අවශ්ය නම්? මේ අප කිසිදු අඩු පෙළෙන පරිසරය ඇබ්බැහි ගැන කතා කරන්නේ නැහැ. පාසල් මෙම මාතෘකාව එකකට වඩා වැඩි පන්ති පැය කැප කිරීමට ඇත. නරක පුරුදු සාමාන්යයෙන් මුල් පාසල් වයස අවුරුදු ලෙස පෙනී සිටීමට පටන් ගනියි. ඒ නිසා, අපි ක්රියාකාරීව මේ වයසේ සමග වැඩ කළ යුතුයි.

මත්පැන්

සමහර අය අන් අය අන් අය මත්ද්රව්ය භාවිතයේ තොරව මගේ ජීවිතය හිතාගන්න බෑ අතර, සති අන්තයේ දී ආකාරයෙන් ලිහිල් කිරීමට කැමති අතර, නිවාඩු දින පමණක් මත්පැන් පානය. එය ඕනෑම ප්රමාණයක් අහිතකර නිසා මේ අවස්ථාවේ දී මානව ඇබ්බැහි මත බලපාන ආකාරය, මත්පැන් භාවිතය විධිමත් බව මත රඳා පවතී නැත. මෙම මත්පැන්, හෘද සහ ස්නායු පද්ධති බලපෑම යටතේ වැටෙන එතනෝල් අඩංගු වේ. පුද්ගලයෙකු කලාතුරකින් මත්පැන් භාවිතා කරයි නම් පවා, සිරුරට හානි තවමත් ඉල්ලුම් කර, එය ටිකෙන් ටික සිදු වේ. රුධිර නාල තුළ බෙලහීනත්වය, රුධිර කැටිති, අක්මාව ඉදිමීම, හැකිළී මොළයේ, දියවැඩියාව, වණ, වකුගඩු දුර්වල, මානසික අවපීඩනය - සෞඛ්ය මත ඇබ්බැහි කුමන බලපෑම තේරුම් ගැනීම සඳහා, ප්රමාණවත් ලැයිස්තුව නොවේ ද? සහ වඩාත් පුද්ගලයෙකු බීම, වේගවත් වූ එය ඔහුගේ සිරුර විනාශ කරයි. ඔබ, මොළය බොහෝ මධ්යස්ථාන තවත් වීදුරුවක් මතු පෙර ශරීරයේ සෛල හුස්ම ආරම්භ හිතාගන්න, කුට්ටි, ලේ බඩ බිත්ති පුළුස්සා ඇත ලෙස රුධිර කැටිති පිහිටුවා ඇත ලෙස ඝනැති බවට පත් වෙයි. මෙම ලැයිස්තුව පමණක් ප්රතිවිපාක, සහ තර්ජනාත්මක රෝග නොවේ.

දුම් පානය

බොහෝ ප්රහාරයක් මොකක්ද - නරක පුරුදු හානිකර වන අතර, ඔවුන් සියලු දුම් දන්නවා, නමුත් තවමත් ජීවියා මරා දිගටම. මෙය දෙමළ ජනයාට හානි "ගබඩා" - ප්රතිවිපාක අයිතිය නැති කියන්න බැහැ, නමුත් 10-15 වසර ඔබ සම්පූර්ණ බලය ඔවුන් අත් වනු ඇත. මෙම පෙනහළු පිළිකා, බ්රොන්කයිටිස්, කිරීටක හෘද රෝග, ඇතුළත් සේ, මොළය හානි, බහු විධ. සාමාන්ය දුම්පානය ඉතා ස්ථාවර වූ දොළදුක් ඇටවීම, ජීවිතය, පමණක් නොව, එහි ප්රමිතිය පමණක් නොව අඩු කරයි. රීතියක් ලෙස, අද බොහෝ සිසුන් සඳහා දුම් පානය. ඔවුන් ඇත්තෙන්ම, මෙම ඔවුන්ට සිදු නොවන බව විශ්වාස කරනවා, තරුණ සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්රතිවිපාක දන්නවා, නමුත්,. පමණක් නොව උසස් පෙළ පාසල්, ඒ නමුත් ඉහල පාසල් ගුරුවරුන් ළඟ සිටියේය පැවැත්වීමට, මෙම මාතෘකාව ගැන එච්චර අවධානයක් කැප කළ යුතුය. නරක පුරුදු පමණක් නොව සාකච්ඡා හරහා වලක්වා මුලිනුපුටා දැමිය යුතුය. සිසුන් පාසල් පිටතට පැමිණ ඉදිරි පෆ් කරන්න පස්සේ. ඒ සඳහා මෙවැනි වැඩසටහනක් ඉතා බය හිතෙන කදා, දුම් පානය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පැන නැගී ඇති මාරාන්තික රෝග ජනතාවගේ ඡායාරූප වේ සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. එය පවා පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ආරාධනා ලස්සන වනු ඇත , දුම් පානය බලපෑම් එය නායකත්වය එහිදී ඔහුගේ ආදර්ශයෙන් දරුවන් වෙළෙඳහල් බලන්න. නරක පුරුදු සිසුන් තවමත් හැකි සියලු මාර්ග ඔවුන් සටන් කිරීමට උත්සාහ නොකළ තරම් ශක්තිමත් නැත.

මන්දපෝෂණය

වැඩි වැඩියෙන්, අපි ඉහත විස්තර මනාප ප්රතිඵල ගැන කතා කරන්නේ, නමුත් මේ කාලය තුළ කිසිදු අඩු හානිකර බව ආහාර අවශෝෂණය විශාල ප්රමාණයක්. එය පෝෂණවේදිනියක, මනෝ, endocrinologist උපදෙස් ලබා ගැනීමට ආහාර අවශ්යතාව මත පදනම්ව, දැඩි කෑමෙන් පෙලඹෙති අය. සියලුම කම සහ අවයව වේගයෙන් නිදිමතක් සමග overstrained පිරිහීමට ලෙස මෙම ගැටලුව ද, විසඳුම් සෙවිය යුතු යි. මෙම ඉතා සුලු රෝග සිදුවීමක්, අමතර රෝග පිළිබඳ "කොටස" සැළසුම් කරන සමේ රෝග, ශාරීරික ව්යායාම අඩුවීම, දායක වේ.

සූදු

සූදු තාක්ෂණය, සංවර්ධනය, පාහේ නවීන ජනතාව සඳහා ලොකුම ගැටලුව බවට පත් වෙයි. මෙම පරිච්චේදය යන්ත්ර, කැසිනෝ, කාඩ්. විශේෂඥයෝ මානසික පීඩනය, භින්නෝන්මාදය හේතු විය හැකි බව වෙනම රෝග වැනි ඇබ්බැහි හඳුනා. ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයක් - පුද්ගලයෙකු පැන නොහැකි සියලු කාලය ඉටු කිරීමට ග්රස්තික ආශාව, ඔහු එක වරක් හෝ වැසිකිලියට යන්න හෝ කන්න, ඔහු එය අමතක. හැසිරීම වෙනස්, මිතුරන් රවුම, හැකිලෙන, මානසික ආබාධ ඇති වෙනවා. මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් සූදු පාහේ අවියෝජනීයව මත්පැන්, දුම්පානය හා මත්ද්රව්ය භාවිතය පරිභෝජනය සමඟ සම්බන්ධතාවක් ඇති බව, ඒ මගින් තවත් උග්ර වේ.

අන්තර්ජාලය මත රඳා

බොහෝ විට, නරක පුරුදු මේ ප්රශ්නය පාසල් ආරම්භ කරන්න. එය කළ හැකි අද පරිගණක, ලැප්ටොප් පරිගණක හෝ ටැබ්ලට් නැත වූ ළමා සිතීම ද? cybersex, සමඟ අමුත්තන් සූදුව, වෙන්දේසි සහභාගීත්වය හා එසේ වාදනය, නරඹන හා අසභ්ය වෙබ් අඩවි සඳහා ග්රස්තික ආකර්ෂණය: විමර්ශනය පහත සඳහන් ප්රශ්න කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. මේ සියල්ල ඇබ්බැහි වන අතර, අන්තර්ජාලය තුළ නිරන්තරයෙන් rummage ගැනීමට පුද්ගලයකු හේතු, එය යථාර්ථය "ඉවත් වැටෙන", සහ අථත්ය ලෝකයේ නිරන්තර සිටීම ප්රවර්ධනය පමණක් නොව එම පුද්ගලයාගේ හායනය, පමණක් නොව, මානසික සෞඛ්ය ගැටළු පෙනුම.

ආහාර වේලට

ආහාර වේලට සමහර අවාසි පැවතුනද, බොහෝ අවාසි ඇත. යම් කෙනෙක් යම් ආහාරයක් නිරීක්ෂණය කරන විට, ශරීරය එය උපයෝගී, එය වෙනස් කිරීම සඳහා ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. මෙම හේතුව නිසා, එය පරිවෘත්තීය හා මේදය ද ඉතා නරක වන, එය විය කිරීම සඳහා භාවිතා කොහේද "ගිලෙන්න" නොව, වෙනත් ස්ථාන දී ආරම්භ වේගය අඩුවේ. සන්ධි හා සම්බන්ධ ගැටලු සඳහා නිරන්තර ප්රතිව්යුහගත පෙරමුණ, හදවත, ප්රතිශක්තිය.

"නරක පුරුදු එරෙහිව ක්රීඩා"

මෙම වැකිය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? , එය නැවත වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම යන්න අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, දුම් පානය. අප දැනටමත්, දන්නා පරිදි මෙම පුරුද්ද ප්රතිඵලයක් - බ්රොන්කයිටිස්, හා මෙම - වෙහෙසකර කැස්ස, හුස්ම හිරවීම සහ එසේ මත. එය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමග අනුකූල වේ? එය දරුණු ප්රශ්නයක් - පාසල් ඔබ මීටර් සියයක් දුව ගොස්, දැන් විදුලි සෝපානය කඩා නිසා තුන්වන මහලේ දක්වා ගමන් කෙතරම් පහසුවෙන් මතක තබා ගන්න. හා ... ඔබ දන්නා දොස්. එසේ එකහෙලා ක්රීඩා නරක පුරුදු එරෙහිව සකස් ඇයි දැන් එය පැහැදිලි වේ. ව්යායාම කිරීමෙන් පසු හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි, දැන් මෙතන දැනටමත් දුර්වල හෘදය දුම්පානය එකතු කරන්න. තෝරා ගැනීමට සිදු වනු ඇත. එම මත්පැන්, සහ එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන් සඳහා යයි. හොඳයි, ඔබ මෙම කණ්ඩායම වෙත, එම "ගමන් මලු" සමග කඳුකරයේ දිගු වැඩි දී ගත වෙයිද? එය ගත වනු පවා නම්, ඔබ ඉතාමත් අපහසු වනු ඇත, නමුත් තවමත් එහි ලජ්ජා විය. පසු, ඔබ සියලු නැහැ. ක්රීඩා හොඳ මානසික තත්වය හා යහපත් සෞඛ්ය ලබා දෙන බව, ශරීරය පමණක් නොව ආත්මය පමණක් නොව, ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න කරන්න පුළුවන්. නිවැරදි තේරීමක්, පසු සතුටින් ජීවත් වේවා!