ආහාර මාර්ගයේ තරබාරු බව (exogenous ව්යවස්ථා තරබාරු බව): ප්රධාන හේතුව

ප්රාථමික තරබාරු බව හෝ ආහාර මාර්ගයේ, පුද්ගලයෙකුගේ බලය අයුතු හෝ ආහාර හෝ කුඩා පියවර ලෙස බව ප්රතිඵලයක් වේ. එය ද සෑදලයන් රැකියාවක් තිබෙන මානව වර්ගයාගේ බව කොටස අදාළ වේ. මෙවැනි අවස්ථාවලදී, අවශෝෂණය වීමෙන් බව තෙල, මෙන්ම කාබෝහයිඩ්රේට පූර්ණ ලෙස ප්රයෝජනයට ගන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් අවයව වටා පදිංචි, මෙම චර්මාභ්යන්තර පටක තැන්පත් කර ඇත.

රෝගය දෙවන හේතුව අන්තරාසර්ග හා මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, මෙන්ම මානසික ආබාධ සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ප්රතිවිපාක බවට පත් විය හැක.

මිනිස් සිරුර තුළ විශාල ප්රමාණයක් මේදය ගොඩනැගීමට තරබාරු වේ. මේ කාලයේදී, එම රෝගය බෝ නොවන වසංගතයක් ලෙස සැලකේ. සමතුලිත බලය බොහෝ මිනිසුන් බොහෝ අපගමනයක්, නමුත් ආහාර ම සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සෑදී නැත. ඔවුන්ගේ ආහාර මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට ප්රධාන වශයෙන් සමන්විත වේ.

වර්ග

අපි ආහාර මාර්ගයේ තරබාරු බව ගැන කතා නම්, එය යන ස්ථානය ගැන සඳහන් කරමින් එය වර්ග තුනකට බෙදා ඇති බව සඳහන් කළ යුතු ය තෙල තැන්පතු. දන්නා වර්ග:

1. ඇන්ඩ්රොයිඩ්. ඔහු මිනිසුන් බොහෝ සුලභ වේ. මෙන්න, මේදය සමුච්චය හා උදරය හිටියේ සංකේන්ද්රනය. එහි අර්ථය කුමක් ද, උදර - - හුදෙක් බද පිට සිවිය යටතේ පිහිටා ඇති අභ්යන්තර අවයව වටා ඇති මේද මෙම විශේෂය මෙතෙක් subtype ඇත.
2. Gynoid පෙනුම. එය විශාල කාන්තා ආවේනික වේ. මේදය උකුළ හා අඩු උදරය මත තැබුවේය.
3. මිශ්ර අදහස්. මේ අවස්ථාවේ දී, මේදය තැන්පත් ශරීරයේ කොටස් තුල පිහිටා ඇත.

බාහිර හේතු

ආහාර මාර්ගයේ තරබාරු බව බාහිර සහ අභ්යන්තර සාධක බලපෑම යටතේ සිදු කළ හැක.
බාහිර හේතු ඇතුළත් වේ:

• ආහාර විශාල ප්රමාණයක් පානය. මේ නිසා, මෙම රෝගය වැඩිහිටියන් හා ළමුන් බලපායි.
• ප්රතීකයක් බොහෝ කන්න. ඔහු කාලයක් තිස්සේ ලබා ගෙන ඇත. බොහෝ මිනිසුන් සන්සුන් කිරීමට සඳහා ආතතියෙන් තත්වය තුළ, නම් ඔබ කෑමට පෝෂ්යදායී දෙයක් අවශ්යයි. සමහර රූපවාහිනී හා එම අවස්ථාවේ දී ඔබේ ප්රියතම වැඩසටහන් ක්ෂනික ආහාර පරිභෝජනය බලන්න, ලිහිල්, වැඩ සිට පැමිණි.
• ජාතික සම්ප්රදාය. මේ අවස්ථාවේ දී, සමහර අය, ඔවුන්ගේ ජීවිත මාර්ගය, පමණක් නොව, දිනපතා ආහාර වේලට වෙනස් පමණක් නොව සෑම විටම ශරීරය සඳහා හොඳ නොවන.
• ඒ සෑදලයන් ජීවන රටාව. බොහෝ විශේෂයෙන් ක්රියාකාරී නොවේ. වැඩ ජනතාවගේ දිනකට පසුව පමණක් ඇලවෙන්න හා නිදා ගැනීමට අවශ්ය. මීට අමතරව, අපේ කාලයේ බොහෝ සෑදලයන් පවා. එවිට ක්රියාකාරකම් පාහේ ශුන්ය දක්වා අඩු කර ඇත.

අභ්යන්තර

අභ්යන්තර හේතු වේ:

• වයසේදී. පවුලේ කෙනෙකු මෙම රෝගය සඳහා ගොදුරුවන විට, අනාගත පරපුරට අවදානම් වනු ඇත.
• මෙම adipose පටක ගොඩනගන්නේ කෙසේ මත පදනම් වන මේදය පරිවෘත්තීය අනුපාතය.
• මෙම hypothalamus පිහිටා ක්රියාකාරී මෙහෙයුම් මධ්යස්ථාන, satiety හෝ කුසගින්න රාජ්ය සඳහා වගකිව යුතු.

මෙම තරබාරු බව ප්රධාන හේතුව වේ.

උපාධි

විශේෂඥ රෝග 4 ප්රමාණය හඳුනාගෙන ඇත:

• ප්රථම අදියර - පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය බර සියයට 39 ක දක්වා, මේද තැන්පත් කිරීම;
• දෙවන - සියයට 49 ක් සඳහා ද;
• තෙවන - බර වැඩි සියයට 99 ක් විය;
• හතරවන - ඉතාමත් උග්ර ආකෘති පත්රය, ඇති අතර අතිරික්ත මේදය - සිය කට වඩා.

අපි දර්ශකය ගණනය

බර ඉක්මවා තමන්ගේ මත, විශේෂඥයන් උපකාරයක් නොමැතිව ගණනය කෙරේ. පහත සඳහන් පරිදි මෙය සිදු කළ:

1. උස හා බර - දෙකක් පියවර ගෙන.
2. ආර්ථික වර්ධන අනුපාතය මීටර් බවට පරිවර්තනය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අගය සමාන ගුණ ඇත.
3. සිරුරේ බර ඵලිත සංඛ්යාව බෙදා ඇත.
4. ප්රතිඵලය සූදානම් - එය බර සම්මතයන් බවට ගැලපෙන නැද්ද යන්න තහවුරු කිරීමට පමණක් පවතී.

ස්ථාපිත මහා දර්ශක

වැඩි කමට එහි සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ප්රමිතීන් ඇත. ඔවුන් එවැනි දර්ශකයන් පිළිබඳව වෙනස්:

• මෙම ගණනය ප්රතිඵලයක් 18.5 සහ 24.9 අතර වේ නම්, මෙම ක්රියා පටිපාටිය බර හා සෞඛ්ය තත්වය තර්ජනයක් නොවන බව එහි අර්ථය නම්,
• 25 සිට 29.9 දක්වා විට ලැබෙන ප්රතිඵල - බර වැඩි වත්මන් ය; විශේෂ අවධානය තරබාරු බව වැඩි අවදානම ලෙස, දර්ශකයක් 27 මුදලක් ගෙවිය යුතුය;
• 30 සිට 34.5 දක්වා - කරදර වෙන්න පටන් ගත යුතුය, එය පළමු උපාධිය ආහාර මාර්ගයේ තරබාරු බව ය;
• 35 39.9 දක්වා ප්රතිඵලයක් දෙවන උපාධි නිරීක්ෂණය කර ඇත සමග, එය ප්රතිකාර කළ යුතු වේ;
• ඉහත 40 - තෙවැනි උපාධිය; මේ අවස්ථාවේ දී, ජනතාව සිය බර දුෂ්කර එකක්, සහ තවත් මෙම සහ ද්විතීයික රෝග එකතු ඇත;
• වැඩි මිල දර්ශකය 50 එය ශරීරයේ වෙනත් බොහෝ බරපතළ අසාමාන්යතා සමග අත්වැල් බැඳගනී, තරබාරුකම සිව්වන උපාධි පෙන්නුම් වඩා.

බර අංශු මාත්රයක හෝ වෙනසක් දී වෛද්යවරයා උපදෙස් ලබාගැනීමට පසුබට කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔහු කුමක් ආහාර මාර්ගයේ තරබාරු බව, හා ඒවායේ ප්රතිවිපාක විය හැකි පැහැදිලි කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ආශ්රිත රෝග

: වැඩි කමට, වැනි ශරීරයේ රෝග වැනි පද්ධති සංවර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකි

• හුස්ම;
• හෘද,
• ආහාර ජීර්ණ;
• අන්තරාසර්ග.

ඍණාත්මක බලපෑම හෘද ඉස්මතු සහ සංවර්ධනය දැක ගත හැකි නම්:

• රුධිර නාලවල මේදය,
• අධ්යාතතියෙන් පෙළෙන රෝග,
• වහිර්කන්තුක ඉක්පාකිභවනය;
• Varicose නහර.

උදර ප්රදේශයේ පිහිටා ඇති අතර තැන්පත්, ප්රාචීරය තත්වය වෙනස් කරන්න. මේ, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පුඵ්ඵුසීය පද්ධතිය අක්රිය ගරුත්වය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ. පෙනහලු වල ඉල්ලුම් නම්යතා සැලකිය යුතු පුඵ්ඵුසීය අසාර්ථක ආරම්භ සංවර්ධනය නිසා, අඩු වේ.

තරබාරු අය අඩක් පමණ, වන gastritis නැත. මීට අමතරව, ක්රියාකාරීව අක්මාව, අග්න්යාශය හා පිත්තාශයේ විවිධ රෝග වර්ධනය විය.

නිර්දේශ

ආහාර පාලනය හා ක්රීඩා භාවිතා ආහාර මාර්ගයේ තරබාරු බව හා සටන්. ආහාර පුද්ගලයා ජීවියා වලට ගැලපෙන ආකාරයට සකස් විශේෂඥ සංවර්ධනය කළ යුතුය. මීට අමතරව, ඔබ මේ මාර්ගෝපදේශ පිළිපැදිය යුතුය:

• සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නීති අනුගමනය;
• සවස හා රාත්රියේ ආහාර කන්න නැහැ;
• කෑම වර්ග කිරීමට ආහාර භාවිතය අතර පරාසයන් තුළ, බොහෝ බඩ පූරණය නොවේ, ආලෝකය කිරීමට වග බලා ගන්න;
• ආහාර වේලක් තුළ කොටස් කුඩා විය යුතුය;
• පාලන තන්ත්රය පානීය තබා;
• අහිතකර විනාශකාරී නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර;
• කලින් කලට ආරක්ෂිත ක්රම පමණක් භාවිතා, ශරීරයේ පවිත්ර ඉටු.

ක්රියාකාරකම් හා ක්රීඩා

තරබාරු බව එරෙහි සටන තුල දී, කායික වෙහෙස නොමැතිව, එසේ සෑදලයන් ජීවන රටාව ගැන අමතක කරන්න බෑ. තනි තනිව අභ්යාස ද එක් එක් පුද්ගලයාට සම්පාත වේ. භෞත චිකිත්සක උපකාරී වේ:

• බර අඩු කිරීමට වඩා වේගවත්,
• මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම,
• හෘද පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම,
• බොහෝ රෝග අවදානම අඩු,
• උනන්දු කරවගන්න.

තරබාරු බව exogenous-ව්යවස්ථාමය. ප්රතිකාර නිර්දේශ

පෝෂණ මෙන් නොව, exogenous ව්යවස්ථා තරබාරු ශරීරය එහි බෙදාහැරීම සඳහා පමණක් නොව සම්භාවනීය වේ, පමණක් නොව, සංවර්ධනය හා කාල සීමාව. ඔහු සමඟ සටන් ද ටිකක් වෙනස්. එය හුදෙක් තාවකාලික බලපෑමක් ලබා සිට මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර, භාවිතා නොවේ.

මේ අවස්ථාවේ දී, ප්රතිකාර පෝෂණවේදිනියක වන වෛද්ය උපදෙස් අධීක්ෂණය යටතේ ය. මෙම ක්රමය තුළ වැදගත් නිර්දේශ එක් කෙනෙක් ම ය:

• අඩු කැලරි සහිත ආහාර,
• කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද වර්ග සඳහා ආහාර වේලට අවම ප්රමාණය කොපමණද;
• නැවුම් එළවළු හා පළතුරු අනිවාර්ය භාවිතය
• නිදන්ගත පරිපාලනය ජීව විද්යාත්මක අතිරේක හා විටමින් වෛද්යවරයා පත් කරන ලදී.

ද, ලුණු 5 කට වඩා ග්රෑම් සඳහා දිනකට පානය කරන්නේ නැහැ. එය උපවාසයේ දින සංවිධානය කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. සතියකට වරක් තරම් වනු ඇත. ආහාර පාලනය හා ව්යායාම පුරුදු මූලික වශයෙන් රෝගියාගේ ජීවිතය ප්රතිරූපය වෙනස් වෙමින් පවතී ලෙස මීට අමතරව, තරබාරු බව එරෙහි සටනේ දී, හරි මානසික ආකල්පය අවශ්ය වේ.