ඉක්මනින් සෞඛ්ය හානියක් නොමැතිව හිරු ටැන් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ගිම්හාන එන විට එය නිවාඩු සහ නිවාඩු ආරම්භ කිරීම සුදුසුය, ගැහැනු ළමුන් සඳහා බොහෝ වැදගත් එකක් කොපමණ හිරු ටැන්, සහ හැකි තාක් කල් මේ ලස්සන ටැන් පවා තබා ඇති ප්රශ්නයකි. සම හානි කරන්න එපා, මහා බලන්න ඔබ හිරු කහට මූලික නීති රීති දන්නවා නම්, හොඳට ම ඉඩ ඇත.

කාලය හිරු

ඔබ වෙරළේ ලිහිල් කිරීමට ඇති අයිතිය කාලය තෝරා නම්, හිරු sunbathe යන්න ද යන ප්රශ්නය හානිකර වන අතර, තමන් විසින් අතුරුදහන් වනු ඇත. හිරු එළියෙන්, පාරජම්බුල විකිරණ එරෙහිව ආරක්ෂා - මෙය ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ටැන් සඳහා අවශ්ය සියලුම වේ. , (පැය 16 කට පසුව) හිරු පෙත්තෙහි පිහිටා ඇත බව පොළොවට එවයි (11:00 පෙර) උදෑසන විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු විකිරණ මාත්රාව වන අතර, එදින සවස් වන මාත්රාව වඩා ඉතා කුඩා වන, ඒ නිසා භයානක නොවේ. ඒ නිසා වෙරළ මත ලබා ගැනීමට උත්සාහ හිඳ දිවා නොවේ. මීට අමතරව, ඉක්මනින් හිරු ටැන් ලබා ගැනීමට ආකාරය ගැන හිතන, බොහෝ දීර්ඝ කාලයක් සඳහා වෙරළ මත පෙනී සිටීමට තෝරා ගන්න. ඒ නිසා ඔබ කරන්න දෙයක් නෑ - හිරු බාත් හොඳම කිසිදු පැය දෙකකට වඩා විවේකයක් නැතිව විනාඩි දහයක් පමණක් අවස්ථාවේ දී දකුණු හිරු ගැනීමට, සහ sunbathing, තවමත් බොරු, සහ ගැන විසි - මැද තීරුවේ.

රාවණ සඳහා ක්රම

, පුරා ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කිරීම ඉක්මනින් ටැන් ලබා ගැනීමට ආකාරය හිරු, අතහැර නැහැ හිරු එළියෙන්. විශේෂ කීම් හා ෙලෝෂන් නොවෙ වැළැක්වීම කරන්නේ නැහැ, නමුත් ඒ වෙනුවට විකිරණ සහ පිලිස්සුම් තුවාල සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා. ඔවුන් සම වයසට යෑම වැළැක්වීම හා පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උදව්. අඳුරු සම SPF අගය 20 හෝ 30 ක් තරම් ක්රීම් වනු ඇත, නමුත් හිම සුදු උපරිම ආරක්ෂාව අවශ්ය - ලස්සන ටැන් සඳහා සහ සපුරාලිය එක් - 50. හිරු එළියෙන් වන නිවැරදි හා නිත්ය භාවිතය ක SPF අගය සමග.

ස්ථානය සූර්යයා

ඉක්මනින් හා සමානව ටෑන් කිරීම සඳහා, අවශ්යයෙන්ම හිරු තබා නැත. නිවර්තන කලාපීය රටවල, ඔබ පවා කුඩයක් හෝ වහලය, එසේ එය එමෙන්ම සූර්යග්රහණ රැඳී සිටීමට වඩා හොඳ වේ ප්රථම වරට සෙවන දී සමේ වෙනස් කළ හැක. ඉක්මනින් හිරු ටැන් ලබා ගැනීමට ආකාරය හොඳම ක්රමය සොයා ගැනීමට උත්සාහ, කේශ නොවෙ කැමති නොවන බව අමතක කරන්න එපා. ඔවුන් පානම තොප්පියක් හෝ ස්භාවය ආරක්ෂා කරන්න. අතර ඇවිදීම ඇස් අව් කණ්ණාඩි ආරක්ෂා කළ යුතුයි. සැප පහසු chaise longue තෝරා ගැනීම, කියවීම ගැන උනන්දු නැහැ හෝ කෙටි නින්දක් පෙර ලිහිල් - එම නිසා සමස්ත නිවාඩුවක් කාලයත්, ඔබේ ප්රශ්නය ඉක්මනින් හිරු ටැන් ලබා ගැනීමට ආකාරය නොවේ වනු ඇත අහිමි, සහ ආකාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා නොවෙ.

සම වර්ග සන්

රූපලාවන්යවේදීන් සාර්ථක පදම් නිශ්චිත මත ද රඳා පවතින බව කිව සම වර්ගය. ඔබ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබට පුළුස්සා ගැනිමට හැකි තරම් ඉක්මනින් හිරු ටැන් ලබා ගැනීමට ආකාරය ගැන මෙනෙහි කිරීම අවශ්ය හැක, නමුත් සම පළමු වර්ගය හිමිකරුවන් සෙමින් අඳුරු යුතුය. පළමු වර්ගය - තඹවන් හෝ ගැහැණු රතු කෙස්, ආලෝකය ඇස් හා කිරි සම. දුඹුරු හිසකෙස්, සහ හතර වන - - එම brunette හා තද සමක් දැරිය දෙවන වර්ගය, දුඹුරු සහ අළු ඇස් දුඹුරු හෝ රතු විය සැලකේ තුන්වන. වඩාත් සමීපව ඔබ සිව්වන වර්ගය ලබා, වඩා ආරක්ෂිත සහ, වේගවත් එළිය කරනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඉහත සඳහන් සියලුම නීති රීති අනුගමනය කරන අතර නිසි හිරු එළිය අහිතකර බලපෑම්වලට එරෙහිව ආරක්ෂා කරනවා. එවිට, ඔබගේ ටැන් ලස්සන හා සුමට වනු ඇත, සහ නිවාඩු වෙනුවට පිලිස්සුම් තුවාල අසහනය වඩා, ඉතා ප්රසන්න අවස්ථා සිහිපත් කෙරෙනු ඇත.