ඉහළ වෙත පනින්න - හොදම ඇස් කණ්නාඩි

මලල ක්රීඩා පොදු වර්ග එක් - එය පනී. ඔහුට අනුව මෙම තරඟය වෘත්තිකයන් අතර පැවැත්වීමට ඇත, නමුත් උසස් පාසැල් සිටි ඕනෑම කෙනෙකුට, අධ්යාපනය ගුරුවරයා බාර් සහ trampoline ගොඩට අයිතිය උඩින් පැන බල ආකාරය භෞතික මතක තබා ගන්න. සමහර විට, සෑම කෙනෙකුම අභ්යාස වැදගත්කම අවබෝධ, නමුත් ඇත්ත උස පැනීමේ සම්පූර්ණයෙන්ම අවම වශයෙන් උසස් පාසල් අවුරුදු දී, ඔහුගේ ශරීරය වර්ධනය කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.

ඉහළ පිමි සාරය

මේ ක්රීඩාව ඉතා නම්යශීලී හා පැනීම වර්ධනය වේ. එය පාසල් විෂය මාලාව ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි සෑම ශිෂ්ය ඉහළ පනින්න කිරීමට හැකි විය යුතුයි. මෙම ව්යායාමයේ හරය ඉතා සරළ ය: දෙකක් සිරස් ධ්රැවය, කාගේ උස වෙනස් කර සකස් කළ හැකි ය තිරස් තීරුව වන අතර, සකස්. මෙම ඉදිකිරීම් සඳහා, පැදුරු වැටීම යහපත් මට්ටමෙන් පවත්වා තුවාල වැළැක්වීම සඳහා පැන ඉඩ දෙන, සංවිධානය කරනු ලැබේ. පැනීම සඳහා වන ප්රවේශය ඇය මලල ක්රීඩා ඉදිරිපිට, බාර් හරහා ගනු ලැබේ එය අතහරින්න එපා, බාර් ඉහළින් පියාසර කිරීමට අපහසු විය හැකි ලෙස පෙරට ගෙන යා යුතු ය. පහසු කාර්යයක් නොවේ, නමුත් ඔබට නිරන්තරයෙන්, පුහුණු වෙනවා නම්, ඔබ ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු හා මෙතෙක් නව ඉහලකට ළඟා විය හැකියි.

විශේෂ ලක්ෂණ හා

උස පැන නමුත්, නිල වශයෙන් දෙකක් පමණක් පිළිගත් විවිධ ක්රම තිබේ. ඔවුන් වඩාත් ජනප්රිය වූ අතර දැන් පවා ජාත්යන්තර තරග සඳහා යොදා ගනු ලබයි. උස පැනීමේ මාර්ගය "එන්න ' එය ඉටු කිරීමට ඉතා සරල නිසා, විදුලි පංකා අතර වඩාත් සුලභ වේ. පාසල් සඳහා පුහුණු සහාය ඇතිව, නමුත් දීර්ඝ කාලයක් එය ප්රමාණවත් ප්රතිඵල ලබා දෙන්නේ නැත එය, මෙම තරඟය සඳහා භාවිතා නොවේ සඳහා. එහි අර්ථය පැනීම මලල ක්රීඩා තුළ ලකුණු පසු, පළමු එක අඩි සමග බාර් එගොඩ බව ද පසුව අනෙක් කරුන තුල යි. සංකීර්ණ දෙයක්, නමුත් ජාත්යන්තර තරගයෙන් අවශ්ය උස, එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම හුදෙක් නොහැකි ය. එම නිසා, නඩු විභාග හා දෝෂයක් ක්රමය "Fosbury සැපට" ලෙස නම් කරන ලදී වෙනස් ශෛලිය, නිර්මාණය කරන ලදී. මෙම මලල ක්රීඩා පැනීම බිම නැවත කවිපය අතර ක්රමයෙන් තීරුව මත තම ශරීරය චලනය, හිස දී ආරම්භ හා අඩි සමග අවසන් අතර, ඇතැම්හු මත සෘජුවම නොවේ, සහ චාප දුවද්දී ගනී. මෙම දැක්ම ඔබ කෙරෙහි පියවරක් භාවිතා කරන විට ඊට වඩා බෙහෙවින් වැඩි පනින්න ඉඩ ලබා දෙන අතර, ඒ නිසා එය මෙතෙක් වෘත්තිකයින් අතර වඩාත් සුලභ වේ.

කොහොමද තරඟ

උස පැනීමේ තරග තේරුම් ගැනීමට එතරම් පහසු වෙන්නේ නෑ තමන්ගේ ම පද්ධතිය, ඇත.
ඔබ පක්ෂය සෑම විටම උත්සාහ තුනක් ඇති අතර, ඔහු පිට පිට තුන් වතාවක් උස ඉවත් කිරීමට අසමත් වූ බව පමණක් මෙම අවස්ථාවට තරගය සිට ඉවත් කරන ලද කාරනය සමග ආරම්භ කළ යුතුය. ඔහු 1.70 පනින්න, 1.80 සහ පනින්න 1.90 වහාම නොයෑමට වන අතර, ඕනෑම උස සමත් හැක. නමුත් ඔහු 1.90 උස තුන් වරක් ගත කිරීමට නොහැකි වනු ඇත නම්, එය 1.70 උස වන බව ඔහු මතක තබාගත යුතුය. මේ අනුව, එය කළ හැකි බලය බේරා ගැනීමට, සියලු උස් පැන හා අඛණ්ඩව ම හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා ඇත, නමුත් නව ඉහලකට තියුනු ලෙස පැන අවදානම ගැනීමට, හෝ නිරන්තරව විය සහ විශ්වාස සාර්ථකත්වය යන්න පුළුවන්. මෙම විසඳුම් මලල ක්රීඩකයින් හා පිමි ඉතා විශිෂ්ට ක්රීඩාව කරන්න.