එය කුමක් උරහිසේ සිට මැණික් කටුව දක්වා දකුණු අත වේදනා නම්, ඇයි?

බොහෝ රෑ අවදි කිරීමට සමත් වන අංශය තුල සිහි විකල් වේදනාව අප්රසන්න ආනාපාන මුහුණ දුන්නා. විනාඩි කිහිපයකට පසුව ඇඟිලි දී, අසාර්ථක, ශූන්යතා සමාපත්තියට අවසන් ගමන් කිරීමට කාලය සමග වැඩි කරන අතර සුළු හිරි වැටීම, පවතින උත්සාහ. එය ටිකෙන් ටික, නමුත් අසහනය යම් කාලයක් පවතින අතර ඒ සඳහා. එවැනි හැඟීම් ඔබ වේදනා අයිතිය වැලමිට සිට අතට අත (හෝ වම්) සඳහන් කරයි. හිරි ගතිය - අප්රසන්න, නමුත් බොහෝ විට එය ප්රපංචයක් තිබේ.

ඇයි වේදනා අත්?

අත් හිරිවැටීම් වඩාත් පොදු හේතුව - එය වැරදි නිදා සඳහා කොට්ටයක් ක් ලබා ගත්තේය. ඕනෑවට වඩා නින්ද ඉහළ සීමාවල සැලසීම සහ සංවේදීතාව කඩාකප්පල් කිරීමට, ප්රතිඵලයක් ලෙස රුධිර සංසරණය කඩාකප්පල් මඟ පෙන්වන අතර, වන, බොහෝ ආරුක්කු ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ හේතු වේ. ඒ නිසා ඔබ අතේ මැණික් කටුව හෝ වමට හෝ උරහිසේ සිට වේදනා දකුණු අත ඇති, රෑ නින්දට යාමට පෙර තම හැඟීම් හොඳින් සවන් දෙන්න නම් - ඔබ ඔබගේ කොට්ටයක් ප්රයෝජනවත් මත බොරු නම්. එය ඔබ හොඳම විකලාංග ලබා ගැනීමට හා තම අත්වලින් ප්රශ්න ගැන අමතක කිරීමට හොඳම, එසේ ඉතා කුඩා කොට්ටයක්, එම ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක.

ඔබ නිසි නිදා ද?

වේදනා අත් උරහිසේ කිරීමට නම්, ඔබ නිදා ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. වැරදි ආකල්පය හා අසහනය කළයුත්තේ වන රුධිර වහනය කඩාකප්පල් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම තත්ත්වය තුළ ඇගේ අත් විසි කිරීමට ඔහුගේ හිස සමග නිදා පුරුද්දක් මිදෙන්නට, අත් ශරීරය ඉහත වන අතර, හෘද-සනාල පද්ධතිය, රාත්රියේ ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු කිරීමේ වේගය අඩු, ඔවුන් "ළඟා" නොහැක. උරහිසේ සිට මැණික් කටුව දක්වා දකුණු අත වේදනා නම්, ඔබ ඔහුගේ අතට ඔහුගේ හිස යටතේ රෝපණය ඔහුගේ දකුණු පැත්තේ නිදා නම් නැහැ සැලකිල්ලට ගන්න. හැමෝම වම් පැත්තේ නිදා නිසා හදවත වැඩි වීමෙන් බර, පමණක් නොව, නිසි ලෙස නිදා ගැනීමට ඇති අයිතිය, ඉතා හොඳ නොවන බව ඔහු දනී. ද නින්දේ දී ඉහළ සහ දෙපා හිරිවැටීම් දැඩි කම්මැල්ලවීර හා ගුණයකින් සමග, බලවත් අපහසුතාවයට ඇඳුම් විය හැකි ඇති. වෙඩි තියන්න හොඳ නින්දට යාමට පෙර ව්යාපාරය සහ විසිතුරු බාධා නැහැ, ලිහිල් විය යුතුය.

වෙනත් හේතු හිරිවැටීම්

විට දකුණු අත වේදනා උරහිසේ සිට අත (හෝ ඉතිරි දෙක ම හෝ), ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් හොඳින් සවන් දෙන්න ඕනේ. බලවත් අපහසුතාවයට කොට්ට හෝ ඇඳුම් පහසුවෙන් ඉවත්, නමුත් රෝග ලක්ෂණ පවතින හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඉහළ සීමාවල හිරිවැටීම් ලෙස වෛද්යවරයා උපදෙස් ලබා ගත යුතුය පවා ජීවිතයට තර්ජනයක් එල්ල වන ඕනෑම රෝග ලක්ෂනයකි, වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය ටනල් (ද කාපල් ටනල් ලෙස හඳුන්වන) විය හැක. හිරි ගතිය නිසා සම්පීඩ්යතා කිරීමට සිදුවන රඟට ස්නායු දැඩි වේදනාව හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය ප්රමුඛ පෙළේ, කණ්ඩරාවන්ට හා ඇටකටු. මෙම දුෂ්කර කාලවල දී එය පමණක් මිදෙන්නට, ඉහළ කොට්ටයක් ලෙස ක්රියා කරන ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, ක osteochondrosis විය හැක. දියවැඩියාව, හෘද රෝග, රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය, සහ එවැනි අනෙකුත් - හේතුව ශරීරය තුළ පද්ධතිමය ආබාධ නිසා සිදුවන බව නිදන්ගත සංසරණ ආබාධ විය හැක.

මොකක්ද ඒ?

මෙම ගැටලුව සේවයෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. අතින් හිරිවැටීම් ඔබගේ ජීවිතයේ නිරන්තර සගයා වූයේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයකු උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔබ හිරිවැටීම් කල්පනාකාරීව හා ප්රතිකාර සෙෂත්රය හේතුව තහවුරු කිරීමට ඇති පදනම මත සමීක්ෂණයක් අනුයුක්ත කරනු ඇත. ඔබ බලාගන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!