කුමක්ද හිරු පුළුස්සා නම්? මුහුණ ප්රායෝගික උපදෙස්

කුමක්ද හිරු පුලුස්සා සම නම්? දන්වනු forearmed ඇත - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ හා සමාන තේමාව ලිපියක් නොවන සරත් සෘතුවේ දී ද අදාළ, කියමනකට අනුව, නමුත්. ඒ නිසා, අපි ද ක්රියාකාරී හිරු විසින් ඇති කරන ලද සම දැවිල්ල පසුවන ෂෙප් ගේ උදව් කිරීමට විවිධ ක්රම ගැන කතා කරමු.

සියලු හොඳම, ඇත්ත වශයෙන්, වැනි දුක්බර ඉරණම ඔබේ සම ගෙන නැහැ නොවෙ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක සිය ඉහළම ක්රියාකාරකම් තුළ හිරු විය යුතු නොවේ. මෙම කාලය, am, 11 පමණ සිට 16 පස්වරු. තුළ හැඩගැසීමට පෙර සහ එම කාල පරිච්ඡේදයේ පසු හිරු එළිය ද කෙටි ආයු කාලයක්, සාමාන්යයෙන් පැයකට පමණ කල් පවත්නා ඉතා ලස්සන ටැන් sunbathing කිහිපයක් සඳහා, සම ඔබ ද සුදු හා සිහින් නොවේ නම්, විය යුතුය. හා, නිසැකව, අපි සූර්ය විකිරණ වලින් හිරු හා ආරක්ෂාව භාවිතය ගැන අප අමතක කළ යුතු නැහැ.

මෙම ඉඟි, සියලුම විට කලට වේලාවට හොඳ වේ. නමුත් බලාපොරොත්තු නොවූ දෙයක් සිද්ධ මෙතන - ඔබ මුහුදු වෙරළ නින්දට ගියේ. නම් කුමක් කළ යුතු ද හිරු පුළුස්සා? ආරම්භ කිරීමට - සෙවන වෙත ගොස්, සැලසීමට සම සිසිල් වාතය browned. එහෙත් මෙතෙක් වායු සමීකරණය හෝ විදුලි පංකාවක් යන්නේ නැහැ - දවන සම කේවල් කිරීමට එසේ කරනවා වෙනුවට සහන ශරීරය, එවැනි අවස්ථාවලදී වෙව්ලන්නට නිසා, ශීත ලබා ගත හැක. තරමක් සිසිල් කිරීම සඳහා අහසට සෙවන පමණක් වාඩි වෙන්න.

සම සිසිල් කළ පසු, ඔබ ගලවා ගැනීමේ කටයුතු ආරම්භ කළ හැක. පළමුව, හොඳ ආරම්භක අසාමාන්ය උද්දීපනයක් ඉවත් කරනු ඇත නොවෙ සිට සිසිල් ෂවර්: දූවිලි හා සිසිල් ජලය සම පිරිසිදු ටිකක් දැවිල්ල ඉවත් කරයි. මීට කලින්, හිරු නැවත පුළුස්සා නම්, අපගේ ආච්චි පළමු මාර්ගයෙන් යෝගට් හෝ මේදය ඇඹුල් ක්රීම් විය. ඔවුන් එම ප්රදේශයේ ලිහිසි හා පිළිස්සීම පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි ඉඩ කිරීමට ඉදිරිපත් විය. දැන් වෛද්යවරුන් මෙම ක්රමය නිශ්චිතවම විරුද්ධ වේ. ඕනෑම මේද ආහාර සමේ සිදුරු ගෙනැවිත් එය හුස්ම ගන්න ඉඩ දෙන්නේ නැහැ, හා දෙවන-උපාධි ළඟා දහනය නම්, කිරි නිෂ්පාදන ආසාදන ගෙන ඇත. අත විකල්පය, කුමන හෝ ආකාරයක නොමැති වූ විට, අඩු මේද යෝගට් හෝ කෙෆීර් තෝරාගන්න.

හිරු පුළුස්සා නම් කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නය පිළිතුරු ලැයිස්තුව තවත් අනිවාර්ය අයිතමය - පානීය ජලය. එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ හිරු වන අතර, ශරීරයේ තරල ගොඩක් අඩුවෙයි. එය ඇගේ යථා කරන්න ඒ නිසා වැදගත් වේ. ඔබ උණුසුම් විය හැක නම්, බොමින්, අයිස් විය යුතු නොවේ. , සියලු හොඳම එය සීනි හා රස තොරව සරල ජලය නම්. සෙමින් එය පානය, නමුත් ලීටර් අඩක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

විශේෂාංගය රාවණ - තම පාවාදීම්. පැය කිහිපයක් slazyaschuyu සම බවට පත් හා සෙම, උණ, ඔක්කාරය හා ශරීරයේ සාමාන්ය sluggishness කුපිත කළ හැකි පසු ඔවුන් වහාම පැහැදිලි, සහ තරමක් හානිකර සුළු රත්පැහැ ගැන්වීම විය හැක. කුමක්ද හිරු සහ දැන් මේ රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙලෙන පුළුස්සා නම්? ගත ටැබ්ලට් "Ibuprofen", ඇස්පිරින් හෝ වෙනත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ. එය ව්යාධිය, ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ ඉවත් උපකාරී වනු ඇත. මීට අමතරව, ඇඳ විවේකය හා අනුකූල කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ sunbathing සමග නිවාඩුවක් ගත කිරීම සඳහා ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, හොඳම විකල්පය - ඖෂධ කිහිපයක් මෙවලම් ඔස්සේ ගෙන ඒමට. ඉහත දක්වා පැනඩෝල් panthenol බෝතලයක් එකතු - එය ඵලදායී ඉතිරි මුදල් රත්පැහැ ගැන්වීම ඉවත් කරන අතර රාවණ සුව කරනවා. ගුගුල් "ජිවිත ආරක්ෂකයා" ඔහු සඳහා ඉතා සුදුසු වේ. ඔබ ද එක් දෙකක් පමණක් තෝරාගත හැක - කඩවල දැන් panthenol එකතු සමඟ පසු හිරු දියර ගොඩක් විකුණා ඇත. ඔවුන් භාවිතා කරමින්, ඔබ ඔබේ සම දැවිල්ල ගලවන්න බැහැ, පමණක් නොව, හිරු එළිය පසු එය moisturize.

මෙම ඉඟි සියල්ල ඔබ හිරු ගිනි නම් කළ යුතු දේ ගැන හිතන්න ඇති වූ විට කලබල ලිහිල් කර ගැනීමට නිවාඩු මත උපකාරී වනු ඇත. ඒ නිසා - ධනාත්මක රැඳී ඇත.