කුෂන් තුලනය: අරමුණ, මෙහෙයුම් ලක්ෂණ, ව්යායාම

කොට්ටයක් තුලනය - ගෙදර යෝග්යතා පුහුණු සඳහා විශේෂිත වූ උපකරණයක්. එය පුහුණු කිරීමට මූලික වශයෙන් භාවිතා කරයි ද vestibular උපකරණ, මෙම atrophied මාංශ පේශී මත බර සැපයීම, ගෙවුම් ශේෂ හැඟීමක් සංවර්ධනය. නිසා pad තුලනය නිශ්චිත ව්යුහය සඳහා බන්ධනීයන්ට ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවස්ථාව ලබා දෙයි.

එය සිමියුලේටර් කුමක්ද?

කුෂන් දෙකෙන් සමබර සම්බාහන නම්යශීලී රබර් තැටිය ලෙස නිර්මාණය කර ඇත. එක් මතුපිට සහන සිමියුලේටර්. එය අඩි සමඟ සම්බන්ධතා ශරීරය මත ධනාත්මක උත්තේජක ක්රියාත්මක කිරීම සඳහාය, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ලකුණු කිරීම සම්බන්ධ, කරල් නෙරා අඩංගු වේ.

ගුවන් පිරී කොට්ටයක් තුලනය ඇතුළත. කෙසේ වෙතත්, ප්රමාණවත් නොවන දැඩි. මේ අනුව, උපාංගය එහි පෘෂ්ඨය මත පුද්ගලයා රීට් ස්ථාවරත්වය අභ්යාස හැකි වන පරිදි ඉතා වෙනත් පිලිගත හැකි පවතී.

පන්ති දෙකෙන් සමබර කුෂන් සඳහා ප්රතිලාභ මොනවාද?

සමාකෘතියේ ඇති සුවිශේෂ වටිනාකමින් කුඩාම, භාවිත නොකරන මාංශ පේශී-ස්ථායිකාරක පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට ඇති හැකියාවයි. දියුණුකළ පුහුණු කටයුතු පවා, ඔවුන් බොහෝ නිසි බර ලබා නොවන අතර, එම නිසා කිසිසේත් සංවර්ධනය.

තුලනය කොට්ටයක් - මෙම myofascial පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ මෙවලමක්. උපාංගය නිරන්තර මෙහෙයුම් එය scoliosis රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීමට හැකි වේ සමග, සෑදලයන් ජීවන රටාව හැසිරීම සිදුවන, අභ්යන්තර අවයව මත අධික ආතතියක්, ඉවත් කරන්න. ආසන සංඛ්යාව කුෂන් තුලනය පෘෂ්ඨීය කශේරුකා උච්චාරණය කිරීම් පිළිබඳ ප්රශ්නය නිසි ලෙස ස්ථානගත කිරීමට නිවැරදි පියවර, සපයයි.

ඇඟවුම්

කොට්ටය තුලනය එවැනි අවස්ථාවල දී භාවිතා කළ යුතුය:

1. අවශ්ය නම්, බලපෑම වැඩි අත්දැකීම්ය. පුපුරණ උපාංග භාවිතය සමග පුහුණු ප්රධානතම ලක්ෂණය සාම්ප්රදායික ට්රෙඩ්මිල්ස් ක්රියාත්මක වීමේ දී මේ හා සම්බන්ධ නොසලකා හැර ඇති සියළුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ශක්තිමත් කිරීමයි.
2. මෙවලම් භාවිතය, හෘද සහ මාංශ පේශි පද්ධති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය කරන ජනතාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එවැනි ප්රතිකාර ශරීරය ධාරිතාව වැඩි පමණක් නොව, නින්ද ගුණාත්මකභාවය මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත, හිසරදය අතිසාර්ථක.
3. තුලනය කදිම කොට්ටයක් දරුවා සිමියුලේටර් ක්රියා කරයි. බොහෝ විට, දරුවන් පුහුණු කිරීම සඳහා සම්මත මෙවලම් භාවිතා කිරීමට ප්රතික්ෂේප කරති. ඉලාස්ටික් කුෂන් මෙහෙයුම ඔබ උද්වේගකර තරඟය තුළ බැලූ බැල්මට සාමාන්ය අභ්යාස හැරී කිරීමට ඉඩ දෙයි.
4. නිෂ්පාදනයේ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් යෙදුමක් පැතලි අඩි පෙළෙන ජනතාව සඳහා බලයි. කුඩා හැඩයේ ආවරණය රබර් pad, පාදයේ විශිෂ්ට ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත, එය ප්රත්යාස්ථ ආරුක්කු ගොඩනැගීමට ප්රවර්ධනය කරයි.
5. pad තුලනය "Trives" සහ වෙනත් පිළිගත් වෙළෙඳ නාම අනුවර්තන බොහෝ විට වෛද්ය, අවශ්ය නම්, පශ්චාත් ශල්ය කාලය තුළ රෝගීන් පුනරුත්ථාපන භාවිතා වේ.

සමාකෘතියේ අතිරේක විශේෂාංග

ක්රියාකාරිත්වය කොට්ට තුලනය පුහුණු කිරීම සඳහා මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කිරීමට සීමා වී නැත. මෙම ප්රවර්ගයෙහි අනුවර්තන බොහෝ විට නැවත, කකුල් හෝ හිස යටතේ රේඛාවක් ලෙස ආසන වෙනුවට භාවිතා කරනු ලැබේ. මේ අනුව, යම් ස්ථාවර තත්ත්වයකට ඉතිරි අතර, එම පුද්ගලයා ශරීරයේ මාංශ පේශී සෛල හා පටක මත ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් දැනෙනවා දිගටම. හුරුබුහුටි කොට්ටයක් මේසය මත, දුම්රියේ, මෝටර් රථයක් ධාවනය වන අතර භාවිතා කරන්න.

තුලනය කොට්ටයක් - අභ්යාස

පැතලි ස්ලිප් නොවන පෘෂ්ඨය මත කොට්ටයක් තුලනය සිදු කිරීමට තරම් කකුල් සහ මාංශ පේශි-stabilizatoov ශක්තිමත් කිරීම සඳහා. එක් අඩි, නිෂ්පාදන පිළිබඳ වියමනක් සහිත මතුපිට තැන්පත් කර තිබේ අනෙක් - බිම සමගාමීව ඉහළට. අත් ඉදිරියට දිගු කෙළේ ය. මෙම නැවත උණුසුම්කාරී තත්ත්වය වේ. ව්යායාම තුළ ප්රමාණවත් ස්ථාවර තත්ත්වයකට ශරීරය තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පසුව අනෙක් කකුල සමග අභ්යාස නැවත.

පිටුපස ඇති මාංශ පේශී ශක්තිමත් හා posterior, බිරියත් මතුපිට ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් ඇති අවදානම තත්ත්වයකට අභ්යාස ඉඩ තියෙනවා. මෙම සිමියුලේටර් උදර මාංශ පේශී, නැවත දිගු කකුල්, සහ ඔහුගේ ආයුධ පිටුපස කාසල් හා සම්බන්ධ ය තුළ තැන්පත් කර තිබේ. පිටත නිවාස කොටසක්, යහතින් ආපසු ඇද බිම inspiratory අතින් ලකුණු එන. මෙම ප්රශ්වාස මත, මාංශ පේශී සැහැල්ලුවෙන් තත්වයක ය. මෙම අභ්යාසය හදිසි චලන තොරව, සෙමෙන් සිදු කෙරේ.

ටියුශන් පන්ති, උදර මාංශ පේශී හා නැවත බඩු බාන ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කොට්ටයක් උපකාරයෙන්. පුහුණු මෙවලමක් සඳහා සූදානම් වීමේ දී බිම මතුපිට දක්වා ආකෘතික හා එම මිනිසාට තබා මත තැන්පත් කර තිබේ. ඔහුගේ හිස පිටුපස දවස්වල අත්, පසුව සුපුරුදු ඉසිලීම මෘත දේහය. එය වාඩිවී ධුරයෙන් ශරීරය මුල් බෙලහීන තත්වයට ආපසු ගොස් ඇත.

අවසාන වශයෙන්

තුලනය pad ඕනෑම වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය ජනතාව සඳහා විශිෂ්ට පුහුණු කටයුතු කරයි. සෑම වසරකම උපාංගය ඉල්ලුම වැඩි අක්රීය ජීවන රටාව හේතු කිරීමට අවශ්ය කරන භාවිතා කරන්නන්, අතර වේ. පුහුණුකරුවා ඉතා ඵලදායී පුහුණු ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා දායක පමණක් නොවන නිසා, පමණක් නොව, ශරීරය මත අක්රීය සම්බාහන බලපාන අතර මෙම නැහැ, පුදුමයක් නොවේ.