"ටෙනිස් වැලමිට" යන රෝග ලක්ෂණ: ජන පිළියම් ප්රතිකාර, අභ්යාස

"පන්දු වැලමිට" (හෝ ආංශික epicondylitis) උරහිසේ ප්රදේශයේ (එනම් epicondyle මාංශ පේශී humerus සමග සම්බන්ධ වන ස්ථානයේ දී) දී දිය බුබුළු සහ දැවිල්ල සංලක්ෂිත නිදන්ගත රෝගයක්.

රෝගය සඳහා හේතු වූ සාධක

මෙම රෝගය, "ටෙනිස් වැලමිට" හේතුව මාංශ පේශී මත අනවශ්ය බරක්, රෝගියකු හා අතේ කණ්ඩරාවන්ට වේ. බොහෝ විට මෙම රෝගය ටෙනිස් ක්රීඩකයන් බලපායි. නැවත නැවත කියන්නේ ඒකාකාරී ජාවාරමක් සිදු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවන්ට දකුණු අත බොහෝ විට, පාර්ශ්වීය epicondylitis සංවර්ධනය කරන්නේ කුමක්දැයි දැවැන්ත පීඩනය, ලක්, පන්දුව පහර.

රෝගය "ටෙනිස් වැලමිට" පමණක් නොව ක්රීඩා ලෝලීන්, පමණක් නොව, නැවත නැවතත් ව්යායාම (දර කැපීම, සමඟ වැඩ සිදු කරන ජනතාව බලපාන යම් අඩුවක්, ෙගොල්ෆ්, nailing, සිතුවම් නිදන්ගත මානසික ආතතිය පටක ulnar ප්රදේශයේ හේතු වන, ආදිය).

සමගාමීව සෑම අසල්වැසි ප්රදේශවලට බලපාන සමහර විට මෙම රෝගය: මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට, කණ්ඩරාවන්ට හා periosteum - කම්පනය හෝ වැලමිට තුවාල ලැබීම නිසා විය හැක. පාර්ශ්වික epicondylitis බොහෝ විට ගැබ් ගෙල සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළ ක osteochondrosis සමග සංකලනය වී ඇත.

"පන්දු වැලමිට" සුවිශේෂ අර්ධ ටෙනිස් ක්රීඩකයන් හා මුළු ජනගහනයෙන් 14% ක් පමණ වේ. කාන්තා ලිංගික රෝග මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් අර්ධ (වයස් කාණ්ඩයේ 30-50 වසර) ට වඩා අඩු බලපායි.

වැලමිට රෝග හඳුනා

ශරීරය තුළ ආංශික epicondylitis ඉදිරියේ තීරණය කිරීම සඳහා රෝගියකු කලාපයේ epicondyle, බුරුසු හෝ ඇඟිලි මතුපිට නැවත වැලමිට ප්රදේශයේ වේදනාව විය හැක.

පළමුව, සුළු වේදනාවක් වීම ඉහළ සම්පීඩන හස්තයකින් අතට අත දීම අතින් ග්රහනය ඇතැම් සුළු ද්රව්ය හෝ ඉවත් කිරීම ස්කන්ධයක් වැඩි ක්රමයෙන් වැඩි: පවා එය ජලය සමග ජෝගුවක් විය හැක. ඉන් අනතුරුව, ප්රගතිශීලී චරිතය ඇති මෙම රෝගය ඕනෑම සරල ව්යාපාර, දැරිය නොහැකි වදහිංසා බවට පත් වේ.

"පන්දු වැලමිට," සංකීර්ණ ප්රතිකාර අයදුම් සමන්විත වන අතර එහි ප්රතිකාර, එය, පටක ශෝථය සංවර්ධන මුල් අවධියේ දී හඳුනාගෙන අසන්තතිය extensor මාංශ පේශි සොයා ගැනීමට පහසු වේ.

"පන්දු වැලමිට": ප්රතිකාර

"ටෙනිස් වැලමිට" පුළුල් සිදු සහ වැලමිට ප්රදේශයේ බර අඩු කිරීමේ අරමුනින් ඇත, වේදනාව සහ දැවිල්ල ඉවත් කිරීම, බලපෑම එල්ල වූ ඉන්ද්රිය සහ එහි ශක්තිමත් සම්පූර්ණ ප්රතිජනනය වන රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර ලබා ඇත. සාර්ථක ප්රතිකාර හා ප්රකෘතිමත් රෝගය පිළිබඳ ප්රථමයෙන් වෛද්ය නිලධාරීන් කිරීම කාලෝචිත ලබා දෙනවා. 'ටෙනිස් වැලමිට' ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කෙසේද? එම බලපෑමට ලක් වූ ඉන්ද්රිය ආරම්භක අදියරේ දී සම්පූර්ණ ඉතිරි සැපයීමට අවශ්ය වේ. පෙම්වතා ද නොවිය ප්රකාශ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ දී samomassaj මාංශ පේශි ප්රදේශයේ සහ වියළි තාපය අයදුම්පත් අවශ්ය වේ.

මෙම ඖෂධ විරෝධී ගිනි අවුලුවන හා analgesic ඵලදායී nonsteroidal වේ: ", Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". "පන්දු වැලමිට" ඵලදායී, භෞත චිකිත්සක (ලේසර්, electrophoresis novocaine හෝ හයිෙඩොෙකෝටිෙසෝන්, අල්ට්රා සවුන්ඞ්, ප්රතිකාර සයිනාකාර ධාරා). උරහිසේ ප්රදේශය උදේ සවස අයදුම් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ අයඩීන් විදුලිබල පද්ධතියට.

උගුරේ අත සවි

බලපෑම එල්ල වූ අත විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට අනිවාර්යයෙන්ම අට ඉලාස්ටික් වෙළුම් හෝ වරහන ස්වරූපයෙන් පනවා භාවිතා කළ යුතු වේ. "පන්දු වැලමිට" වෙත සහාය ලබා දෙන මෙම විශේෂ ටයර්, මෙම නඩුවේ ඉක්මනින් සුව කරයි , උරහිසේ ඒකාබද්ධ තුවාල, සියලු ආකාර අත හා පරෙස්සම් බර අඩු ලබා දීම. උග්ර වේදනාව අත සඳහා බදාම ඇය වෙළුම් පටියක් (සති 3 සිට 5 දක්වා වන කාලයක් සඳහා) දී ස්භාවය මත අත්හිටුවා ඇත.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය වට්ටෝරු

මෙම රෝගය ප්රතිකාර හොඳින් උරහිසේ වේදනාව ඉවත් සහ දැවිල්ල අඩු වීම ඉලක්ක බලපෑම වන සාම්ප්රදායික වෛද්ය වට්ටෝරු, ඔප්පු කර ඇත. ඵලදායී ක්රම comfrey බලාගාරය, මුල් හා වන නැවුම් පොඩි කොළ (1: 1), උණු කොට මී පැණි හා එළවළු තෙල් 1/4 කොටසක් 1/4 කොටසක් වෙත සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය වේ. මේ සියල්ල සුමට තෙක් දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි සහ තාපය තුල බලපෑම එල්ල වූ ප්රදේශයක් මත අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. එය ඉහත සිට, ගෝස් සංකෝචනය කඩදාසි තට්ටුවක් අදාළ ආවරණය කරනවා හා දිනකට ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. සති 2-3 ක් හෝ මාස කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණය යුතු ශීතකරණයක් තුළ ඖෂධීය පාප්ප තබා ගන්න. ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ නිසි ප්රතිකාර සිදු කරයි නම්, ඔබ "ටෙනිස් වැලමිට" ලෙස මෙම රෝගය ගැන අමතක කළ හැකිය.

ප්රතිකාර තාර සම්බන්ධ ජන පිළියම් epicondyle දැවිල්ල දුන්න ඉවත් කිරීම. එය ආහාර පිසීමට ඔබ පයින් තාර බිංදු දෙකක් පොඟවමි කිරීමට තිබේය මැද ලූනු කැබලි දෙකක් කපා ගත යුතු වෙනවා. තිබේය යන දෙකම epicondyle ප්රදේශයේ රෝගීන් සන්ධි යෙදිය යුතු ය. මෙම වෙළුම් පටියක් ස්ථාවර සහ විනාඩි 30 ක් සඳහා නිවාඩු කළ යුතුය. ප්රතිකාර දිනකට දෙවරක් සිදු කළ යුතු ය.

වැලමිට දැවිල්ල එරෙහිව කිරි සංකෝචනය

හොඳ උදව් කිරි සංකෝචනය, එය propolis තලා දිය 60S⁰ කිරීමට කිරි රත් කිරීමට අවශ සකස් කිරීම සඳහා: තරල 100 මිලි අනුව තේ හැන්දක. උණුසුම් කිරි මිශ්රණය එය ඒකාබද්ධ, ඉහළ ආවරණය පීඩාවට ආවරණය කරනවා ගෝස් impregnate කිරීමට අවශ්ය වේ පාච්මන්ට් කඩදාසි සහ සෑදීමේ. පැය 2 සඳහා නිවාඩු සංකෝචනය කරන්න. ප්රතිකාර කාලය දිනකට දෙවරක්, 20 දින තුළ විය.

"පන්දු වැලමිට": අභ්යාස

බෙහෙත රෝගියාට ක්රමයෙන් කායික ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකි අතර සෙමින් සාමාන්ය පැටවුම් නැවත, මේ අනුව, ගෙදර ම නැවත ආපසු වේගවත්. එය ආලෝකය අභ්යාස, උරහිසේ ප්රදේශයේ අවට මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවන්ට ශක්තිමත් දිවෙන අතර එය ඉලක්ක බලපෑම කිරීමට, හදිසි ව්යාපාර නොකරන, මාංශ පේශී ඉතිරිව තිබියදී කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

1. උරහිස් මට්ටමෙන් තමන් අත සහ මැණික් කටුව නැමී. අනෙක් අතට ඔබ මෘදු වැලමිට දෙසට බුරුසුව අදින්න ඕන. , පහක්, දහයක් වරක් විනාඩි භාගය තුළ සිදු කරන්න.
2. බුරුසුව නිදහසේ එල්ලා එසේ දණ බාහු මත ය. අතේ කිලෝ 0,250-0,500 ක බර - සෙමින් මැණික් කටුව දී අත නැමී, කෙළින්. ව්යායාම 5-10 ගුණයක් නැවත නැවත.
3. අපි අතින් මතුපිට අයිතිය කෝණවලින් බව නිසා ඔහුගේ දණහිස මත ඔහුගේ නවතම පෙනුමට තබා, බිම වාඩි වෙන්න ඕන. භවනයෙහිදී හසුරුව සංකෝචනය හා පසුව දකුණු (5-10) සඳහා, සෙමින් වමට මැණික් කටුව භ්රමණය විය.
4. ඇඟිලි තල්ලු, 20 ගුණයක් ඇඟිලි රබර් පටිය මත තබා එය පුළුල් කිරීමට. කුඩා විවේකයක් පසු, මෙම අභ්යාසය තුන් වරක් නැවත නැවත. ඇඟිලි ප්රමාණවත් විරෝධයක් මතු වූ විට ඇඳුම්වල දෙකක් කර තැබිය හැකිය.
5. වරක් 20 ක් පමණ අතේ ටෙනිස් බෝලයක් සංකෝචනය කරන්න. ව්යායාම කෙටි විරාමයක් සමඟ තුන් වතාවක් සිදු.

නීතියක් ලෙස, ටෙනිස් වැලමිට ප්රතිකාර 95% හිතකර පුරෝකථනය.

දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, ගතානුගතික ප්රතිකාර අසරණ වන අතර සැත්කම් පිහිට ලබා ගැනීමට සිදු විය.

වළක්වා ගැනීමේ ක්රම

එය රෝගය වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ:

• ඵලදායී, සිතුවිලි සහ නිරන්තරයෙන් ශක්තිය පුහුණු: පවත්වන සාධාරණ, ඔවුන් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිය ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම ඉලක්ක කරන්නේ, ටෙනිස් ගැන තෙහෙට්ටුව බැස්සවීමේ අස්ථියේ ulnar කලාපය ශක්තිමත් කිරීම,

• ;, අනන stroking, සර්ජිකල්: මූලික ශිල්ප ක්රම ඇතුළු සාමාන්ය සම්බාහන

• අයදුම් උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම ජෙල් සහ ආලේපන,
• සෝනා - ඵලදායී ලෙස තුවාල ලබා අස්ථියේ මත කටයුතු කිරීමේ ආකාරය කවෙර්ද; වැඩි උෂ්ණත්වය නව කේශනාලිකා පෙනුම උපදවන, තුවාල ලැබූ වැලමිට දී පරිවෘත්තීය;
• පටක දී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහ ජංගම මට්ටම් සක්රිය සඳහා අවශ්ය vitaminization ශරීරය; එවැනි "Unicap", "මධ්යස්ථානයේ අධිපති", "Vitrum" ලෙස ඵලදායී විටමින් සංකීර්ණ.

කණ්ඩරාවන්ට රෝග සඳහා ක්රියා පටිපාටීන් පදම් ඉතා contraindicated ඇත. දින නියමයක් නැති කාලය සඳහා ප්රතිකාර ප්රමාද කිරීමට වඩා මෙය, රුධිර නාල දීර්ඝ spasm ඇති විය හැක.