නරක කොලෙස්ටරෝල්, පහත හෙලීම සහ රැස්

මිනිස් සිරුර කොලෙස්ටරෝල් අත්යාවශ්යය, එහෙත් එහි අතිරික්ත හානියක් වෙන්න පුළුවන්. දිශාව අසාමාන්යතා කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලීමට ද භයානක.

මේද අඩංගු ද්රව්යය - ඇත්ත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම. මෙම පටලය ෂෙල්, එනම් - ඔහු සිරුර සියලු සෛල සංයුතිය ඇතුල්. ශ්රේෂ්ඨ අන්තර්ගතයට ස්නායු පටක, බොහෝ හෝර්මෝන වල.

ජීවියා ම, එම ද්රව්යය 80% ක් නිෂ්පාදනය ඉතිරි 20% ක් ආහාර සිට එන්න. කොලෙස්ටරෝල් චිත්රවලට රුධිර නාලවල මූලික හේතුව. එය ෂෙල් විනාශකාරී අභ්යන්තර යාත්රාවක් බිත්ති මත ක්රියා, එහි සහ සෑදීෙම් සමුච්චය atherosclerotic සමරු. කාලයත්, ඔවුන් නංවා හැරී සෙවල හා වචනාර්ථයෙන් යාත්රාව තුළ stopper බවට පත් වේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් හිතුනා පොළොව - එය හෘද රෝග ඇති සෘජු මාර්ගය වේ. මිනිස් සිරුර තුළ එය මොළයේ ඇති ස්නායු පටක බොහෝ සාන්ද්ර, ග්රෑම් 200 ක් තුළ අඩංගු වේ.

කෙසේ වෙතත්, එය පමණක් කොලෙස්ටරෝල් හෘදයාබාධ, පිලි, මස්තිෂ්ක රෝග සඳහා දොස් නොකළ යුතු අතර, එසේ මත. ඩී. මෙම දරුනු රෝග ඇතිවීමට සාධක ඇත්තටම ගොඩක් ඇත. සනාල බලපෑම, හා මානව ආසාදන මාරු කරන්න, සහ භෞතික ක්රියාකාරකම්, ස්නායු පද්ධතියේ වියවුල් තත්වයන්, මෙන්ම වයසේදී ඉහළ ගොස් ඇත.

ඔව්, හා කොලෙස්ටරෝල්, සාපේක්ෂ වශයෙන් කතා, හොඳ හා නරක ය. ඒ නිසා, විනාශකාරී ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා දුප්පත් අඩු මට්ටම අධීක්ෂණය පමණක් නොව යුතු, පමණක් නොව, යහපත් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා වූ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු

ආරම්භ කිරීමට අපි ලේ නරක කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට ආහාර ගන්නා ආකාරය, තේරුම් යුතු ය.

- හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ ලබා එවැනි මැකරල් හෝ ටූනා ලෙස, මේද මාළු හැකියාවක් ඇත. ඒ නිසා, සතියකට දෙවරක් ඔබ කරදිය ධීවර 100 ග්රෑම් කන්න ඕනේ. එවැනි ආහාර ලේ thins, රුධිර කැටිති වළක්වයි.

- කොලෙස්ටරෝල් ආපසු විට ගෙඩි භාවිතය සාමාන්ය එන. එය බෙහෙවින් මේද ආහාර, නමුත් ඇට වර්ග mononenasyscheny මේද හා හිතකර ජීවීන් විවිධ වර්ග ඇත. එය නිෂ්පාදන 30 ග්රෑම් කන්න සතියකට 5 වතාවක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් අඩු walnut, කිහිරි, භාවිතය හැකි ය බ්රසීලය ඇට වර්ග, , ආමන්ඩ්, pistachios හා කජු ගැටළු රැගෙන නැහැ. සූරියකාන්ත බීජ, හණ හෝ තල ඇට ද ලේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ.

- ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා බටර් ඔලිව්, තල, linseed හෝ සෝයා බෝංචි භාවිතා කිරීමට හොඳම වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බටර් ෆ්රයි නොහැකි, ඔවුන් හුදෙක් පිසූ ආහාර එකතු කළ යුතුයි. ඔබ පමණක් ඔලිව් කිහිපයක් දිනපතා කන්න හෝ උසස් තත්ත්වයේ සෝයා නිෂ්පාදන (නොවන ආසාත්මිකතා ඇතිවන) සමග ඔබේ සිරුර කටයුතු යොදා ගත හැක.

- නරක කොලෙස්ටරෝල් කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය බව ඔබේ ශරීරය, ඉක්මනින් සෑම දිනකම ගොස් අඩු, හරිත, පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, බීජ කන්න. ඔබ වතුර වීදුරුවක් සමග ඔවුන්ව සෝදමින්, හිස් බඩ තේ හැඳි තුනක් දහයියා මත කන්න පුළුවන්.

- පෙක්ටින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් දක්වනු ඇත. හරිත ඇපල් අඩංගු මෙම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන, දෙහි ස්වල්පයක්, බීට්, සූරියකාන්ත, කොමඩු ලෙලි, තක්කාලි. නරක කොලෙස්ටරෝල් දර්ශණය නමුත් හොඳ මට්ටම වැඩි කරන අතර කොළ තේ, බොන්න.

කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලීම සඳහා ඖෂධ

ඔවුන් වෛද්යවරයකු පත් විය හැක. බොහෝ විට, ඊනියා statins. එවැනි අදහස් hypercholesterolemia ආරම්භක අදියරේ දී පැවරී ඇත. තිබේ නම්, ඔබ උසස් කොලෙස්ටරෝල්, බොහෝ අවස්ථාවල දී එය අඩු කෙටි කාලයක් තුළ ලබා ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ contraindications ගණනාවක් ඇති නිසා පමණක් වෛද්ය නියමයක් පසු ගත යුතුය.

ඉතා කාර්යක්ෂමව සිදු, එවැනි fibrates ලෙස ලේ නිෂ්පාදන, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත හෙළීමට සිදුවීම. ඔවුන් එකවර යහපත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ.

කෘතිම statins - ඖෂධ වේ: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". මෙම ඖෂධ කිසිදු නෛතික දැඩි ආහාර සමග සමගාමී අනුකූල වේ.