බී විටමින් - ශරීරයේ ඔවුන්ගේ භූමිකාව

බොහෝ විට කරන, හේතුව කුමක් වුවත්, ආහාර හෝ සීමා ආහාර පිහිට ඇති සාමාන්ය ජනතාව, multivitamin ඌනතාවය රෝග ලක්ෂණ. බොහෝ විට hypovitaminosis රෝග ලක්ෂණ නිර්මාංශ ආහාර වේලට පංකා අතර සිදු - නියමාකාර තරම්, B විටමින් පමණක් නොව පළතුරු සහ එළවළු, හා සත්ත්ව නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්ම ඒ නිසාම ඇති අක්මාව හා මස්, කිරි නිෂ්පාදන මෙම "ජීවන විටමින්" ගොඩක්, මාළු. බී විටමින් අන්තර්ගත මත එළවළු චැම්පියන්ස් radishes, බීට්, හරිත දේවල් (ලූනු, සුදුලූනු, ඩිල්, parsley, cilantro) ය. වෙනත් ශාක ආහාර කණ්ඩායමේ ඇතැම් විටමින් අඩංගු - කෙසෙල් දී pyridoxine ගොඩක් ඇති, මිශ්ර ගෙඩි දී thiamin, riboflavin හා අඩංගු pantothenic අම්ලය.

බී විටමින් නොමැති හේතු

බොහෝ අවස්ථාවල දී, බී විටමින් ආහාර මිනිස් ජීවියා ළඟා හෝ ආහාර දිරවීමේ කුඩා ප්රමාණයක් සංස්ලේෂණය කළ යුතු (විටමින් B12). ඒ අනුව, එක නොමැතිකම, ඊට අමතරව කිහිපයක් හෝ සියල්ලම පාහේ පිරිසක් බී විටමින් පවතී, අපි (නිර්මාංශ ආහාර වේලට, විශේෂයෙන්ම ආහාර වේලට භාවිතා කරමින්) බී විටමින් ස්වේච්ඡා සීමා ආහාර ආහාර විනාශ කල හැකි බව මතක තබා ගත යුතු, හෝ අධික ආහාර පිසීම භාවිතා කරමින් ආහාර දිරවීමේ රෝග සූදානම් ආහාර ගබඩා නීති ප්රතිකාර හා උල්ලංඝනය. මේ අවස්ථාවේ දී, වැඩිම රෝගීන් සංඛ්යාවක් සම්මත ප්රතිකාර වැඩසටහන් ඔරොත්තු හැකි දීර්ඝ කාලීන පවතින රක්තහීනතාවය සංවර්ධනය - ද, මෙම ද්රව්යයන්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි සමහර උරුම ආබාධ දී කඩා බිඳ දමන වේගය සාමාන්ය තත්වයන් වඩා වැඩි විය හැක.

පැහැදිලිව ලෙස ඒ ඌනතාවය විටමින් 'A රෝග ලක්ෂණ

ප්රමාණවත් ප්රමාණය බී විටමින් ආහාර අවශෝෂණය හෝ අධික වේගයෙන් මිනිසුන් තුළ එළි පෙහෙළි වූ එම නඩු මනෝභාවය අස්ථාවරත්වය අඩු ආබාධ, සාමාන්ය රෝගී භාවයයි සලකුණු ඇති විය හැක. එහෙත්, බී විටමින් හිගයක් ඇති අභ්යන්තර වෙනස්කම් හැර ඉතා ඉක්මනින් ලක්ෂණයක් වෙනස්කම් පෙනුම පෙනී - වඩාත් උසස් තත්ත්වයේ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන පවා භාවිතය නො වලක්වන ලද මුහුණ රත්පැහැ ගැන්වීම හා ගැලවී යාමක්, තොල්වල කොන් ඉතා අප්රසන්න හා වේදනාකාරී සිදුරු, භංගුර ඇණ සහ හිසකෙස්,.

මේ රෝග ලක්ෂණ පෙනී නැහැ, ඔබ ආහාර සමග බී විටමින් ගැනීමට ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය - වන විවිධ බී විටමින් (ඇට වර්ග, වියළි පළතුරු ගොඩක් තිබෙනවා එම නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට අමතරව, තමන්ගේ ම ආහාර පාලනය හා ආහාර පිළියෙල කිරීම සහ ගබඩා පාලනය සදහා බලන්න, කෙසෙල් මිදි සහ නිෂ්පාදන සාමාන්යයෙන් "කෑම වර්ග" සඳහා කදිම සලකා, සහ ඔවුන් සමඟ ශරීරය) විටමින් ප්රමාණවත් ලැබෙන ඇත.

විශේෂයෙන් සැලකිය වන ඉතා සුලු පත්රිකාව රෝග සමග රෝගීන් - රෝගියාගේ ආහාර දී ආහාර දිරවීමේ යම් යම් සාධක නොමැති තතු තුල, අපරිමිත බොහෝ මේ විටමින් වලින් පොහොසත් ආහාර ඇතුළු කළ හැකි, නමුත් ඔවුන් පූර්ණ විටමින් B1 හා බී 6 ලෙස අවශෝෂණය කළ නොහැකි වනු ඇත, හෝ ශරීරයේ (විටමින් B12 වල microflora විසින් සංස්ලේෂණය ). වෙනම වට්ටෝරු හෝ multivitamin සංකීර්ණ - මේ අවස්ථාවේ දී, විටමින් හිඟය පිරවීම සඳහා ඇති එකම මාර්ගය වන හැසිරවීමත්, බවට පත් වෙයි.

ඖෂධ උණ හඳුන්වා ගන්නේ කෙසේද

විශේෂයෙන් මෙම ප්රශ්නය ද පැන නගින්නේ ය අවස්ථාවන්හීදී - - අවශ්ය නම්, බහු ඖෂධ සම පරිපාලනය අසාත්මිකතා වර්ධනය විය හැකිය බව ඖෂධීය නිෂ්පාදන ස්වරූපයෙන් බී විටමින් මතක තබා ගත යුතු ය අනුයුක්ත පිරිසක් බී විටමින් අසාත්මිකතාවන් හදුනා ආකාරය එක් සිරින්ජයක් වැඩි වීම බව එය මතක තබා ගත යුතුය සහ එකවර thiamine පරිපාලනය, pyridoxine හා cyanocobalamin මෙම ද්රව්යයන් උදාහරණයක් multivitamin සකස් සංරචක, Milgamma එන්නත් නම් පමණි. වෙනත් අවස්ථා වලදී, ඔබ එම අවස්ථාවේ දී මෙම ඖෂධ ලබා දිය හැකි, නමුත් එන්නත් දෙකක් එක් දින thiamine, හෝ pyridoxine, සහ cyanocobalamin පරිපාලනය කළ හැක.