මම උපතින් පසුව ක්රීඩා සෙල්ලම් කළ හැකි අතර ආරම්භ කිරීමට ආකාරය

බොහෝ විට, මව්වරුන් එය කළ හැකි වූ විට ද යන ප්රශ්නය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට දරු ප්රසූතියෙන් පසුව. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා පෙනුම පසු අයිතිය නැවත හඬිනි හා තට්ටම්වල බවට පත් වෙමින් වාසනාවන්ත වේ. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් බහුතරයක් වෙනස් ගණයට අයත් වේ. පරිමාව අඩු වන නමුත්, එල්ලෙන උදරය, පෘෂ්ටිමත් කලවා හෝ අවි, හෝ බර වැඩිවීම තවමත් පැරණි ඇඳුම් පමණක් කඳුළු දැකිය හැකි එවැනි ය. ඇත්තෙන්ම සාධාරණ ආහාර,, ටිකක් කෙනිත්තීමක් තත්වය නොව, නිර්දය පියවර නොගෙන එහි කරන්න බැහැ.

දැන් පවුලේ ළමයෙක් බව, ඔබ දරු ප්රසූතියෙන් පසු ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි විට මගේ මව වහාම මෙම ප්රශ්නය ගැන හිතන්නේ නෑ. පළමුව, මම පමණක් මූලික නිදාගන්න ඕනේ. නමුත් ඉක්මනින් පෙනී සිටින අතර, අනෙක් ආශාවන් හා දැන් ඔබ ඔබේ දෛනික කටයුතු සංශෝධනය කිරීමට අවශ්ය වේ. දරුවා අවශ්ය පරිදි සියලු කාලය බෙදා, සහ මව පුහුණුව ඇතුළු ඔබගේ සියලුම පෞද්ගලික ගොනු, වන අතර, එම කෙටි පැය upihivat දරුවා නිදා ගන්නවා විට.

සාම්ප්රදායික ක්රීඩා, ඔවුන්ගේ අවබෝධය සුපුරුදු හා සාමාන්ය දී, ගොස් ඇත. ගැන ජිම් සහ ශරීර සුවතා දරුවා nanny හෝ ආච්චි බලන්න නොවේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්, අමතක කළ හැකිය. නමුත් සාමාන්යයෙන් තවමත් දරුවා මවගේ අත්, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක සහ ක්රීඩා කටයුතු මේ වන විට ඔහු සතුටු කිරීම සඳහා, එය වෙනස් කිරීමට සිදුවන බව ඒ නිසා. ඒ රූපය සාමාන්යයෙන් පියවර අවශ්ය වේ. අහෝ, ස්වභාවය උකුළ මත ගැබ්, මේදය තුළ දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය උරහිස් ගබඩා තුළ එසේ කාන්තාවන් නිර්මාණය කර ඇත පසු ප්රසව කාලය. පසු පියයුරු-පෝෂණය කිරීමට මව සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් ලෙස, එය සැලකිය යුතු බර අඩු කළ හැකිය. නමුත් මේ සෑම විටම සහ සෑම කෙනෙකුටම සමග නොවේ. ඒ නිසා කිසිම ආකාරයකින් තොරව දේ පාඩම් කරන්න බැහැ.

ඒ නිසා ඔබ දරු ප්රසූතියෙන් පසු සිදු වැඩ කළ නොහැකි? එය සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන් තත්ත්වය හා මෙම එකම උපත කොහොමද ගියේ මත රඳා පවතී. සියල්ල හොඳින් වන්නේ නම්, එය ප්රධාන වශයෙන් හුස්ම, ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු වන අතර, ඔබ සවන්, ඇත්ත වශයෙන්, ඔබේ සිරුර සහ වීම, උපතින් පසුව, තුන් වන දා කළ හැක. ඔබ ටිකෙන් ටික සුපුරුදු පහසුකම් තමන් පුරුදු කළ හැකි, නමුත් එය ක්රම ක්රමයෙන්, සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් සිදු කළ යුතු වෙනවා. කිසිදු තහනම් වෛද්යවරයා තිබේ නම් ක්රියාකාරී පුහුණු තරමක්, භාර මාස තුනකට පසුව ආරම්භ කිරීමට අවසර ඇත. කරන විට ඒ හා ඔබ උපත් ලබා පසු ක්රීඩා කරන්න පුළුවන්? ඒ අතර ම පමණ. ස්වභාවිකව, එය පළමු දුෂ්කර වනු ඇත, නමුත් ක්රමයෙන් ශරීරය ලෙස කීකරු හා ශක්තිමත් කර ගත හැකි වනු ඇත.

උපත සංකීර්ණ නම්, එය දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ක්රීඩා සඳහා ද යන්න විට තීරණය කිරීමට ඔබේ ම අවදානමක් පෙර ඔබගේ ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ. එසේ නැත්නම්, ඔබ තරමක් බරපතල තුවාල ඇති විය හැක. හොඳයි, සිසේරියන් පසු කොපමණ කාලයක් ක්රීඩා සෙල්ලම් කළ හැක්කේ කෙසේද? පහසු දිගු බිත්තිය ඉවත් ඕනෑකමකින් පමණක් බඩ පිටකරනවා ඕවල්හි: a මාසය වන තෙක් පසු හුස්ම අභ්යාස කරන්න, ආලෝකය හා අනිසි බරක් නොවී ආරම්භ නැහැ. සියලු අභ්යාස ලිහිල් කිරීම, සාමය හා ඉතිරි අවධානය යොමු කළ යුතුය. නැවතත්, බර ක්රමයෙන් වැඩි වී ඇත, නමුත් ඉතා සාධාරණ හා dosed. වෛද්යවරයා කමක් නැති නම්, මාස හය තුළ ඔබ ක්රියාකාරී පුහුණු ආරම්භ කළ හැක.

(ඊට වඩා වෛද්යවරයෙකු පසු) භාර දෙන වර්ගය අනුව හා මව වීම හෝ පාහේ වහාම හෝ පමණක් මසකට පසු පුහුණු පුළුවන්: ඒ නිසා ඔබ දරු ප්රසූතියෙන් පසු ක්රීඩා සෙල්ලම් කළ හැකි විට ද යන ප්රශ්නය, ඉතා සරල පිළිතුරක් ඇති.