මිනිස් සිරුර හා එහි බලපෑම අවම කිරීම සඳහා මානසික ආතතිය බලපෑම

මානසික ආතතිය irritants කිරීමට ස්වාභාවික මිනිස් සිරුර ප්රතිචාරය වේ. නමුත් එය දිගු මානසික අවපීඩනය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ නුරුස්නා එක්කෝ සෞඛ්ය මානසික හෝ කායික විද්යාත්මක සඳහා විපාක ඇති කරන නිසා ද, හුදෙක් ව්යාධික රාජ්ය, නමුත් සැබෑ රෝග නොවේ.

මානසික ආතතිය හා මිනිසුන් අවශ්යයෙන්ම සම්බන්ධ. මෙම ගැටලුව එරෙහි සාර්ථක සටනක් හේතුව-සහ-ක්රියාත්මක සබඳතා සොයා තොරව කළ නොහැකි ය. දැනට පවතින ආබාධ අවස්ථාවක් ඉතිරි නොකළ යුතුය කරමු. මෙම ලිපියෙන් මාගේ මානසික ආතතිය මිනිස් සිරුර හා ආකාරය මානසිකව වඩාත් ස්ථාවර හා සන්සුන් බවට පත් කිරීමට බලපාන ආකාරය විස්තර කරනු ඇත.

හේතු වශයෙන් වර්ගීකරණය

මිනිස් සිරුර මත මානසික ආතතිය බලපෑම විවිධ සාධක මත රඳා පවතී. ඔවුන් ගුණාංග කණ්ඩායම් කිහිපයක් අනුව කල හැක. ඇතිවීමට සාධක ස්වභාවය මගින් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා දැක්විය හැකිය:

1. මානසික, චිත්තවේගීය සැඩපහරින් නිසා.
2. නිසා මිනිස් සිරුර (ඉතා අඩු හෝ, ඉහළ උෂ්ණත්වය, කුසගින්නේ, විජලනය, හෝ රෝග විවිධ වර්ගයේ විය හැකි) පිළිබඳ වැදගත් කාර්යයන් වැටීමේ හේතු බෝගයේ කායික.

මිනිස් සිරුර මත මානසික ආතතිය ඇති බලපෑම් ද විවිධ මූලාශ්ර මගින් මුලපුරනු කළ හැක. ඔවුන් ද වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:

1. පාරිසරික සාධක. මානසික ආතතිය, බාහිර හේතු පාරිසරික ආරක්ෂාව තත්ත්වය නිසා විය හැක. මෙම සාධක දූෂණය, වායු දූෂණය, වායුගෝලීය පීඩනය, චුම්භක කුණාටු, උෂ්ණත්වය පිමි ඇතුළත් වේ. බාහිර උත්තේජකයන් දෙවන වර්ගය ඊ ගැටුම්, ආදරය කරන අය සහ වෙනත් අය පාඩු සමාජය, ටී සෘණාත්මක තත්ත්වයන් ය..
2. අභ්යන්තර සාධක. මේ අවස්ථාවේ දී, මිනිස් සිරුර තුළ මානසික ආතතිය මානසික අවපීඩනය හේතු වන, අහිතකර මූල වේ. විටමින් සහ ආසාදන සරල නොමැති සිට, දැඩි කම්පන සහගත ආබාධයක් .. - මානසික ආතතිය හේතු මෙම කණ්ඩායම සියලු වෛද්ය stressors, එනම්, රෝගී ඕනෑම ආකාරයක ඇතුළත් වේ.

වැරදි සහගත ලෙස ද මිනිස් සිරුරේ එවැනි ප්රතික්රියාවක් පමණක් සෘණ සාධක ඇති බවට ඔවුන් යෝජනා කරයි. ධනාත්මක හැඟීම් හෝ වෙනත් රෝග කාරක අසමබර ප්රමාණයක් ජනතාව තුළ මානසික ආතතිය රාජ්ය සුලභ සිදුවීමකි.

මානසික ආතතිය අදියර

සංවර්ධන විවිධ අවධි පැහැදිලිව මානසික ආතතිය මිනිස් සිරුර බලපාන ආකාරය දැක ගත හැකි ය. විද්යාඥයා සකසන අදියර කිහිපයකට බෙදා හාන්ස් Selye. ඔහුගේ ක්රමය රෝගය ප්රගමනයක් ඇති අදියර තුනක් වෙන් මත පදනම් වේ.

සියළු අදියර සියුම්ව එකිනෙකා ගලා, අනුක්රමයෙන්. මිනිස් සිරුරේ මූලික රාජ්ය කම්පනයක් ලෙස විස්තර කර ඇත. ශරීරය වෙනස් කොන්දේසි අනුගත කිරීමට ආරම්භ කළ පසු. කෙතරම් ශක්තිමත් කෙනෙක් මානසිකව, එහි ප්රතිඵලයක් රඳා පවතී - ශරීරය බාධාවක් හෝ එහි මානසික ආතතිය ජය ඇත.

Selye සංවර්ධන ක්රියාවලිය අනුව අදියර තුනක් බෙදා ඇත:

1. පළමු අදියර (කම්පන). මිනිසා සාංකාව භේද, එය සිදු සොයා ගත නොහැක. දැක්ම පිළිබඳ කායික ස්ථානයේ සිට, මේ අධිවෘක්ක බාහිකයේ හෝමෝන සංශ්ලේෂණය ක්රියාකාරී වැඩි කිරීමට නියමිතය. ශරීරය අනුගත වඩා වැඩි ශක්තියක් වර්ධනය කර ගැනීම මගින් ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරයි.
2. දෙවන අදියර හෝ "ප්රතිරෝධය අදියර". මෙම පියවර දී, ප්රතිශක්තිය කාරුණික ජනනය කරනු, ශරීරයේ වැඩි පදම් බවට පත් වෙයි. නමුත් එය සුදුසු හෝමෝන සංවර්ධනය අඩු කරයි. මෙම එනම් වැඩි සන්සුන් බවට පත් කරන්නේ ඒ නිසාය, සහ රාජ්ය - සමබර. කාංසාව රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය නැත.
3. තෙවැනි අදියර හිඟ වීම, සමන්විත වේ. ශරීරය සටන් කිරීමට මහන්සි වන අතර මානසික ආතතිය පසුගිය පහත squeezes. ප්රතිරෝධය ඇති හැකියාව බව අවශ්ය අගයට වඩා අඩු වේ. කාංසාව හැඟීම නැවත. පීඩනයට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එහි බලපෑමක් ඇති නම්, වෙනසක් කායික රාජ්ය නැත. ඔවුන් අධිවෘක්ක බාහිකයේ සහ අනෙකුත් අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් ආපසු හැරවිය නොහැකි විකෘතියක් දී ප්රකාශ කරනු ලැබේ.

සම මත මානසික ආතතිය බලපෑම

මිනිස් සිරුර මත මානසික ආතතිය පළමු ක්රියාත්මක සම සෞඛ්ය වලින් ප්රකාශ, අභ්යන්තර ක්රියාවලි ඇතිවීම කැඩපත වන. අවයව හා ජීවිතය සහයෝගය පද්ධති නම්, සියලු පිණිස, සහ බාහිර කවර ඔවුන්ගේ පිරිසිදුව කැපී පෙනෙයි. පළමු දුක් විඳීමට නම්, ප්රශ්න සිදුවී ඇති අවස්ථාවක, දර්ශකයක් රෝග කාරුණික වන පමණක් සම, වනු ඇත.

මෙම අපිච්ඡද ස්ථරය වෙනස්කම් proinflammatory සයිෙටොකයින්ස් අධික නිදහස් ප්රකෝපකරනයක් ඇත. මෙම හඳුන්වන්නේ රසායනික සංයෝග වේ "මානසික පීඩනය නිසා ඇති වන හෝමෝන." ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී වෙන් කුරුලෑ, බිබිලි මතු වීම, දී සමේ හෝ දද පෙනුමට පිළිබිඹු. neuropeptides ඉහළ ස්රාවය ස්වරූපයෙන් මානසික ආතතිය මිනිස් සිරුර ප්රතිචාරය සමේ සංවේදීතාව වැඩි.

මොළයේ මත මානසික ආතතිය බලපෑම

හා මිනිස් සිරුරට මානසික ආතතිය බලපෑම මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ඉතා වැදගත් ඉන්ද්රිය උල්ලංඝනය දී ප්රකාශ කරනු ලැබේ. භාවිතයේ දී, මෙම දැරිය නොහැකි හිසරදය හා තද හිසේ කැක්කුම දී ප්රකාශයට පත්වේ. stressors කිරීමට දිගු කලීන නරකම ප්රතිඵලය ඇල්සයිමර්ස් රෝගය ප්රතිඵලයක් ලෙස, මතක පිරිහීම හා. , හිස, බෙල්ල සහ උරහිස් මානසික ආතතිය හමුදා ශක්තිමත් ප්රෝටීන වර්ධනය උත්තේජනය නිසා එවැනි බරපතළ ප්රශ්න ගොඩනැගීමට යාන්ත්රනය.

එවැනි රෝග වලින් තමන් ආරක්ෂා කිරීමට නරක පුරුදු අත්හැරීමට යුතු, ඒ කියන්නේ, මත්පැන් හා සිගරට් භාවිත කිරීම මගින් මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ නැහැ. එය නින්ද සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් වැඩි අවධානය යොමු කිරීමට හොඳම වේ. ලිහිල් කිරීමට යෝග ක්රම, භාවනා සහ තාලි යන චි සංවර්ධනය කිරීමයි.

මෙම හෘද පද්ධතිය මත බලපෑම්

සෘජුවම රුධිර සංසරණ පද්ධතිය මධ්යම ඉන්ද්රිය ඇති ගැටළු සඳහා මිනිස් සිරුර මත ආන්තික සාධක බලපෑම ය. මානසික ආතතිය තියුණු රුධිර පීඩනය පැනීම හේතු වේ. මෙම හෘද රෝග පෙලඹෙති අය සඳහා විශේෂයෙන් ම අන්තරායකර වේ.

හදවත අනුපාතය වෙනස් කිරීම මගින්, arrhythmia stressors කුපිත. මීට අමතරව, අහිතකර සාධක දිගු කලීන ඉන්සියුලින් වැනි ප්රතිශක්තිය ද්රව්යයක් කරා ය. අවසානයේ, රුධිර සීනි ඉහල මට්ටම, දියවැඩියාව, දැඩි ධමනි සංවර්ධනය. පීඩාකාරී තත්වයන් ප්රතිචාර වශයෙන්, ශරීරයේ දැවිල්ල ලේ සලකුණු ශරීරගත කිරීමට ආරම්භ වේ. මෙම දැනට පවත්නා රෝග සංකූලතා අවදානම මෙන්ම හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත වැඩි බව කිරීමට යොමු කරයි.

මෙම සුලු පත්රිකාවක් මත ඇති කරන බලපෑම

පීඩාකාරී තත්වයන් තුළ ආහාර දිරවීම ක්රියාවලිය ඉතා අමාරුවෙන් ලබා දී ඇත. එම අවස්ථාවේ දී බොහෝ මිනිසුන් මානසික ආතතිය හන්දි හොඳම ක්රමයක් නම්, ආහාර වේ. තත්ත්වය හිරවීම පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසි සකස් ශරීරය ඉඩ දෙන්නේ නැහැ.

මෙම ගැටලුව stressors ස්රාවය ස්රාවය වන ආහාර ජීර්ණ අවයව ප්රමාණය වෙනස් කිරීමට හැකි බව යන කරුණ නිසා ය. එහි ප්රතිඵලයක් සංජානනය යෝනි ආහාර සංවේදිතාව, සංසරණය හා අවශෝෂණය උල්ලංඝනය. මොළය හා බඩවැල් ස්නායු තන්තු සම්බන්ධ කරන බැවින්, microflora හා ආහාර දිරවීමේ ඉන්ද්රිය සංයුතිය වෙනස් සෘණ සාධක බලපෑම යටතේ ක්රියාකාරී ගුණ වෙනස් අවබෝධ කරගත හැකි ය.

නමුත් ප්රතිචාර නැත. මෙම සුලු පත්රිකාවක් අවයව තමන් මානසික ආතතිය හේතුව බවට පත් විය හැක. දේ පුද්ගලයෙකු කෑම, සිරුරේ සමස්ත තත්ත්වය පිළිබඳව සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. ගැන කිසිදු වහාම මොළයට අනුරූපී සංඥා යැවීම ප්රකෝප, බඩ හෝ බඩවැල්වල හා සම්බන්ධ.

එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්රධාන ඉන්ද්රියයන් හා මානසික ආතතිය, මානසික පීඩනය, ස්වරූපයෙන් ආරක්ෂා කිරීම විධානය ශරීරය ලබා දෙයි. ඒ නිසා, අපි මානසික පීඩනය ඇතිවීමට සඳහා යාන්ත්රණයක් සලකා බලන්නේ නම්, මේ ආයතන තනි පද්ධතිය අතර එහි වෙන් කල නොහැකි ලින්ක් සාදයි.

අග්න්යාශය මත ඇති වූ බලපෑම

මිනිස් සිරුර මත ඇති කරන බලපෑම මානසික ආතතිය, රුධිරයේ විවිධ රසායනික ද්රව්ය නිදහස් පෙනී යයි. මෙම ක්රියාවලිය සඳහා වගකිව යුතු අග්න්යාශය වේ. රුධිරයේ පීඩාකාරී තත්වයන් තුළ බොහෝ සෙයින් ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි කරයි. මෙම දියවැඩියාව ස්තුති වර්ධනය විය හැක. මෙම සුලු පත්රිකාවක් රැඳවුම් ගැටළු හා ආබාධ සමඟ එක්ව තරබාරු බව අවදානම වැඩි කරයි.

මානසික ආතතිය ඇති බලපාන ප්රජනන පද්ධතිය. යම් පුද්ගලයෙකු තුළ stressors බලපෑම යටතේ ඇති ආශාව හා දරුවන් ඇති කර ගැනීමට ඇති හැකියාව අහිමි වෙනවා. මානසික පීඩනය නිසා ඇති වන හෝමෝන ලිංගික මර්දනය සහ ප්රජනන පද්ධතිය තහංචි බව ෙවනත් දව මට්ටම දායක නිසා මනුශ්ය ඇති සහජ බුද්ධියක් සරසනවා. මේ හේතුව නිසා, ඇතැම් කාන්තාවන් එය මාතෘත්වයේ සියලු රසය අත් ඉතා දුෂ්කර වී ඇත.

ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය මත බලපෑම්

මානසික ආතතිය සාධක ද ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය බාධා කරනවා. ලේ පිළිකා රෝගියකුගේ විදේශ ක්ෂුද්ර ජීවීන් විරුද්ධ කිරීමේ හැකියාව අඩු කරන, කුඩා බවට පත් වෙයි. සුදුසුය, මේ ඔබේ සිරුරේ corticosteroids නිෂ්පාදනය කිරීමට නියමිතය.

පෙර අවස්ථාවල දී මෙන්, කාලය විසින් පරතරය මානව නිරාවරණය බලපෑම් මත රඳා පවතී. එනම්, දිගු කාලයක් පුරා ප්රතිශක්තිය මර්දනය සැලකිය යුතු ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සහ හෝමෝන මගින් පාලනය බලපායි. එම අවස්ථාවේ දී දැවිල්ල අවදානම වැඩි කරයි. එහෙත් බොහෝ පමණක් සංවර්ධනය සඳහා උත්ප්රේරකයක් ලෙස සේවය කරන මත්පැන් හා සිගරට්, භාවිතා මානසික පීඩනය බලපෑම් තුරන්.

මෙම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය මත ඇති කරන බලපෑම

මිනිස් සිරුර මත මානසික ආතතිය බලපෑම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ගරුත්වය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ, නමුත් මූලික වශයෙන් ඔවුන් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය අංග මත පදනම් වී ඇත. මෙම සන්ධි, අස්ථි හා මාංශ පේශී වේදනාව විසින් පිළිබිඹු වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී එක් ජනප්රිය analgesic ක්රම භාවිතා කරමින් තමන් ආරක්ෂා කල හැක. සන්ධි, පේශී හා අස්ථි සමඟ ඇතිවන ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, මෙම ආහාරවල අඩංගු වන බව ද්රව්ය - යන බැසිල්, කහ සහ ඉඟුරු භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත.

මානසික අංගයක් මත ඇතිවන බලපෑම

මිනිසුන් ප්රයෝජනවත් පවා යම් ආකාරයකින් ආතතියෙන් තත්ත්වය, දී. විරුද්ධ කිරීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම කෙටි නිරාවරණය වූ අවස්ථාවක, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි සංවර්ධනය යාකාරිත්වය. මීට අමතරව, විට මානසික ආතතිය අක්මාව තුල ක්රියාකාරී ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය වන අතර, මේදය වඩාත් කාර්යක්ෂමව ගිනි තැබුවේ ය.

කෙසේ වෙතත්, සතුරු පරිසරය තුළ ස්ථිර පදිංචිය පමණක් සියලු වැදගත් කාර්යයන් පීඩනයට කිරීමට යොමු කරයි. එය මානසික අංගයකි බොහෝ දුක් විඳිනවා. මිනිසා බොහෝ විට බහුතර මුහුණ, නින්ද නොයාම පෙළෙන නින්දක් නිදන්ගත නොමැතිකම. නිසා රෝගීන් දුම්වැටි සහ මත්පැන් භාවිතයෙන් අමතක කිරීමට උත්සාහ කරන බවටත්, ඇබ්බැහි වීම සිදුවේ. යැපීම් ද සූදු ස්වරූපයෙන් ඇතිවන්නට හැකිය. මිනිසුන්, දෘශ්යාබාධිත සාන්ද්රණය, මතක දුක් විඳිනවා. දිගු කාලීන මානසික ආතතිය, උන්මාදයට, ආක්රමනික, සහ මුළු උදාසීනකම අතර වහොත් දී ඇති හේතුව හැගීමක් පවතින සම්මතය වී ඇති බව ආතතීන්.

දැඩි මානසික ආතතිය බලපෑම පෞරුෂත්වය පොදු මානව තත්වය හා ස්ථාවරත්වය මත රඳා පවතී. සමාන තත්වයන් යටතේ, චරිතය වෙනස් වර්ග සමග ජනතාව බෙහෙවින් වෙනස් හැසිරෙන. උනන්දුව ඇති ආතතියෙන් තත්ත්වය කරදී ජනතාව වඩාත් පහසුවෙන් මාරු එවැනි පුද්ගලයන් ගැටලුව පුඩුවක් සහ එහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලය නැති නිසා.

මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ක්රම

මිනිස් සිරුර මත පීඩනය අඩු මූලික ක්රම පහත පරිදි වේ:

• විශේෂිත අභ්යාස භාවිතා ශ්වසන ක්රියාකාරීත්වය සාමාන්ය දෙයක්;
• පොදු අවකාශයක් ද ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (ඕනෑම ක්රීඩාව, උදෑසන, ශරීර සුවතා);
• අන් අය, විශේෂයෙන්ම පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමග සාධනීය සබඳතා,
• නිර්මාණශීලීත්වය සහාය (කලාව ප්රතිකාර) සමග සෘණ හැඟීම් ප්රකාශනය;
• චිකිත්සක කටයුතු සඳහා (animaloterapiya) සඳහා සතුන් සමග සන්නිෙව්දනය
• ශාක සාර ඖෂධ;
• භාවනා, යෝග සහ වෙනත් ආත්මික පිළිවෙත්
• මනෝ සමග උපදේශන.

තමන් අවබෝධ හා මානසික පීඩනය ඇති වීමට හේතුව හඳුනාගැනීම, මෙම ගැටලුව මිදෙන්නට අපහසු නැත. මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ සැලකිය යුතු, වෙහෙසකර අවස්ථා නිරාවරණය වීම අඩු කර ගත හැකිය.