මෙම කොලජන් ශරීරය මත ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ සත්යය

ලිංගික හැසිරීම, සමහර අනුව - රැලි බැහැර උපකාරී වේ හිසකෙස් හා නිය ශක්තිමත් වන ඉන්ද්රජාලික දිව්ය ඖෂධය වේ. නමුත් එය ඇත්තටම ලෙස ඵලදායී වේ, හෝ ඒ සියල්ල සරල අතිශයෝක්තියෙන් ද?

කොලජන් කුමක්ද?

මේ අපේ ශරීරය තුල ඉතා වැදගත් ප්රෝටීන එකකි. ලිංගික හැසිරීම, එය අලංකාර ලෝකයේ බොහෝ ජනප්රිය බව පුදුමයක් නොවේ, අපේ සම, හිසකෙස් හා නිය සැලකිය යුතු කොටසක් වේ. ඒ ප්රෝටීන් වැනි Glycine හා proline ලෙස බහු ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු බව පොලිපෙප්ටයිඩ වන අතර, ඔවුන් සම්බන්ධක පටක වල දක්නට ඇත (කාටිලේජ, අස්ථි හා නැති නිසා.). ඔබේ සිරුර කොලජන් අවශ්ය, නමුත් ශරීරයේ එහි ම නිෂ්පාදනය කළ හැකි, ඒ නිසා අප බොහෝ ඇත්තටම ආහාර කොලජන් කුඩු එකතු කරන්න හෝ විටමින් වැනි ෙකොටෙසේ අතිෙර්කයක් වශෙයන් එය ගැනීමට අවශ්ය නැත.

කොලජන් සහ ඔබේ සිරුර

මිනිස් සිරුර එහි සම්පූර්ණ දී කොලජන් අවශෝෂණය නොවේ. ඔබ ඇටකටු, හිසකෙස් හා නිය වර්ධනය කිරීමට දායක එල්ලය ඇතිව ටැබ්ලට් බවට එය කිරීමට අවශ්ය නම්, එය මෝඩ අදහසක්. අපේ ශරීරය ඔවුන් අවශ්ය තැන ශරීරය භාවිතා කරන ඇමයිනෝ අම්ල බවට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තුළ කොලජන් බිඳ වැටෙයි, නමුත් එය ස්වයංක්රීයව ඔබගේ සම දීප්තිමත් දෙන්නේ නැහැ. අනෙක් අතට, ඔබ වැඩිපුර කොලජන් ගැනීමට ආරම්භ නම්, එය ඔබේ ශරීරය, ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට රැඳවියන් පොළඹවන ලෙසටද හැක. පර්යේෂණ ගොඩක් පවත්වන ලදී, ඔවුන්ගේ ප්රතිඵල කොලජන් ඇටකටු සහ සන්ධි සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව පෙන්නුම් කරයි.

කොලජන් සහ සම

ඔබ මෙම ලප වැඩි දියුණු වනු ඇත යන බලාපොරොත්තුව වැනි ෙකොටෙසේ අතිෙර්කයක් කිරීමට පෙර, පහත සඳහන් තොරතුරු ගැන හිතන්න. මේ මොහොත වන විට, ඇත්තෙන්ම, ඉතා සුළු විශ්වසනීය තොරතුරු හෝ ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් කොලජන් පටු පර්යේෂණ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කිසිවෙකු මේ අතිරේක ඇත්තටම අපි මේ වන විටත් එවැනි කුකුල් මස්, මාළු, බිත්තර, ඇට වර්ග, සහ යෝගට් ලෙස ප්රෝටීන් ආරංචි මාර්ග රාශියක් හා සමබර ආහාර වේලක් අනුභව ලෙස, ඔබේ සම කිරීමට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ යන්න දන්නවා. එක් අධ්යයනයකට එය නිතිපතා සති අටක් මෙම ප්රෝටීන ගත් කාන්තාවන්, සියයට 20 කින් රැලි ඉවත් බව පෙන්වා දෙන ලදී.

ලිංගික හැසිරීම හා කෙස්

වයස අවුරුදු සමග, ඔබේ සිරුරේ කොලජන් ස්වභාවික මට්ටම අඩු කරයි, එසේ පරිපූරක බොහෝ පොරොන්දු ආකර්ෂණීය ශබ්ද ඇදී එති. එය කොලජන් කෙස් වලක්වන බව ඔප්පු වී ඇත, වර්ධනය උත්තේජනය හා එය වර්ණක නිෂ්පාදනය කරනු ලබන සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් ෙෆොසිල ව්යුහයක් පවත්වාගෙන අතර, පැසුණු හිසකෙස් පෙනුම අඩු කරයි. තවද, එය නැවත නැවතත් ඔවුන් කොණ්ඩ කැරලි දී ආර්ද්රතාවය සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමකින් පවත්වාගෙන නිසා මෙම ආකලන, වියළි භංගුර කෙස් ප්රතිකාර ඉතා ඵලදායී බව පෙන්නුම් කරන ලදී.

ලිංගික හැසිරීම, ආහාර හා ජීවන රටාව

එය හුදෙක් බීම සහ අතිරේකය ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබ ශරීරයේ ඉතා සුළු විටමින් C තිබේ නම්, එසේ නම්, අනෙක් අතට, ප්රමාණවත් තරම් හා ප්රෝටීන් නැති නිසා පර්යේෂණ වලට අනුව, විටමින් C සහ කොලජන්, එකට භාවිතා කළ යුතුය. ගෝවා, කැරට් සහ රතු පලතුරු ස්වභාවිකව කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය. එවැනි මානසික ආතතිය, දුර්වල ආහාර පාලනය හා බඩවැල් සෞඛ්ය අසමතුලිතතාවය ලෙස වයස අවුරුදු නවීන ජීවන සාධක ස්වාභාවික කොලජන් නිෂ්පාදනය ස්වාභාවික අඩු සමග එක්ව, නිෂ්පාදන එය ශරීරයේ හැකියාව අඩු කර ගත හැකිය.

කොලජන් වර්ග

ප්රෝටීන් වර්ග තුනක් තිබේ. වර්ගය 1, සම සියයට 90 ක් ආවරණය කරයි කෙස්, නිය, අස්ථි, බන්ධනීයන්ට, එය සුන්දරත්වය හා සම තත්ත්වයේ ඔබින්නේ. 2 වන වර්ගයේ කාටිලේජ සෞඛ්ය බලපායි. ලිංගික හැසිරීම වර්ගය 3 අස්ථි, කාටිලේජ, dentin, කණ්ඩරාවන්ට හා අනෙකුත් සම්බන්ධක පටක වල ෙකඳි සහිත ප්රෝටීන් සඳහන් කරයි.

ප්රෝටීන් අත්යවශ්ය මූලාශ්රය

ඔබ බොහෝ ආකාරයේ කොලජන් ලබා ගත හැක. එක් එක් කුඩා මූලද්රව්ය මෙය එක් ඇට දක්වා අඩංගු, සහ එවැනි ඔබේ ශරීරය වැඩි ප්රෝටීන් නිපදවීමට උපකාරී වන විටමින් සී, වැනි අනෙකුත් ප්රතිලාභ, අතිෙර්ක ඇතුලත්. එය කොලජන් කුඩු සහ දියර, පෙති ගන්නා හෝ ඔවුන්ගේ තොටක්ද සමග ගැටලු ඇති කිරීමට අවශ්ය නැති අය සඳහා සුදුසු ද ඇත. කෙසේ වෙතත්, නිදහස් මෙම ආකෘති පත්රය සීමා වේ. ඔබ නම් - නිර්මාංශ, නිර්මාංශ අතිරේක දැන් ලබා ගත හැකි, නිෂ්පාදන සහ අතුරු නිෂ්පාදන වෙනුවට සත්ව ඇමයිනෝ අම්ල, තිරිඟු සාරය සහ විටමින් මිශ්රණයක් අඩංගු හැකි වේ. ඔබ ද මාළු, හරක් මස්, ඌරු මස්, කුකුල් මස්, මෙම අත්යවශ්ය ප්රෝටීන් ලබා ගත හැක.

සංයුතිය ඕනෑම ආකලන මග හැරිය යුතු ය

විටමින් C සහ hyaluronic අම්ලය ඉදිරියේ අතිරේක ප්රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා විශාල වුවත්, මඟ හැරිය යුතු බව සමහර අමුද්රව්ය ඇත. මෙම ග්ලූෙකොසැමයින් හා arginine ඇතුළත් වේ. ඔබ ද ද කෘතිම ද්රව්ය අප්රසන්න ඉදිරියේ වන අතර, එවැනි මෝල්ටොඩෙක්ස්ට්රින්, රස, සීනි, තෙල් ලෙස excipients සමග ඖෂධ වැළකී සිටිය යුතුය. එවැනි මාංශ පේශි තුවාලවලින් සුවය උපකාර වන ඇමයිනෝ අම්ල, අනෙකුත් බොහෝ අනවශ්ය ද්රව්ය ඇත, නමුත් පටක ඉතිරි අප්රයෝජනවත් වනු ඇත.