ව්යායාම් පසු මුහුණ ස්වභාවික වර්ණය නැවත හොඳම ක්රම

සිතේ ඉහල පුහුනු අපට vivacity පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීමට හැකි වේ. එහෙත් බොහෝ කැමති නැහැ බව අතුරු ප්රතිඵල නැත. සම මේ රත්පැහැ ගැන්වීම. මට ඒ දේ හරියටම ඔබේ මුහුණ එවැනි නරක වර්ණ මිලදී ගැනීමට හේතුව කුමක්ද?

"අභ්යාසය තුළ ඔබේ ශරීරය හා පේශි සමේ රුධිර නාල ද ඉණ සෙතක් බලශක්ති, උත්පාදනය, - නිව් යෝර්ක් බාහිර පෙනුම අඩු සමූහ Dzhessika Vayzer, කළමනාකාර අධ්යක්ෂ, පවසයි. - ඒක සම හරහා පැන යාමට සහ සාමාන්ය ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට තාප ඉඩ ". එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, රත්පැහැ ගැන්වීම ඔබ සිතනවාට වඩා පහසුය අවම කර ඇත. ඔබගේ මලල ක්රීඩා පුහුණු අතපසු නොකර, එම දැවිල්ල වැළැක්වීම සහ අවම කිරීම සඳහා අනුමත මෙම උපක්රම සමේ රෝග උත්සාහ කරන්න.

සිසිල් කාමරය තුළ අභ්යාස

උණුසුම් ගිම්හාන හිරු ලකුණු සඳහා යන්න හොඳ අදහසක් වගේ පෙනෙන්න පුළුවන්. එහෙත් උසස් උෂ්ණත්වය පමණක් ඔබේ සම තත්ත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා ඇත. ආචාර්ය Weiser සිසිල් පරිසරය තුළ පුහුණු කරයි සහ මුහුණ රත්පැහැ ගැන්වීම අවම කිරීමට ද්රව පානය. ඒ නිසා, සීතල වතුර බෝතලයක් ටිකත් ජිම් යන්න, උණුසුම් දින එළිමහනේ වාසියකි වැය වෙනුවට.

මානසික ආතතිය අඩු සහ මාංශ පේශි රුධිර වහනය වැඩි කිරීමට අමතරව, ව්යායාම තීව්රතාවය ක්රමයෙන් අවම කිරීම සඳහා ගත වන කාලය, ද එය ඔබ ඵලදායී සිසිල් ශරීර උෂ්ණත්වය කිරීමට ඉඩ දෙන අතර, අනෙක් අතට, අධික රත්පැහැ ගැන්වීම අවම කර ඇත. "ක්රමයෙන් පුහුණුව අවසානයේ දී හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීමට කාලය ගත, - ආචාර්ය Weiser පවසයි. - වහාම එහි සාමාන්ය හෘද ස්පන්දන වේගය ඔබේ ශරීරය ප්රතිලාභ ලෙස, තාප ශක්තිය, යාත්රා නැවත අඩු කළ ඇති පහව ඇත ".

කිරි සංකෝචනය භාවිතය

සමේ දැවෙන ආනාපාන ලිහිල් නළල මත සිසිල් සංකෝචනය තැබීමෙන් ඔබ ව්යායාම කිරීමකින් පසුව රතු මුහුණ මත කිරි සංකෝචනය ඇති අතර, උණ නම් සමාන ප්රතිලාභ උපකාරී වනු ඇත. "මේ රත්පැහැ ගැන්වීම අඩු කරන සම මත තාප බලපෑම් කිරි සංකෝචනය බලපෑම, දී සීතල උෂ්ණත්වය, pH අගය සහ ප්රෝටීන්," - Cheret ඉඩ්රිස්, විද්යාඥ පවසයි "Vekslerskoy සමේ රෝග." සිසිල් කිරි දී washcloth පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි හා වැඩිපුර ශරීරයේ තාප මිදෙන්නට ඔබේ මුහුණ මත තබා තිබුණේ සතුටකුත් රුධිර නාල රාජ්ය උපරිම ඵල ලබා ගැනීම සඳහා. මුහුණේ රතු පැහැයට හැරීම අවශ්යයෙන්ම අතුරුදහන්.

ඇතැම් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය

ඔබ අසීරු තත්වයකට මුහුණ වන අතර ඔබ ඉක්මනින් වෙව්ලන්නට මුහුණ අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සම සන්සුන් කිරීමට දායක කරන නිෂ්පාදන කිහිපයක් මිලදී ගන්න. පළමුව, සිසිලන දියර සමඟ ඔබේ මුහුණ සෝදා හරින්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ Avene Antirougeurs රතු පැහැයට හැරීම සහන Dermo-පවිත්රීකරණය කිරි භාවිතා කළ හැකිය. එවිට ආචාර්ය Weiser ලා රූස් Posay Rosaliac දර්ශනය රතු පැහැයට හැරීම උදාසීන ෙමොයිස්චරයිසර් අඩංගු වන කප්පාදු අමුද්රව්යය Xanthine අඩංගු ආවරණය සම දියර නිර්දේශ කරයි. ඔහු සහන කඩිනම් කරනු ඇත.

ඔබ ටිකක් අමතර කාලය තිබේ නම්, එය හිත සනසවන වෙස් අයදුම් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය Boscia නිල් සංසුන් Mask Cool හොඳම සුදුසු වේ. එය අභ්යාස අධික විකිරණශීලීතාවක් පසු විනාඩි විස්සක් සඳහා මුහුණ මත තබා ගත යුතුය. වෙස් මුහුදු පැලෑටි නමැති අමුද්රව්යය අඩංගු වේ. ඔවුන් බලසම්පන්න විරෝධී ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති, දෘශ්යමාන වූ කිසියම් අසාමාන්ය උද්දීපනයක් refresh හා සන්සුන් බව ස්වරූපයක් evens.

කෙටි විරාමයක් ක්රියාත්මක කිරීම

ඔබ ව්යායාම් පසු ආපසු වැඩට කිරීමට අවශ්ය නම්, එවිට පුහුණු මංත්රීවරුන්ගේ බවට කෙටි නිවාඩුවක් හැරී කිරීමට උත්සාහ කරන්න. "ඔවුන් අතර අඩු තීව්රතාවය සහ කෙටි විවේකයක් සහිත අභ්යාස කිරීම ක්රියාවලිය පාලනය කර ලැබෙන පෙර රත්පැහැ ගැන්වීම බැහැර උපකාරී වනු ඇත හෘද ස්පන්දන වේගය, අඩු වීමක් කිරීමට හේතු වනු ඇත," - ආචාර්ය Weiser පවසයි.