වෙස් පුහුණු පන්ති වල ආරක්ෂාව. පාසල් වෙස් පුහුණු පාඩම් සංවිධානය

වෙස්, sled හා අයිස් පුවරු කැමති අය සඳහා මෙම කාලය, - අපේ රට ශීත සමස්තයක් වශයෙන් මුළු භූමි. පාසල් වෙස් පුහුණු දරුවාගේ සංවර්ධනය, භෞතික සංවර්ධනය කොටසක් ලෙස අනිවාර්ය වේ. ක්රීඩා ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කරන්න. හිම ක්රීඩා පුහුණු හැර තොරව සියලු පන්ති වල පාසලේ සිදු කෙරේ. මෙම ප්රදේශයේ වැඩසටහන පුහුණු පැය 16 දී ඇත. දරුවන් සපත්තු සමග කුසලතා ප්රතිකාර ලබා හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් මත ව්යාපාරයේ මූලික ශිල්ප ක්රම ප්රගුණ කළ යුතුය.

මෙම ගැටලු විසඳීමට වෙස් පුහුණුව ඉතා වැදගත් තාක්ෂණයකි. දරුවන් තනි තනි කොටස් අවධානය යොමු කිරීම ගුරු කර්තව්යය නිවැරදිව ඉටු කිරීමට ඉගෙනගන්න. කන්දෙන් බැස ලබා කිරීමට ඉගෙනීම සඳහා, බෑවුම සහ නිසි තිරිංග තාක්ෂණයට සිදු වැඩ කළ යුතුය.

ප්රාථමික පාසැලේ වෙස් සූදානම්

නොසලකා දරුවන්ට වයස අවුරුදු පිරිසක් පාසල් තුල මේ වෙස් පුහුණු පාඩම් මත ආරක්ෂාව එකඟව කටයුතු කළ යුතුය. දී මුල් ශ්රේණි දරුවන් ක්රීඩා උපකරණ සමග කටයුතු කරන පළමු කුසලතා ලැබේ. ඒ නිසා ආරක්ෂක නියාමන අනුකූල ද යන ප්රශ්නය ඉතාම උග්ර වේ. පළමු වැන්න නම්, දරුවන් ඇති අයිතිය ස්කී, පොලු, බූට් සහ පාවාදීමේ තෝරා ගැනීමට හැකි විය යුතුය. දෙවනුව, ඔබ දැඩි වැඩෙන ස්කීං තද හා මෘදු නියාමනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. තෙවනුව, ප්රාථමික පාසල් සපත්තු දරුවන් මත ව්යාපාරයේ නීති පැහැදිලි කරද්දී පැහැදිලි උදාහරණයක් අවශ්යයි.

ප්රාථමික පාසැලේ වෙස් සූදානම් - එය ම කොණේ මුල් ගල වේ. දරුවා මූලික කරුණු වෙත වාර්තා වේ ආකාරය පිළිබඳ, ක්රීඩාව, එහි අඛණ්ඩ සාර්ථකත්වය මත රඳා පවතිනු ඇත. ඒ නිසා, ප්රාථමික පාසල් තුළ ශාරීරික අධ්යාපන ගුරු බොහෝ කාර්යයන් සිදු කරන විට සමීපව එක් එක් ශිෂ්යයා නිවැරදි ව්යාපාර අධීක්ෂණය සහ ඊට සූදානම් කරන ලද උපදේශක කාර්යභාරය ඉටුකිරීමට ඇත.

උසස් පෙළ පාසල් වෙස් සූදානම්

දරුවන් මේ වන විටත් ක්රීඩා උපකරණ ප්රතිකාර අත්දැකීම් ඇති බව යන කාරනය තිබිය දී ම, මේ වෙස් පුහුණු පාඩම් ආරක්ෂාව සිසුන් මතක් කළ යුතුයි. යාලුවනේ පහත සඳහන් නීති දැන ගැනීමට අවශ්ය:

1. පාඩම පෙර සෑම කාර්යශූරත්වය (අඛණ්ඩතාව සවිකෘත, සිදුරු) තම සපත්තු පරික්ෂා කර බැලිය යුතුය.
2. එය වහාම පිටතට ගියා පසු ස්කී මත පත් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. බඩු තොග අඩු උෂ්ණත්වය හැඩ ගැසිය යුතුය.
3. මිතුරෙකු හානියක් නොවන ලෙස එසේ ඔබ සැරයටි, ද ක්රියාකාරී පැද්දෙමින්, කළ නොහැක.
4. ශිෂ්ය පැහැදිලිව ගුරුවරයා සියලු අවශ්යතා සමග අනුකූල විය යුතුය

ශ්රේණි වෙස් සකස් 5-7 පන්ති න්යාය පිළිබඳ අධ්යයනය කිරීමයි. ඊළඟ ප්රායෝගිකව දැනුම පරීක්ෂා වේ. තම හොඳම පැත්තේ පෙන්වා ඇති උසස් පාසැල් සිසුන්, ස්කීං සම්බන්ධ විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම් සිදු ශාරීරික අධ්යාපන උප ගුරුවරයෙකු බවට පත් වෙමින්.

සපත්තු හා පොලු හා ගැලපෙන වෙනස්වීම් නීති

වෙස් පුහුණු පාසලක් පාඩම් ඔබ හරි ක්රීඩා උපකරණ තෝරා ගත යුතු, හොඳින් ගියා. පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. වෙස් දිග ඉගෙන වර්ධනය අනුව තෝරා ගනු ලැබේ. ඔබ ඔහුගේ අත දක්වා වැඩි කරන මේ වෙස් සිරස්, ළමා දමා නම්, ඔහු පාම් අද්දර වෙත ළඟා විය යුතුය.
2. සිරස් සැලැස්මට එය ශිෂ්ය කිහිල්ල දක්වා එහි ශාඛා ජාලය දක්වා ඉහළ දාරය විය යුතු තුළ වෙස් ධ්රැවය.
3. හිම ක්රීඩා පාඩම්, දැව සහ මේ සඳහා සුදුසු ය. ලී ස්කී සඳහා වුනි, ඔබ සිදුරු හා නාවික සැතපුම් සඳහා ඔවුන් පරීක්ෂා කළ යුතුය. ප්ලාස්ටික් මෙවලම් කබල්ලෑවා ෙනොෙවනස්ව පදනම තෝරා ගැනීමට යෝග්ය වේ. මෙම සපත්තු වෙනස් කාලගුණ තත්ත්වය සමග අතිරේක ප්රතිකාර අවශ්ය නැහැ.
4. හිම ක්රීඩා පොලු දරුවාගේ ඉතිරි බාධාව චලිතය පතුලේ අත් හා පා මුද්ද සඳහා විශේෂ පුඩුවක් තිබිය යුතුය.

සරල නීති පිළිපැදීම සූදානම් දරුවා වෙස් පාඩම්, කැමතිම ක්රියාකාරකම් බවට පත් කිරීමට මෙන්ම තුවාල තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

නිසි තෝරා ෂයින්

වෙස් පුහුණු පන්ති වල ආරක්ෂාව රැකියා සඳහා පාවහන් නිසි තෝරා අවශ්ය වේ. ඇත්තෙන්ම, සපත්තු දරුවා සඳහා පහසු විය යුතු. මීට අමතරව, ඔබ මතක තබා ගත යුතුයි:

• හිම ගෙන් සුරක්ෂිත කරනු ලබන, shafted දිගටි සමග සපත්තු මිලදී ගැනීමට හොඳම.
• ෙම්ස්, සපත්තු ඔවුන්ගේ ඇමුණුමක් පහසුව සඳහා, සෘජු හා පුරා විය යුතුය.
• සපත්තු මේස් දෙකක් (ලොම් ඉදිරියේ අවශ්ය) ඇඳීමට හැකි විය ප්රමාණ එකක් හෝ දෙකක් විශාල විය යුතුය.
• සපත්තු කිරිවල තුවාල වැටීම වැළැක්වීම සඳහා වසා ඇත ලේස් එක ගැට ගහන්න.

සපත්තු නිසි තෝරා hypothermia හා තුවාල මගහරවා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

වෙස් පුහුණු ඇඳුම් පැළඳුම් සඳහා

එහි ස්කීං ගුරුකම් සඳහා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා විශේෂ නීති. කෙසේ වෙතත්, පෝරමය පහත සඳහන් නීති එකඟව කටයුතු කළ යුතුය:

• සුළඟ එරෙහිව ආරක්ෂා;
• යුත්තක් නොවේ නැහැ සුපිරිසිසිලනය දායක;
• පන්ති කාමරය තුළ වූ ව්යාපාර බාධා නොකළ යුතුය;
• ෙම්ස් තවත් යුගල කර තැබිය හැකිය, ෙතත් පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී එක් කාණ්ඩ දෙක යුතුය;
• හිස් ආවරණ උණුසුම් hypoallergenic ද්රව්ය සඳහන් කළ යුතු ය.

උෂ්ණත්වය හා අනුකූල

සෑම ගුරුවරයෙක් පාසලේ වෙස් පුහුණු එක්තරා සිදු කළ හැකි බව දන්නා උෂ්ණත්ව පරාසය. මූලික තොරතුරු ඔබ දන්නවා හා දෙමාපියන් යුතු එය ප්රාථමික පාසල් සිසුන්ට පැමිණෙන විට. ඇත්තෙන්ම, මවුවරුන්ට හා අම්මට තාත්තට දරුවන් පන්තියට එන්න උදව් කරන්න.

හිම ක්රීඩා පුහුණු ප්රාථමික පාසැලේ පවත්වනු:

• windless කාලගුණය සහ උෂ්ණත්වය වඩා -9 උපාධි අඩු නොවේ;
• වඩා -6 උපාධි මීටර් 5 / s වන සුළං වේගය සහ උෂ්ණත්වය අඩු නොවේ නම්,
• නම් සුළඟ වේගය ° සී වඩා -3 අඩු නොවන උෂ්ණත්වය 5 සිට 10 දක්වා m / s සහ

පැරණි සිසුන් සඳහා උෂ්ණත්වය මාදිලිය වෙනස් දෂ්ට. මූලික දත්ත වගුව පෙන්වා ඇත.

අනෙකුත් සියලුම අවස්ථාවල දී, ශාරීරික පුහුණු ජිම් දී ක්රියාත්මක විය.

එය මතක තබා ගත යුතු ය!

1. දරුවාගේ සෞඛ්ය බොහෝ විට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම මත රඳා පවතී.
2. හිම ක්රීඩා පුහුණු - එය හුදෙක්, එළිමහන් ක්රියාකාරකම් නොවේ. එය තවමත්, දරුවා සියලු වටයේ සංවර්ධනය, භෞතික සංවර්ධනය ශරීරයේ දැඩි කර ඇත.
3. එළිමහන් ක්රියාකාරකම් වඩා හොඳ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය කිරීමට දායක වී තිබේ.
4. වෙස් පුහුණු පන්ති වල ආරක්ෂාව - දරුවන් ශාරීරික සෞඛ්ය සංරක්ෂණය කර ගැනීම සඳහා මූලික වේ.
5. පාසල් වෙස් පුහුණු පාඩම් දරුවා ක්රීඩාව ප්රධාන වෙන්නේ නැහැ, නමුත් එහි සම්පූර්ණ සංවර්ධනය, භෞතික සංවර්ධනය කිරීමට දායක වනු ඇත.

සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයේ - නිරෝගී මනසින්. නමුත් එය වටින්නේ නෑ අන්තයට යන්න. දරුවාගේ සිරුර ශීත ඍතුවේ දී, එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සිට, ලෙඩ රෝග වලින් දුර්වල නම් අත්හැර කළ යුතුය. ආරක්ෂාව ක්රීඩා උපකරණ හා නිල ඇඳුම් පමණක් නොව නිවැරදි තෝරා ගැනීම සඳහා ලබා, පමණක් නොව, පන්ති පවත්වනු ලබන කොන්දේසි.