Scoliosis ප්රතිකාර කිරීම සඳහා: ක්රම, ව්යායාම

අද කාලයේ, උසස් තාක්ෂණය වයස අවුරුදු සහ සෑදලයන් ජීවන රටාව තුළ, scoliosis සෑම දෙවන යොවුන් වියේ පාහේ මෙම රෝග විනිශ්චය වෛද්ය කාඩ් ඇති බව එසේ පොදු රෝග වේ. ග්රීක "scoliosis" යන වචනය "වක්ර", "වක්රය" වගේ. එහෙත් යථාර්ථය නම් එය විවිධ වර්ග විස්තරාත්මක කාලීන වේ මේරු නැම්මක්. මෙම රෝගය වන අතර, මෙන්ම ප්රතිකාර එහි ක්රම අපගේ ලිපියේ සාකච්ඡා කරන ආකාරය ගැන.

රෝගය සාමාන්ය තොරතුරු

Scoliosis එය මිනිස් සිරුරේ පද්ධති ඕනෑම පහර හැකි, ඉතා ගුප්තය. මෙම රෝගය සංවර්ධනය වැනි ශරීරයේ කැල්සියම් නැතිකම, අනිසි ඉරියව්ව ලෙස බොහෝ සාධක විසින් වැඩිද, දුප්පත් ශාරීරික පුහුණුව වාඩි විට සිදු කර ඇත. වැඩි ළමා scoliosis තුල ම ප්රකාශිත දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මිනිස් වධ වේදනා ඇති ඉතාමත් උග්ර ආකෘති තුළ දියුණු කළ හැක.

"Scoliosis" නිර්ණය අංශක 4 වේ. බොහෝ විට ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක scoliosis, ඇති අතර, පහත් මට්ටමකට පත් ප්රධාන හේතුවක් වන පවතී පපුව විකෘතියක් හා ශරීරය සැලකිය දෝෂ. කොඳු ඇට පෙළ වංගුව ගැනීමට පමණක් නොව, තමන්ගේ ම අක්ෂයක් වටා හැරවීමට ආරම්භ කිරීමට. ද පොදු කොඳු ඇට පෙළ එක් දිශාවකට වක්ර (වම් හෝ දකුණු) වන විට, මෙම රෝගය ආකෘති පත්රය - මේ හරි හෝ වම් අත scoliosis වේ.

රෝගය තුරන් කිරීම සඳහා ආකාරය: මූලික කරුණු

සැලකිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු කොඳු ඇට පෙළ ක scoliosis, ගොඩක්, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක දී එය රෝග විනිශ්චය තහවුරු පෙර කලාව හා නොවන ස්වයං medicate කිරීමට පිළිගැනීමේ එන්න අත්යවශ්ය සාධකයක් බවට පත්ව තිබෙනවා.

වෛද්ය ආයතන වෛද්යවරුන් විසින් භාවිතා scoliosis ප්රතිකාර ප්රධාන ක්රම සම්බාහන, කොඳු ඇට පෙළ ඇද, ප්රතීකයක් චිකිත්සාවන් සහ අභ්යාස චිකිත්සාව විශේෂ (භෞත චිකිත්සක, ජිම්නාස්ටික් සමන්විත) ය. මේ සියල්ල, එම රෝගය ක්රියාත්මක නොවේ නම්, අදාළ වන අතර, ශල්ය මැදිහත් විය යුතු නැහැ. එය, භෞත චිකිත්සක ඉතා ඵලදායී ප්රතිකාර හඳුනාගෙන තිබේ. අඩු වියදමකින් scoliosis ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු වෛද්යවරු බොහෝ දෙනෙක්, එය නියම කර ඇත.

විකල්ප ප්රතිකාර

අවම වශයෙන් හොඳ බලාත්මක අතර, එම නිසා ඒවා, මෙම රෝගය වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම:

• scoliosis සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සඳහා අභ්යාස (පරිවාරක සහ විශේෂ);
• පිහිනුම්,
• හුස්ම අභ්යාස විවිධ වර්ග;
• අත්පොත ප්රතිකාර ;
• සඟල වරහන් සමග ප්රතිකාර ලබා ඇත.

මෙම ක්රම වලට අමතරව අවම වශයෙන් එක හා සමානව ක්රියාත්මක fizioprotsedury හොඳින් විදේශ ඔප්පු කර ඇත. වෙනත් රටවල scoliosis ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කෙසේද? රුසියාවේ මෙන් ම ඇත්තෙන්ම, නමුත් උසස් තාක්ෂණ අයදුම්පත සමග. මෙම උදාහරණයක් ලෙස, අඩංගු විය හැක, ඇතුළත් මාංශපේශීන් විදුලි උත්ෙත්ජනය පිටුපස ය. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටි, මෙම ක්රමය නොවන හොඳම ක්රමය, ආපසු ක මාංශ පේශී ඇති උත්ෙත්ජනය arrhythmia ඇති විය හැකි වීමයි. සහ අනෙකුත් සියලු වයස් කාණ්ඩ සඳහා (සාමාන්යයෙන් විදුලි උත්ෙත්ජනය සිදු කරන අය) පාඨමාලාව 10-12 සැසි සමන්විත නිර්දේශ කර ඇත. එය වසර 1-2 වතාවක් පැවැත්වේ.

පළමු උපාධිය scoliosis ගැන

ඇත්තෙන්ම, ආරම්භයේ දී මෙම රෝගය සඳහා ක්රියාත්මක කල නොහැකි නම්, 1 උපාධිය scoliosis ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන්, කාලය හා ශ්රමය ගොඩක් ගනී. ප්රතිකාර ක්රමය තීරණය වන ප්රධාන සාධකය මෙම රෝගය හේතු පැහැදිලි කිරීමට ය. මීට අමතරව, සැලකිල්ලට රෝගියා වයස අවුරුදු හා භෞතික ස්වභාවය ගත, පසුව පමණක් ප්රතිකාර විවිධ පාඨමාලා විය යුතුය.

පළමු උපාධිය scoliosis ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කෙසේද? ප්රතිකාර සාරය වන මාංශ පේශි පද්ධතිය (එය vertebral තීරුව සහාය දක්වයි නම්) ශක්තිමත් කිරීම වන බැවින්, කායික රෝග චිකිත්සාව වඩාත්, ජිම්නාස්ටික් හා පිහිනුම් ගැලපෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, අප සියලු ක්රීඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත හා රෝග නිවාරණ බලපෑමක් ඇති කරන බව අප අමතක කළ යුතු නැහැ. එය දැඩි කොඳු ඇට පෙළ මත අසමාන වන බැවින් එහි වළක්වා ගැනීමට, ටෙනිස්, බැඩ්මින්ටන්, ආදිය ඉටු කිරීමට තහනම් කර ඇත. එය සතුටුදායක ක්රියා කරන අතර, සම්බාහන ප්රතිකාර කිරීමට නියමිතය. මෙය පහසුවෙන් මෙම සැසිය තුළදී ලිහිල් කිරීමට, ඒ වෙනුවට, ලිහිල් මාංශ පේශී හා නොසන්සුන්කාරී උත්තේජනය කරනු ඇත බව, ඒ මගින් පැහැදිලි වේ. එසේම, පරිවෘත්තීය විශේෂයෙන් ඔවුන් ස්වරය පවත්වා ගැනීමට හේතු වන උත්තේජනය වන පේශී ලේ සැරෙන් නිසා ක්ෂේත්රයේ නැම්මක්, දී, සම්බාහන කාලයේදී වර්ධනය වේ.

දෙවන උපාධිය scoliosis කුමක්ද?

Scoliosis දෙවන දුරට රෝගය ප්රගමනයක් ප්රතිඵලයකි. රෝගී පියවි ඇසින් පහසුවෙන් දුටු කශේරුකා විකෘතිතාවලින් හෝ පපුවේ පැහැදිලි සහ දෘශ්ය බාහිර ලක්ෂණ, ඇත. scoliosis සහ දෙවන උපාධි එහි spillover වැඩි කමට ශරීරය සලකා බොහෝ අවස්ථාවලදී එන්නම දරුණු හේතුව. scoliosis අංශක 2 ප්රතිකාර ලෙස වේගවත් සහ මූලික අදියර මෙන් පහසු නැත ගලා එයි. scoliosis අංශක 2 සඳහා ප්රතිකාර වඩාත් ඵලදායී ක්රම අභ්යාස හුස්ම (බොහෝ ආකාරය ශූර ගෘහිණියක් Schroth පුහුණු කැමති) සහ විශේෂ නිවැරදි ෙකෝෙසට් සැරසී සොයා ගන්න.

scoliosis දෙවන උපාධි සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර

ඉහත ක්රම දෙකක් හැර, ප්රතිකාර ක්රම ගණනාවක් ඇත. මේ ඉන් කිහිපයක්:

• කැල්සියම් අඩංගු නිෂ්පාදන;
• විශේෂ විකලාංග ඇතුලත සැරසී,
• විදුලි;
• පිහිනුම්,
• සම්බාහන.

සාමාන්යයෙන් කොඳු ඇට පෙළ මේ මොහොතේ රෝගියාගේ තත්වය මත පදනම්ව, වෛද්යවරයා විසින් නියම කර තාක්ෂණික ක්රම එකතුවක්.

අභ්යාස උදාහරණ

නිවාරණය කිරීම හා අර්ධ වශයෙන් පවා නිවැරදි scoliosis මෘදු ආකෘතියක් සඳහා ගෙදර විය හැකිය. මෙහි අභ්යාස සරල සමූහයක් වේ:

• උණුසුම්-අප් ආරම්භ - මේ පහසුව පවුරක් හෝ බිත්ති බාර් කළ හැකිය, ඔබේ නැවත කෙළින්. එය ව්යාපාර කිහිපයක් උරහිස් (චක්රීය) අනුගමනය මෙන්ම, පස සහ අමුතුවෙන් කිව ඔහුගේ ආයුධ වශයෙන් වෙනස් වීම්.
• ඔබේ නැවත මත බොරු හා ලක්ෂණයක් වෘත්තාකාර චලිතයේ අඩි කරන්න - පළමු ව්යායාම සුප්රසිද්ධ "බයිසිකල්" වේ. බිම හැකි තරම් සමීප විය අත් පා නිසි ලෙස අවරෝහණ අදියරේ දී තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• "කතුර" යන්න පසු: කකුල් දෙකම සිරස් (ඉහළ) සහ තිරස් (බිම ආසන්න) තලය තුළ, දක්වා ඔසවා හා හරස් ව්යාපාරය ඉටු.
• තුන්වන අභ්යාස - ඔබේ නැවත වැතිර, ඔබගේ කකුල් දෙක තබා ගන්න. ඉහළ සහ ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා ඔවුන් ඔසවන්න. තත්පර කිහිපයක් සඳහා මෙම තත්ත්වය පවත්වා එයින් අනතුරුව නැවත නැවත.
• ඔබේ නැවත මත බොරු හා ශරීරය හැකි තරම් බේරා ගැනීමට උත්සාහ "අවධානය දී." Nogami පහළ ඉලක්කය හා හිස - දක්වා.

එක් එක් අභ්යාස 1-2 කට්ටල කරවන සෑම දිනකම ඉටු කිරීමට මෙම සරල අභ්යාස කළ හැකි අවශ්යතාව.

ගැන හුස්ම අභ්යාස හා scoliosis ප්රතිකාර මත එහි බලපෑම

scoliosis ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු මෙතෙක් උනන්දුවක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට, ප්රතිලාභ ගැන ලිපි සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න හුස්ම අභ්යාස. අභ්යාස ඇදුම හා ශ්වසන මාර්ගයේ රෝග, විවිධ වර්ගයේ ප්රතිකාර අමතරව රෝගියා උරස් scoliosis ඇත, විශේෂයෙන්ම නම්, scoliosis ප්රතිකාර ඵලදායී වේ. සරල අභ්යාස දිනපතා ක්රියාත්මක උපකාරයෙන් දෘශ්යමාන දෝෂ සහ අයකර තුරන් කළ හැකිය.

කීර්තිමත් භෞත චිකිත්සකවරයා - ජිම්නාස්ටික් "ආහාර වේලක්" ශූර ගෘහිණියක් Schroth ගෞරවය නම් කරන ලදී. ඇය වසර ගණනාවක් තිස්සේ දුක් වී ඇති රෝග, ඔබම මත ඉවත් හැකි පරීක්ෂණ තාක්ෂණය වේ. scoliosis ප්රතිකාර මෙම සාම්ප්රදායික නොවන ක්රම පදනම වූ වක්ර කොඳු ඇට පෙළ මත පන්දුව කිසිදු පලුද්දක් මත නියෝජනය කරනු ලබන, පන්දුව සමඟ මානව කොඳු ඇට පෙළ සංසන්දනය වේ. තර්කනය සහ පන්දුව වක්රාකාර හැඩය කිරීමට භෞතික විද්යාවේ නීති අනුව, අවකාශය විකෘතියක් දී වායු ගලන වෙත යොමු කළ යුතුය. එය කොඳු ඇට පෙළ සමග ම ය. යුරෝපීය සෞඛ්ය පහසුකම් මේ ක්රමය පැතිර පවතින අතර, එය එහි කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ද ප්රචලිතය.

පැවැත්වීම අභ්යාස පමණක් ඔබ (එය අසමමිතික ලෙස හැඳින්වේ) ආශ්වාස භාවිතය මගින් ශරීරය මත සිදු කිරීමට අවශ්ය දේ ඔබට පෙන්නුම් කළ විශේෂඥ උපදේශක අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කරන ලදී. ජිම්නාස්ටික් අමතරව, Schroth මහත්මිය ක්රමයක් හුස්ම නිවැරදි ලෙස, විරුද්ධ සංවර්ධනය ඉලක්ක, පපුවේ පැත්තේ ටයිලර් සංවර්ධනය. එය සාමාන්යයෙන් වෙනත් අභ්යාස එය සමඟ එක්ව භාවිතා කරයි.

නිගමන

scoliosis හේතු ගැන, මිථ්යාවන් රැසක් පවතින. පහත සඳහන් ප්රකාශ ඔවුන්ට විශේෂයෙන් සඳහන්. ඒ නිසා, ඔබ දැන ගත යුතු:

• මෘදු මෙට්ට scoliosis සිට පිහිටුවා නොවන සේක;
• සෑදලයන් ජීවන රටාව සහ ක්ෂනික ආහාර scoliosis දීර්ඝ භාවිතය සමග පැන නැත;
• අධික කළඹ පැළඳ හෝ අධික පාසල් බෑග් රැගෙන කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ නැම්මක් බලපාන නීතියක් නොවේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි scoliosis ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කරන ආකාරය පිළිබඳ කතා කළා. රෝගය ස්වයං පමණක් තත්ත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා හැකි බව සටහන් කර ගන්න! ඒ නිසා, ඔබ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ නිවැරදි කළ යුතු බව සැක නම්, ඔබගේ වෛද්යවරයා හමු වන්න. බහුතරයක් සිද්ධීන් සම්බන්ධයෙන් සියලු හුදෙක් මගින් හෘදරෝග සෑදීමට හා අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට බොහෝ කාලයක් අවශ්ය නොවන, ප්රථම උපාධිය scoliosis සම්බන්ධ.