ආරම්භක සඳහා සපත්තු මත රැස්වීම් ද ලබා ගත හැකිය

සතුව සමතුලිතතා - විශ්වාසයකින් යුතුව සපත්තු මත උපක්රම ඉටු කිරීම සඳහා, ඔබ අයිස් අනු ශූරයන් මත රිය පැදවීම පිළිබඳ මූලික ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඍජු රේඛාවක් හා චාප - ඉතිරි දැනෙන්නේ, ඔබ රිංගා ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත. ඉදිරියට ව්යාපාරය ඉටු කිරීමට, එය සහාය කකුලක් ඇති රිජ් අද්දර ලකුණු තල්ලු කිරීමට අවශ්ය වන අතර, එවිට අනෙක් අතට සහාය මත ශරීර සුවතා වන, කකුල්, සමග බර කරට ගැනීමට. රූපය මත ලිස්සා යාම, සියලු වර්ගවල භාවිතා එම චාප නොයනු පිණිස සහ skater සඳහා වන මුලික යෝජනාවක්. මෙම ක්රමය ඉටු චාප අභ්යන්තර ශරීරය කොටසක් දී ඇලවීම නොමැති විට ඉතිරි පවත්වාගෙන යා යුතුය. සරළ රේඛීය ව රියදුරු විට සමාන ආකාරයකින් සිදු කිරීමට මෙම ව්යාපාරය.

අයිස් මත ලිස්සා යාම මත තිරිංග

ආරම්භක සඳහා සපත්තු මත වඩාත් මූලික උපක්රම - එය සිදු කෙරූ සහ රඳවා තබා තියෙනවා. තිරිංග කිරීම සඳහා, එය ක්රමයෙන් අඩුවෙමින් පවතින වේගය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඇති පහසුම ක්රමය - ඔබගේ අඩි එකට තබා අයිතිය උදුරාගැනීමට. වේගය ක්රමයෙන් අඩු වනු ඇත. ද, දත් භාවිතා කෙරූ විට. ඉක්මන් නැවතුම් හැරවුම් භාවිතා කිරීමට. ආරම්භක සඳහා නතර කිරීමට ඇති පහසුම ක්රමය වේ: දකුණු පාදය අයිස් මතුපිට ගැටී සමඟ කටයුතු කරන්න ප්රමාණවත් බලය සමග අඩි පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට, 45 ° ට වඩා තරමක් වැඩි කෝණයක් දී යැවීම. එම අවස්ථාවේ දී කඳ ආපස්සට ඇලව කළ යුතුය. එම අවස්ථාවේ දී ඔබ බෑවුම සමඟ වාඩි කළ යුතුයි. අත්දැකීම් තොරව මෙම උපක්රමය සාර්ථක නොවිය, ඒ නිසා ඔබ මුලින්ම අඩු වේගයකින් එය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ.

වේගයෙන් මත ලිස්සා යාම

අයිස්-මත ලිස්සා යාම මත උපක්රම ප්රගුණ කිරීම සඳහා, ඔබ ඉක්මන් තැටිය ඉවතට සමඟ ආරම්භ විය යුතුය. පළමුව, ඔබ විශේෂ ආකාරයකින් කකුල් දෙකට නැමෙන්න, අනෙක් එක කකුලක් සිට ශරීරයේ බර මාරු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය ඔබ අයිස් මත යන්න කලින් වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. වේගවත් මත ලිස්සා යාම ඉතා වැදගත් සාධකයක් දණින් වැටී කකුල් සමග ඉදිරියට කෙට්ටු ශරීරය වේ. මෙම ඉරියව්ව පෑම skater ලෙස හැඳින්වේ. පවා හා සමාන පියවර ගැනීම අයිස් මත ලිස්සා යෑමට අත්කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ.

ව්යාපාරය ආපස්සට හිම මත ලිස්සා යාම

වෘත්තීය රංගනයේ ස්ෙක්ටිං උපක්රම ලෙස හැඳින්වේ "හිමසරණය අංග." ආපස්සට සපත්තු පිළිබඳ නවකයා ව්යාපාරය - හිමසරණය සරලතම මූලද්රව්ය එකක්. "පසුගාමී" ව්යාපාරය දැනෙනවා කිරීම සඳහා, ඔබ පමණක් අත් දෙකම ධ්රැවය සිට බිල හා ආපස්සට හිම මත ලිස්සා යාම යන්න ඕනේ. විකර්ෂණය ඕනෑම ක්රීඩා පෙත තුළ පවතින සහයෝගය තහවුරු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. දැන් ඔබ පහත සඳහන් ව්යාපාර ඉටු කළ යුතුයි: ටිකක් ඉදිරියෙන් අනෙක් එක අඩියක් පාමුල දණින් නමා ඔබ නැවත ව්යාපාරය කිසිවක් මැදිහත් වන බව තහවුරු කර ගන්න ඕන. මීළඟට ඔබ අයිස් තල්ලු, කෝණයක් දී ශරීර සුවතා කකුලක් දැමීම මගින් අවශ්ය වේ. නාම යෝජනා ප්රතික්ෂේප මුළු අනුක්රමය චාප සිදු කළ යුතු ය. පොදුවේ ගත් කල, සියල්ලෝ ම එක ම, සහ, ඉදිරියට පමණක් විරුද්ධ ගමන් කරන විට බව.

මොන සාමනේර skater පුදුම විය හැක

උපක්රම හිම මත ලිස්සා යාම වෘත්තීය රංගනයේ ඇති - මෙම සහයෝගය, spirals, පනී - ටුයි, rittberger, Salchow, ඇක්සල්. රූපය මත ලිස්සා යාම වඩාත් සංකීර්ණ ද්රව්ය ලැයිස්තුව, ඔබ තවමත් ගමන් කළ හැකිය. නමුත් සාමනේර skater, ද, ඔහුගේ ජයග්රහන බලන්න ඇති ප්රේක්ෂක පුදුම දෙයක් තියෙනවා. සාමනේර රංගනයේ හිම මත ලිස්සා යාම ප්රජාතන්ත්රවාදය නොරැකි ජවිපෙ - සියලු ඉහත, වන අතර, ගිල, විකල්පව වම් හා දකුණු පාදය මත සිදු කරන ලදී. මෙම උපක්රමය ඉතා සරළ ය - ඔබ සමග ටික මේ තත්ත්වය තුළ නැගී, පසුව ස්ලිප් එකතු කිරීම සඳහා කෙරෙන තල්ලුවක් ඇති ඔබගේ පාදය, කෙළින් කළ යුතුයි.

පොදුවේ ගත් කල, අගය මත ලිස්සා යාම හා ලස්සන පැත්ත සියලු ස්ථිතික වාදීන් ඉතා වාසි සහගත බලන්න. මෙහි ඇති ප්රධාන දෙයක් - ආරම්භයක්, සුන්දර ඉරියව් ලොක් හා රෝල් කරන්න. ඔබ අවංක හා නොසෙල්වී පිටුපස තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

මත ලිස්සා යාම ද එම හොඳ ප්රතිඵල ලබා නිතර නිතර හා ඉතා ඕනෑකමින් පුහුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ පමණක් ගත හැකි වේ.