සෞඛ්ය, රෝග සහ කොන්දේසි
ආසාත්මික ඇදුම: රෝග ලක්ෂණ හා ප්රතිකාර
ආසාත්මික ඇදුම - ආසාත්මිකතා වඩාත් පොදු වර්ගය. ඇය දරුවන් හා වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් හරි අඩක් පමණ බහුතරය නිරාවරණය කර ඇත. එයට අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට - පුද්ගලයා ගුවන් සමග හුස්ම වන කැබලි. මෙම රෝගය සඳහා වෛද්ය කාලීන - atopic. ආසාත්මික ඇදුම යනු කුමක්ද? හා මෙම රෝගය සමග ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේ ද?
ව්යාධිවේදය ලක්ෂණයක්
ආසාත්මික ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ශ්වසන පද්ධතියේ දැවිල්ල සංලක්ෂිත, සවිස්තරාත්මක අධ්යයනය අවශ්ය වන හා ප්රතිකාර ලබා ඇත. එවන් රාජ්ය ගුවන් හා ආහාර අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට ඉදිරියේ සිදුවීමක්. මෙම ද්රව්යයන්, ශ්වසන පත්රිකාවක් කුපිත කරන මිනිසුන් වැඩි හානි කරන්නේ නැහැ. නමුත් එක් එක් ජීවීන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔවුන්ගේ අසාමාන්ය ලෙස ප්රතිචාර.
මෙම රෝගය සාමාන්යයෙන් ළමා කාලය තුළ හට ගනී. කලින් කලට එය ම වර්ධනය වන කාලය පුරා දැනුණේ කරයි. ආසාත්මික ඇදුම සහ වැඩිහිටියන් ඇතැම් විට අවදානම. එය පසුගිය වසර තුළ මෙම රෝගය සිට රෝගීන් සංඛ්යාව ක්රමයෙන් වැඩි වන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා.
රෝගය සංවර්ධන පහත සඳහන් පරිදි වේ:
- අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට එම වාෂ්ප ආශ්වාස වාතය හෝ ආහාර ශරීරය ඇතුලත් කරන්න.
- ඔවුන් ශ්වසන මාර්ගය සුමට මාංශ පේශි කුපිත. පසුගිය, සාමාන්ය රාජ්ය තුළ, එය සාමාන්යයෙන් ලිහිල් වේ. එය පහසුවෙන් ශබ්දයත් යයි.
- උත්තේජන ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය වෛරස් ලෙස එය ප්රතික්රියා විට. දැවිල්ල අවුලුවාලන ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය කිරීමට ආරම්භ වේ.
රෝගය සඳහා හේතු වූ සාධක
රෝගය මූලාශ්රය වන ප්රකෝපකාරීන්, පහත සඳහන් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත:
- අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට භූමිය. ඔවුන්ගේ සිදුවීමක් මෙම ඇමැතුම් විය හැක: දේශීය සතුන් (ලොම්, පිහාටු); වර්ග අමුවෙන් ආහාරයට (කොරපොතු හා මූත්ර); mycelium (දිලීර වර්ග හා කෝණාකාර); දූවිලි මයිටාවන් (දූවිලි සමඟ වාතයේ වන ඔවුන්ගේ බෙටි,).
- විවෘත අවකාශයක් අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට. මෙම ප්රකෝපකාරීන් ගස් හා තණකොළ පරාග හේතුවෙන් ඇත. ඒ අනුව, එම රෝගය මල් තුළ වර්ධනය වේ. එය සාමාන්යයෙන් වසන්ත හා මුල් ගිම්හානයේ වේ.
- ආහාර අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට. බොහෝ විට ඔවුන් පරාග සමාන බව ප්රතිදේහකවල අඩංගු ආහාර දක්නට ලැබේ. එය බිත්තර, කිරි, රටකජු, බෙල්ලන්, ස්ට්රෝබෙරි, පලතුරු ඇතැම් වර්ගවල විය හැක.
ආසාත්මික ඇදුම වඩාත් දුර්ලභ ගනයේ - ආහාර උත්තේජකයන් ප්රතිචාරයක්. එහෙත්, ඒ සමගම, එම රෝගය මෙම ආකෘති පත්රය බාහිර රෝගි පදනම මත කටයුතු කරන නොහැකි ඉතා ශක්තිමත් රෝග ලක්ෂණ, සමග අත්වැල් බැඳගනී. ඒ නිසා, නිවැරදි කිරීමට ශ්වසන අසාර්ථක රෝගියා රෝහල්. සමහර විට ආහාර මගින් අවුලුවන අගුණ ඇදුම, ජීවිතයට හානි දායක විය හැක.
රෝගය සඳහා හේතු වූ සාධක පුද්ගලයන් ස්ථාපිත කර නැත. එය ජීවියා සහ පරිසරය ජාන දෑස් මෙම බලපෑම බව විශ්වාස කෙරේ.
ඇතිවීෙම් සාධක
සාමාන්යයෙන් ප්රහාරය අගුණ ඇදුම වැනි ව්යාධිවේදය ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වේ. රෝග ලක්ෂණ ප්රකෝපකාරයකුවූත් තොටක්ද පසු විනාඩි කිහිපයක් තුළ පෙනී යයි. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පිරීය විසින් දෙන ලද ආසාත්මිකතාකාරක වර්ගය නිසා වේ.
වයසේදී ද මෙම රෝගය හේතු වේ. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, පවුලේ අසාත්මිකතා ඇති නම්, සම්භාවිතාව සමඟ ඔහුගේ ඥාතීන් 40% සමාන ප්රතික්රියා දිස් වනු ඇත.
රෝගය ප්රගමනයක් පහත සඳහන් හේතු නිසා ය:
- ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග,
- දුම් පානය (මෙන්ම උදාසීන);
- මෙම ආසාත්මිකතාකාරක සමඟ සමීප සම්බන්ධතා;
- ඖෂධ දිගු පිළිගැනීමේ.
ප්රහාරය රෝග ලක්ෂණ
ආසාත්මිකතාවයක් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ prodromal සිදු වේ. බොහෝ විට ඔවුන් සවස පෙනී යයි.
ප්රහාරය පිළිබඳ වාහල්කඩ ලක්ෂණ:
- වියළි කැස්ස,
- නාසයෙන්;
- උදරය වේදනාව.
මෙම රෝගය ප්රපංච පළමු අදියර වේ. එය අගුණ ඇදුම දියුණු ආරම්භ වේ.
වැඩිහිටියන් රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
- නිතර නිතර හුස්ම හිරවීම,
- හුස්ම හිරවීම,
- හුස්ම තුළ ඇතිවන ඝෝෂාකාරී wheezing;
- පපුව ප්රදේශයේ වේදනාව හා tightness;
- පුද්ගලයා ඉඳගන්නවා විට වැඩි කරන අතර sputum කුඩා ප්රමාණයක් සමග වියළි කැස්ස,.
Atopic ඇදුම ද එවැනි rhinitis හෝ බ්රොන්කයිටිස් වැනි දැනට පවත්නා ශ්වසන මාර්ගය රෝග, පසුබිම එරෙහිව සිදු කළ හැක.
රෝගය ප්රමාණය
atopic ඇදුම ආකාර හතරක් ඇත:
- වරින්වර. රෝගය සතියකට වරක් පමණ පෙනී යයි. රාත්රී ප්රහාර කිසිදු තව දෙගුණයකටත් වඩා අධික මාසික සිදු වේ.
- දිගටම පවතින. සෑම 7 දින පුද්ගලයා බොහෝ විට එක් වරකට වඩා අදාළ රෝගය ප්රපංච. මේ නිසා, ඔහු සම්පූර්ණ නිදාගන්න බැහැ. ඒ අනුව, එහි ක්රියාකාරකම් අඩු කර ඇත.
- සාමාන්ය. රෝගය රෝග ලක්ෂණ සෑම දිනකම සිදු වේ. මෙම ඊටත් වඩා විනාශකාරී නින්ද පිළිබඳ ක්රියාත්මක වන පරිදි ශරීරයේ ශාරීරික තත්වය වේ. මෙම අදියරේ දී, එය තවදුරටත් රෝගය ප්රගමනයක් වැළැක්වීම සඳහා "salbutamol" මත්ද්රව්ය ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- බර. ආසාත්මික ඇදුම නිරන්තරයෙන් ප්රකාශනය, නිතර නිතර හිර, දිවා රාත්රී ප්රහාර එය කළ නොහැකි සාමාන්ය මිනිසාගේ පැවැත්මට කරන්න.
වඩාත් භයානක ය ඇදුම තත්ත්වය ප්රගතිශීලී ආකාරයට. අගුණ ලෙස හඳුන්වන රෝගය මේ දැඩි ස්වරූපයෙන් ඇදුම. රෝග ලක්ෂණ මේ තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් ප්රහාර එල්ල වන අතර ඔවුන්ගේ කාලය වැඩි ඉක්මන් කිරීමක්. මේ අවස්ථාවේ දී, හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර, ශක්තිමත් හුස්ම දුෂ්කරතා ජනතාව ක්ලාන්ත හෝ මිය හැකි ලෙස.
සංකූලතා
සාමාන්යයෙන් ඉතා පහසුවෙන් අගුණ ඇදුම කෙරිණ. වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති ප්රතිකාර, සෘණ රෝග ලක්ෂණ සංවර්ධනය නතර කිරීමට ඉඩ දෙයි.
නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය ප්රහාරයක් වේගයෙන් සංවර්ධනය වන බව පෙනෙන්නේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඉතා දැඩි ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක:
- හුස්ම හදිසි සටන් නැවැත්වීම කි්රයාත්මක බව සහ එහි ක්රියාවලිය ඉතාමත්ම අපහසු කාර්යයකි. පුද්ගලයා විඥානය නැති. මෙවැනි තත්වයක පවා මරණය ඇති විය හැක.
- බාධා නිසා ශ්වසන අත්හිටුවීමක් - ශ්වසන අසාර්ථක හේතුව වේ. එවැනි රෝග පෙනහලු පිළිබඳ යාන්ත්රික වාතාශ්රය භාවිතා කිරීම සහ ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා රෝහල් හදිසි intubation ප්රතිකාර ලබයි. එවන් පියවර තොරව, මාරක විය හැක.
- පසුව පරතරය පෙනහළු රුධිරවාහිණි ඇති විය හැක. නමුත් මේ ඉතා සිද්ධීන් සිදුවන්නේ කලාතුරකිනි. නිසාම මෙම කියලාම තමයි සඳහා intubation අවශ්ය විට, pleura ක, පෙනහලු ව්යාප්ත වීම වළක්වයි.
මෙම රෝග හඳුනා
ආසාත්මික ඇදුම පියවර තුනක් තීරණය වේ:
- රෝගියාගේ ජීවන රටාව ගැන සියලු වෛද්යවරයා පිටතට ගනු ලැබේ. රෝගය රෝග ලක්ෂණ විමසා බලයි.
- රෝග ඉදිරියේ තීරණය කිරීම සඳහා immunoglobulins සඳහා රුධිර පරීක්ෂණය.
- ශරීරය තුළ අප්රසන්න ප්රතිචාරය කටයුතු කළ නිශ්චිත නියෝජිතයා ප්රකෝපකාරී, හඳුනා ගැනීමට, ආසාත්මිකතා පරීක්ෂණ කිරීම.
රෝග සුව කරන ආකාරය
උනන්දුවක් දක්වන සෑම පුද්ගලයෙකු, ඔහු මෙම රෝගය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ආසාත්මික ඇදුම වැළඳී නම්.
මෙම රෝගය සාර්ථකව සටන් හෝ අවම වශයෙන් ප්රහාර එල්ල සංඛ්යාව අඩු කිරීම සඳහා, එය, ප්රකෝපකාරීන් සිටින සියලු භාණ්ඩ හැකිතාක් පරිසරයෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
පහත සඳහන් පියවර ගෙන ඇත සාමාන්යයෙන්:
- පලස්, වර්ජක තිර - දූවිලි එකතු හැකි සියලු භාණ්ඩ ඉවත් කරයි.
- හුදෙක් නිතර නිතර ගැඹුරු නිවසක් පිරිසිදු අවශ්ය වේ.
- දූවිලි නොවදින මෙට්ට සහ කොට්ටයක් ආවරණය භාවිතය.
- එහි ජනෙල් පිටත සිට ගෙට දූවිලි හිඟතා නිසා වැළැක්වීම සඳහා, වසා ඇත.
- වායු සමීකරණ යන්ත්ර, ආදේශ පෙරහන් භාවිතා වේ.
- නිවසේ ආර්ද්රතාවය 50% කට නොවැඩි විය යුතුය. ඔබ මෙම සංඛ්යාව ඉක්මවා යන්ෙන් නම්, වේයන් සංවර්ධනය සඳහා සැප පහසු පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.
අපගේ පිළියම් රෝගය රෝග ලක්ෂණ මිදෙන්නට උපකාරී නොවේ නම්, එම ඖෂධ භාවිත කළා. නමුත්, එය ස්වයං අගුණ ඇදුම සුව කළ නො හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. ප්රතිකාර සඳහා ඖෂධ වෛද්යවරයකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය.
මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර
ආසාත්මික ඇදුම ප්රතිකාර දේ ඖෂධ?
රෝගය සටන් කිරීමට ඖෂධ වෙන් කරනු ලැබේ:
- චිකිත්සක පියවර නිෂ්පාදනය නොව, හුදෙක් ඩයිෙපන්සා ලිහිල් ආශ්වාස. රෝගියා බෙහෙත් "Terbutaline", නිර්දේශ කළ හැක්කේ "fenoterol", "Berrotek" "Salbutamol".
- ප්රතිකාර සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් සිදු ආශ්වාස. ඵලදායී ඖෂධ "Intal", "Tayled" වේ.
- වාෂ්ප ආශ්වාස ප්රතිකාර ලබා ඇත. විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් "Pulmicort" ඖෂධ "Serevent" ලබා, "Oxis".
- සංයුක්ත. රෝග චිකිත්සාව රෝගියා "Seretide" ඖෂධ "Symbicort" ඇතුළත් වේ.
- Antihistamines. ඔබ මෘදු අගුණ ඇදුම මුහුණ දෙන්න සිදු වෙනවා නම්, ප්රතිකාර "Zyrtec" මත්ද්රව්ය භාවිතය ඇතුළත් විය හැකිය.
හුස්ම අභ්යාස
ඉහත විස්තර කරන ලද ක්රම - එවැනි බරපතළ අසනීපයක් සමඟ කටයුතු එකම ක්රම නැත. කුමක්ද "අගුණ ඇදුම" ප්රතිකාර රෝග නිර්ණයකට වඩාත් ඵලදායී වේ?
අභ්යාස හුස්ම රෝගය රෝග ලක්ෂණ සමනය හොඳ චිකිත්සක ක්රියාත්මක සපයයි. විශේෂ අභ්යාස ප්රහාර අවම කිරීම. එපමනක් නොව, එවැනි ජිම් සංකීර්ණ සංවර්ධනය තුරන් කිරීම සඳහා හොඳ ෙරෝග නිවාරක පරිපාලනය.
ඉටු හුස්ම අභ්යාස ක්රමානුකූලව කළ යුතුය. එසේ නැත්නම්, ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව සම්පූර්ණ වනු ඇත. බොහෝ අය සිතන්නේ (ඔවුන් "අගුණ ඇදුම" ක රෝග විනිශ්චය මුහුණ නම්), මෙම රෝගය ගෙදර සංග්රහ ලෙස, හුස්ම අභ්යාස භාවිතා කිරීමට යොමු වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි පද්ධති සෞඛ්ය නැවත කිරීමට ඉඩ දෙයි. ජනතාව හා වෛද්යවරුන්ගේ මතය දී, එය බරපතළ අසනීපයක් එරෙහි සටනේ දී ඉතා ඵලදායී වේ.
ශ්වසන අගුණ ඇදුම ප්රතිකාර සඳහා අභ්යාස ආදර්ශමත්:
- උදෑසන, ඇදෙන් ලැබෙන්නේ නැහැ, ඔබේ පිටුපස තැන්පත් කර ඇත. පපුව ඔබේ දණ අදින්න. ඔබේ මුඛයෙන් hasteless ප්රශ්වාස කරන විට.
- නැගිට තත්ත්වය ගන්න. අඩි - උරහිස්-පළල ඉලක්කම් සඳහා තනි අයිතිය ෙනොලැෙබ්. උරහිස් මට්ටමින් පැතිවලට ඔහුගේ අත් වනමින් එම අවස්ථාවේ දී ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඉන්පසු තියුනු ලෙස කට ප්රශ්වාස, ඔවුන්ගේ කලවා ගහන්නේ, ශරීරයේ ඔස්සේ ඔබේ අත් ය.
- ස්ථානයේ මන්දගාමී පියවර ගන්න. දෙපස තම අත උස්සන්න පළමු පියවර. සෙමින් ආශ්වාස. ඔහුගේ අත් පහත වැටේ, noisily ප්රශ්වාස - දෙවන පියවර ගැනීම.
- තත්ත්වය ආරම්භ - බිම මත ය. කකුල් ඉදිරියට අදින්න. කට ගන්න තැනකුත්, දෙපස තම අත උස්සන්න. එවිට එහි මුල් තත්වයට ඉහළ අත් පා ආපසු යන්න. එම අවස්ථාවේ දී සෙමින් කට exhaling සහ තරමක් parted තොල් "F" ශබ්දය උච්චාරණය.
- ඔහුගේ තීරය මත තම අත් සමඟ ස්ථාවර. සෙමින් ආශ්වාස. එකවර බඩ තරවන. එවිට තියුණු ආදී වශයෙනි කරන්න. උදරය බලය සමග උකහා ගත යුතුය. මෙම ව්යායාම සිදු කරන විට, යම් පුද්ගලයෙක් නාසය හරහා හුස්ම ගන්න යුතුය.
- පිදුරු හරහා ගුවන් එන්නත්. එවිට ජලය සමග භාජනයක තබා ප්රශ්වාස. දිවා කාලයේ දී කළ අභ්යාස, එක් සැසිවාරය කාලසීමාව - විනාඩි 10 යි.
- තත්ත්වය - සිටගෙන. ඔබේ පා ඇඟිලි මත ලබා ගන්න. උත්ථාන ඔහුගේ අත් ටිකක් නැවත ගන්න. ඇඟිලි කරකැවීමෙන්. ඉන්පසු තියුනු ලෙස අඩු මුළු පයින්, ඉදිරියට පක්ෂයට හේත්තු වී. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ලී කපන නම් ලෙස සම්බන්ධ ආයුධ පළමුෙවන්. ගැඹුරු හුස්මක් කරන්න කිරීමට වග බලා ගන්න.
- නැගිට තත්ත්වය ගන්න. අඩි - උරහිස්-පළල ඉලක්කම් සඳහා තනි අයිතිය ෙනොලැෙබ්. තරමක් ආපසු ඇද ඔබේ අත උස්සන්න. යමක් තල්ලු කිරීමට උත්සාහ නම්, හෙළි කිරීමට පාම්. එවිට හදිසියේ ම තම බිරිඳ හා තල මත කපු කරමින්, අත් චලනය. මේ මොහොතේ දී, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න පපුව හා දික්.
- අභ්යාස "Skier" සිටගෙන සිදු කෙරේ. එය කුඩා අඩි සංවිධානය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඉදිරියට නැඹුරුව පෙන්වන සහ ඔහුගේ අත් අත් මිට බවට ලංකාපුවත් සතිඅන්තය දිවෙන, ඔබේ පා ඇඟිලි මත ලබා ගන්න. මෙම ඉරියව්ව කන්ද පැවත එන වූ skier වරදකි. එවිට සම්පූර්ණ අඩි නිරත හා ප්රශ්වාස, වාඩි. අත් විකල්පව පහත් නැවත සහතික කරවන ලදී. එය වෙස් පොලු චලනය අනුකරනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ආරම්භ තනතුරට නැවත ආ විට ගැඹුරු හුස්මක් ගන්නා ලෙස ය.
- ඔහුගේ නැවත, තම අත් ඔබේ තට්ටම් යටතේ පිරිසිදු වැතිර. මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්මක් කරන්නේ, බඩ සම්බන්ධ වේ. එවිට බලය සමග හුස්ම ගන්න. බඩ යුහුසුලු විය.
- tiptoe මත සිටගෙන, දෙපැත්තේ ඔබේ අත උස්සන්න. ඒවා ගෙන යන්න සහ නැවත නැමී. එවිට ඉදිරියට නැඹුරුව පෙන්වන සහ නැවත යයි වරදවා වටහා, මත දෙපා. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. මේ කාලය වන විට, එය තම ආයුධ බදාගන්න යුතුය.
- කඩින් කඩ නාසය හුස්ම ගන්න. දත් ලංකාපුවත් සතිඅන්තය, ඔබේ මුඛයෙන් ප්රශ්වාස. එම අවස්ථාවේ දී "W" හෝ "එම්" යැයි කියන්න.
- IP -. ඔහුගේ දෙපසින් ස්ථාවර, අවි ආයුධ. සෙමින් හතර ගණන්, උරහිස් ඔසවන්න. එවිට පමණක් ලෙස සෙමින් ඔවුන් පහත වැටේ, දැඩි ප්රශ්වාස.
- ආයුධ තරමක් නැවී නැගිට තත්වයක. පැතිවලට ඉහළ අත් පා වීසි, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. එවිට අත් බඩ ඇද එම අවස්ථාවේ දී, අඩු කළ යුතුය. ශබ්දය "sh" නාමයට අපහාස, ප්රශ්වාස.
- අභ්යාස "පන්දුව". ප්රමාණවත් තරම් පහසු. ඔවුන් පැළී තෙක් එය බැලුන් තත්වය් අවශ්ය ය. දවස පුරා නැවත නැවත සිදු කරන්න. එය දිනකට තුන් පන්දු විනෝද කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ආසාත්මික ඇදුම - ඉතා අධික හා බරපතළ අසනීපයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙය පවා, පටක සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය ඉගෙන ගත හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා නිවැරදිව, වෛද්යවරුන් නිර්දේශ අනුගමනය ඔබේ ජීවිතය සිට අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට ඉවත් කර හුස්ම අභ්යාස කරන්න. එම අවස්ථාවේ දී අප අරගලයේ නිත්ය ක්රම පමණක් දීර්ඝ කාලයක් පුරා බලාසිටි ප්රතිඵලයක් ගෙන එන බව අමතක කළ යුතු නැහැ.
Similar articles
Trending Now