උපවාස කරන ආකාරය: ඉල්ලූ මූලික නීති

නයට, ඕතඩොක්ස් පල්ලිය දිගු තනතුරු එක්, වහාම කානිවල් පසුව එන හතක් සති, ඇදහිලිවන්තයන් ඕනෑම සත්ව ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන කාලය තුළ පවතිනවා. ඒ නිසා දීර්ඝ නයට කෑම මස් වැළකී සිටින්න ඒ නිසා, පළමු වරට නිරාහාරව සිටින අය, ඔබ නිසි උපවාස කරන ආකාරය ඉගෙන ගත යුතු, ඉතා දුෂ්කර වී ඇත.

පළමුව, අපි ඉල්ලූ අර්ථය ගැන කතා කරමු. ආහාර සමග එය ව්යාකූල කරන්න එපා. උපවාසයේ යෙදී, ඇදහිලිවන්තයන් පමණක් බලාගාරය ආහාර අනුභව, පාළුකරයේ දවස් හතළිහක් වැය කළ යේසුස් ක්රිස්තුස්ගේ අඩි පාරේ ගමන්. උපවාසයේ යෙදී, පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ පව් පසුතැවිලි ඉඩ නොදිය වෙත වාර්තා වේ. කෙසේ වෙතත්, පශ්චාත් ආත්මය පමණක් නොව, මනුෂ්ය ශරීරය පමණක් නොව බොල්ෂෙවිකයන්. දිගු සීතල ශීත කාලයේ අපි මේදය හා අධි කැලරි සහිත ආහාර ලබා දීමට යොදා, ඒ නිසා අනවශ්ය මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට සමග වසන්ත ශරීරය "කුරුලෑ". මෙන්න අපේ ශරීරය අනවශ්ය සෑම දෙයක්ම ඉවත් කර දැමිය උදව් කිරීමට, නයට තුළ ය. කෙසේ වෙතත්, එය පශ්චාත් දියත් කිරීමට පෙර, ඔබ එහි මූලික නීති, ඔබේ සිරුර හානියක් නොවන පිණිස උපවාස යුතු ආකාරය දැන සිටිය යුතුය.

සත්ව ආහාර අනුභව නැත්තේ, අප ශරීරය මාලාවක් අපි අපවම අහිමි, ප්රෝටීන් වීම ප්රධාන එක් පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් අවශ්යයි. එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, මස් - නොවන එකම ප්රෝටීන් ප්රභවයක්, සෝයා, හතු, බෝංචි සහ ඇට එහි ගොඩක්. මෙම නිෂ්පාදන දීසියක් සාර්ථකව මස් වෙනුවට. උපවාස කරන ආකාරය ගැන කතා, එය මස්, කිරි සහ මාළු මතියක්, අපි ප්රෝටීන් පමණක් නොව, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් පමණක් නොව අහිමි බව සඳහන් කරනු වටී. යකඩ ඌනතාවය ඇට වර්ග, වට්ටක්කා, rosehips, සැල්දිරි, බෙල් පෙපර් සහ එවැනි parsley, කොත්තමල්ලි හා ඩිල් ලෙස ඖෂධ පැළෑටි මගින් වන්දි ගත හැක. cranberries, raspberries හා cranberries යකඩ ඇත. ඉතිරි ශරීරය සමග එක්ව හෝඩුවාවක් අංග සෝයා කිරි වලින් බාර්ලි කැඳ හෝ amaranth, මෙන්ම නිෂ්පාදන ලැබේ.

මාළු සහ එකම දෙවරක් කෑමට අවසර ඉල්ලූ අතර, ඇත්ත මුහුදු ආහාර දී තුළ වෙනත් "සාගර ජීවිතය" - අපගේ ශරීරය සඳහා අයඩීන් ප්රධාන මූලාශ්රය. අයඩීන් සහ අනෙකුත් මූලද්රව්ය නොමැති පිරවීම උපකාරී වනු ඇත මුහුදු පැලෑටි. kelp පමණක් බහු අසංතෘප්ත මේද, අපි ද අවශ්ය වන අතර ඉන්. ඔවුන් නොමැති පිරිමසා ගැනීම සඳහා, එය එළවළු සලාද ශෝධිත නොකළ rapeseed හෝ linseed තෙල් පිරවීම කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිසි වේගයෙන්, ඔබ කිසිදු හානියක් ගෙන ඇත ආකාරය, සහ ඔබේ සිරුර ප්රතිලාභ දන්නවා.

දැන් අපි මහා පශ්චාත් කෙලින්ම හැරී. උපවාසයේ පොදු නීති වලට අමතරව, ඔහුට සුවිශේෂී නීති ඇත. ඒ නිසා, නයට තුළ උපවාස කරන ආකාරය අපි සලකා, ගන්න. පැෂන් - - පළමු හා අවසාන සමයේ නයට සතිය වඩාත් බරපතල වැඩ සහිත වැළකී සිටීම ප්රගුණ කළා. හුදෙක් කෙට්ටු, කිසිදු තේ හෝ compote - ආහාර අමු, පාන් අනුභව කළ යුතු ය. මේ දවස් මේසය මත දිස් වන නිෂ්පාදන කිසිවක්, තාපය ප්රතිකාර ලැබිය යුතු නොවේ. අනෙක් නයට දින පමණක් නිර්මාංශ ආහාර අනුභව කළ හැක. පමණක් සති අන්තයේ දී රසය නිර්මාංශ ආහාර සූරියකාන්ත තෙල්. මට්ටි, දැල්ලන්, ඉස්සන් හා වෙනත් මුහුදු ආහාර මාළු සලකා නැත, එනිසා සමහර ඇදහිලිවන්තයන් ඉරිදා සහ සෙනසුරාදා කන්න. ධීවර දින පාම් ඉරිදා සහ annunciation පමණක් ඇතුළත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, උපවාසයේ තුළ මත්පැන්, දුම් පානය සහ ලිංගික ක්රියාකාරකම් වැළකී සිටිය යුතුයි. වැළකී සිටීම ශරීරය, දිනපතා යාච්ඤා කිරීම, පවිත්ර පාපොච්චාරණය සහ හවුල් ආත්මය පවිත්ර හා මිනිසා කැමැත්ත ශක්තිමත් කිරීම සඳහා.

උපවාස කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ, සෞඛ්ය අනාගතය, ඒ නිසා අසනීප, හෙද හා ගර්භනී කාන්තාවන්, දරුවන්, හා දීර්ඝ ගමනක් සිටින අය මත, පශ්චාත් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් angina හෝ උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන, සන්ධි රෝග සමග ජනතාව, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය හා බර වැඩිනම් බර තත්වය වීමට ප්රවණතාවක් රෝගීන් සෞඛ්ය ගැටළු තුරන් උපකාරී වනු ඇත.