ඔබගේ මොලය වේගයෙන් වැඩ කරනු ඇතැයි සැසි 7

, වයස සමඟ ශරීරයේ කොටස් වයස්ගත හා ඇඳීමට, සහ මොළය - ගතිය නැත. ඔවුන්ගේ ආච්චිලා සීයලා දෙස බලන්න. ඔවුන්ගේ පෞරුෂ වර්ධනයට කටයුතු තම තාරුණ්යය බව එම නැත. ඔවුන් එහිදී වීදුරු දමා කිරීමට අමතක, ඔවුන්ගේ මුණුබුරන් නම් අවුල් කළා. කෙටි කාලීන මතකයන් නිසා ඇති අයිතිය පෙරමුනු අර්ධය තුළ අළු කාරණය හායනය අහිමි කර ඇත. නමුත් අපි හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා. ස්නායු විද්යාව මොළයේ වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කරන්නේ කොහොමද කියලා ඔහු දන්නවා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පොත් කට පෝරේ, දිවා රෑ නෑ. එය හොඳින් විනෝදාංශයක් ලෙස සැලකිය යුතු විය හැකි අතර, පහත දැක්වෙන පන්ති හතක් දිහා කිරීමට තරම් වේ.

කියවීම

විද්යාඥයන් ඔබ කාන්තා සඟරා, ජනප්රිය විකට, ස්වයං උපකාරක පොත්, හෝ ප්රබන්ධ කියවන්නේ බව ද කිසිදු වෙනසක් නොමැති බව කියති. වර කියවීම පාසල් වසර පමණක් නොව පාසල් සංවර්ධනය යහපත් ප්රතිඵල ලබා දෙයි, නමුත් පසුව වයස අවුරුදු විට ඈත අතීතයේ විභාගය හා පාලනය. එම අවස්ථාවේ දී ඔබේ මොළයේ නව ස්නායු සම්බන්ධතා වර්ධනය උත්තේජනය බව, ඉන් අදහස් වන්නේ, නව තොරතුරු උරාගන්නවා. අධීක්ෂණය සහ තොරතුරු සැකසීම සඳහා වගකිව යුතු බව, මොළයේ එම ප්රදේශවල පටවන කියවන්න.

එය ඔබ මතක කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත, හොඳ පොතක් සමග මිතුරන් කරන්න. ඔබට වඩා දැනුවත් තීරණ වනු ඇත ලෙස, බලන්න. මොළයේ ඇති වඩාත් ස්නායු සම්බන්ධතා, ඔබේ පරිකල්පනය වඩා හොඳ සංවර්ධනය. එහෙත් එම සියලු නොවේ. ඇතැම් විද්යාත්මක අධ්යයන කියවීම උපාගම (න්යුරෝන අතර සම්බන්ධතා) සංඛ්යාව වැඩි කිරීම මගින් ක්රියාවලිය සංවේදී තොරතුරක් උපකාරී බව පෙන්වා දී ඇත. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, කියවීම සිසුන් සඳහා පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් විය හැක.

සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය

දරුවන් ලෙස, ඔබ සංගීතය පාසලේ පන්ති සහභාගී වීමට පසුබට වන අතර, මතක තබා ගන්න. හා ඔබ වෘත්තීමය සංගීතඥයෙක් වැඩ කටයුතු කළේ නැත ඉඩ, ඔබ දැන් ඔබේ දෙමාපියන් ඔබට ස්තුතියි කියන්න පුළුවන්. පියානෝව වාදනය කිරීම, Accordion හෝ වයලීනය හොඳින් ප්රජානන කාර්යය වැඩි දියුණු කරන ලදි. වසර ගණනාවක් පුරා, neuroscientists ළමා සංගීත අධ්යාපන ක්ෂේත්රය තුළ සාකච්ඡාවක් සිදු කර ඇත. ද්විතියික පාසල් සංගීතය අධ්යයන ඒකාබද්ධ වූ සිසුන් සහ මතකය පරීක්ෂණ, ස්ථාවර සැකසුම් සහ රටාව හඳුනා වඩා හොඳ ඉටු බව සොයා ගත හැකි විය.

ඔබ (මෙන්ම සහ වාචික පුහුණු) පුදුම වනු ඇත, නමුත් සංගීතය දරුවන්, උදාහරණයක් ලෙස, ගණනය ගණිත ක්රමයක් සහ නිරාකරණය සමීකරණවල ගණිත කුසලතා වැඩි දියුණු කරන ලදි. පර්යේෂණ සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය එකවර මොළයේ අර්ධ ගෝලය මතද භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි බව පෙන්වා ඇත. ළමා ඔබ වෘත්තීය අධ්යාපනඥයින් වැඩ කරන්නේ නැති නම් දුක් වෙන්න එපා. ඉගෙනුම් කවදාවත් පරක්කු වේ. ඔබ පන්තියේ තරගය විදුලි ගිටාරය හෝ වෙනත් ඕනෑම මෙවලමක් දී ලියාපදිංචි විය හැකිය. ප්රධාන දෙයක් ඉලක්කයක් තබා හා අඛණ්ඩව එය දෙසට වැඩ කිරීමයි.

ක්රීඩා කටයුතු

ව්යායාම ශරීරයේ සෞඛ්ය සඳහා පමණක් යහපත් බව ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබෙනවාද? එවිට අපි ඔබට ව්යායාම කිරීමට ශරීරයට අවුලුවාලන ක්රියාවලිය දෙස බවයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (cardio- සහ බර පුහුණු විශේෂයෙන් එකතුව) මානව රුධිර ප්රෝටීන BDNF, හෝ මොළයේ neurotrophic සාධකය ව්යුත්පන්න නිකුත් කරයි. ලේ මොළයේ හරහා ගමන් කරන විට, එම සෛල එම ද්රව්යය අවශෝෂණය. එමගින් ක්රීඩා ලෝලියෙක් ඔබේ මතකය හා ගාල් වැඩි දියුණු කරන ලදි. ඡායාරූප මතක පරීක්ෂාවක් අයගේ මළ භෞතික මානසික ආතතිය නිතිපතා පාත්ර එම ජනතාව වඩා හොඳ බව පෙන්නුම් කරන විද්යාත්මක පර්යේෂණ, සිදු කරන ලදී.

විදේශ භාෂාවක් ඉගෙන

දෛනික ක්රියාවලිය තුළ අන්තර්ගත වී ඇති මොළයේ (අවබෝධය හා තීරණ ගැනීමේ විභාග පිළිබඳ තොරතුරු සැකසුම්) ප්රදේශ වැඩි අළු කාරණය අවශ්ය වේ. පර්යේෂණ bilinguals (ජනතාව, ද්විභාෂා) වඩා හොඳ ගැටලුවලට සාර්ථකව මුහුණ හැකි බව පෙන්වන්න. එය සැලසුම්, තර්ක සහ මතකය සම්බන්ධ කර මොළයේ කොටසක් ලෙස, ද්විභාෂා ජනතාව වඩා හොඳ සංවර්ධනය ඇති, එම අවස්ථාවේ දී කිහිපයක් දේවල් කරන්න පහසු ය. ඉංග්රීසි - එක් අධ්යයනයකට ඔවුන්ගේ දේශීය භාෂාවෙන් හා පාසලේ ගෙදර කතා කළ ඇමරිකානු සංක්රමණිකයන් පවුල්වල ළමයි සම්බන්ධ. මෙම දරුවන්ගේ මොළයේ එය විමර්ශනයක දී තොරතුරු සැකසීම පැමිණි විට දෙවරක් තරම් වැඩ කරන්නේ. ඔබ මුලින්ම කලාපය ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා ගැනීමට පෙර මොළය ඒ දෙකම පරීක්ෂා. තවදුරටත් පර්යේෂණ ඕනෑම වයස අවුරුදු භාෂාවක් ඉගෙන මිනිසුන් ඥානන කාර්යයන්හි ධනාත්මක බලපෑම් කිරීමට හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.

සමුච්චිත ඉගෙනුම් සහභාගී

සමස්ත හෝ සාමාන්ය පුහුණුව, ජනතාව තොරතුරු මේ වන විටත් ගමන් පදනම ලෙස ගන්නා අතර, එය පුරා එකම වර්ගයේ නව තොරතුරු තබා ඇති මෙම ක්රියාවලිය ලෙස අර්ථ. ඒ අගමැති උදාහරණයක් ගණිත වනු ඇත. පළමු පාසල් දරුවන් මූලික පරිගණක කාර්යයන් ඉගෙන. ඔවුන් වචන ගැටලු විසඳීමට නම් මෙම කාර්යයන් භාවිතා. මධ්යම පාසල් සිසුන් ත්රිකෝණමිතික සමීකරණ විසදීම සඳහා මූලික කටයුතු යොදා වීජ ගණිතය ඉගෙන. පෙනෙන පරිදි, එක් එක් ස්ථරයක් එහි පූර්වගාමී වඩා ආලේප කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, ජනතාව වයසට සමුච්චිත පන්ති සහභාගී නවත්වන්න. ඒ කෙසේ වුවත්, මෙම ගැටලුව විසඳීමට හැකි බව හැකි ය. උදාහරණයක් ලෙස, තව දුරටත් උසස් අධ්යාපනය ලබා ගැනීමට හෝ නිත්ය නවමු සිදු කිරීමට.

පසල් විසඳීම

මොළයේ පුහුණු කිරීමේ පහසුම ආකාරය විවිධ පසල්, සහ තර්ක ගැටළු විසඳීම සඳහා වේ. ඔබ හොඳ හැඩය මාංශ පේශී තබා පිළිබඳව සිතන නම්, එය මොළයේ පුහුණු ගැන හිතන්න වෙලාව. ඔබ එය නැවත ආරම්භ කියා අපි බිය විය යුතු නැහැ. විද්යාඥයින්ට අනුව, තව තවත් පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ මොළයේ, වඩා වඩා හොඳ ශ්රිතය භාවිතා කරයි. ජනතාව කිසිදු තොරතුරක් මෙනෙහි හෝ සැකසීමට විට කාලය තුළ නව ස්නායු සම්බන්ධතා ගොඩනැගීමට පෙන්නුම් කරමින්, විද්යා, එහි ප්රකාශනයක් "මොළය සුවිකාර්යතාව" වේ. උපාය මාර්ගික ක්රීඩා, හරස් පද ප්රහේලිකා සහ හරස් පද ප්රහේලිකා, චෙස්, සමහර වීඩියෝ ක්රීඩා පවා ලොකු උදව්වක් කල්පනා කිරීම. මේ අනුව, ඔහුගේ අමතර කාලය තුළ, සිත්ගන්නා විනෝද ක්රීඩාවක් අමතරව, ඔබ මොළයේ නව ස්නායු ජාලයන් නිර්මාණය කිරීමට බල.

භාවනාව සහ යෝගා

බොහෝ විද්යාත්මක අධ්යයන භාවනා ජාලයේ ප්රතිලාභ අනාවරණය වී ඇත. බෞද්ධ භික්ෂූන් වහන්සේලා, බොහෝ කාලයක් පුරා භාවනා රාජ්ය අතර, මගේ චින්තනය පාලනය කිරීම සඳහා ඉගෙනගෙන තිබෙනවා. මෙම ඔවුන්ට වඩාත් හොඳින් අවධානය යොමු සහ මතකය කාර්යය සංවර්ධනය කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය දරුවන් ගැඹුරින් කල්පනා කර බලනවා නම්, ඔවුන් අධ්යාපන පරීක්ෂණ වඩා හොඳ ප්රතිඵල ඇති බවට සනාථ වී ඇත. වැඩිහිටියන් මෙම පෙරදිග ප්රායෝගිකව පිහිට කර තිබේ නම්, ඔවුන් තමන්ගේ මතකයන් refresh. ඉගෙනුම් හා මතකය පාලනය කරන ප්රදේශ අළු කාරණය තවදුරටත් සංවර්ධනය රහස් බොරු.