ගර්භනී සමයේ බර වැඩිවීම විය යුත්තේ කුමක්ද

තුළ ගැබ් වන්නේ ගැබිනි මවට අනිවාර්යයෙන්ම යම් සිරුරේ බර ගනිමින්, මෙම ස්වභාවික ය. ගර්භනී සමයේ ඉතා සුළු බර හෝ අධික බර පමණක් නොව තමන් වෙත හානි කළ හැකි ලෙස බර වැඩිවීම පමණක් නොව, හැකි වන නමුත් පාලනය කිරීමට, පමණක් නොව, නූපන් දරුවා. ඒ නිසා, ඒ ගැබිනි මවට බර ලබා ගැනීමට නොහැකි නම්, දරුවා ග්රෑම් 2500 ට වඩා අඩු බර සමග උපදින කල හැක බර වේ. එසේම, මෙම නඩුවේ දරුවා, සංජානනීය ශාරීරික හෝ ස්නායු රෝග ඇති විය හැක. මෙම සංවර්ධන දී පරිවෘත්තීය ආබාධයක් හෝ අපගමනය විය හැක.

මන්දපෝෂිත සිටින ගැබිනි මවක් ගබ්සා තර්ජනය කළ බවට estrogen එස්ට්රොජන් මට්ටම් අඩු විය හැක. ඒ නිසා, අපි ඉතා පරෙස්සම් සහගත, කන්න, සකස් විය යුත්තේ, ගර්භනී සමයේ බර නිවැරදි විය. ගර්භනී කාන්තාවක් ඔබට අවශ්ය වඩා කෑම කන විට, එය ඔබම, පමණක් නොව, ඔබගේ දරුවා පමණක් නොව රිදෙනවා. ඒ නිසා අන්තයට යන්න එපා. එය නිවැරදි කන්න හොඳයි. ගර්භනී වැඩි කමට පසු දියවැඩියාව අවදානම දිවෙන හෝ ප්රමාද toxicosis පෙළෙනවා විය හැකියි.

ගර්භනී සමයේ වාසි විය යුතු බර තීරණය කරන්නේ කෙසේද? නිවැරදි ද? එය ඉතා සරලයි. ගණනය මත සිදු වේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය. මෙම වර්ගයට උස බෙදීම බර ප්රතිඵලයකි. - උදාහරණයක් ලෙස, සෙන්ටිමීටර 174 (මීටර් 1.74) වර්ධනය, සහ බර තුළ 63 කිලෝ ග්රෑම් ශරීරයේ ස්කන්ධ දර්ශකය 3,0276: 63 සමාන වනු ඇත. මෙම සමාන 20,80 හෝ 21 පරීක්ෂා කරන්න ගර්භනී සමයේ බර වැඩිවීම විශේෂ මේසය මත විය හැකි තේරී පත්විණි. ඒ නිසා, දහ අටක් සහ අර්ධ පහත ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය කියවීම් සාමාන්ය තත්වයට වඩා ගැබිනි කාන්තාවක් අඩු බර බව ඉන් අදහස්. 18.5 සිට 25 දක්වා පරාසයක, සාමාන්ය ගර්භනී බර විට දර්ශකය අංක. වැඩි කමට 25 සිට 30 දක්වා සාක්ෂි සහ 30 කට වඩා වැඩි බව පෙන්නුම් කරන දර්ශකය, සලකා, තරබාරුකම ගර්භනී කාන්තාවක් ලක්ෂණයක් වේ.

ගර්භනී සමයේ ගර්භණී කාලයේ දී වඩාත් සුදුසු බර පිළිබිඹු කරන බර තවත් මේසය, නැත. ඇය ගැබ්ගෙන පෙර මෙම අගය එම ස්ත්රියගේ බර මත රඳා පවතී. ඒ නිසා, සාමාන්ය දොළොස් හමාරක් පහත ලෙස සැලකේ - දහ කිලෝග්රෑම්, එය එකොළොස් හමාරක් කිරීම සාමාන්ය - බර වැඩි කිලෝග්රෑම් දහසය - සත් - කිලෝ ග්රෑම් එකොළොස් හමාරක් හා කිලෝ ග්රෑම් හය දෙනෙකු දක්වා - එය තරබාරු බව ය. නොතකා ඔබ ගැබ් පෙර බර කොපමණ කිලෝග්රෑම් ක, 21 කිලෝ ග්රෑම් - 16: මීට අමතරව, ඔබ නිවුන් දරුවන් උපත කළ යුතු නම්, එය ප්රශස්ත පහත සඳහන් අගයන් සැලකිල්ලට ගත යුතු වේ.

මෙම ගර්භනී සමයේ බර අනුපාතය වේ. , එයද ලෙස බෙදා හරිනු ලබන අතර ඒ මෙම කාල සීමාව තුළ අමතනු ලබන බව බර, පහත සඳහන්: දරුවා තුනක් සිට තුන දක්වා යුක්ත වන අතර අර්ධ කිලෝග්රෑම් රාත්තල් වැදෑමහ, ගර්භාෂය බර බර - කිලෝ ග්රෑම් එකක්, එම බර, කරලයි, රාත්තලක් පියයුරු ආවර්ධනය පරිමාව, අර්ධ කිලෝග්රෑම් වැඩි බර ලේ, අතිරේක ජලය අර්ධ සිට කිලෝ දෙකක්, සහ කිලෝ ග්රෑම් තුනක් හතරක් දක්වා වූ අතිරේක මේද තැන්පතු ය. බර වැඩිවීම මාසික අනුපාතය දැඩි තනි වේ. එය ගර්භනී කාලයේ එක් ප්රශස්ත බර පාලනය කිරීම සඳහා ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. සතියකට ග්රෑම් 300 - ඒ අනුව, පළමු ගර්භනී කාලයේ දී කිලෝ ග්රෑම් භාගයකට පමණ, සහ දෙවැනි හා තෙවැනි trimesters සඳහා ඩයල් කරන්න.

ගර්භණී කාලයේ දී, ඔබ ඔවුන්ගේ ආහාර අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. කැෆේන් සහිත නිෂ්පාදන මේ කාලය වන විට කන්න එපා. එසේම, ඔබ ඒ සඳහා බොහෝ බර ලබා ඇති වෙනවා නම්, තියුනු ලෙස, කන්න සෙමින් සෑම දෙයක්ම, අඩු ප්රෝටීන් සහ සීනි කෑමට නතර කරන්නේ නැහැ. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකි ආහාර ගැන. ඔහුගේ උපදෙස් සවන් කිරීමට වග බලා ගන්න. එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන් හා මන්දපෝෂණය මවගේ සෞඛ්ය සඳහා සමාන ලෙස භයානක වන බව මතක තබා ගන්න, සහ ඇගේ දරුවා සඳහා.