ටෙනිස් දී පරාජය කරන ලදී. ක්රියාත්මක සහ යන්ත්රෝපකරණ නම්

ඕනෑම ක්රීඩාව තුළ, ක්රීඩා විෂය ඔවුන්ගේ ලක්ෂණ සහ වෙනදාටත් වඩා භාවිතා, නමුත්, එක් එක් විශේෂ සඳහා, විවිධ පිලි (වොලිබෝල්, ගොල්ෆ්, ටෙනිස්, ආදිය) භාවිතා කරමින්, එක් නීතියක් ක්රියාත්මක කරයි. ටෙනිස් හා ඩෙස්ක්ටොප් දී මූලික පිලි ගැන සලකා බලන්න. වෘත්තීය මලල ක්රීඩා සාර්ථකත්වය ප්රධාන දර්ශකයක් - ස්වයංක්රීයතාව දක්කාගෙන නිවැරදිව පහරක් එල්ල කලහ. මෙම බලපෑම තාක්ෂණය පිළිබඳ හොඳ දැනුමක් අවශ්ය වේ. ඔබ ටෙනිස් තරග පහරක් එල්ල කතා කරන්නේ කෙසේද? ඔහුගේ තාක්ෂණය යනු කුමක්ද? මෙම සාකච්ඡා කරනු ඇත.

Forehand (forehand)

ටෙනිස් තරග පරාජය අයිතිය forhed හමුවිය. මෙම බොහෝ ආරම්භක හා වෘත්තිකයන් කොටසක් විසින් භාවිතා සම්භාව්ය ගහන්න, වේ. මෙම හැකියාව ටෙනිස් ක්රීඩකයන් සඳහා පුහුණු හා ගොඩනැගීම ප්රධාන මෙවලමක් - ක්රීඩකයෙකුගේ සිරුර. මෙම ජාවාරම සමඟ බලපෑම මේ වන විට ටෙනිස් බෝලයක් බලපෑම දිශාවට ඉදිරිපත් කිරීමට ශරීරයේ බර.

තාක්ෂණය:

• ඔබ හරි පයින් හැරිය යුතු, සහ ප්රවේශය වම් ආරම්භ වීමත් සමග.
• පසුගිය පියවර Forehand වම් පාදය ආරම්භ වීමත් සමග.
• පැද්දීම - නවනු, නිදහස් පුලුල් යෝජනා නිෂ්පාදනය කරයි.
• පන්ච් ඔහු මුළු ශරීරය විය. ඒ කාලය වන විට, ටෙනිස් ක්රීඩකයා බලපෑම දිශාව දෙසට ව්යාපාරයක් ශරීරය සිදු කරයි.

ටෙනිස් දී ගුටි අයිතිය ආරම්භක සඳහා කියාත්මක සරල බව හා ස්වාභාවික වෙනස් වේ. පහසුවෙන් පාලනය කරන්න ඉගෙනීම සඳහා, ෙවනස්කළ හැකි බලය හා මඟ පෙන්වීම පුහුණු පැය අවම වශයෙන් අංකය අවශ්ය වේ.

Backhand (එක් අතින් backhand, අතින් දෙකක් backhand)

කලාකරුවන් හා වෘත්තිකයින් අනුව, ටෙනිස් තරග backhand forehand සමඟ සසඳන වඩාත් ඵලදායී හා අලංකාරය වේ. නිපුණ විරුද්ධවාදියෙකු backhand පළමු සතුව බලයි. මේ සඳහා හේතුව මෙම මූලද්රව්යය ඝාතනය සංකීර්ණත්වය වේ. සියළුම ස්වාමිවරුන් හොඳින් පුහුණු සහ පුහුණු backhand ඇත.

තාක්ෂණය:

• මෙම backhand සූදානම් කිරීමේ දී විදුලිබල පද්ධතියට දකුණු පස හැරී අවශ්ය ය. මෙම නොසලකා හැර මෑතකදී මඟපෙන්වන.
• ප්රධාන නිර්ණායකය - වර්ජනය කාලය තේරීම, ප්රශස්ත මොහොතේ - අතේ දිග.
• රැකට්, ආපසු ලබා ගැනීමේ අයිතිය වම් පාදය වෙත බර පැටවීමට හා ඝන ගහන්න, මුළු ශරීරයේ එක් ව්යාපාරයක් බවට පත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

ලක්ෂණය - ඵලදායී කටින ලද රිද්ම ඉටු කිරීමේ හැකියාව. මෙම ජාවාරම බිම සමාන්තර විය යුතුය කරකැවීමෙන් කිරීම සඳහා, ඇතැම්හු මත, පතුලේ කිරීමට පන්දුව පහර දුන්නා. මූලික සංවර්ධනය සඳහා අත් දෙකම මෙම මූලද්රව්යය පුහුණු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පෝෂණය (සේවාව)

ඉදිරිපත් ටෙනිස් ක්රීඩාවේ ප්රධාන අංගයක් වේ. සකස් ඉතා වැදගත් අදියර: යෝජනාව ඇස්තමේන්තු ප්රතිවාදියා යන ආහාර ස්ථානය තෝරා. පදනම ගුණාත්මක ආහාර - පන්දුව නිවැරදි විසිකිරීම (60-70 වම් පාදය අග සිට 20 සෙ.මී. සෙ.මී. දක්වා).

වෙඩි තබා ඝාතනය තාක්ෂණය:

• ගලා ශක්තිය හා මඟ පෙන්වීම බර සමානව බෙදී යා යුතු, පාද පිළිබඳ තත්ත්වය මත රඳා පවතී.
• අයදුම් කරන විට ඔබ හැකි තරම් අවධානය යොමු කළ යුතුයි.

කාලය අයදුම් පුහුණු සීමිත ඉඩ නොමැති වූ විට, මතක තබා ගන්න.

වොලිබෝල් (වොලිබෝල්)

ගිම්හානයේ සිට ටෙනිස් වෙඩි විදුලි බල පද්ධතියට සිට කෙටි දුර සිදු කරනු ලැබේ. සාර්ථක දත්ත අත්පත් කර අංගයක් සඳහා ප්රධාන නිර්ණායකය - ක්රීඩිකාව වේගය සහ දෙබස් කවන ශිල්පීනියක. වෙඩි සංවර්ධනය කිරීම අපහසු සැලකෙන අතර ඉතිරි සාපේක්ෂව ටෙනිස් භෞතික ස්වරූපය තවත් ඉල්ලුමක් ඇත. මෙම අංගය ප්රගුණ ඔහුට ආරක්ෂාව පරීක්ෂා කිරීමට ඇති අතර, ඔහුගේ ක්රීඩාව ප්රතිවාදියා පැනවීමට ඉඩ දෙයි.

වෙඩි තබා ඝාතනය තාක්ෂණය:

• වොලිබෝල් ඉතා කෙටි පැද්දීම වෙනස් වේ. පිටත backspin භාවිතා නොවේ.
• ස්ථානය ජාවාරම පිටුපස රේඛාව සමඟ බලපෑම තුළ වඩා උසස් තත්වයක් ඇත.

ඉටිපන්දම්

ඉටිපන්දම් - ටෙනිස් තරග අවස්ථානුකූල ලියන්නේ. පන්දුව දැල හරහා ඉහළ යන විට. එය ටෙනිස් ක්රීඩකයන් නිතර නිතර භාවිතා volleya ගුරුකම් එරෙහිව යොදා. තාක්ෂණය හා සමාන පහරක් forehand හා backhand දී, වෙනසක් දිශාවට පවතින්නේ - ගුවන් ගමන් හා ඉහළ. ප්රතිවාදියාගේ වොලිබෝල් යන විට තත්වය අතිශය කාර්යක්ෂම, විකෘති වූ ඉටිපන්දම්.

වෙඩි තබා ඝාතනය තාක්ෂණය:

• පන්දුව ගමන් පථය ඉතා ප්රපාතයෙන් වන අතර ශුද්ධ කට අධික වෙයි.
• දුර්වල ලෙස ක්රියාත්මක ඉටිපන්දම් ඇත්තටම තරගය ජය ගන්නට තම විරුද්ධවාදියා ලබා දෙයි.

වඩාත් දුෂ්කර ශිල්ප ක්රම එක් දීර්ඝ හා දුෂ්කර පුහුණුව, සාමනේර ක්රීඩකයන් අවතක්සේරු ඇත අවශ්ය වේ.

කුඩුපට්ටම් කරදැමීමට

තලා - යන්ත්ර ටෙනිස් සමාන ගොනු පහර. මූලද්රව්ය මෙය කපා වැඩ ඉගෙන තත්ත්වයේ ආහාර පසුව කළ යුත්තේ. බලපෑම ප්රධාන ලක්ෂණයක් - ප්රතිවාදියාගේ භූමිය මත සිදු ස්වාධීන තේරීමක්. කුඩුපට්ටම් කරදැමීමට ඉතා ඵලදායී හා ක්රියාත්මක කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් සරල ය.

තාක්ෂණය:

• පන්ච් මැද / ශුද්ධ අධිකරණයට කරගෙන නිර්මාණය කරනු ලැබේ. ටෙනිස් පන්දුව ගමන් පථය මත ඉතා වැදගත් තත්වයයි.
• ප්රතිචාර වටය නොමැති අයදුම් කරන අවස්ථාවේ (ජාවාරම පිටුපස සඳහා ඉවත් කර නැත) භාවිතා කරයි.

මේස පන්දු වැඩ වර්ජන

යුරෝපීය (තිරස් පිහිටීම), සහ ආසියානු (සිරස් සැකැස්ම): කාණ්ඩ දෙකක් තුළ ජාවාරමක් (ග්රහනය) පැවැත්වීම ක්රමයක් මේස පන්දු ඉදිරිපත් කර ඇත.

පිලි ප්රධාන විධිවිධාන දෙකක් යෙදිය හැකි - දකුණු සහ විවිධ දුර ගියා. ඔවුන් සියලු යුරෝපීය හා ආසියානු ග්රහනය ඉටු කළ යුතුය. ප්රහාරක හා ආරක්ෂක: කාණ්ඩ දෙකක් බෙදා පහර කනු.

ආරක්ෂක වැඩ වර්ජන

නැගී සිටිමු. බොහෝ විට මෙය හැඳින්වූයේ, "වාරණ." කික් බොහෝ විට පන්දුව බලපෑම තැන ද මේසය අසල සිදු, පන්දුව භ්රමණය වන තුරුම තොරව කටයුතු කරනු ලැබේ. මෙම ආරක්ෂිත අංගයක් ප්රධාන අරමුණ - පන්දුව ෙනොෙවනස්ව නිවා දැමීමට. ප්රධාන ආරක්ෂක පිළිගැනීමේ, පහසුවෙන් ඉගෙන ගන්න.

සිඳලීම. මෙම ආරක්ෂිත පන්ච් අඩු වේගය පන්දුව ලබා දෙයි. කප්පාදු බොහෝ විට ආරක්ෂක ගැටිති විශේෂීකරණය, ක්රීඩකයන් විසින් භාවිතා කරනු ඇත. ප්රධාන ඉලක්කය - ප්රහාරකයා වැරැද්ද, අල්ලා ගැනීමට. පින් එක ක ප්රභේද්යයක් ඇත - (අඩු භ්රමණ superstrong අමතරව කෙටි හස්තයකින් ව්යාපාරය) වසා සෝදා ගත්තේය.

වට්ටමක්. තත්ත්වය සිඳලීම සමග ඊට සමාන ජාවාරමට ආරක්ෂක වෙඩි, නමුත් ඉහළ තලය සුළු වශයෙන් භ්රමණය සමග සිදු කෙරේ. එය අඩු දඟ කෙටි තරඟයකට හා කෙටි ඉනිමේ භාවිතා කරයි. ප්රධාන ඉලක්කය - පසුව ප්රහාරය සමඟ සිඳලීම අනුකරණය.

කවලම්. ආරක්ෂක කික්, පන්දුව ද අඩු වේගය ලබා ඇත, නමුත් ඉතා සුළු පසු භාවිතය සඳහා trompe l'oeil ලෙස භාවිතා වන අතර, හෝ පූර්ණ ටිම් බැස සෝදා ගත්තේය. කවලම් ද පහළ හා පාර්ශ්වීය භ්රමණ කිරීමට කෙටි සැපයුම ලෙස භාවිතා කර ඇත.

ඉටිපන්දම්. ටෙනිස් දී මෙන්, හොඳ සිරස් තත්වයට පැමිනීම සමග සතුරා මාර්ගය නැවත කිරීමට පහරක්. උසස් තත්ත්වයේ ඉටිපන්දම් එය දුෂ්කර ප්රහාරයක් පහර පසුබැසීමට කරමින්, සතුරාගේ මේසය පිටුපස අද්දරට සමීප ලෙස සිදු කර ඇත. ගැටයක් තොරව හෝ අවම භ්රමණ සමග සිදු කරන ලදී. නිසා දිශාව නිරවද්යතාව සඳහා සංකීර්ණ.

ප්රහාරය පහර

රීල්. , පන්දුව ඉහළ වේගයෙන් ප්රහාරයක් වෙඩි කුඩා හෝ භ්රමණ සමග, හෝ ඉහල සුළු භ්රමණ සමග. පන්දුවේ වේගය තුළ බලශක්ති සරමින් මෙන්ම නිම පරිවර්තනය, භ්රමණය නිවා කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ඉක්මනින් වේගවත්ම කික්, නමුත් දිගු පරාසයක දී වේගය නැති - ප්රතිවාදියාගේ තත්වය මත පදනම්ව. අයිතිය සේයා වම් පටයේ: පහත සඳහන් වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ. බලපෑම මේ මොහොතේ දී, මෙම වෙනස බර බෙදාහැරීම පිහිටා ඇත. ජාවාරම චාප චලනය හා ඊනියා ධාවන පන්දු කරයි.

කුඩුපට්ටම් කරදැමීමට. පින් එක ප්රධාන ලක්ෂණ - විදුලි බල හා භ්රමණ නොමැති වීම. විදුලි බල පද්ධතියට නැඟී සිටින්න පන්දුව බල කරමින්, ඕනෑම ප්රහාරයකට එරෙහිව පාවිච්චි කළා. නිසා පලසක් කාලයක් සඳහා අවශ්යතාව සංකීර්ණය. උපරිම බලය ජාවාරමට ප්රබල පැද්දීම කෙටි දුරකින් මේසයෙන් පන්දුව හමුවෙයි සමග කුඩුපට්ටම් කරදැමීමට ආලේප කරයි. සාමාන්යයෙන් දෝෂයක් ප්රතිවාදී මත අවසන් ලෙස භාවිතා.

Top දඟ. පහර ලෙස භාවිතා සහ ප්රති පහර දුන්නා. විවිධ superstrong ඉහළ භ්රමණ. ඔහු දැනට ප්රධාන පහරක් වේ. තරුණ පරපුර දැනුවත් භ්රමණ හරහා superstrong වෙනස් ගමන් මාර්ගය මේසය දැවෙන බලපෑමක් - පන්දුව. විදුලි බල පද්ධතියට මට්ටමේ පහත ගමනක් සෙතක් අමතර ත්වරණය, අත්පත් කර ගත් මොහොතේ පන්දුව තත්වයට පැමිනීම, සවුදිඅරාබිය.

පිළිගැනීමේ පන්දුව තරම් කටින ලද නොවේ නම් ඉහළ දඟ හැකි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පිළිගැනීමේ ගුණාත්මක ප්රති-දඟ ඉහළ දඟ සිදු කරනු ලබයි. පහරක් ඉතා සම්බන්ධීකරණ ව්යාපාර සහ ශාරීරික යෝග්යතාව ඉහළ මට්ටමේ අවශ්ය වේ. වැඩ වර්ජනය, ඉතා කාවදින පැහැයට විරුද්ධවාදියෙකු විසින් කර්ලින් පන්දුව මර්දනය.

Top ඉගෙන ගැනීමට අපහසු රජතුමන් හා එය මේසය පුරා වැඩ වර්ජනයක් තුළ ස්ථානගත වියදමින් ඉහළ උපායික වශයෙන් වාසියක් ලඟා කර දෙන නිසා, වෘත්තිකයන් සඳහා ප්රධාන පහරක් වේ. වේගය හා විකෘති කරමින් උපාධි දෙකම වෙනස් වන ඉහල භ්රමණය සහ ප්රති-ඕනෑකමකින් ඉහළ බොහෝ වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ. ඉහළ දඟ පන්දු ඉස්මතු වේගවත්ම ක්රීඩාව බවට පත් විය.

මෙම ටෙනිස් හා මේස පන්දු දී පිලි ප්රධාන වර්ග වේ. ප්රායෝගිකව ඉහළ තත්වයේ ක්රීඩකයින් වැඩි පන්දුව වේගය හෝ ඊට වඩා වැඩි භ්රමණ ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලමින් ඒකාබද්ධ මූලද්රව්ය හා විවිධ ශරීරය තත්ත්වය භාවිතා කරන්න. මෙම ගැටිති ටෙනිස් ස්වාමියා හා හොඳින් ඉහත සඳහන් ප්රධාන වර්ග වර්ජන ප්රගුණ පසු පමණක් ක්රීඩාවේ දී භාවිත කළා. මෙම ඉහළ තාක්ෂණික හා දිගු, දිගටම පවතින පුහුණු හැකි ස්තුති බවට පත් වෙයි.