දරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත්, රසකැවිලි

එය එක් එක් විශේෂ වර්ග දහස් ගණනක්, රස කැවිලි තොරව නූතන ලෝකයේ සිතීම අපහසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, චොක්ලට් ගන්න, - එය කිරි, කටුක වන අතර, විවිධ අතිෙර්ක: ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු, ජෑම්, ආදිය කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් බොහෝ දෙනෙකු අපගේ ශරීර මත හොඳම ක්රියාත්මක කර නැති නිසා හානිකර ද්රව්ය, ගොඩක් අඩංගු .. දරුවන් සඳහා රසකැවිලි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, තමන්ගේ ම ආහාර පිළියෙල නම් බොහෝ ගැටලු මඟහරවා ගත හැකිය.

වඩාත් ම ප්රසිද්ධ vkusnyashek ගැන දළ විශ්ලේෂණය

නවීන රසකැවිලි වෙළෙඳපොළ විශාල පරාසයක ඉදිරිපත් කර ඇත. කැන්ඩි, zefirki, චොක්ලට් බාර්, කුකීස් හා නව කෑම වර්ග චීනයෙන් ආනයනය සෑම තරාතිරමකම, සියලු වර්ගවල - ඔවුන් සියලු එසේ රසවත් වැඩිහිටියන් පවා, පෙනී නැත ගැන සඳහන් නොකලත් බව කුඩා දරුවා බලන්න. මෙන්න, සමහර විට, වඩාත් කැමතිම මිහිරි දරුවන්: Fruittella හා තවත් බොහෝ අය සිට Snickers ක චොක්ලට් බාර්, Twix, කින්ඩර්, gummi වලසුන් හා සර්පයන්. අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් බොහෝ සංයුතිය තුළ, හානිකර ද්රව්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, caramels දී අඩංගු කැරමල්, රස සහ වර්ණක. ඔවුන් Zubkov ඇලුම් සහ ඔවුන් තුළ හිර වෙන්න නිසා කැරමල් සූකිරි, දරුවන් සඳහා වඩාත් භයානක ප්රණීත වන අතර, දරුවා, ගැඹුරු දිරායාමේ එය සහතික කර ඇත සංවර්ධනය තරයේ කට පිරිසිදු කිරීමට අපොහොසත් වන්නේ නම්.

කුමක්ද පැණි රසත්, දරුවන් විය හැක්කේ කෙසේද?

අපේ ශරීරය රසායනික සම්භවය හා දරුවන් සියලු අතිරේක ඉතා සංවේදී වේ - විශේෂයෙන් ම,. එය ඔබගේ දරුවා පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු ස්වාභාවික නිෂ්පාදන පමණක් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි. කෙසේවෙතත්, කුඩා pranksters පාහේ සියලු දරුවන් රසකැවිලි ආදරය, එළවළු සහ විටමින් සලාද කන්න. ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, ඔහු ස්වාභාවික ප්රණීත ලබා දෙයි.

මෙහි නොමසුරුව ස්වභාවය බෙදා ඇත වී ඇති, වඩාත් ප්රයෝජනවත් සහ එකම විට එම රසවත් ලෙස අමතා,, ලැයිස්තුවකි.

1. වියළි පලතුරු - එය දරුවන් සඳහා එසේ අවශ්ය වන විටමින්, ලබා දෙනවා. කප්පාදු කරනවා විටමින් බී (B _1, බී _{3, B, 5)} හා සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ ලෙස ඛනිජ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. ඒ වියළි ඇප්රිකට් සහ වියළි පොටෑසියම් (K) පොහොසත් වන අතර බීටා-කැරොටින් - මෙම ද්රව්යයන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ සියලුම දෙනා පාහේ ක්රියාවලිය සම්බන්ධ කර ඇත.
2. මාෂ්මෙලෝ හා marmalade - මෙම අමතා, දරුවන් පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් පමණක් නොව ආදරෙයි. ඩයි වර්ග සහ කිසිදු E පරිපූරක කණ්ඩායමේ කොටසක් තිබේ නම්, එය දරුවන් පළතුරු ෙහෝ බෙරී mermaids දෙන්න ආරක්ෂිත වේ.
3. Halva - නැගෙනහිර සිට අප වෙත පැමිණි බව ප්රණීත. එය ගෙඩි හෝ සූරියකාන්ත බීජ වලින් සාදන ලද අතර, එය ද විශාල පරිමානයේ සුදු සීනි එකතු කර තිබේ. මේ හේතුව නිසා, එය halva ළමුන් භාවිතය සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4. ඉහළ-වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා අත්යවශ්ය පැණි රසත්, - ඵල, ඇත්ත වශයෙන්, වේ! ඇපල්, පෙයාර්ස්, පීච් හා දෙහි ස්වල්පයක් නැවුම් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ, එසේ යුෂ ඔවුන් සූදානම් කිරීමට තවම කලබල වෙන්න එපා. දරුවා දෛනික ආහාර වේලට ගිම්හාන සහ සරත් වත්මන් ඉදුණු ත්යාග විය යුතුය. ඔබේ දරුවා ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, එසේ නම්, යෙදුවත් glaze සුන්දර පෙති මත පළතුරු කපා ඔහුගේ ප්රියතම ආහාරයක් මත තැටියක ලා සේවය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

පානීය ජලය ස්වරූපයෙන් රසකැවිලි

සෝවියට් කාලයේ දී, බොහෝ දරුවන් බීම සෝඩා විය. මතක තබා ගන්න, එය කුඩා ටේලර් අලෙවි විය? එය ප්රායෝගික කෘතිම වර්ණ, එය සාමාන්ය ජලය සහ පළතුරු සිරප් සිට විශේෂ ආකාරයෙන් සකස් කර ඇත. ඊට වෙනස් ලෙස, නවීන බීම දරුවන් ස්වභාවික මිහිරි පානය වඩා හොඳ පානය නිසා, හානිකර ඩයි වර්ග ගොඩක් අඩංගු වේ. පහ වඩාත් ප්රයෝජනවත් පහත සඳහන් පාන ඇතුලත් වේ:

• Compote - එය ඕනෑම පලතුරු හෝ ලද පළතුරු සිට ආහාර පිසීමට, සහ එය සීනි තොරව වන අතර, ඉතා පොහොසත් සහ පැණි රස ලබා දෙන හැක.
• Morse - බෙරි ක ගතියට සිදු කැටි කළ හැක.
• යුෂ - පළතුරු විවිධ වලින් සාදන ලද, එය නැවුම් තරුණ දරුවන් උණුසුම් ජලය කුඩා ප්රමාණයක් පානය තනුක කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• සියලු දරුවන් මෙන් කොකෝවා, සහ ඔබ නැවුම් මුළු කිරි දී එය ආහාර පිසීමට නම්, දරුවාගේ සිරුර ලැබෙන ප්රතිලාභ ඊටත් වඩා විශාල වනු ඇත. කොකෝවා කුඩු ගොඩක් ඛනිජ: පොස්පරස්, පොටෑසියම්, යකඩ.
• Kisel විවිධ රෝග සහිත දරුවන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, ඔහු ළමා බඩ සීඝ්රයෙන් කළ බවක් පෙනෙන්නට හා ශ්ලේෂ්මල හා සම්බන්ධ ගැටලු ඇති වීම වළක්වයි.

දරුවන් සඳහා පහත සඳහන් පානීය රසකැවිලි ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ: රෝස ඉණ පිළිබඳ මින්ට් හෝ ලෙමන් බාම් සහ පැසවීම කිරි බීම සමග ඖෂධ තේ tincture.

හානිකර රසකැවිලි

එය සුපිරි වෙළඳසැල් වල අලෙවි කරන බොහෝ දේ, සාමාන්යයෙන් රසායනික අතිෙර්ක විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වන බව රහසක් නොවේ. මේ හේතුව නිසා, දෙමාපියන් හොඳින් එය මිලදී ගැනීම පෙර ඕනෑම දරුවා නිෂ්පාදන සංයුතිය කියවිය යුතුය. වඩාත් හානිකර රසකැවිලි පහත සඳහන් වේ:

• සූකිරි ( "lollipop" වැනි) ළමා දත් මත වඩාත් විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති නිසා මෙම සූකිරි ස්වාභාවික mermaids සමඟ ආදේශ කල හැක.
• පොප් - සාමාන්යයෙන් ඔවුන් ඉතා දීප්තිමත් වර්ණ, ඇත්ත වශයෙන්ම, අයිස් මත නියෝජිතයෙකු ලෙස ක්රියා කරන, ඔවුන්ගේ "පුපුරන සුලු" බලපෑම, වැනි කුඩා දරුවන් - කුරුවල් හා ශ්ලේෂ්මල හා බඩ විනාශ කරයි.
• චොකලට් සූකිරි ෙව්ෆර් වෙනුවට එවැනි දරුවාගේ ශරීරය තුළ පරිවෘත්තීය බාධා කරන සෝයා මාගරින්, පාම් තෙල්, සීනි සහ වර්ණ නියෝජිතයන් ලෙස පෝෂක නිෂ්පාදන අඩංගු වේ.
• කාබනීකෘත, හැර තොරව, සීනි හා ආදේශක අතිවිශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. වරක් ළමා ශරීරය තුළ, ඔවුන් දියවැඩියාව, අග්න්යාශයේ දෘශ්යාබාධිත හෝමෝන ශ්රිතයක් ලෙස රෝග ඇති විය හැක.

එය අපගේ ශරීර අවශ්ය කාබෝහයිඩ්රේට ලබා සීනි වර්ග ස්තුති නිසා නොව තරයේ, ඔබේ දරුවා, රසකැවිලි ඇති තහනම් නැහැ. ඔවුන්, ස්නායු සෛල ගොඩනැගීමට වර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන අතර, තවමත් ඔවුන් බලවත් විෂාදනාශක වේ. ඒ දරුවා, tearful නොසන්සුන් හෝ ආක්රමණශීලී වෙමින්, ප්රමාණවත් තරම් මිහිරි ලබා නැත.

මුල් පිටුව විනෝද: විවිධ

සෑම සංවේදි මව හුදෙක් කෙතරම් ද යත් ඔවුන් සූදානම් සහ රසවත්, සහ ප්රයෝජනවත් විය, දරුවන් සඳහා එහි ගෙදර හැදූ රසකැවිලි ආහාර පිසීමට ආකාරය දැන සිටිය යුතුය! එය රහසක් බොහෝ විට දරුවන් ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන බව, සාමාන්ය දෙයක් බවට පත්ව කළමනාකරණය කරන, mums ආහාර පිසීම, නිර්මාණශීලී යමක් සිදු කිරීම සඳහා ඇති ඒකයි වේ. ඔබේ දරුවා දිනපතා මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, ගෙදර සකස් කළ හැකි බව පහත සඳහන් ලැයිස්තුව vkusnyashek භාවිතා කරන්න. ඒ නිසා, වැස්සට සකස් කිරීමට ඉතා සරළ:

• ක්රීම් (ඵල සහ කිරි නිෂ්පාදන දෙකම සකස් කළ හැකි);
• රස මවුලු ජෙලි,
• වියළි පලතුරු සමග චොක්ලට් කැබලි;
• pastilles (ඇපල්);
• ස්වභාවික marmalade.

පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ ස්වාධීනව ස්වභාවික හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සකස් කළ හැකි දරුවන් සඳහා රසකැවිලි මුල් වට්ටෝරු සොයා ඇත.

ස්වභාවික marmalade - විටමින් ලබා දෙනවා

සෑම දිනකම, ලොව පුරා මව්වරුන් මිලියන ගණනක් දරුවන්ට අධ්යාපනය සම්බන්ධ බොහෝ කරුණු අප මුහුන දී ඇත. කුමක්ද පැණි රසත්, දරුවන් විය හැක්කේ කෙසේද? මෙම තේමාව තරුණ මව අතර බාධාවකි වේ. සමහර දරුවන් අවුස්සමින්, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කෑමට ඉඩ දිය යුතු බව අපි විශ්වාස කරනවා, නමුත් බහුතරය වෙනස් දැක්ම විය. ඔවුන් දරුවන් දරුවන් සඳහා වර්තමාන හා ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි විය පසුගිය අතර, උසස් තත්ත්වයේ භාණ්ඩ ඇති කිරීමට සුදුසු බව අප විශ්වාස කරනවා. මෙහි වඩාත් නරක් තඩි කුඩා පිරිමි ළමයා පවා නිවැරදිව තෘප්තිමත් බව වට්ටෝරුව අසාමාන්ය marmeladok වේ!

අවශ්ය අමුද්රව්ය: ජෙලටින් - තැඹිලි යුෂ ග්රෑම් 20 - 0.5 කෝප්ප, ලෙමන් සාරය - 50 ග්රෑම්, සීනි - ජල 300 ග්රෑම්.

පියවර 1. ජෙලි සකස් (ජෙලටින් යුෂ වත් විනාඩි 10 සඳහා තබන්න.).

පියවර 2. අඩු තාප මත එම සිරප් ආහාර පිසීමට: සීනි 5 හැදි එක් කරන්න. l. එය ප්රමණයක් දිය තෙක් ජලය සහ ආහාර පිසීමට, පසුව, දෙහි ස්වල්පයක් පලතුරු තැවරුනු එක් කරන්න.

පියවර 3. නිමි සිරප් දී, සුමට තෙක් තරයේ ජෙලටින් මහා කලබලයක් වත් කරන්න. අච්චු වත් සිසිල් කිරීම සඳහා ඉඩ ලබා දේ.

මෙම mermaids ඔවුන් විටමින් C (දෙහි ස්වල්පයක් එකතු කිරීම මඟින්) පූර්ණ නිසා, අවම වශයෙන් දිනකට අනුභව කළ හැකිය.

එහි ගෙදර හැදූ චොකලට්: පහසුම වට්ටෝරුව

වැඩිහිටියන් හා දරුවන් පිළිබඳ වඩාත් කැමතිම සංග්රහ - චොකලට් වේ. බව රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් නොවන නිසා, එය ගෙදර ආහාර පිසීමට කෙසේද? සරලතම වට්ටෝරුව ගවේෂණය කරන්න. මේ අනුව, වඩාත් පොදු ආහාර සකස් කිරීම සඳහා අවශ්ය: බටර් - 50 g, කොකෝවා කුඩු - 5-6 කලාව. . උසස් පෙළ, කිරි - 200 මිලි සීනි - 2 tbsp. l., කුරුඳු පවා ආකාරයෙන් විය හැකිය.

පියවර 1. සර්ව දී බටර් දවණ, ප්රත්යාවර්තව ෙකොෙකෝවා, සීනි සහ කිරි එකතු කරන්න.

නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, අඩු තාප කට අධික 2. කුක් පියවර. සැරව වෙත ගෙන එනු.

පියවර 3., අච්චු වත් සිසිල් කිරීම සඳහා ඉඩ ලබා දේ. අවසන් කෑලි බඳුනක අතුළ හා තේ සේවය කළ හැකිය.

දරුවන් සඳහා චොකලට්, රසකැවිලි, ඔබ ඉහත බලන්න පුළුවන් ෆොටෝ, ඔබ වැඩිහිටියන් සඳහා සූදානම් විය හැක.

චොකලට් බාර් ප්රභේද

එය සෑම විටම පුදුම සහගත රසවත් වැස්සට හැරී නිසා චොකලට්, ඔබ, නිමක් නැතිව පරික්ෂණ සිදු කළ හැක. පහත සඳහන් අදහස් ඔබේ බලන්නකෝ මේ-අතුරුපස විවිධාංගීකරණය උපකාරී වනු ඇත.

• තැම්බීමේ, ඇට වර්ග සහ වියළි පලතුරු චොක්ලට් ස්කන්ධය කෑලි එකතු කරන්න, හොඳම එකතුවක් කැන්ඩිඩ් පළතුරු සහ වියළි සමග ලබා ඇත.
• කොකෝවා, කිරි සහ සීනි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය චොකලට් මාලාවක් සිට අච්චු වත් කළ හැක. ඔවුන් සිසිල් කරන විට, ඔවුන් ඉතා සුන්දර හා කටට කෙළ පෙනුම ඇත.
• ගෙදර හැදූ අමතා,, ඔබ ටිකක් උණුසුම් ගම්මිරිස් එකතු කල හැක. මායා ජනතාව විසින් සකස් කරන නියම චොකලට් මතකද? ඔවුන් රතු ගම්මිරිස් සමග එය පිසූ, මේ බීම a "දෙවිවරුන් ගිනි තෑගි." ලෙස සලකන ලදී