දරු ප්රසූතියෙන් පසුව පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරි දෙන මෙනුව

දරුවෙකුගේ උපතේ - දෙමාපියන් සෑම විටම නිවාඩු දිනයක් හා සතුට. ඒත් දැන් අපි ඇලුම් කිරීමට අවශ්ය , මෙනු කිරි දෙන මව්වරුන් දී පළමු වන මාසයේ , විශේෂයෙන්ම හොඳින් -. ආහාරයට දශමයකින් දරුවාගේ සෞඛ්ය බලපෑම් ඇති විය හැක නිසා. ඔබට අවශ්ය දේ කන්න නොහැකි බව ඒ නිසා හා hypoallergenic නිර්මාණය කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා මෙනුව?

අපි ආහාර කරන්න

ඔබ රසකැවිලි ප්රිය නම්,, අහෝ, ඔබ ඔවුන් අත්හැර දැමිය යුතුයි. විශේෂයෙන් චොකලට්. නිසා සීනි, පිෂ්ඨය අධික අන්තර්ගතය වෙත, දරුවා aromotizatorov කොකෝවා ස්ථායිකාරකයක් අගුණ විය හැකිය. තක්කාලි, ගම්මිරිස්, බීට්, දොඩම්, tangerines සහ වෙනත් අය - ද, සියලු රතු සහ තැඹිලි කන්නේ නෑ. - හැර, ඵල ගැන අමතක හරිත ඇපල්, දරුවා GAZ රථ වාහන නොවේ නම්, නමුත් සාරය තොරව. පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරි දෙන මෙනුව යුෂ, අයිස් ක්රීම්, පැණි රස ආහාර, ඊස්ට් නිෂ්පාදන, බීජ, ඇට වර්ග, delicatessen, සොසේජස්, බොහෝ එළවළු භාවිතය දී සීමාවක් යෝජනා කරයි. ඔවුන් ද අසාත්මිකතා ඇති විය හැක සිට අවවාදය, කුකුල් මස්, බිත්තර, කිරි භාවිතා කළ යුතුය.

පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරි දෙන මෙනුව

B: oatmeal 200 ග්රෑම් හෝ මේද නොවන ගෘහ චීස් හා ඇඹුල් රස ක්රීම් ග්රෑම් 100. හරිත තේ හෝ chamomile. 1 රොටියක්.

දිවා ආහාරය: හා යෝගට් 200 මිලි 2, කුකියක් හෝ 1 හරිත ඇපල්

දිවා ආහාරය: සුප් (පිටකිරීම සිදුකරයි, කුකුළු මස් පියයුරු, හෝ හාවා, ලූණු ලූනු, කැරට්, අර්තාපල්) - 300 මිලි. තම්බා අම්බෙලිෆර් - කට්ලට් ආදිය තැම්බූ (මස්) සමග 150 ග්රෑම්. Compote සංකේන්ද්රනය - 200 මිලි.

දහවල් සුලූ කෑමක්: තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු - සලාද කොළ කොළ 200 ක් ග්රෑම්.

රාත්රී ආහාරය: බන් - ග්රෑම් 250 ක්, OAT කැඳ - 200 ග්රෑම් තේ - 20 මිලි.

පාන් සහ තේ / පළතුරු compote කුඩා රොටි 2 දා රාත්රි.

මෙනුවෙන් දැක ගත හැකි වන පරිදි, පසු ප්රසව කිරි දෙන මවක්, ෆ්රයිඩ් ලුණු, දුම්, සුව, මේද කන්න බැහැ.

ඔබ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය දේ

ඔවුන් ඔබේ සිරුරේ අවශ්ය ද්රව්ය ඉතිරි පවත්වා උපකාරී වනු ඇත ලෙස, තරුණ මව්වරුන් සඳහා විටමින් ගැනීමට වග බලා ගන්න. කිරි නිෂ්පාදන කන්න - එය කැල්සියම් ගොඩක් ඇති. නමුත් එය මේද අඩු ප්රතිශතයක් ඇති බව අවශ්ය ය. මත්ස්යයන් - වර්ධනය වන ජීවියා සඳහා අත්යවශ්ය වන බව ප්රෝටීන පොහොසත් පොස්පරස් සහ විටමින් ඩී සුදු මස් ප්රභවයක්. අම්බෙලිෆර්, හරක් මස් අක්මාව - යකඩ ආරංචි මාර්ග, අවම වශයෙන් සතියකට 2 වරක්, මෙම නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ යුතුය. උපතින් පසුව පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරි දෙන මෙනුව ඉතා සීමිත වන අතර, නමුත් ඔබ ඔබේ දරුවා නිරෝගී වීමට අවශ්ය නම්, එසේ නම් ආහාර ඇලුම්. තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව අවසානයේ සීමා කිරීමේ වඩා.

පළමු වන මාසයේ දී මව්වරුන් කිරි දෙන මෙනුව

උදෑසන ආහාරය: තැම්බූ බිත්තර, බාර්ලි කැඳ 200 ක්, ග්රෑම් ස්ටූ කර භාවිත පලතුරු.

දිවා ආහාරය: සුදු යෝගට්, මේදය නිදහස් - ග්රෑම් 100.

දිවා ආහාරය: zazharki තොරව අඩංඟු කෑමක් සමග සුප්, අම්බෙලිෆර් - 200 ග්රෑම් තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු - 150 ග්රෑම්. තේ.

ෙකටි: අඩු මේද ගෘහ චීස් - 150 ග්රෑම්.

රාත්රී ආහාරය: පොඩි කළ අර්තාපල් - 150 ග්රෑම් බේක් හාවා - 200 ග්රෑම්. තේ.

රෑ නින්දට යාමට පෙර: යෝගට් කෝප්පයක්.

කිරිදෙන මව්වරුන් Hypoallergenic මෙනුව එය (සීමාව පළමු වන මාසයේ දී, සාමාන්ය දී මෙන් ම) කාල පිළිපැදිය කිරීමට අවශ්ය බව පමණක් වෙනස් වේ. විවිධ එළවළු ipolzuya පවා, ඔබ වඩාත් වැදගත් රසවත් පෝෂ්යදායී නිර්මාණය කළ හැකිය, සහ - ළදරු ආහාර සඳහා ආරක්ෂිත.