දේ ආහාර වලින් දුම්රිය ගැනීමට? එකට තෝරා

ඔබ මහත් ආයතනික ව්යුහය සඳහා ප්රවේශපත් තිබේ නම් පාරේ, සෑම දෙයක්ම, සියුම්ව හා නිශ්ශබ්දව ක්රියාත්මක කළ යුතු අතර, ඔබ, වායු සමීකරණ නොමැති බව සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු වියදම්කාරී, රක්ෂිත ආසන ගමන් වුවද. අපි කිසිවක් භාවිතයට නුසුදුසු වූ අතර අපගේ ගමන අවලස්සන කළ නිසා, ආහාර පිටතට දුම්රිය ගැනීමට බව වග බලා ගත යුතුයි!

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ආපන භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඉවත් මිල දෙනාටම, එපමනක් නොව, සියළුම සූත අවන්හලක් කාර් එකක් නොවේ. කෝපි කඩ සාප්පු ඇත, නමුත් ඔවුන් බොහෝ විට ඉතා මිල අධික වේ. එහි ඇත්තෙන්ම මාර්ගය වන අතර, - ඔබ යන්න හා සාප්පු හිමියන් වන landside ආහාර සඳහා ගෙවීමට ඇති ස්ථානයේ නතර කරන විට. එහෙත්, එම මිලදී ගැනීම් වෙනුවට අවදානම් විය හැක, නමුත් ඔබට ගිම්හාන කාලය සලකා බලන විට, ඔබ එය අවසන් වන බව අවබෝධ කර ගැනීමට අවශ්ය නැත.

ඔබ සඳහා නිෂ්පාදන දුම්රිය ගැනීමට, ඔබ භාවිතා කරන්නේ හරියටම මත කොටස්, සහ මම බොහෝ භුක්ති හොඳම දේ කුඩා ලැයිස්තුව කරන්න පුළුවන්. එය දුෂ්කර නොවේ.

ඒ නිසා මොන දුම්රිය ගැනීමට ආහාර හා ඒ නිසා, අඩු වියදමකින්:

1. බිම:

• ලෙස පෙරන ලද කෝපි සහ තේ - එය බෑග් ගැනීමට වඩා හොඳ ය;
• පානීය ජලය, ඛනිජ,
• මල් පැණි, පළතුරු යුෂ,
• දිගු කාලයක් තබාගත කාලීන සමග කිරි.

2. Rassypnoe:

• සීනි, ලුණු,
• කිරි පිටි (තේ එකතු කළ හැක හෝ යන්තම් කිරි කරන්න);
• ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් හෝ puree;
• චිප්ස්, සූරියකාන්ත බීජ.

3. දුම්රියේ පෝෂණය නිෂ්පාදන:

• පාන් නිවසේ කපා ගත යුතුය;
• රික්ත සොසේජස්, බේකන් (හොඳම දුම්රියේ විවෘත කිරීමට);
• තම්බා බිත්තර;
• බදින ලද කුකුළු මස්, එය තීරු ආවරණය කරනවා හා පළමු කෑම වර්ග කන්න හොඳ ය;
• බර්ගර් වර්ග හයකුත්,;
• වෙහෙස මහන්සි වී චීස් හෝ ක්රීම්,
• අක්මාව pate, කුකුළු මස් හෝ ඇස්වල කඳුලු,
• ආහාර ටින්, ඔබගේ අභිමතය දැනටමත් ය;
• පීඩනය යෙදීමෙන්, ඝන යෝගට්.

4. පළතුරු, එළවළු. දේ ආහාර දුම්රිය ගැනීමට:

• තම්බා අර්තාපල්,
• බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද, සියලු වර්ගවල - ඩිල්, ළුෑණු, cilantro, parsley,
• පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි,
• ඔබ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය සංසන්දනය නම් ඔබ කෙසෙල් ගත හැකි, ඔවුන්, කැඳ එකක් ගෙඩියක් විස්ථාපනය;
• පෙයාර්ස්, ඇපල්,
• tangerines, දොඩම්, දෙහි ගෙඩි.

5. දුම් පානය කරන අය සඳහා:

• සිගරට්, ඔවුන් දුම්රියේ විකිණීමට හැකි සෑම විටම නොවේ.

6. වෙනත් නිෂ්පාදන:

• ප්ලාස්ටික් භාජන;
• ආහාර ටින් විවෘත කිරීමට ආරම්භක පිතිකරු;
• තෙත් සහ වියළි පිසදමන;
• වැසිකිළි යාමෙන් සඳහා කඩදාසි;
• ආහාර වේල් අතර විවේක ගැනීමට හැකි විය පෑන සහ හරස් පද ප්රහේලිකා.

ඉහත සියලු ගොඩක් - ආහාර වලින් දුම්රිය ගත යුතු තෝරා විට ගමන් කිරීමට ඔබට උපකාර කරන බව ප්රධාන දෙයක්. ඔබ සැන්ඩ්විච් කාම ආශාවක් ඇති නම්, ඔවුන් ද ඇතැම් ගෙදර, ඒ වෙනුවට දුම්රිය එය කිරීමට තිබීමේ කරන්න පුළුවන්. එය කිසිදු යීස්ට් රොටි ගෙන යන්න තමයි හොඳම දේ. සාපේක්ෂව වියළි පලතුරු: ඒ වෙනුවට කෘතිම දෝසි පළතුරු වඩා, පමණක් උසස් තත්ත්වයේ, මිලදී ගන්න. පලතුරු ද දීප්තිමත් විය යුතු නොවේ. කම්ෙපෝට් ගන්න එපා, ඔවුන් නැති වී යයි. ඔයා යන්න කලින්, එය බෑග් තුල තබා, සියලු ගෙවල් සෝදා ගැනීම යෝග්ය වන අතර, ඔබ විසින් බන්දේසි තිබේ නම්, එය ඔවුන් පත් කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර, ඔවුන් දක්වා ඕනෑවට වඩා ඉඩ ඔබේ මල්ලේ තබා ඇත. මෙම, ඇත්ත වශයෙන්, ඔබ මෙම දුම්රිය ඔබ සමඟ ගත කිරීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම අවසන් ලැයිස්තුව නොවේ, ලැයිස්තුව එය යමක් ඉවත් කිරීම, වෙනස් කළ හැක එකතු දෙයක්, නමුත් එය ප්රධාන නිෂ්පාදන වේ. දුම්රියේ ආහාර ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ කොහේ හරි ඔබගේ රට තුළ ධාවනය නම් ගෙදර වෙනුවට දැඩි, නමුත් නිෂ්පාදන අවම වශයෙන් කන්න සංචාරය ගත යුතු පෙර. අවසානයේ දී, එය ද්වි-පරීක්ෂා සියල්ල ප්රිය වේ. ආහාර වලින් දුම්රිය ගත යුතු, ඔබ තීරණය කරන්න. ඔබේ දෙයක් සංශෝධනය, සමහරවිට ඔයා යමක් ඉගෙනගන්නවා. එවිට, හැම දෙයක්ම සිදු වෙයි නම්, රැස් හා පිරිසිදු ආත්මය පහව සමග.