පෝෂණය පිළිබඳ පොත්: කොහොමද එකට ඔබ බේරා ගැනීමට

අප බොහෝ විට නිවැරදි ආහාර කරන්න ආශාව මුහුණ, නමුත් සෑම විටම එය හේතු කීපයක් නිසා, නරකද ඔබ බැහැර කළ ඇත.

ඇයි නිසි කන්න බැහැ

පළමු වැන්න නම්, අපි තරම් ධෛර්යය ලැබේවායි නැහැ. මෙම ප්රමාණවත් පෙළඹවීම නොමැති වීම නිසා ය. අප වටා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් කිහිපයක් උදාහරණයක් මෙම තත්ත්වය එකට මම අදින්න හා වෙනස සිදු කිරීමට දෘඩ.

එය යථාර්ථය සමග සමපාත නොවන බව කම්මැලි හා ඒකාකාරී ආහාර වේ - දෙවනුව, අපි හොඳ පෝෂණ බව අප විශ්වාස කරනවා. දැනුම ප්රමාණවත් සන්නද්ධ, ඔබ මේ ලෝකයේ ප්රණීත ආහාරපානවල රසය අභිබවා රස කෑම වර්ග නිර්මාණය කළ හැකිය. අපි මේ දැනුම ලබා ගත හැකි ස්ථාන මොනවාද? මිල කළ නොහැකි තොරතුරු අඩංගු වන පෝෂණය පිළිබඳ පොත් පත්, ඇත.

මානසික බලපෑම

අපගේ සියලු ක්රියා හදවත මනෝ වේ. සඳහා ඔබම පිහිටුවීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා පසුව එය නොවැටෙන, ඔබ යම් යටි මානසිකත්වය අවශ්ය වේ. පෝෂණය පිළිබඳ හොඳම පොත් එය නිර්මාණය කිරීමට හැකි වේ. ඒ නිසා, ඔබ දිරිමත් කිරීමට හා සමහර ප්රතිඵල සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, මෙම පොත් අවම වශයෙන් එක් කියවීමට:

• කොලින් කැම්බල්, "චීන අධ්යයනය". මෙම සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දකුණු කන්න කැමති අය සඳහා පොතක්. ඔබ ආහාර වේලක් වෙනස් නොකළහොත් දේ ජනතාව, එය තර්ජනය කරන හැකි රෝග දැනුම වඩා පෙලඹෙන්නේ? ජෛව රසායන, ගෝලීය විශේෂඥ අපි කන භාවිතා බව එදිනෙදා ආහාර ශරීරය මත බලපෑම් විභාග කරයි.
• Fridman Rori, "මම ලස්සන නෑ. මම කෙට්ටුයි. මම බැල්ලිගෙ ඉන්නේ. " මෙම පොත කාන්තා ප්රේක්ෂක සඳහා නිර්මාණය කර ඇති. බාලිකා බැගින් එහි ඇති සුන්දරත්වය ජය ගැනීමට සිහින. ඇය ජනතාව දිරිමත් ලෙස හාස්ය සහ තේරුම් භාෂාව ලිඛිත වන පොත,,, සාධාරණ ලිංගික බොහෝ නියෝජිතයින් සඳහන් අත්පොතක් බවට පත්, සහ ප්රයෝජනවත් උපදෙස් හා නිර්දේශ ලබා ඇත සමබර ආහාර වේලක්.
• බොබ් හා Jenna Torrets Torrets, "වේගා-බය." මෙම පොත නිර්මාංශිකත්වය කැප කිරීමට ඔහුට තීරණය කරන ජනතාව සඳහා අදහස් කර ගෙන ඇත. මස් අත්හැරීමට ඉතා දුෂ්කර පළමු බැවින්, විශේෂයෙන් මානසිකව මෙම කතුවරුන් ආහාර වේලක් මත පමණක් නොව, මානව පෙළඹවීම් මත පමණක් නොව, අවධානය යොමු කර ඇත.
• Maykl පාසි, "ලුණු, සීනි හා මේද. ආහාර යෝධයන් ඉඳිකටු අප දමා ලෙස. " මෙම පොත ජනතාව අනතුරුදායක භාණ්ඩ නිෂ්පාදකයන්ට ව්යාපාර සැලසුම් හෙලිදරව් කිරීම මඟින් අයිතිය කන්න ආශාවක් ඇති වෙනවා. පොත මනෝවිද්යාව හෘදසාක්ෂිය මත ක්රියා කරයි.
• මෙම Bhaktivedanta පොත් භාරයේ "මෙම උත්තරීතර රස". ශ්රමික නිසි පෝෂණය ප්රතිලාභ ගැන කතා විසින් සහාය වන නිර්මාංශිකයින්, බොහෝ වට්ටෝරු අඩංගු වේ. පොත මානව වැනි අයහපත් මත විශිෂ්ට ක්රියාත්මක වේ.

මානසික බලපෑම අමතරව, ඔබ, අභ්යන්තර අවයව සෞඛ්ය ගැන සත්යය දැන ගත යුතු ද බලය මත පදනම් වන.

භෞතික සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය

අහිතකර විනාශකාරී නිෂ්පාදන නිරාවරණය වන නිසි පෝෂණය, ගැන පොත්, අපේ කාලයේ දී, කාසි වල දුර්ලභත්වය, ලැබූවද සමහර විටෙක නිෂ්පාදකයන් ජනතාව තම භාණ්ඩ ශරීරය මත ඇතිවන බලපෑම ගැන දැන ගැනීමට නිසා බවට පත් වී ඇත. එහෙත් දන්වනු - forearmed, ඒ නිසා පොත අවධානය යොමු:

• Gvinet Peltrou, එය සියලුම හොඳ ය. කතෘ පරිකල්පනය ඇතුළත් ඔබේ ශරීරය සෙත සැලසෙනු ඇත බව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ඉතා ඉක්මණින් සකස් කළ හැකි බව විවිධ කෑම වර්ග 185 කර ඇත.
• Endi Lyu සහ නැටලි Kringudi, මේදය, තුනී වෙන්න කන්න. පොතේ ඔබ පැවති කවදාවත් දැනගෙන හිටියේ නැහැ හානිකර නිෂ්පාදන, නිරාවරණය කර ඇත.
• Natali Rouz, "කාන්තාවන් සඳහා Detox". පොතේ ඔබ, ආහාර කාන්තා ශරීරය හා ආහාර දිරවීමට ගැන තොරතුරු සොයා ඇත ඔහු හානියක් වන.
• ඩේවිඩ් Perlmutter, "තිරිඟු සහ සීනි." කතෘ අපගේ ශරීර තිරිඟු සහ සීනි මත බලපෑම් ගැන කියනවා.
• Adina Nimer, "ස්වයං-පිරිසිදු". එය ඔබ පෝෂණය, ශිල්ප ක්රම, සෞඛ්ය පිළිබඳ තොරතුරු සහ තවත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් දේවල් සඳහා වට්ටෝරු සොයා එන්නම් කරන විශ්වීය පොත, වේ.

ඔබ පෙළඹවීම සොයාගත් පසු, එය ඔබට කම්මැලිද නොවේ ඒ සඳහා පෝෂණය මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. පොත් පෝෂණය වට්ටෝරු ඔබගේ අවශ්යතාවට අනුව.

වට්ටෝරු පෝෂණය

අද අපි ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වඩා අඩු රසවත් වනු ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා වට්ටෝරු, සමග බොහෝ පොත් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. පහත සඳහන් පොත් අවධානය යොමු:

• "වෙන් වූ ආහාර" ග්රාම Vydrevich.
• Allena Karra "බර අඩු කිරීමට පහසු ක්රමයක්".
• "ජීවත් වෙන්න කන්න!" ලින්ඩා සංහිතාව.

පෝෂණය පිළිබඳ පොත් - එය ඔබගේ ගමන පමණක් මූලික අදියර වේ. අනාගතයේ දී ඔබ ගැලපෙන බව වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ඇයි සවන් නො හැකි

බොහෝ විට, ශරීරයේ පසුපස යාමේ දී සුන්දර මිනිසුන් බැලූ බැල්මට එය එසේ සිතන්නේ නැත වුවද, ශරීරයට හානියක් බව ආහාරවේල හා ආහාර වේලට මුහුණ. සෞඛ්ය හානියක් නොවන පිණිස, මග:

• අන්තර්ජාලයේ භාණ්ඩ;
• ඒකාකාරී හෝ ඉතා දැඩි ආහාර වේලට,
• අර්ධ නිමි භාණ්ඩ නිෂ්පාදකයන් ඔවුන්ගේ ආහාර ඉල්ලා පවා නම්,; සමහර විට ඔවුන් හා අඩු කැලරි, නමුත් ක්ෂණික ආහාර ඉතා සෞඛ්යයට අහිතකර වේ.

නිසි ආහාර ගැන පොත් පළපුරුදු වෘත්තිකයින් විසින් රචනා, එසේ එය පෝෂණවේදිනියක උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වුවත් ඔවුන් ප්රවේශ විය හැකිය.