මරියා Kolosova: චරිතාපදානය, පෞද්ගලික ජීවිතය, වෘත්තිය, ක්රීඩා ජයග්රහණ

පෞද්ගලික ජීවිතය, වැඩ, විනෝදාංශ - සෑම දෙයක්ම කරන්නේ කෙසේද? හා කොතරම් හොඳින් ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්රදේශවල ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඒකාබද්ධ කළ හැක්කේ කෙසේද? ජීවිතය ඉලක්ක හා උද්යෝගය නිසි තෝරා සකසා ඇති අයිතිය සමග, සෑම දෙයක්ම කළ හැකි බව විශිෂ්ට සාක්ෂි - මරියා Kolosova ජීවනය වේ - සාමාජික ආධුනික triathlon, ළමුන් සිවු දෙනා සහ සාර්ථක ව්යාපාරයක් කාන්තාවක් මව.

ඔහු Ironman හමු පෙර ජීවිතය

ක්රීඩා සහ පී - එය සැලකිය යුතු කාර්ය භාරයක් පැවැත්වීමට හා දිගු ඇය දැනුවත් කැමති එම කොමිසමට සමග බවට පත් වූ මරියා Kolosova ජීවිතයේ දේවල් දෙකක්. අනාගතය "යකඩ කාන්තාව" පවුලේ හැම විටම ක්රීඩාව ජීවන රටාව පිළිබඳ ගෞරවනීය වේ - ඇය තාත්තා ඔහු වෘත්තීය මලල ක්රීඩා නොහැකි වුණත්, ස්කීං ක්රීඩාව ක ස්වාමියා විය. ඔහු අවධානය හා ඔහුගේ දියණිය සංවර්ධනය, භෞතික සංවර්ධනය ගොඩක් ගෙවා, ඒ නිසා මරියා ඉක්මනින් ධාවන, ස්කීං සහ ක්රියාකාරී ජීවිතය ගැන ආදරයක් ඇති විය. අඩු අවධානය පමණක්, ස්වභාවික හා යහපත් ආහාර තෝරා, ඇගේ පවුලේ අය ආහාරයට ගැනීමට ගෙවිය නැහැ.

විශිෂ්ට, අමතර පාඩම් - - පියානෝව සහ ධාවන, තුනක් උසස් අධ්යාපනය පාසල්: කුඩා කාලයේ සිටම, මරියා Kolosov ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා භාවිත කළා. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් - මොස්කව් රාජ්ය විශ්ව විද්යාලයේ මානසික වෛද්ය පීඨයේ ඇය සාර්ථක අභිප්රායන් සහිතව අධ්යයනය එහිදී. ඒ පළමු රැකියා - ප්රධාන ව්යාපෘති "රුසියාවේ කෙසේ බලපාන්නේ ද".

සිය සැමියා ඉතා ඉක්මනින් අභාවප්රාප්ත පමණක් ඉතිරි, හා ඔවුන්ගේ දරුවන් හතර, ඇය මව සහ පියා බවට පත්ව මරියා Kolosova. ඔහුගේ ආදර්ශය ඇය දරුවන් නොසලකා ජීවිතයේ ගෝලයේ, ඒ සඳහා ඉලක්ක සහ ව්යාපාරය පිහිටුවා ඇති වැදගත්කම පෙන්වා දුන්නේය.

අම්මා - ළමා ජීවිත තුළ ප්රධාන motivator

වැඩ, කීඩා, ජීවිත කාලය පුරාම ඉගෙන කිසිවක් ඒකාබද්ධ කිරීමට, පවුලේ ඉතා දුෂ්කර වී ඇත, නමුත් මරියා හැමදාම ඉන්නවා ඔවුන් මේ මොහොතේ ඇති නම් ඔබේ දරුවන්ට උපකාර කිරීමට අවස්ථාව හිමිවෙයි. මෙම "යකඩ කාන්තාව" යන කාර්යබහුල කාලය වෙන් පැය පමනක් විය හැකි, නමුත් එය එසේ කාර්යක්ෂමව බව සැලකිය බවට පත් කිරීමට වග බලා ගන්න වේ සිදු කරනු ලැබේ.

ඒ නිසා, පාසල් අනතුරකින් මරියාගේ බාල පුත්රයා ප්රතිඵලයක් ලෙස - බරපතල තුවාල Genis විය - කොඳු ඇට පෙළ ක ලීවා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එය ඔත්පළව වසරකට වීමට සිදු වූයේ, හා ජීවිතය තුල ඉලක්ක නිර්වචනය, ඔබගේ දරුවා කට්ටලයක් ප්රමුඛතා උදව් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මවගේ එකම ආදරය හා අවබෝධය, කම්පනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා උදව් කළා.

මරියා triathlon උන්මාදයට අතර ලද අතර, ඔහුගේ බිරිඳ නිශ්චිත විය, පිහිනුම් කරන්න ඉදිරිපත් - මෙම Bosphorus තරණය කිරීමට - අරමුණ නිර්වචනය විය. මෙම අදහස ඉතා සිත් ඇදගත් වන අතර, ඔහු සාර්ථකව පුහුණු කිරීමට ආරම්භ විවාහ කරගන්න. ප්රතිඵලය - පාසල් හා ක්රීඩා තුවාල සිට යථා තත්ත්වයට විශිෂ්ට ප්රතිඵල. මේ දක්වා, ඉයුජින් බහු ත්යාගය ආරම්භ සංකීර්ණ බවට පත් වී තිබේ.

කාගේ චරිතාපදානය අනපේක්ෂිත හැරීම් පිරී ඇත මරියා Kolosova, හැම විටම ඉතාම දුෂ්කර තත්ත්වයන් පිටතට නිවැරදි මාර්ගය සොයා ගන්න. බොහෝ සෙයින් එය triathlon ඉගැන්වූ - මෙම අවබෝධය හැම විටම ඔබ සාර්ථක වනු ඇත නොහැකි අතර ඔබ ජය, සහ සීමාව වැඩ. එහෙත්, පළමු පළමු දේවල්.

ක්රීඩා "යකඩ මිනිසුන්" - triathlon

ජාතිය මොන වගේ, සහ එය වෙනත් ක්රීඩා වෙනස් කරන්නේ කොහොමද? සම්පූර්ණ දුර ජය ගැනීමට නිසා, මිනිස් සිරුරේ සියලු සැඟවුණු ලක්ෂණ විවෘත කිරීමට මෙමඟින් බහු ක්රීඩා තරග මේ ආකාරයේ, - තමා වානේ නැවත නැවත බවයි. පිහිනුම්, පාපැදි සහ ධාවන - මෙම ගමන පුරා ක්රීඩා වෙනස් කිරීමට නියමිත ය.

මට්ටම මලල ක්රීඩා සූදානම විසින් තීරණය දුර දුර:

• Ironman - 3.8 ක් පමණ පිහිනුම්, පාපැදි - 180 ක් පමණ, ධාවන - 42,2 කිමී.
• අර්ධ Ironman (70.3 Ironman) - 1,9 ක් පමණ - පිහිනුම්, රෝද 21.1 කිලෝමීටර් 90 ක් පමණ - ධාවනය.
• "ඔලිම්පික් දුර" - බයිසිකල් පැදීම, කිලෝමීටර 10 - - ධාවනය, පිහිනුම්, කිලෝමීටර 40 මීටර් 1500.
• ස්ප්රින්ට් - මීටර් 800 පිහිනුම්, කිලෝමීටර් 20 ක් බයිසිකලයක්, කිලෝමීටර 5 ක් - ධාවනය.

එකම යකඩ කැමැත්ත සමග මිනිසා විසින් උපරිම දුර ජය ගැනීමට. පැය අටක් පමණ පූර්ණ දුර සඳහා ලෝක වාර්තාවක්, සාමාන්යයෙන් එය පැය 15-17 සඳහා පැවති නමුත්. ක්රීඩකයෙකු මෙම කාලය ගැලපෙන නොවේ නම් - ස්වේච්ඡා unobtrusively ඔහු එය සෑදීමෙන් ඔප්පු.

triathlon හුරුපුරුදුකම

2013 ඔක්තෝබර් මාසයේ දී, මරියා මිතුරෙක් - දිමිත්රි Pronin "සෑම යකඩ මිනිසා තුළ", ඇය කියවීමට පොතක් දුන්නා. එයා දැන් හවායි සම්මත, පටිගත triathlon ජාතිය ඇගේ පෙන්නුවා. ඒ ක්රීඩා මරියා ස්වයං නිර්න තීරනාත්මක මොහොතක් විය - ඇය එය triathlon සඳහා පරිපූර්ණ කියලා, එය ඇය වෙනුවෙන් නිර්මාණය යයි පෙනීගිය බව ක්රීඩාව ය. ඇත්තෙන්ම, මේ ස්ත්රිය මුළු ජීවිතය - මෙම රැකියාව ස්ථිර වෙනසක්, අප ජය, මානව හැකියාවන් ඇති සීමාව මත වැඩ ඇති ඇදහිය නොහැකි ඉලක්ක දැක්වීමේ හා සාක්ෂාත් කර ගැනීම ය.

මරියා සතියකට වාර කිහිපයක් සේවය කළ සෞඛ්ය සමාජය, දී, පුහුණුකරුවකු triathlon වෙළෙඳහල් ගැන දන්න පුද්ගලයා සම්බන්ධ කර ගැනීමට හැකි වුණා. සාෂා Zhukov ( "යකඩ මිනිසුන්" පුහුණුකරු), Kolosova නම් නිත්ය තරග, එන, සහ ජීවන රටාව, ආහාර පාලනය හා මේ ක්රීඩාව තුල එහි අරමුණ ගැන ඇය කතා පැයකට ආසන්න. මරියා ආරම්භක මට්ටමේ "ශුන්ය" (වාර ආකාරය යුවළක් සතියක්, පහක් හෝ හයක් කිලෝමීටර් ඇය දිව ගොස් බයිසිකලයක් හා පිහිනුම් පදින්න දැන සිටියේ නැත) බව යන කාරනය තිබිය දී ම, ඔහු පුහුණු ආරම්භ කළ හැකි බව තීරණය කළා.

පුහුණු

මරියා සියලු පුහුණුව අමතක නොවන ඇය තරගය ස්ථානය දැනගන්න විට, අනාගතය පීලි සිදුවන බව අය බව පවසයි. ඇය ඉදිරියට පැමිණ එහි පීනන්න, ක්රියාත්මක හෝ මුළු මාර්ගය ආපසු හරවන්න උත්සාහ කරයි. බොහෝ volnitelen veloetap - ඔහු වඩාත් ලස්සන හා අභියෝගාත්මක විය යුතුය. පුදුම, උද්යෝගය, උනන්දුව - එය පසුකර යන, මරියා හැඟීම් මිශ්ර කර ඇත. සහ මෙම පුහුණු ඇය වඩාත් සඳහා නැවතී ඇත.

අමතක නොවන පුහුණු තවත් ආකාරයක - පරීක්ෂණ. ඔවුන්ගේ ප්රතිඵල අනුව එය කෙසේ ඵලදායී පෙර වැඩ සහ අනාගත කාල සාදන ආකාරය පැහැදිලි වේ. එය අත්හදා බැලීම ආරම්භ කිරීමට වඩා ශක්තිමත් වන බව මලල ක්රීඩා ඇදහිය නොහැකි ජනතා උද්යෝගය ඇති කරන මේ හේතුව නිසා ය.

පුහුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය හා එහි ප්රතිඵලයක් සමීපව බැඳී. මරියා, ඔහුගේ මුළු ජීවිතය යන කාරනය තිබිය දී ම, ඔහුගේ ජයග්රහන ඇය මානව ඉලක්කය හේතුවෙන් බව ද පුහුණු ගනී වන කොන්දේසි සිදු ක්රියාවලිය ඇය වෙනුවෙන් ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්රියතම වෙබ් අඩවිය සකස් කිරීම, වැඩසටහන් රාශියක්, සහ අසාර්ථක - එය නව මට්ටමකට යන්න උදව් නිසා හැම දෙයක්ම, වැදගත් හා සැලකිය යුතු වන අතර, නව මට්ටම, නැවත වරක් වටිනාකම් සහ ප්රමුඛතා වෙනස් නැවත සිතා.

ක්රීඩා දිවිය

මරියා Kolosova එම හතළිස් පස් වසර තුළ හෙළිදරව් වූ සඳහා triathlon, එකට පුහුණුකරු සමග ම පැහැදිලි වූ ඉලක්ක හා ඔවුන්ගේ අධිකාරියේ ආබාධිත දුෂ්කර සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා යනවා. ආරම්භයේදී එය වසර දෙක සඳහා වැඩ සැලැස්මක් සකස් කර මාස දෙකකට පසුව මරියා Kolosov ඔහුගේ පළමුවන වේගවත් දුර triathlon විය. ඔලිම්පික් දුර නිතිපතා ව්යායාම් මාස හතරක් පමණක් පසු ඉල්ලා අස්වූ අතර, අඩක් Ironman - මාස නවයකට පස්සේ. පූර්ණ ජාතිය දුර ක්රීඩාව මරියා පුහුණු වීම ආරම්භ වූ තැන් පටන් වසර එක හමාරක් පසු සම්මත, සහ එහි නිසා ඒ කාලයේ එය දැනටමත් විවිධ දුර ට ආරම්භ නවයක් විය.

දැනට, මරියා Kolosova ආරම්භ තිස් කට වඩා වැඩි (ඔවුන් පස් - Ironman, මේ තරඟය අඩ දහයක්, එය මැරතන් තරග කිහිපයක් සහ triathlon දී කෙටි ධාවන) ක මුළු පිටුපස. මැරතන් මරියා නොවේ ඔවුන්ගේ කැමැති වුනත් නැතත්, එය ද ඒකාකාරී වැඩ වන අතර, ඇය පූර්ණ ධාරිතාව දී ක්රියාකාරකම්, ගතිකය හා වැඩ නිරන්තර වෙනස් පුරුදු කළ ලෙස.

එක් ආරම්භ මරියා 2015 ජූනි මස මුල දී සිදු වූ ආධුනික Ironstar සොචි, බවට පත් විය පත්වෙමින්. එය, "ඔලිම්පික් දුර" සිදු විය - දුවද්දී - එය 1500 මීටර්-පිහිනුම්, 40 ක් හා වන රෝද 10 ක් පමණ ජය ගැනීමට අවශ්ය විය. එම අවස්ථාවේ දී පුහුණුව වසර දෙකක් පමණි නමුත් හතළිස් හත් හැවිරිදි මරියා වයස අවුරුදු ඔවුන් තම වයස් කාණ්ඩයේ දෙවන ස්ථානය දිනා ගැනීමට සමත් විය.

සිය අත්දැකීම් - අමු ආහාර ආහාර පාලනය හා ක්රීඩාව

මරියා සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ව ආහාර අතහැර ලෙස විසි වසර දෙක එතැන් සිට සම්මත කර ඇත. ඇය ගර්භනී සමයේ පරිපාලනය ඇගේ මෘත ශරීරය පමණක් සත්ව ප්රෝටීන් දිරවීමට නතර කරන විට මෙම පියවර, ගැනීමට සිදු වුණා. මරියා කලින් ඇය මස් ආහාර විශේෂයෙන් ප්රිය නොවූ අතර, වෙනස් පද්ධතිය බලය දක්වා පරිවර්තනය ඇය වෙනුවෙන් ආතතියෙන් බවට පත් නොවන බව සඳහන් කළේය. පසුව, එයා මේ බලය සැපයුම් පද්ධතිය කැමති, ඇය නිර්මාංශ බවට පත් විය. මරියා පමණක් එළවළු මත පෝෂණය කරන්නේ නැත, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ අමු ආහාර මාරු විය.

එය ක්රීඩාව සත්ත්ව ප්රෝටීන තොරව බරපතල ප්රතිඵල ළඟාකර ගත නොහැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, උදාහරණයක් විසින් මරියා මුලුමනින්ම වෙනස් න්යාය සනාථ කර තිබේ - සෑම දෙයක්ම මිනිස් සිරුරට හැකි වේ! ඇය නිතර නිතර උදේ කෑම - පළතුරු. ශීත ඍතුවේ දී, එය සාමාන්යයෙන් බෝම්බ හා සම්පීඩිත ලද පළතුරු සහ ඇට වර්ග තීරුව වේ. මලල ක්රීඩා ඇය සූදානම් වියළි පලතුරු පෝෂක ස්කන්ධයෙන් වැඩි වුවද. ඇය අත්තනෝමතික පරිමානයේ, ඇට වර්ග, වියළි පළතුරු සහ සියලු මස් ඇඹරුම් යන්තෙය් හරහා හැරීම් ජනප්රියතම වර්ගවල ගනී. ගිම්හාන දවස ආරම්භ - සෑම විටම එකම නැවුම් පලතුරු.

මෙම අත්දැකීම විඳ පහත මරියා වහාම එළවළු සලාද හෝ ඇතැම් පළතුරු අනුභව, නමුත් පැය භාගයකට පසුව - ගෙඩි. ඇට වර්ග එකසිය එකසිය පනහක් ග්රෑම් ශරීරය අපේක්ෂිත ප්රෝටීන් කොටස දෙන්න. ප්රධාන දෙයක් ඔවුන් තරයේ වියළි බව, නමුත් සකස් නොවේ. තවත් මලල ක්රීඩා ඖෂධ තේ වඩාත් කැමති, නමුත් පුහුණු කිරීමට අවශ්ය ශක්තිය සහ තරඟ තුළ මරියා මී පැණි හා ලෙමන් සමඟ ආලේප ඉඟුරු මූල මිශ්රණයක් ලබා දෙයි.

අනුකූල දේවල් - මෙම ආහාර මරියා Kolosova ඉතා සාර්ථක ලෙස අමු ආහාර ආහාර පාලනය හා triathlon බව උදාහරණයක් මගින් ඔප්පු කිරීමට ස්තුතියි.

මරියා Kolosov සහ එහි උපාය මාර්ගික උපදේශන

ඔහුගේ පුද්ගලික ජීවිතය මීට අමතරව, පවුල, කිසිම දෙයක් ඉගෙන ජීවිත කාලය පුරාම, මරියා ද හොඳ ව්යාපාර දැනෙනවා. ඇය ආරම්භ කර, සාර්ථකව දෙකක් ම ව්යාපාර සඳහා සහාය - ආහාර පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමඟ මූලෝපායික උපදේශන (මූල්ය ව්යාපාර) සහ කැෆේ දාම. දැක ගත හැකි වන පරිදි, දිශාව ඔවුන් ඉතා වෙනස් වේ, නමුත් එය ඔවුන් සමඟ ව්යසනවලට මුහුණ සහ ඒ සතුට ලබා ගන්න.

මරියා Kolosova - කළමනාකරණ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම හා සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳ සමහර අය හා සමාගම් ව්යාපාර පුහුණුකරු හා උපදේශක. මෙම කාර්යය - එහි මෙහෙවර. අනෙක් අය හා තම හැකියාවෙන් හා උද්යෝගය වැඩි කිරීමට, නව ඉහලකට ළඟා, වගා කිරීමට උදව් මරියා ඉතා සතුටට පත් වෙනවා. විශ්වවිද්යාල තුනක් එහි අධ්යයනය කිරීමේ ප්රතිඵලයක්, එය මරියා අර්ථ විචාර චරිතය සඳහා බව - එය මෙම කාර්යය වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර - නෛසර්ගික වටිනාකම් අනුරූප ව්යාපාර

මරියා ජීවිතයේ තවත් ව්යාපාර පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සේවය කර ඇති කැෆේ ජාලයක් බවට පත් වී තිබේ. මෙම ව්යාපාරය මාර්ගය එකට සහකරු හා මිතුරෙකු සමඟ, වර්ධනය වෙමින් පවතී - ද triathlon හා මැරතන් ධාවන සම්බන්ධ කරන Dmitriem Proninym.

චීස්කේක්, සලාද හා සැන්ඩ්විච් 22 වර්ගයේ - ව්යාපාරයේ වෙනම ප්රදේශයේ පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර හා ආහාර අලෙවි කරන විකිණුම් යන්ත, නිර්මාණය විය. මේ අනුව, සමාගමේ හිමිකරුවන් ප්රේක්ෂකයන්ට, මෙම අර්ථයෙන් වඩාත් පීඩාවට පත් නිසි පෝෂණය කිරීමට පුහුණු කරනු ලබන්නේ, - කාර්යාල සේවකයන්ය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ව්යාපෘතිය මරියා Kolosova පෞද්ගලික වටිනාකම් ජනතාව සහ නිකුත් සාක්ෂාත් මත පදනම් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ව්යාපාර සමග මෙන්, එය සතුටක්, පමණක් නොව, ව්යාපාර හවුල්කරුවන් සාර්ථක වන, ආදායම්, පමණක් නොව රැගෙන ආ යුතුය.

වෙනත් විනෝදාංශ සහ අනාගත සැලසුම්

මගේ මුළු ජීවිතය මරියා නව කටයුතු ම හෙළි නිරන්තරයෙන් දෙයක් වෙත වාර්තා වේ. එහි හැකියාවන් සීමාවක් පවතින බව පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය දැනට භාෂා තුනක් අධ්යයනය, ඔහුගේ ජීවිත කාලය ඇය එසේ කිරීමට නොහැකි සිතුවත් නිරතව සිටින බව වාර්තා වේ. ඇය එය අධ්යයනය සුපුරුදු ක්රම සුදුසු නැති බව තීරණය සහ ඉගැන්වීමේ භාෂා ඔහුගේ ක්රමය වර්ධනය වේ.

තවත් වැදගත් විනෝදාංශය මරියා Kolosova පෝෂණ ආරම්භ - සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වෙනම විද්යාවකි. ඇය එය සමග ආශ්රිත සාහිත්යය ගොඩක් කියවනවා. මරියා පියානෝව වාදනය කිරීමට ආදරය, නමුත් මම මේ කාලය අඩු හා අඩු දෙන්න තියෙනවා.

අනාගතය සඳහා වෙන් වෙන් වශයෙන් සැලැස්ම ලිවීමට ඇති ආශාව බවට පත් වෙයි. මරියා සඳහා ක්රියාකාරකම් තරමක් නව වර්ගය, ඉතා දැන් ඇය ඇද ඇති වේ. මෙම ක්රියාකාරකම් වෙනත් වර්ග දී එය වැඩි වර්ණ සහ ජයග්රහණ ගෙන ඒමට තම ජීවිතයේ යම් දෙයක් වෙනස් කිරීමට, අන් අය කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමට වචන භාවිතා කළ හැකි වන නිසා ඒ සාහිත්ය වැඩ කොටස, පුහුණුව, හැසිරීම වගේ.

දැන් මරියා Kolosova කතා ලියයි හා triathlon ඔහු ඇගේ ජීවිතය වෙනස් බව හා සම්බන්ධ සිය ස්වයං චරිතාපදානය අවසන් වේ.

රසවත් කරුණු

• මරියා Kolosov වන ආකාරයට "පෙළඹවීම් රැජින" ලෙසයි.
• ඔහු දරුණු බයගුල්ලෙක් සලකන නමුත්, මෙම බිය නිසා ඇය ක්රියා කිරීමට පෙලඹෙන්නේ.
• මරියා - ඉතා නිර්භීත මිනිසා සහ ක්රීඩා පමණක් නොව අති මහත් පෙනේ බව එදිනෙදා ජීවිතයේ දී පමණක් නොව, තමන් කර්තව්යය ඇති කිරීමට කැමතියි.
• ඔහු දිගු කලක් තිස්සේ අභ්යාස, පාපැදි, ශරීර සුවතා හෝ ශරීරයට තවදුරටත් ක්රියාත්මකව පවතී, සහ "මැස්සන්" විට තනිකරම ධාවනය ආදරෙයි.
• මගේ ප්රියතම ටෙස්ට් පුහුණු - කන්දකට ධාවන ප්රංශයේ කර්නල් ඩි ලා Madone. ඇය මේ ප්රශ්නය ව්යසනවලට මුහුණ නම් (අ බෑවුම සමඟ 13 ක් පමණ නැගීමක්, - අංශක 8-14) මීට පෙර පරීක්ෂණ වඩා හොඳ වේ - මත සිටගෙන කඳු හා දුර පහත මුහුදු දෙස බලා, සර්වබලධාරි දැනෙනවා.
• 2016 කාලය 13:19:15 දී ප්රංශයේ පූර්ණ දුර Ironman; 5:54:39 2015 දී තුර්කියේ අර්ධ Ironman; 2014 2:24:55 දී Bronnitsy ඔලිම්පික් දුර මත - මෙය හොඳම පෞද්ගලික ප්රතිඵල, මරියා Kolosova ලඟා වූ වේ.

Triathlon, පෞද්ගලික ජීවිතය, ව්යාපාර - සැබෑ "යකඩ" කාන්තාව දැඩි අධීක්ෂණය යටතේ සියලු, සහ, සිය අවශ්යතා සහ එහි අරමුණු සාක්ෂාත් සමඟ ඇති ස්ථීරභාවය ලබා, බොහෝ දුරට ඉඩ අපි නැවත මෙම නම නවීන ජීවිතයේ වඩාත්ම විවිධ ප්රදේශවල හමු නොවනු ඇත.