විද්යා ඔප්පු ක්රම 7 කට බාල බැලීමට ආකාරය

අවාසනාවකට මෙන්, විද්යාව තවමත් සම වයසට යෑම වැලැක්වීමේ ආශ්චර්යමත් මාර්ගය සමග පැමිණ නැත. ට්රෙන්ඩ් එක පෙලට කාලය සහ ගුරුත්වය අවසානයේ එහි ජරා වැඩ කරනු ඇත. වසර ගණනාවක් පුරා, අපි සම එල්ලා වැටීමට හේතු මුහුණ හා ශරීරය පෙනෙන්නට පටන්, සකස් රැලි වෛර කළා. ඔවුන්ගේ නිමක් නැති මූල්ය හැකියාව සහිත ජනපි්රය පවා මෙම ගැටලුව සඳහා ප්රතිශක්තීකරණ නොවේ.

එහෙත් විද්යාව අපට ශුභාරංචිය ඇත. එය භෞතික වෙනස්කම් සියයට 40 ක් දක්වා ජාන සාධක නිසා ඇති වූවක් නොවන බව හැරෙනවා. ඔබ සරල නීති අනුගමනය කරනවා නම් සම වයසට යෑම වළක්වා ගත හැක.

සූර්යයාගේ සිට සම ආරක්ෂා

ඔබ තරුණ බැලීමට අවශ්ය නම්, මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් සෘජු හිරු එළිය වළකින්න. පාරජම්බුල කිරණ අපට රන් ටැන් ලබා දෙන බව යන කාරනය තිබිය දී ම, හිරු ඇත්තටම ප්රයෝජනවත් වඩා වැඩි හානියක්. පංකා අවදානම melanoma උපයා ගැනීමට වෙරළ දක්වා පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි. මීට අමතරව, පාරජම්බුල කිරණ කොලජන්, ප්රතිජනනය සෘජුවම සම්බන්ධ බව ප්රෝටීන හානි, ගැඹුරු සම තුළට පිවිසීමට. ඔබ විවෘත හිරු බොහෝ විට සිදු වේ නම්, ඉතා ඉක්මනින් ඔබේ සම, වියළි පණ නැති වී රැලි වනු ඇත. මෙම ගැටලුව එරෙහි සටන තුල දී පමණක් ගන්නා ආලේපයක් මත විශ්වාසය තැබිය නොහැකි ය. උණුසුම් දහවල් සෙවන කළ යුතු අතර, ශ්රේෂ්ඨතම හැකි ඔබේ ශරීරය ඇඳුම් ආවරණය කරයි.

මෙම ිදක්රසමප ඉහළ නැගීම ඉවතලන්න

කෘතිම පාරජම්බුල කිරණ වඩාත් භයානක සැබෑ වඩා ඇත. විශේෂඥයන්ට අනුව, සම් පදම් කිරීෙම් පහන් රැලි පෙනුම කුපිත කරන ප්රධාන පෙළේ ගැටලු එක් කෙනෙක් ම ය. එහි ආලෝකය ස්වභාවික හිරු එළිය වඩා 12 ගුණයක් වඩා බලවත් නිසා අපි ආරක්ෂිතව "වයසට සඳහා ඇඳ" මේ ජනප්රිය පටිපාටිය නැවත නම් කරන්න පුළුවන්.

දුම් පානය අත්හරින්න

ඔබ දුම් පානය නවත්වන්න හොඳ හේතුවක් අවශ්ය නම් දුම් පානය, නොමේරූ රැලි පෙනුම සඳහා දායක වන බව අපි දන්නවා. දුම්කොළ අඩංගු නිකොටින්, රුධිර නාල constricts. මෙය, සම ඔක්සිජන් සහ වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ගලා ඒම වළක්වයි. සම ව්යුහය සහය වන දුම්කොළ දුම් දී රසායනික සංයෝග කොලජන් සහ elastin සෘජුවම හානි, බොහෝ. මීට අමතරව, දුම් පානය කිරීමේ ක්රියාවලිය nasolabial ප්රදේශයේ ලක්ෂණයක් මුහුණේ රැලි හේතු වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

තාරුණ්යය සහ ලස්සන පවත්වා ගැනීමට නම්, ඔබගේ ආහාර වේලට සමාලෝචනය කරන්න. දෛනික මෙනුව තරම් පළතුරු සහ එළවළු බවට වග බලා ගන්න. සැකසූ ආහාර, රස කැවිලි හා සංතෘප්ත මේද අඩංගු ආහාර වැළකීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ පෙනුම මත බේකන් බලපෑම සෑම චීස් මතක තබා ගන්න. ප්රසාදිත සීනි අධික ආහාර, රැලි පියයුරු එල්ලා සම කිරීමට යොමු කරයි. අනෙක් අතට, ශාක ආහාර හා සෞඛ්ය සම්පන්න මේද ආත්මයකටම (අලිගැට පේර සොයා, රතු මාළු, ඇට වර්ග සහ බීජ) සමග සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සියලු වාසිදායක පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ශරීරයේ සෛල සපයයි. එසේම, එක අධ්යයනය, විද්යාඥයන් පෙන්වා කැරොටිනොයිඩ් අධික ආහාර සම ස්වභාවික ටැන් සමාන රන් තපිමින් සිටියේ, සපයයි බව සොයාගෙන ඇත.

දෛනික පදනම මත ක්රීම් භාවිතා

ෙමොයිස්චරයිසර් ඔබේ මුහුණ රැලි සිට මකා නොහැකි, නමුත් එය ඔබේ මුහුණ තරුණ පෙනුමක් වනු ඇත. ඔබ දෛනික පදනම මත භාවිතා කරන ක්රීම්, දඩ රැහැන් smoothes හා පෙනුම දීප්තිය.

වයසට-විරෝධී නිෂ්පාදන උත්සාහ

Retinoids සම වයසට යෑම වළක්වන ප්රධාන සංඝටකයක් ලෙස සලකයි. මුලදී, මෙම ද්රව්යයන් කුරුලෑ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ, නමුත් කාලය පුරා, චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරුන් තවත් අපූර්ව බලපෑමක් දැක්කා. ගැනුන්ගේ ලෙස, retinoids සමග ඖෂධ රැලි හා වයස අවුරුදු ලප අවම කර ඇත. මෙම සංයෝග කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන විටමින් A, ක ව්යුත්පන්න, පමණක් නොව, රත්පැහැ ගැන්වීම හා ගැලවී යාමක් ඉවත් කරයි.

ප්රමාණවත් තරම් නින්දක්

කිහිපයක් විද්යාත්මක අධ්යයන නින්ද නොමැති වීම සහ වියපත් සම අතර සහසම්බන්ධතාව අධ්යයනය කර ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, විද්යාඥයන් නින්ද නොමැති වීම ඇස් යටතේ අඳුරු කව හේතු පමණක් නොව, පොදුවේ ඔබේ පෙනුම අහිතකර බව සොයා ගෙන ඇත. සම ද ශරීරයේ පද්ධති එකකි. නිසි නැවත ආරම්භ ලැබෙන්නේ නැහැ, එහි සෛල ඵලදායී තුවාල හා අසාමාන්ය උද්දීපනයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක.