ශරීරයෙන් ජලය ඉල්ලා අස්කර ලෙස

ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කරන ආකාරය, අධික රැස් හා විද්යමාන ශෝථය ස්වරූපයෙන්? ක්රම එහි හේතුව මත රඳා පවතී, හා තවත් බොහෝ ද ඇති විය හැක. බොහෝ විට වුවත් ජනතාව ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඇති තරල ශ්ලේෂ්මල අතිරික්තයක් ඇති බව අවබෝධ කර නැහැ. සමහර විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොපෙනෙන. ඔබේ සිරුර කැරලි ආරම්භ කිරීම හා ශෝථය ගොඩනැගීමට හරහා උදව් සඳහා සංඥා ලබා දෙන්නට විට පමණක්, ඔබ සෞඛ්ය හරි නොවන බව වටහා.

ඉදිමීම හේතුවෙන් වකුගඩු හෝ සිතින් ගැටලු ඇති විය හැක. කාන්තාවන්, මාසික චක්රය හා සම්බන්ධ එහි ඉදිමීම ලැබිය හැකිය. සමහර කාන්තාවන් පමණක් පුඩුවක් පෙර "වැඩිවීමට" නමුත්, මාසික සාමාන්යයෙන් වරින්වර වන අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ යන්න නම්, ඉදිමීම අවසානයේ ස්ථිර බවට පත් විය හැක. ඒ නිසා, ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ දැන් යමක් කිරීමට අවශ්ය වේ.

බොහෝ දන්නේ නැහැ , ශරීරයේ ජලය ගෙන ඒමට ආකාරය වියදම් අධික ඖෂධ නොකර. එය එසේ අපහසු ඇත්තටම නැත වුවද. ආරම්භ කිරීම සඳහා සියලු හේතු සොයා ගැනීමට, ඔබේ ජීවන රටාව හා ආහාර තොග ගැනීමට වන අතර, ශරීරය දියර දක්වා පැවැත්වීමට හේතු වේ.

අපට වඩාත් ඉඩ ඇති හේතු විස්තර ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

• ජලය නොමැති වීම. දවස තුළ ඔබ යුෂ, කෝපි, තේ, සෝඩා ජලය, kvass පානය, හා එය සම්පූර්ණයෙන්ම දියර ඔබේ ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතා සඳහා වන බව අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම නඩුව නොවේ. ඔබේ සිරුර එහි "ආදේශක" නැති පිරිසිදු වතුර ලීටර්, සහ 2 දිනකට අවශ්ය වේ. සහ මෙම "ආදේශක" දැනටමත් ශරීරය සිට හානිකර විෂ ප්රදර්ශනය කිරීමට නොහැකි බව ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත.

• ඔබ පානය බීම. සෝඩා, තේ, කෝපි, බියර් හා වෙනත් මත් බීම වර්ග වචනාර්ථයෙන් අපගේ ශරීර වලින් සියලු වටිනා තෙතමනය ඉවත් කරනු ලබයි. එහෙත්, ඔබේ සිරුර ඒ තතු එය ගබඩා ඉතුරු බුද්ධිමත් බව ඇත්ත, එය සැබෑ ... ශෝථය ස්වරූපයෙන් ඇත.

• ආහාරයට ලුණු අතිරික්ත. "- සුදු මරණය ලුණු" ඒ නිසා ශරීරය ජලය ගෙන ඒමට ආකාරය ලුණු ප්රමාණය සීමා නොවන, දුෂ්කර වන අතර, අප මතක තබා ගැනීමට අපි ඔබට කියා සිටිමු. අපචාර ලුණු - තරලයේ ශරීරය ද යුතු අයෙක් ද වන්නේ ය සඳහා පොදු හේතුව. හැමෝම පසුව විශාල පිපාසය යම් කාලයක් පසු, ඔබ ලුණු දෙයක් කන්න නම් නොවන බව ඔහු දනී. එය wags "මත්ස්ය අවශ්ය", නිසා කියනවා වගේ, නමුත් ඔබගේ බුද්ධිමත් ශරීරය එවැනි ප්රමාණය හානිකර ලවණ ඉවත් කිරීම උත්සාහ කරන නිසා නොවේ. හොඳයි, ඔබ හැම විටම ලුණු ගොඩක් පරිභෝජනය කර තිබෙනවා නම්, එසේ නම් ඔබේ ශරීරය විශේෂයෙන් තෙතමනය, ඔහු එසේ හානිකර නොවන ලුණු ගබඩා කර ඇත.

• සෑදලයන් වැඩ හෝ වැඩ ඔවුන්ගේ පාද මත දවස. සෑදලයන් වැඩ සහිත, හෝ ඔවුන්ගේ පාද මත දවස, ක පැමිණිලි කිරීමට ප්රථම වැය කකුලක් ඉදිමීම. පළමු නඩු, දී මන්දගාමී පරිවෘත්තීය නිසා සෑදලයන් වැඩ - පහසුව සඳහා ගෙවීම්, දෙවන - ඔබේ පාද හා සන්ධි අධික බරක් නැත.

හේතු මෙම ලැයිස්තුව කියවීමෙන් පසු ඔබ නියත වශයෙන්ම ඔබගේ කරදර මූල වන හුරු පුරුදු, ගැටළුව, ඔවුන් අතර ඔබ වෙනුවෙන් බලා ඇත. දැන් ඔබ සහ ශරීරය ජලය ගෙන ඒමට හැකි ආකාරය ගැන හිතන්න පුළුවන්. ශරීරයේ තරල ඉතිරි ශරීරය එහි මෙහෙයුම් සඳහා අවශ්ය තරම් වතුර ලැබෙන යන්න මත රඳා: එහෙත්, පළමු, අපි එක සරල දෙයක් තේරුම් ගත යුතු වෙනවා. එය අධික ලෙස ජලය, ඉතා වැදගත් යාන්ත්රණය පිළිබඳ අංකය දිවෙන නම්: හොඳ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, ශරීරය විසින් ගබඩා කර දියර ප්රමාණය අඩු, අතිරික්ත නිෂ්පාදනය, වැඩි මේදය දුම්, කුසගින්න යන හැඟීම අඩු වේ.

ශරීරයෙන් ජලය excretion සරල නීති දෙකක් පහත සඳහන්, ක්රියාත්මක කළ යුතුයි - හා පසුව වේගය අඩු නොවන සහ සෞඛ්ය හා ලස්සන රූපය නැවත නැහැ.

1. ජල ආහාර. ඔබ පානීය ජලය අවම වශයෙන් 2-3 ලීටර් පානය කිරීමට දිනකට අවශ්ය වේ. හා දිනය පුරා සෙමින් පානය කිරීමට ඇති අවශ්යතාව. එවිට කාලය පුරා ඔබේ ශරීරය එය ප්රමාණවත් තෙතමනය බව අවබෝධ කර ඇති අතර හුදෙක් අනාගත භාවිතය සඳහා එය ගබඩා කිරීම සඳහා නතර කරනු ඇත. පිරිසිදු ජලය භාවිතය ආරම්භ දහයක් හෝ දොළහක් දින පසු පසු, ඔබ සිරුරේ අසාමාන්ය ආලෝක හා බලශක්ති පිළිබඳ පැහැදිලි පුපුරා ගිය හිතෙනවා ඇත. එසේම, ඔබ ශරීරයෙන් විෂ දැඩි ඉවත් ආරම්භ වනු ඇත.
2. අඩු ලුණු. ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට විශ්ලේෂණය නම්, වැඩිපුර ශරීරයේ තරල සමුච්චය හේතුව බව තේරුම් - ආහාරයට ලුණු අතිරික්ත වන අතර, පසුව එය ක්රම ක්රමයෙන් සංඛ්යාව අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ එසේ අපහසු නැත, මාව විශ්වාස කරන්න. ඕනෑම කෑමක් ලුණු රසය වඩාත් තීව්ර කරන දේ තේරුම් ගත යුතු වෙනවා. ඔබ ග්ලූටමේට් සමග විවිධ කුළුබඩුවක් ලුණු එකතු කරන්න නම් සෝඩියම් (රසය වර්ධනය), එය දුටුවේ හා න්යෂ්ටික මිශ්රණයක් කළේ, මෙන්ම එවැනි මත්ද්රව්ය ලෙස භාණ්ඩ නිෂ්පාදකයන්ට රෝපණය කිරීමට උත්සාහ කරන. හා එය ඔබගේ දේහ තරල ප්රමාද දායක වේ.

තරල සමුච්චය - අතිරික්ත ජලය ශරීරය තුළ ප්රමාද ප්රශ්නය සමග එහි තවත් දෙයක්. සිට තරල ප්රදර්ශනය කිරීමට ආකාරය ජනතාවගේ ශරීරය කිසිදු අඩු, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා ගැන සිතන. මෙම තරල එක් අනුවාදය පිසින ලද ආහාර මිනිස් සිරුරේ පෙනී යයි. ඔබ නිතිපතා එළවලු සහ පලතුරු ගොඩක් කන්න නම්, ඔවුන් "සුබ" ශරීරයේ ලාටු පිරිසිදු හා සමාන ය. කේක්, නූඩ්ල්ස්, අර්තාපල්, කිරි, චීස්, මස්, සොසේජස්, ලුණු, සහ මත්පැන්: කෙසේ වෙතත්, එය යෝග්ය ආහාර නිෂ්පාදන සීමා කිරීමට, වන භාවිතා ලෙස Lisp ගොඩනැගීමට දායක වේ.