ස්පාඤ්ඤය හා වෙනත් උණුසුම් රටවල Siesta

ස්පාඤ්ඤයේ Siesta - මෙම ගැඹුරු, ඓතිහාසික, සංස්කෘතික සහ ප්රායෝගික මුල් අභිරුචි සහිත, අපූරු ය. මෙම පදය, ඉන් අදහස් වන්නේ «hora sexta», ලතින් ප්රකාශනය මූලාරම්භය ඉතිරි කාලය දින 12 ත් 15 ත් පැය. ලතින්, වචනාර්ථයෙන් උදාවීමෙන් පසු හයවෙනි පැය ලෙස පරිවර්තනය කළා. එනම්, කාලීන ඔවුන් ලිහිල් කිරීමට වැඩ කිරීමට හා නැවත-වාසි ශක්තිය බිඳී කළ විට ඉර මුදුන් වේලාව වෙත යොමු කිරීමට පවා පැරණි රෝමානුවන් විසින් භාවිතා කරයි. ස්පාඤ්ඤයේ Siesta ජාතික ලක්ෂණයක්, ලොව පුරා ජනතාව වෙනුවෙන් ප්රසිද්ධ වන bullfights හා ඩර්බ්ය් සමග ය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි දින විවේකයක් එවැනි කියුබාව හෝ ඊශ්රායෙල් අනෙකුත් නිවර්තන කලාපීය රටවල, නිරීක්ෂණය කළ හැක. කාගේ කාලය විස්සක් දහවල් විවේක විනාඩි තිහක් පරාසයක ස්පාඤ්ඤයේ Siesta, පැරණි යුගයේ ආපසු දිව යන්නකි. ඉතිහාසඥයන් ගණනාවක් එය රජවරුන් කැමැත්ත අනුව හඳුන්වා දුන් විට, දහහත් වන සියවසේ එහි ඉස්මතු දිනය වන හැප්ස්බර්ග් රජ පෙළපත.

අර්ථය දහවල් විවේකයක්

මාර්ගය වන විට, එම siesta ස්පාඤ්ඤයේ ඉඳහිට ය පමණක් නොව නිසා හෝ ශක්තිය එසැණින් අවශ්යයි. එය දහවල් සිදු වන බව මතක තබා ගන්න. මෙම වැඩ එවැනි විවේකයක් ආහාර වේලක් පසු මොළයට ස්වභාවික රුධිර වහනය හා ආහාර දිරවීමේ එහි අතු ගංඟාවක් මගින් නියෝග බවයි. එවැනි ඉවතට ගලා විශාල ආහාර වේලක් පසු නිදිබර නොමැති විට අප සියලු දැනෙනවා. ඒ ස්පාඤ්ඤ රාත්රී ආහාරය, දේශීය සම්ප්රදාය අනුව, මාර්ගය විසින්, ඉතා බහුල වේ. ස්පාඤ්ඤයේ siesta පැහැදිලි කරන තවත් සාධකයක්, දේශගුණය වේ. අයිබීරියන් අර්ධද්වීපය එහි පවතින උණුසුම් කාලගුණ තත්ත්වය සඳහා ද ප්රචලිතය. විට උෂ්ණත්වය, ඉතා ඉහළ ලකුණ ළඟා කූටප්රාප්තියට හිරු. සඳහන් පරිදි, siesta නිවර්තන කලාපීය රටවල ගණනාවක් ලක්ෂනයකි. මෙහි ව්යාපාරික ජීවිතය උදෑසන මුල් තරම් ආරම්භ, නමුත් දහවල් උණුසුම් දින වීදි හිස්.

ලා Siesta ස්පාඤ්ඤය (එය සමහර විට සංචාරකයන් ලෙස සඳහන් කරනු ලැබේ ලෙස) විවිධ කාලයකට ඉඩ ඇත:

1. කුඩා siesta: එය හොඳ ආත්ම, සහ, සිරුරේ සමස්ත ස්වරය එහි ම බලශක්ති වර්ධනය කිරීම සඳහා විනාඩි පහක්-විසි ඔරුවක දහවල් අවසන් වේ.
2. Siesta සුපුරුදු: විනාඩි විස්සක් සිට පැයකට එක පවතිනවා. මීට අමතරව, එය බලශක්ති භාර ශරීරය තුළ, පවත්වා ගෙන යන අතර වැඩි දියුණු, පමණක් නොව, අතිරික්ත එකතුවන තොරතුරු මොළයේ නිදහස් කරයි, අත්දැකීම් දිගු කාලීන මතකය. මීට අමතරව, මාංශ පේශි තානය ඉහළ ගොස් ඇත.
3. ඊනියා Siesta අලසකම: නිවාඩු දිනයක් පැය එකහමාරක් දක්වා පැයක සිට අවසන් කරන්න පුළුවන්. එය සංජානනය ක්රියාවලිය උපරිම ඵල ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ වේ. මීට අමතරව, naps ඇති ප්රයෝජන තරුන ජනයා මත, සහ ගති සොබා නැති බව ශ්රීලාංකාවද දී ඇත. ෙහෝෙමෝන, nondurable naps පේශි හා අස්ථි අයකර සඳහා ප්රයෝජනවත් විට දේහය ඉහළ මට්ටමක පවතී.

එය බොහෝ වෛද්යවරුන් 20-30 විනාඩි වඩාත් ඵලදායී තියෙන්නේ කෙටි naps සලකා බව සටහන් කිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන් බහුතරයක් දිගු තරම් උණුසුම් ස්පාඤ්ඤ හිරු වෙහෙස සැඟවී, එවැනි නිර්දේශ නොසලකා හරින්න.