සුදුසු උස හා බර තීරණය

ගැලපෙන උස හා බර කරදර කිසිදා පරිපූර්ණ පුද්ගලයා ද, ජනතාව, දුර්ලභ, සමහර විට සිය දී කිහිපයක් පමණක් මිනිස්සු.

එහෙත් පූර්ව ටිකක් වාසනාව මේ ප්රියතමයන්, අනිත් සියලුම නිරන්තරයෙන් සමීප වීමට වෑයම් කිරීමට නම් අවම වශයෙන් ඔබේ සිරුර යථා තත්වයට ඇති නොවේ නම්, පරිපූර්ණ,.

ඕනෑම කෙනෙකුට සඳහා ගැටළුව හැම විටම බර වේ. මෙම උපමානය වර්ධනය සමග ඒකාබද්ධ කල යුතු ය. නම් පුද්ගලයෙකු, විශේෂයෙන් කෙටි, අතිරික්ත බර දුක, ඔහු ඉතා ප්රසන්න පෙනුමක් බලයි, ඔහු ප්රශස්ත වීමට සිදු වූයේ උස සහ බර ගැලපෙන උත්සාහ කිරීමට සිදු වනු ඇත.

බර සහ මේසය උස ප්රශස්ථ අනුපාතය තීරණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද, එහෙත් ඒ කිසිවෙකුට පරම ලෙස සැලකිය හැකිය. එය සැලකිල්ලට එවැනි එසේ මත සමේ ඝනත්වය, කකුල් දිග, අමුතුවෙන් කිව උස, පපුවේ පරිමාව හා අනෙකුත් කරුණු අවශ්ය ය. එක් සිහින්, අනෙක් - - සම්පූර්ණයි. එවැනි වාර්තා තොරව එය එකම බර හා උස සමඟ දෙදෙනෙක් වෙනස්ව බව හැරෙනවා

මේදය මුළු බර 12-20% සිට - කාන්තාවන් සඳහා 9-15% - පිරිමින් සඳහා අස්ථි හා මාංශ පේශි පටක සහ මේද සංසන්දනාත්මක දර්ශක සලකා වඩාත් ප්රශස්ත අනුපාතය.

ඔබ සම්මතය සිට කොපමණ කාර්ය සාධන බැහැර තීරණය කිරීමට උපකාරී විවිධ ක්රම සහ වගු ඇත. උස සහ බර අනුකූල මෙන්ම ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය පදනම ලෙස ගෙන ඇති වඩාත්ම ජනප්රිය ක්රමය, Quetelet දර්ශකය සලකා බලන ලදී. නමුත් අපි වූවත්, වයස්ගත, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, හා ගර්භනී සහ කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා, මෙම දර්ශක වැරදි විය හැකි බව අප මතක තබාගත යුතුය.

Quetelet දර්ශකය ලකුණු සූත්රය භාවිතා කිරීමේ කදිම බර ගණනය කිරීම සඳහා: බර (කිලෝග්රෑම්) වර්ධනය අනුපාතය බෙදීම (මීටර් මිම්මකි.) කාන්තාවන් සඳහා උස හා බර අනුපාතය 19-25 - - පිරිමින් සඳහා සම්මතය ප්රතිඵලයක් ලෙස සැලකේ 19-24. එම දර්ශකය 18.5 ට වඩා අඩු බර වූ විට රෝග අවදානම බොහෝ සෙයින් වැඩි කරන අතර, ඉතා අඩු වේ. තරබාරු බව - අංක ඉහත, පෙර-තරබාරු ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකි 25,0-29,9 අතිරික්ත ශරීරයේ බර, පෙන්නුම් කරයි: 30,0-34,9 - තව 35,0-39,9 මම ප්රමාණය - 40 ට වඩා දෙවන දුරට ඉහළ, 0 - III උපාධිය ජීවිතයට තර්ජනයක් එල්ල වන ලෙස සැලකේ.

කෙසේ වෙතත්, Quetelet දර්ශකය මේදය ශරීරයේ බෙදා දක්වන ආකාරය පෙන්නුම් කරන්නේ නැත.

එය තවත් සූත්රය යුදකරණය ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ: ඉණ දර්ශකය (නාවික මට්ටම) මෙම තට්ටම් පරිමාව දර්ශකය බෙදීම. චරිතයක් විය පිරිමි සාමාන්ය අනුපාතය - 0,85, කාන්තාවන් - 0.65-0.85. කදිම තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට ඉණ වට දී සූත්රය "වර්ධනය ඍණ එකසිය" වෙත පැවරෙනු යුතු අතර පපුව වට ප්රමාණය දළ වශයෙන් සමාන විය යුතු, අවම වශයෙන් 25 සෙන්ටිමීටර, බිරියත් වට විය. 172 සෙ.මී. උසකින් කාන්තාවක් ඉණ වට තිබිය යුතුය - 72 සෙ.මී., සතියේ බලමු සහ පපුවේ වටප්රමාණය - 97 ක් පමණ සෙ.මී..

ගැලපෙන උස හා බර වයස අවුරුදු සමඟ වෙනස් වේ. පැරණි පුද්ගලයා, සාමාන්ය බර වැඩි අනුපාතය.

වර්ධනය හා - - වයස (අවුරුදු) පී: එහෙත් මෙහි ද එය කේත හඳුන්වා දීමත් සමග, සූත්රය අනුපාතය තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඍණ 110, 40 P (ඒ මරණය) (සෙන්ටිමීටර) - - පී (ඒ මරණය) (සෙන්ටිමීටර) -100, නිර්වචනය විසින් Broca බර වඩාත් ජනප්රිය සූත්රය වසර 40 ක් දක්වා ජනතාවට සමාන විය යුතුයි.

තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය බර ප්රමිතීන් තීරණය කිරීෙම්දී තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට වර්ගය. asthenic සමග ජනතාව (tonkokostnoe) වර්ගය 10% ක ප්රතිඵල ශේෂයෙන් අඩු කළ යුතු හා hypersthenic (සහිත්) ඛඳ වර්ගය සමග එම - 10% ක ප්රතිඵල එකතු කිරීමට.

normostenicheskoe (සාමාන්ය), giperstenicheskom (සහිත්) සහ asthenic (tonkokostnoe) තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට: ඔබ කාණ්ඩ තුනක් තිබෙන බව දැන ගැනීමට අවශ්ය කුමන අන්දමේ පුද්ගලයකු සොයා ගැනීමට. මීට අමතරව වර්ගය කට්ටලයක් ඉතා සරළ ය: ඔබ අතේ මැණික් කටුව මත ලොව සිහින්ම ස්ථානයක් (සෙන්ටි) වට මැනීමට අවශ්ය: එය වර්ගය දර්ශකයක් වන්නේ (Soloviev දර්ශකය). 15-17 - සෙ.මී. මන්ද, මිනිසුන් දර්ශකය මත, normostenicheskaya එකතු සමඟ කදිම චරිතයක් 18-20 පිළිවෙළින් කාන්තාවන් සඳහා සෙමී, වනු ඇත.

. 18 ට වඩා අඩු සෙ.මී. 15 - සෙ.මී. විට මෙම දර්ශක giperstenicheskom වර්ගය, පිළිවෙළින් asthenic අමතරව සමග ජනතාව 20 සෙ.මී. 17 සෙ.මී. වඩා වැඩි වනු ඇත.

පරිපූර්ණ උස හා බර ද සූත්රය Nagler විසින් තීරණය කළ හැකි ගැලපෙන. මෙම සූත්රය විසින් අඟල් 61 (152.4 සෙන්ටිමීටර) වර්ධනය කිලෝග්රෑම් 45 බර අනුකූල විය යුතුය. එක් එක් අඟලක් (එනම් සෑම සෙන්ටිමීටර 2.45) වර්ධනය ඉක්මවා බර 900 ක් සමඟ අනුකූල විය යුතුය. ප්රතිඵලය ප්ලස් තවත් 10% ක්. එම පදනම අගය ඉක්මවා සෙන්ටිමීටර 176 වර්ධනය 23, 6 සෙන්ටිමීටර, කිලෝ ග්රෑම් 21 කට මදක් වැඩි විසින් සපුරාලිය යුතු විය සමග, ඒ කියන්නේ, සාමාන්ය බර කිලෝ ග්රෑම් 66 වේ. , සියයට 10 ක් වන බර (6 ක් පමණ කිලෝ ග්රෑම්) අවසර ඒ නිසා මුළු බර කිලෝ ග්රෑම් 72 ක් විය හැක.

සාමාන්ය සමග ඔබගේ සැකසුම් තහවුරු කරන්න ලිපි වගුව උස හා බර උදව් විය හැක.