ෙලප්ටින් (හෝමෝනය) උසස්වීම් - ඉන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ෙලප්ටින් - හෝමෝනය සන්තෘප්තිය: කාර්යය සහ එහි භූමිකාව

2011 ක් පමණ ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය, පර්යේෂකයන් තරබාරු බව ඇති විය හැකි අනතුරු පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. ඒ කාලය බැවින්, එය මේ වන විටත් වසංගත තවත් ලක්ෂණ අත්පත් කර ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත, සහ තරබාරු බව දරුවන් පවා යටත් බවට පත් වී ඇත. satiety හැඟීම සඳහා වගකිව යුතු වන අතර, මෙම රෝගය ප්රතිකාර සඳහා යොදා ගත හැකි වන හෝමෝනයකි - වසර කිහිපයකට පෙර, විද්යාඥයන් ෙලප්ටින් සොයාගෙන තිබුණි.

parabiosis පර්යේෂණ ක අතුරු ප්රතිඵල

මෙම සොයා ගැනීම ඉතිහාසය හෝමෝන සම්බන්ධ වේ ඇමරිකානු විද්යාඥ Hervey පර්යේෂණ සමඟ, ක්රියාවලීන් parabiosis උනන්දු විය. මෙම ක්රියාවලිය සතුන් දෙකක් හා සමහර විට තුන් කෘතිම splicing ජීව විද්යාත්මක වේ. ඒ අතර ම ඔවුන් පොදු රුධිර සංසරණ පද්ධතිය හා වසා පිහිටුවන ලදී. මේ ආකාරයේ පර්යේෂණ හෝමෝනය හා spliced පටක අතර අන්තර් අධ්යයනය කිරීම සඳහා අවශ්ය විය.

මෙම විද්යාඥයා hypothalamus සියලු කාර්යයන් ඉතා හොඳ විස්තරයක් ගැන උනන්දු විය. බොහෝ විට ඔහුගේ පර්යේෂණ satiety හෝමෝන ෙලප්ටින් සොයා ගන්නා ලදී තුල දී මෙම නඩුව අතර, විද්යාව ඇති බවයි පෙනෙන්නේ. මේ වන විටත් 1998, මෙම කරුණ ලිපි 600 ක් පමණ ප්රකාශයට පත් කරන ලදී.

ශරීරය තුළ ෙලප්ටින් කාර්යයන් මොනවාද?

ග්රීක භාෂාව පරිවර්තනය ඔහුගේ නම "හඬිනි, දුර්වල වේ." යන්නයි කෙසේ වෙතත්, එය අවසන් වචනය ලෙස ගත නොහැක. ඇත්තෙන්ම, ශරීරයේ ඇති ඔහුගේ භූමිකාව ඉතා ඉහළ ය. ෙලප්ටින් - adipokines නමින් ද්රව්ය විශේෂ කාණ්ඩයකට අයත් වන හෝමෝනයකි. වෙනත් හෝමෝන මෙන් නොව, ඔවුන් ඉදිරිපත් කරන අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, සහ adipose පටක අවයව නොවේ. ශරීරය තුළ Adipokines සරළ කාර්යය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ෙලප්ටින් කොපමණ මේදය තොටක්ද පසු ශරීරයේ වඩා අඩු හෝ වැඩි ගැන hypothalamus වෙත තොරතුරු සම්ප්රේෂණය කිරීමට සමත් ය. වැඩි හෝ ආහාර රුචිය අඩු - අනෙක් අතට දී, hypothalamus ආහාර ගැනීෙමන් පාලනය කිරීමට නියෝග පනවනු ලැබේ.

ෙලප්ටින් කාර්යයන් අවතක්සේරු කළ නොහැකිය. එය, ආහාර රුචිය මර්දනය ප්රවර්ධනය බලශක්ති සහ අනෙක් අතට බවට thermogenesis ක්රියාවලි, i.e. පරිවර්තනය මේදය වැඩි කරයි. ෙලප්ටින් ෆිෂර් පවසයි නිෂ්පාදනය සම්බන්ධ වේ. ගැහැණු ජීවියා ෙලප්ටින් දී ඔසප් චක්රය ක්රමවත් බලපායි. එය ද, සමස්තයක් ලෙස මුළු ස්ත්රී ප්රජනන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි. මීට අමතරව, මෙම පෙප්ටයිඩ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ යුතුයි.

ෙලප්ටින් මෙම hypothalamus සමග සමීප සහයෝගයෙන් ක්රියා කරයි. පුද්ගලයෙකු ආහාර පරිභෝජනය කරන විට, එය ප්රණීත රසය හැඟීම ඇති කරන සංඥා ලැබෙන සමග hypothalamus වේ. හා ෙලප්ටින් අතර සම්බන්ධය ඇති ෆිෂර් පවසයි එතරම් දීර්ඝ නැත පෙර විද්යාඥයන් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. දැන් දෙකම ජනතා උද්යෝගය යෝජනා සිටින අතර සහ කෑමට යමක් කැමති, එකවර ෆිෂර් හා ෙලප්ටින් නොමැති නිසා වේ.

මට්ටම් සහ තනි පුද්ගල සම්මතයන්

ෙලප්ටින් වටිනාකම් යම් වයස අවුරුදු කිරීමට අයත් අනුව වෙනස් විය හැක. ද නිෂ්පාදනය ෙලප්ටින් වන මුදල් ප්රමාණය ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මත රඳා පවතී. ෙලප්ටින් එකම ප්රමාණය ගැන පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් වැඩිවිය පැමිණෙන වයසේ ආරම්භය පෙර. එවිට මෙම තත්ත්වය විශාල ලෙස වෙනස් වේ. එහි කාන්තා සිරුරේ හැම විටම වැඩි නිසා මේදය පටක, එම මට්ටම් හා ගැහැනු ළමුන් වැඩිවිය පැමිණෙන වයසේ ආරම්භයත් සමග වැඩි වේ. එසේම මෙම දර්ශකය මත estrogen එස්ට්රොජන් බලපායි.

හෝමෝන සංයුතිය

ෙලප්ටින් - එහි නිර්මාණය කෙරෙහි පෙප්ටයිඩ බව හෝමෝනයකි. ඇමයිනෝ අම්ලය අපද්රව්ය - එය 167 ද්රව්ය ඇතුළත් වේ. සෘජුවම මේදය සෛල මගින් නිෂ්පාදනය මෙම හෝමෝන වැඩි. කෙසේ වෙතත්, මෙම හැර එය සෛල වෙනත් වර්ග නිෂ්පාදනය කළ හැකිය. එනම්, වැදෑමහ, mammary බිදිති මගින්, ආමාශගත යෝනි, අස්ථි හා අම්පාරය.

කිරීටක ධමනි රෝගය සාධකයක් ලෙස ෙලප්ටින් ක උසකින් යුත් මට්ටම්

කෙසේ නමුත්, සියළු හෝමෝන අඩු සහ ඉහළ මට්ටම් දෙකම ශරීරය මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එම ෙලප්ටින් අදාළ වේ. හෝමෝන උසස් - එය අදහස් සහ එය කෙසේ මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් සංඛ්යාව බලපෑමක් ඇති විය හැකිය කුමක් ද? පළමුව, ෙලප්ටින් ඉහළ මට්ටමේ විවිධ රෝග සඳහා අවදානමක් සාධකයක් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ෙලප්ටින් CHD සෙතක් රුධිර නාල විවිධ ලවණ අදාළ කල්පවත්නා පටක සහ තැන්පත් කිරීම, ක වර්ධනයක් සිදුවීමක් ඉහළ ගොස් ඇත.

ෙලප්ටින් හා දියවැඩියාව

ෙලප්ටින් සහබන්ධන බොහෝ රෝග සදහා අදාළ වේ. ඔහුගේ වැඩ කටයුතු අසාර්ථක තවත් භයානක ප්රතිවිපාක දියවැඩියාව වේ. මෙම රෝගය මෑතකදී සොයා ඇත, වෛද්යවරුන්, හෝමෝන ෙලප්ටින් මත ඍජු බලපෑමක් ඇති. මොකක්ද ඔහු, මේ අවස්ථාවේ දී පෙප්ටයිඩ සඳහා වගකිව යුතු ද? සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිසුන් තුළ, ෙලප්ටින් බාහිර ආයතන මගින් ග්ලූකෝස් නිමැවුම් ප්රමාණය වැඩි කරයි. එසේම එය අග්න්යාශයේ ඉන්සියුලින් සංශ්ලේෂණය අඩු කරයි. ශරීරය ෙලප්ටින් විශාල ප්රමාණයක් ඇති විට, එය ඉන්සියුලින් විශාල ප්රමාණයන්ගෙන් ජනන හේතුව බවට පත් වෙයි. එය ඉන්සියුලින් හා ෙලප්ටින් කිරීමට ශරීරයට සංවේදීතාව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. හෝමෝන පරම්පාරගත ජාන හෝ දියවැඩියාව ඇති වෙනත් අනතුරු සාධක වලට ගොදුරු වී සිටින අය තුළ උසස් කර ඇත.

තවත් පෙප්ටයිඩ හෝමෝන සමඟ අන්තර්

හැසිරීම කෑම හැසිරවීමට ෙලප්ටින් ප්රධාන "යාළුවා" එක් "කුසගින්න හෝමෝන" වේ. ෙලප්ටින් සහ ghrelin (ඊනියා හෝමෝන) විරුද්ධ කාර්යය ඉටු විසින් එකිනෙකා සමග අන්තර් ක්රියා. Ghrelin බඩගින්න ආනාපාන හේතු වහාම ආහාර වේලක් පසු මර්දනය කර ඇත. මෑතකදී මෙම පෙප්ටයිඩ ද දිගු කාලීන බර උත්තේජනය බව හෙළි විය. එය පීඩාකාරී තත්ත්වය තුළ හා ඉහළ ප්රමාණයක් ඉදිරිපත් කෙරෙනු ඇත. දීර්ඝ සංවාදය පසු එසේ කෑමට යමක් අවශ්ය කරන්නේ ඒ නිසයි.

ආහාර ෙලප්ටින් හැසිරෙන ආකාරය. හෝර්මෝනයක් හා ප්රණීත රසය හැඟීම

අවාසනාවකට මෙන්, ආහාර වේලට පංකා විශාල සංඛ්යාවක් ශරීරය කිරීම සඳහා ගත හැකි සියළුම අවදානම් නිසි තක්සේරුවක් තොරව මෙම රෙගුලාසි සඳහන් කළ යුතුය. ආහාරවේල බොහෝ ක්රියාකාරී කොටසක් ෙලප්ටින් හෝමෝන ගනී වන විනිමය කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද පරිභෝජන අඩු මට්ටමේ නියම. ඔහු සුප්රසිද්ධ, උදාහරණයක් ලෙස, දෘඩ ආහාර වේලක් මත පෙනී සිටීමට නොසැලකිලිමත් තීරණය වූ සෑම දැරිය හෝ ස්ත්රියක ඉදිරිපිට දේ සඳහා වගකිව යුතු වේ "ක්රෙම්ලින්?" ප්රධාන අවදානම් පරිවෘත්තීය රෝග සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර්. ඇත්තෙන්ම, මෙම ආහාර කාබෝහයිඩ්රේට පරිභෝජනය සැලකිය යුතු සීමාවක් කිරීමයි. මීට අමතරව, එය ප්රායෝගිකව මේද තහනම් වන අතර, එය ද අන්තරාසර්ග රෝග විවිධ විය හැක.

බොහෝ ආහාර වේලක් පසු බර ආපහු එන්න හැකි අතර, පවා වැඩි දුරට බව ඔබ අසා ඇත. මෙම මොළයේ ඉතා අඩු ෙලප්ටින් ප්රතිචාර දැක්වීමට ආරම්භ වී ඇති සත්යයකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, hypothalamic ෙලප්ටින් මෙම ප්රතිචාරය පසු කිහිප වතාවක් අඩු බවට පත් වෙයි. , මෑතක දී, emaciated කාන්තාවක් ඊටත් වඩා සිරුරේ බර ගනිමින් ප්රතිඵලයක් ලෙස කුසගින්න නිරන්තර හැඟීම තවමත් විය. මීට අමතරව, මොළයේ "බඩගිනි" කාලවල් වල ඇතිවන සංඥා ක ආහාර ප්රමාණවත් මුල දී ලැබී හැකි තරම් සුළු වෙහෙසක් ගැනීමට අණ කරනවා. ඒ නිසා, ක්රීඩාව සහ අභ්යාස සැබෑ අභියෝගයක් - හෝ ඊට වැඩි විය හැකි දැරියක් සෑදලයන් ජීවන රටාව හේතු ආරම්භ වනු ඇත.

ආහාර සිට හැඟීමක් තිබෙනවා ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, ඔබ මේදය විශාල ප්රමාණයක් අහිමි, සහ කාලය තරමක් කෙටි කාලයක් තුළ එම අවස්ථාවේ දී කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම දිය ඇල්ල හා ෙලප්ටින්. හෝමෝන උසස් - එය ආහාර වේලක් මත යන්න යන්නේ කරන කෙනෙකුට යන්නෙන් අදහස් වන්නේ කුමක්ද? බොහෝ දුරට ඉඩ, එහි මට්ටම සැලකිය යුතු පළමු සතිය තුළ පහත හෙලන ඇත. නිවාඩු හා මේදය - නමුත් එය මොළයට කුසගින්න දැනෙන කිරීමේ හැකියාව නැති සහ "හදිසි" වන රාජ්යයක නිරන්තරයෙන් නම් කියන්න පුළුවන් ඇයි? ෙලප්ටින් කිරීමට ඊලඟ ප්රතිරෝධය දී ආහාර පසුව පළමු දින තුළ බර කිරීමට ඉතා පහසු වේ.

එය බර අඩු කිරීමට වඩ වඩාත් දුෂ්කර වේ කාලය සමග වැඩිද තරබාරු බව පෙළෙන ජනතාව. සියලු පසු, ඔවුන්ගේ ශරීරය ෙලප්ටින් සංවේදී අඩු බවට පත් වෙයි. එක් එක් ආහාර වේලක් සමග ඔවුන්ගේ මොළයේ දැනටමත් වාගේ සන්තෘප්තිය හෝමෝන ශරීරය මරණ මංචකය දක්වා බව තහවුරු කිරීමට ක්රියා කරන්න එපා සිට, වඩා ආහාර අවශ්යයි. ෙලප්ටින් - හෝමෝනය සන්තෘප්තිය - වැනි ඒවා සඳහා සිටීමෙන් පසුවද.

ක්රමය ඉතිරි ෙලප්ටින් සහ ghrelin

ස්වායු ව්යායාම කරන්න - මෙම විෂම චක්රයක් ඉවත් වීමට ඇති එකම මාර්ගය වන. මෙම ක්රමයෙන් hypothalamic ෙලප්ටින් සංවේදීතාව නැවත උපකාරී වනු ඇත. අනෙක් අතට, මෙම උපවාසය හෝමෝන ghrelin ද සාමාන්ය සමඟ එන. අධ්යයන අර්ධ පැය ස්වායු ව්යායාම පවා සැලකිය යුතු රුධිර ghrelin සාන්ද්රණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ බව පෙන්වා දී ඇත. මේ අනුව, දැඩි ව්යායාම අතිරික්ත මේදය ඉවත් හා ආහාර රුචිය අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ශරීරය තුළ ෙලප්ටින් සහ ghrelin ඉතිරි වඩා හොඳ පාලනය කිරීම සඳහා, පර්යේෂකයන් පහත සඳහන් උපදෙස් දෙන්න. පළමු වැන්න නම්, ඔබ දැඩි, දින චර්යාව, වන්නන් - රාත්රියේ දහයයි පමණ නින්දට ගොස් උදෑසන හයට දක්වා ලබා ගන්න. දෙවනුව, සෑම උදෑසනක අය, හෝ වෙනත් ශාරීරික අභ්යාස සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය. හිස් බඩ මත කුඩා අභ්යාස පවා, අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇති පරිදි, ඉන්සියුලින් හා ග්ලූකෝස් සංවේදිතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. හා මේ - දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ක්රමයක්.