අඩු වියදම් හා ඵලදායී විටමින්. ශ්රේණිගත විටමින් සංකීර්ණ

එය මිනිස් සිරුර විටමින් අවශ්ය බව රහසක් නොවේ. ඔවුන් තරම් තොරව සියලු අවයව හා පද්ධති සාමාන්ය ක්රියාවලියට විය නොහැක. අඩු වියදම් හා ඵලදායී දේ විටමින් ද? මේ ලිපියේ සාකච්ඡා කරනු ලබන්නේ කුමක් වේ.

විටමින් සහාය අවශ්ය ජීවිතයේ කාල,

එය විටමින් වැඩි දියුණු සහයෝගය අවශ්ය විට සෑම පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයේ බොහෝ කාලයක් ඇත. ඒවා අතරට ඇතුළත් වන්නේ:

• කුඞා ළමුන් සඳහා වයස, ශරීරය ක්රියාවලිය වේගවත් වර්ධනයක් සිදු වන විට,;
• පාසල් සහ පුද්ගලයෙකුගේ වැඩි මානසික හා චිත්තවේගීය මානසික පීඩනයෙන් විට තරුණ වයස;
• වැඩ වයස;
• මහලු වයස.

එක් එක් ජීවිත කාලය සඳහා විවිධ විටමින් සංකීර්ණ භාවිතා වේ.

විටමින් මොනවාද?

ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය විටමින් ලැයිස්තුව:

• විටමින් A - retinol. එය වැදගත් කාර්යයන් ඇත: සෛල ප්රතිජනනය ක උත්ෙත්ජනය, ප්රතිඔක්සිකාරක, පියවර, gonadal කාර්යය නියාමනය, දෘශ්ය උත්සවයට සහභාගී.
• Thiamine - ස්නායු පද්ධතිය සහාය දෙන බව විටමින්. නියුරෝන කටයුතු සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය neurotransmitter acetylcholine ගොඩනැගීමට සහභාගී ඇත. එය ආමාශයික යුෂ ද ස්රාවය වැඩි දියුණු කරන ලදි. පරිවෘත්තීය සියළු වර්ග සම්බන්ධ.
• Riboflavin - විටමින් බී 2. හෝමෝන, ATP සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ. එය කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එය සම සහ නිය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි.
• විටමින් B5 - pantothenic අම්ලය. බඩවැල් ශ්රිතය හා ස්නායු පද්ධතිය සම්බන්ධ. ප්රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු ය. සමහර ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම කොටසක්.
• විටමින් බී 6 - pyridoxine. පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ මෙහෙයුම් සඳහා වගකිව යුතු ය. නියුක්ලෙයික් අම්ල සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ.
• Folate. ප්රමාණවත් hematopoiesis සඳහා අත්යවශ්ය වේ. කළලයෙහි ස්නායු පද්ධතියේ සම්පූර්ණ මේරීම සඳහා ගර්භණී කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා අවශ්ය.
• Cyanocobalamin. එය ප්රමාණවත් hematopoiesis සපයයි. DNA අණු සංශ්ලේෂණය සඳහා ශරීරය විසින් භාවිතා.
• විටමින් C අම්ලය. Multifunctional විටමින්. එය හරණය බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. කොලජන් සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ. එය පරිවෘත්තීය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත.
• විටමින් ඩී එය rickets සංවර්ධන වැළැක්වීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය අස්ථි පටක ව්යුහය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. සමහර සමේ රෝග ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
• විටමින් E - tocopherol. ශරීරය තුළ ප්රධාන ප්රතිඔක්සිකාරක,. එය gonadal කාර්යය නියාමනය සහභාගී ඇත. පටක ප්රතිජනනය වැඩි දියුණු කරන ලදි.
• විටමින් කේ විටමින් අපෘෂ්ටිමත් බවකි. අස්ථි පටක තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. වකුගඩු රෝගය පද්ධතිය නිසි මෙහෙයුම් සඳහා අවශ්ය වේ.

ඉහත වඩාත් ප්රසිද්ධ විටමින් ලැයිස්තුවක් විය, පමණක් නොව, ශරීරය විසින් අවශ්ය කරන ෙවනත් දව විශාල සංඛ්යාවක්, ඇත.

සංකීර්ණ විටමින්

විටමින් කලාතුරකින් පමණක් භාවිතා වේ. ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට විවිධ සමබර සංකීර්ණ වේ. ක්රියාකාරී අරමුණ මත පදනම්ව, ඔවුන් වෙනස් සංයුතිය ඇත.

දැන් සෑම ඖෂධ ඔබ විවිධ වටිනාකම් විවිධ විටමින් සංකීර්ණ බලන්න පුළුවන්.

විටමින් සහ විටමින් සංකීර්ණ නම:

• "Vitrum".
• "Complivit".
• "හෝඩිය".
• "Duovit".
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovite".
• "රැජින."
• "Biomax".
• "බහු-ටැබ්."
• "තවමත් අප්ඩේඩ්".
• "Gendevit".
• "Undevit".

කුමක්ද විටමින් කැමති?

ස්වභාවිකව, එය අඩු වියදම් හා ඵලදායී විටමින් තෝරා ගැනීමට යෝග්ය වනු ඇත. මෙම විවිධත්වය තේරුම් ගැනීමට නම්, එය අවශ්ය දැන ගැනීමට, විටමින් සංකීර්ණ දේ මූලධර්ම වෙන් කරනු ලබයි වේ. ඔබේ අවධානය ඉහත ලබා විටමින් ලැයිස්තුව, වයස අවුරුදු කාල බවට, ක්රියාකාරී අරමුණ මත, ප්රතිකාර බලපෑම සඳහා බෙදා වෙන් කළ හැකිය.

වර්ගීකරණය විටමින් සංකීර්ණ

අඩු වියදම් හා වඩාත් ඵලදායී දේ විටමින්? ඒක කළේ කොහොමද ලුහුඬු විටමින් සංකීර්ණ ගැන අපි දැන් සලකා බලමු:

• වසර දක්වා, කුඩාම සඳහා විටමින්. එවැනි සංෙයෝග ටිකක්, ඔවුන් බිංදු හෝ සිරප් ස්වරූපයෙන් නිකුත් කරනු ලැබේ. කුමක්ද වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ මේ යුගයේ දී දරුවන් සඳහා විටමින්? "Vigantol", "Akvadetrim" - සුව නැත. ඔවුන් අඩංගු විටමින් D3 , සහ rickets වැළැක්වීම හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. එහි සංකීර්ණ විටමින් - "බහු-ටැබ් කුඞා ළමුන්ගේ", "හෝඩිය: අපේ බබා."
• දරුවන් සඳහා විටමින් පෙර පාසල් වයස. වර්ධනය සහ මානසික සංවර්ධනය ක්රියාත්මක ක්රියාවලි ලෙස මෙම කාලය ශරීරය විටමින් සහය අවශ්ය බොහෝ තුළ. සිර "," Vitrum කුඞා ළමුන්ගේ "," කුඩා දරුවන් සඳහා Complivit "," Vitamishki ": මේ වයසේ සඳහා වැනි විටමින්" බහු-ටැබ් Kid, "" මේ 1+ රැජින "," හෝඩිය ඇතුළත් වේ.
• බාල සහ පැරණි සිසුන් සඳහා විටමින්. දැඩි මානසික ආතතිය, කාලයක් තුළ දරුවාගේ ශරීරය සහාය. මේවා "බහු-ටැබ් කනිෂ්ඨ", "7+ රැජිණ", "හෝඩිය පාසල්" සහ "හෝඩිය වියේ", "Vitrum කනිෂ්ඨ," "Complivit යන්න", "ළමා විද ා ෙදපා ඇතුළත් වේ."
• තරුණ හා මැදි වියේ ජනතාව සඳහා විටමින්. මානසික බරක්, කායික ක්රියාකාරකම්, නිතර නිතර මානසික පීඩනය මගින් සංලක්ෂිත වයස අවුරුදු කාලය පහත සඳහන්. "Vitrum", "Complivit විරෝධී මානසික ආතතිය", "දැඩි බහු-ටැබ්", "හෝඩිය ක්ලැසික්", "Duovit", "Triovite", "Biomax" මේ අවස්ථාවේ දී ශරීරයට සහයෝගය ඇත.
• ජ්යෙෂ්ඨයින්ගේ සඳහා විටමින්. මතක ශක්තිය වර්ධනය උදව්, වයස්ගත තුළ ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය ප්රශස්ත කට්ටලයක් අඩංගු වේ. "Vitrum සියවස් ගණනාවකට", "Multimaks", "Complivit 50+", "බහු-ටැබ් ක්ලැසික්".

විටමින් ඇත පමණක් චිකිත්සක ක්රියාත්මක කිරීමට අඩු වියදම් හා ඵලදායී වේ. ඔවුන් වෛද්ය නිර්දේශ මත භාවිතා කරනු ලැබේ. "Kompligam", "Milgamma", "බෝංචි", "Combilipen" - එය සාමාන්යයෙන් බී විටමින් වේ. ඔවුන් "Combilipen" ද ටැබ්ලට් ආකෘති පත්රය වන අතර, එන්නත් ස්වරූපයෙන් ඇත.

මතක තබා ගන්න, ඔබ ඕනෑම ඖෂධ භාවිතා කිරීමට ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා උපදෙස්!

විශේෂිත විටමින්

තම ජීවිතය පුරා මිනිසා ශරීරය දැඩි විටමින් යොදා ගන්නා කාලය තුළ බොහෝ රාජ්යයන්, පැවැත්විණි. වැනි රාජ්යයන් සඳහා, ද, විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ඉදිරිපත්.

• ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා විටමින්. විටමින් "Vitrum Prenatal" නම "Complivit අම්මා", "බහු-ටැබ් Perinatal", "එකොළොස් pronatal", "Femibion", "මවගේ සෞඛ්ය අකාරාදිය". මෙම විටමින් සංකීර්ණ රෝග ගර්භය ෆෝලික් අම්ලය පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය එක් කිරීමට ද්රව්ය සංරචක ඉහළ මාත්රා වෙනස් වේ.
• රෝගාතුරව සිටීමෙන් පසුව ප්රතිසාධනය සදහා විටමින් - "බහු-ටැබ් ප්රතිශක්ති ප්ලස්", "අකාරාදිය, සෙම්ප්රතිෂ්යාව තුළ," "Biomax".
• සම සහ නිය තත්වය තවත් පිරිහීමට, කෙස් සමග උදව් කිරීමට විටමින් - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

පිරිමි හා කාන්තා විටමින්

විටමින් අඩු වියදම් හා ඵලදායී ලෙස සහ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් විය හැක. ඔවුන් සෞඛ්ය හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවත්වාගෙන යාම සඳහා, සංයුතිය වෙනස් වේ. "Farmamed" සමාගම විවිධ පරාසයක නිෂ්පාදනය පිරිමින් සඳහා විටමින් "ලේඩි ෆෝමියුලා" සහ "පිරිමි ෆෝමියුලා" - සහ කාන්තාවන්. "පිරිමින් සඳහා Duovit" සහ "කාන්තාවන් සඳහා Duovit."

සරල සහ ඇත , සංකීර්ණ විටමින් ඛණිජ ලවණ අඩංගු නැහැ - ඔවුන් අත්යවශ්ය විටමින් 3-6 අඩංගු වේ. මෙම "Undevit", "Gendevit", "අප්ඩේඩ්". මෙම විටමින් අඩු වියදම් නමුත් නිසි බලපෑමක් ඇත.

ශ්රේණිගත විටමින්

තේරුම් ගැනීමට දේ මත්ද්රව්ය සම්බන්ධයෙන් තවමත් ගවේෂණය ශ්රේණිගත විටමින් හා ඛනිජ සංකීර්ණ කැමැත්තක් දක්වයි.

1. මෙම ශ්රේණිගත විටමින් "බහු-ටැබ්." විවෘත , සෙම්ප්රතිෂ්යාව පසු ශරීරයට සහයෝගය දැඩි මානසික ආතතිය හා මානසික ආතතිය තුළ grudnichkovogo වයස අවුරුදු වයස්ගත, ගැබිණි කාන්තාවන් සඳහා විටමින් ඇත, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්,, විටමින් - විටමින් සංකීර්ණ පෙළක්. සමබර පොහොසත් සංයුතිය, භාවිතයේ පහසුව, ප්රසන්න පළතුරු රස විටමින් ශ්රේණිගත කිරීම් පළමු ස්ථානය ලබා ගැනීමට "බහු-ටැබ්" අවසර දුන්නා.
2. "Vitrum". දෙවැනි ස්ථානයට විටමින් "Vitrum" රේඛාව වේ. දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා විටමින්, සම සහ හිසකෙස් සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීමට, අස්ථි හා දැක්ම - ඔවුන් ද විවිධ අවස්ථා සඳහා පහසුකම් ලබා දේ. පිළිගැනීමේ ටිකක් අඩු පහසු ක්රමය හා විටමින් අවම වශයෙන් කොටසක් දෙන්න "Vitrum" ශ්රේණිගත කිරීම් දෙවන ස්ථානය.
3. "හෝඩිය". මෙම විටමින් හොඳ උදෑසන, දහවල් සහ සවස ගත යුතු බව විවිධ වර්ණ පුවරු දී ලබා ගත හැකි බව. එක් එක් කුඩා වඩා හොඳ එකට අවශෝෂණය කරන බව විටමින් යම් එකතුවක් අඩංගු වේ. මෙම "හෝඩිය" ස්තුති ශ්රේණිගත කිරීම් තෙවන ස්ථානය හිමි කර ඇත.
4. "Complivit". විටමින් වඩාත්ම ජනප්රිය මිල ප්රවර්ගය. නමුත් මේවායේ සංයුතිය ඉහත සඳහන් පද්ධති වඩා තරමක් නරක ය. ඒ කෙසේ වුවත්, ඔවුන් ශ්රේණිගත සිව්වන ස්ථානය ගන්න.
5. හා පස්වන "Triovite" සහ "Biomax" ලෙස සංකීර්ණ විටමින් බෙදා ගන්න. මූලික අවශ්ය විටමින් ද ඇතුළත් වන ද පුළුල් නොව, තරමක් සමබර සංයුතිය,. ඔවුන් කිසිදු ඒකක ඇති නිසා පස්වන ස්ථානය ලබා ගන්න.

පුද්ගලයා විටමින් අවශ්ය කරන්නේ

ඒ නිසා දැන් අපි විටමින් පානය කිරීමට ද නැද්ද යන්න තහවුරු කිරීම සඳහා කියන්න පුළුවන්. නිසැකවම! ඔවුන් වෙනස් ජීවිතයක් කාල තුළ තම කාර්යයන් පවත්වා ගැනීමට ශරීරය මගින් අවශ්ය වේ. සෑම විටම කළ හැකි ආහාර විටමින් අවශ්ය ප්රමාණය ලබා, එසේ සමබර විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ උපකාර කිරීමට නොවේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!