ආහාර පුරුදු, ආහාර සහ නිර්දේශ: දියවැඩියාව සඳහා නියැදි මෙනුව

, එවැනි බැරෑරුම් අන්තරාසර්ග රෝග වලින් පෙලෙන පුද්ගලයෙකු වෛද්යවරයෙකු විසින් වර්ධනය මෙනුව මත තමන්ගේ ම ආහාර පිළියෙල කිරීමට බැඳී සිටියි. දියවැඩියාව, ඔබ ඇතැම් ආහාර අනුභව කළ නොහැක. සමහර ඒ වෙනුවට, විශාල ප්රමාණයක් අනුභව කළ යුතුය. හා ආහාර ද විමර්ශනය කළ යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, රෝගියාගේ සියලු එළඹීමේදී වෛද්යවරයා පැහැදිලි කරයි. සහ තනි පුද්ගල ලක්ෂණ මත පදනම්ව ආහාර තීන්ත. කෙසේ නමුත්, මේ සම්ප්රදාය බවට පත් වූ මෙනුව, සමග, සාකච්ඡා කල යුතුය.

පොදු මූලධර්ම

දියවැඩියාව ආහාර ඇතුළත් කරන මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් තිබේ. මෙනු අවශ්යයෙන්ම තරම් කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන්, මේදය, තන්තු, සහ විටමින් අඩංගු විය යුතුය. සියලු ම සඳහා නිර්දේශ. කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය එළවළු ඉහළ ඇති ආහාර වර්ග, සහ සාමාන්ය බරට වඩා අඩු අය වෙනුවට වැඩි කමට අවශ්ය සිටින රෝගීන්, ඉහළ-කැලරි ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ.

එය ද ආහාර බෙදී මාරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ප්රකාරයේදී රෝගියා, ඔබ කුඩා කොටස් තුල 5-6 පමණ දිනකට වරක් කන්න ඕනේ.

තවත් විශේෂයෙන් ගිම්හානයේ දී, ආහාරයට එළවළු මුදල වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ. නමුත් මේද හා බදින ලද අතහැර කළ යුතුය. මාළු හා මස් ප්රමාණය කොපමණද ද අවම කළ යුතුය. මෙම බර වැඩිනම් බර අය විශේෂයෙන් ඇත්ත.

සියලු ගණනය කිරීම් ආහාර අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය තක්සේරු කිරීමට භාවිතා කරනු ලබන ඊනියා පාන් ඒකක, ලබා දී, endocrinologist කරයි. එක් Xe - ග්රෑම් පාන් 25 ක් පමණ. දියවැඩියා සඳහා දෛනික කාබෝහයිඩ්රේට 25 බීයූ වඩා වැඩි විය යුතු නැහැ. මේ මුදල 5-6 ආහාර බෙදා ගත යුතු ය. බව රෝගියා 5-6 Xe ගැන පරිභෝජනය කළ හැකි අවස්ථාවක, වේ.

කාබෝහයිඩ්රේට ප්රධාන මූලාශ්ර

ඔබට දියවැඩියාව සඳහා පූර්ණ මෙනුව තීන්ත ආලේප කිරීමට පෙර, එය කුමන රෝගය සමග ජනතාව කාබෝහයිඩ්රේට අවශ්ය ශරීරය ලබා ගත හැක නිෂ්පාදන මාරු කිරීමට අවශ්ය වේ.

ඔවුන් ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීමට අවසර ලැබේ. මෙම durum තිරිඟු, සිට පැස්ටා දුඹුරු හාල්, බාර්ලි කැඳ, oatmeal සහ අම්බෙලිෆර්. එය ද තිරිඟු පිටි හෝ සමස්ත ධාන්ය පාන් වලින් සාදන ලද රොටි කෑමට, කාබෝහයිඩ්රේට් ලබා ගැනීම සඳහා හැකි ය.

වැඩි බීට්, කැරට් හා අර්තාපල් කිරීමට ඉඩ. පළතුරු සහ බෙරි සියලු දියවැඩියා සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් නැත. අපි මිදි, ගෙඩි, කෙසෙල්, දින වකවානු, නවතයි, අත්තික්කා, වියළි සහ වියළි ඇප්රිකට් තුරන් කිරීම සඳහා සිදුවේවි. මාර්ගය වන විට, නෑ එහි පැවැත්මේ මිහිරි තේ ජනතාව තොරව නම්, ප්රතිදානය ඔහුට සීනි ආදේශක භාවිතා වනු ඇත.

කොහෙද ආරම්භ කිරීමට?

දියවැඩියාව ඇති නව මෙනු වෙත ගෙන යන්න අමාරුයි. වෙනස්වී ආහාර සඳහා භාවිතා කර ගැනීමට අමාරුම දෙයක්. නමුත් මේ සඳහා ඉතා "සැප පහසු" රසම රස දින දර්ශනය නැත.

උදෑසන ආහාරය දී පළමු වන දින ධාන්ය 200 ග්රෑම් කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නමුත් සහල් හෝ රුලං. මීට අමතරව, එය චීස් 2-3 පෙති (17% මේදය) සහ පාන් පෙත්තක් කන්න අවශ්ය වේ. බීම සඳහා පරිදි, ඔබ තේ හෝ කෝපි හෝ තෝරා ගත හැක. යම් කාලයක් පසු, දෙවන උදේ ආහාරය. පුද්ගලයෙකු, බිස්කට්, 20 ග්රෑම් තේ කෝප්පයක් ඇපල් අනුභව කළ යුතුයි.

දිවා ආහාරය සඳහා, එය එළවළු සලාද (ග්රෑම් 100) ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර,, පාන් පෙත්තක් වාෂ්ප කට්ලට් මස් සහ ස්ටූ කර භාවිත ගෝවා සමඟ borscht කුඩා බඳුනක් කන්න. අතුරුපස සඳහා, අපි අඩු මේද ගෘහ චීස් හා පැණි රසකාරක, ගෙඩි ජෙලි ග්රෑම් 100 මිලදී ගැනීමට නිර්දේශ කරමු. ඒ වෙනුවට තේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් සුප් හොද්ද ඉණ ආහාර පිසීමට මීට වඩා යහපත් නැත.

ග්රෑම් 100 - එළවළු සලාද හා තම්බා මස් පළමු වන දින රාත්රි භෝජනය. එවිට, යම් කාලයක් පසු, එය සියයට කෙෆීර් එක් වීදුරුවක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සිත් ගන්නා සුළු කාරණය 1400 kcal වන ආහාර මුළු ශක්තිය අගය. මෙම මෙනු දියවැඩියාව පූර්ණ නොවේ - එය ඇතුළත් නිෂ්පාදන සියල්ල සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් ඔබේ ශරීරය දිය හැකි.

දෙවන දිනය

පසු දින, උදේ කෑම සඳහා omelet (1 වන සහ 2 වන කහ මදය ප්රෝටීන්), තම්බා හරක් මස් කෑල්ලක්, ප්රධාන තක්කාලි, පාන් පෙත්තක්, තේ / කෝපි විය යුතුය. යම් කාලයක් පසු, ඔබ කොටසක් bioyoghurt දෙකක් වියළි රොටියක් කන්න ඕනේ.

දිවා ආහාරය සඳහා, කුකුළු මස් පියයුරු, බේක් පාන් සහ ටිකක් වට්ටක්කා ග්රෑම් 100, එළවළු සලාද වැඩි කොටසක්, බිම්මල්, සුප් පිඟානක් නිර්දේශ කර ඇත. දිවා ආහාරය වන විට ඔබ අඩ මිදි සහ bioyoghurt කන්න පුළුවන්.

රාත්රී ආහාරය සඳහා අප ක්රීම් 1 tablespoon (10% මේදය) සහ තම්බා මාළු කෑල්ලක් සමග ගෝවා සේවය නිර්දේශ කර ඇත. කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය සහ පුලුස්සන ලද ඇපල් කන්න තමා නිදාගන්නා පෙර පැය කිහිපයක් සඳහා. මෙම විවිධ ආහාර වේලට 1300 පමණක් kcal අඩංගු වේ.

දවසේ ඔහු

2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති මෙනු විවිධාංගීකරණය කළ හැකි වෙන කුමක්ද? තුන්වන දින උදෑසන වන විට වෛද්යවරුන් ඔවුන් සියයට 10 ක් ක්රීම් ජලය, මස් සමග පිරවූ ගෝවා කොටසක් කෑමට නිර්දේශ කරමු. පාන් සහ තේ පෙත්තක් ද අවශ්ය වේ. දෙවන ආහාර වේලක් වීදුරුවක් compote සහ රතිඤ්ඤා පත්තු කින් සමන්විත වේ.

නිර්මාංශ සුප් හා තම්බා පැස්ටා සමග මස් හෝ මාළු ස්ටූ ග්රෑම් 100 ක් සේවය කරන එළවළු සලාද කන්න රාත්රී ආහාරය සඳහා. ෙකටි කුඩා තැඹිලි හා වීදුරුවක් වේ පළතුරු තේ. ඒ රාත්රී ආහාරය - බෙරි වර්ග, ක්රීම් සහ සුප් හොද්ද ඉණ සමග කිරි පුඩිං. රෑ නින්දට යාමට පෙර, සුපුරුදු පරිදි, සියයට කෙෆීර් එක් වීදුරුවක්.

උදේ ආහාරය සිව්වන දිනය ප්රථම වරට සමාන විය යුතුය. දෙවන ආහාර ලබාගැනීම සඳහා අඩු මේද චීස්, හෝ pear තුල හා කිවි පළතුරු තේ අඩක් ඇතුළත් වේ. දිවා ආහාරය සඳහා, එය හා මස් ග්රෑම් 100 ක් එම zucchini දමා, අච්චාරු ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ. ෙකටි සිව්වන දිනය ආහාර 2-3 ඇතුළත් සීනි තොරව කුකීස් හා තේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබ කුකුල් මස් / මාළු කෑල්ලක්, කොළ බෝංචි හා තේ 200 ග්රෑම් කන්න පුළුවන්. තෝරා ගැනීමට - තමා නිදාගන්නා පෙර පැය කිහිපයක් සඳහා යෝගට් හෝ ඇපල් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

පස්වන දිනය

මෙම කාලය වන විට, ශරීරයේ ඔහු දැන් නව ආහාර ඇති බව සඳහා භාවිතා කර ගැනීමට ටිකක් තිබිය යුතුය. දියවැඩියාව වර්ග 2 මෙනුව එය තේරුම් ගත හැකි ලෙස, කිරි නිෂ්පාදන ගොඩක් ඇතුළත් වේ. උදේ ආහාරය පස්වන දිනය bioyoghurt සහ චීස් ග්රෑම් 150 ක් ඇතුළත් වේ. දෙවන පිළිගැනීමේ ආහාර - එය ද කිරි නිෂ්පාදන වේ. චීස් ග්රෑම් 40 ක්, පාන් සහ තේ පෙති දෙකක්.

දිවා ආහාරය සඳහා, එය කොළ එළවළු සලාද, බේක් අර්තාපල් හා 1-2 මාළු කෑල්ලක් මෙන් දෙගුණයක් සකස් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අතුරුපස බෙරි 100 ග්රෑම් වනු ඇත. ස්නැක් සිදු සීනි තොරව වට්ටක්කා, පොපි, වියලන ලද සහ ස්ටූ කර භාවිත පළතුරු ඇතුළත් වේ.

රාත්රී ආහාරය දී එළවළු හා වාෂ්ප මස් කට්ලට් සමග කොළ සලාදය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කෙෆීර් ක සාම්ප්රදායික වීදුරු - තමා නිදාගන්නා පෙර පැය කිහිපයක් සඳහා.

සති අන්තයේ

නව ආහාර හයවන දින වැඩි විවිධාංගීකරණය වගුව බවට පත් වෙයි. දියවැඩියාව මෙනුව බිත්තරයක උදෑසන ආහාරය, ලුණු සහිත සැමන්, පාන් පෙති, විශාල පිපිඤ්ඤා සහ තේ කෝප්පයක් ක පෙති කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. අඩු මේද ගෘහ චීස් කොටසක් කෑමට පැය කිහිපයක් පසු බෙරි 150 ග්රෑම්.

දිවා ආහාරය සියයට 10 ක් ක්රීම් සහ පාන් කිරීමට කම්මැලි Golubets 2-3, borscht කොටසක් ඇතුළත් වේ. දිවා ආහාරය වන විට bioyoghurt සහ 2 වියළි රොටියක් නිර්දේශ කර ඇත. ඒ රාත්රී ආහාරය - ග්රෑම් 100 unpreserved මුන් ඇට, තම්බා කුකුළු මස්, සහ තැම්බූ වම්බටු කෑල්ලක්. රෑ නින්දට යාමට පෙර - යෝගට්.

පසුගිය දින අප ඉතා විවිධ මෙනු අනුගමනය කිරීමට ආරාධනා කර ඇත. දියවැඩියාව වර්ග 2 සතියකට එවැනි දැනටමත් දැක ගත හැකි ලෙස වෙනස් නිෂ්පාදන, වේ.

පසුගිය දිනක කෑම විවිධ ඇතුළත් වේ. උදෑසන ආහාරය දී - ජල, හැම්, veal හා තේ අම්බෙලිෆර් කැඳ. යම් කාලයක් පසු, එය සමහර සැර-ලුණු රස බිස්කට්, ඇපල් හෝ තැඹිලි, සහ සුප් හොද්ද ඉණ කෝප්පයක් කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඇඹුල් ක්රීම් සහ පාන්, veal කට්ලට් හා sautéed zucchini සමග හතු සුප් අවශ්ය ඩයින්. දිවා ආහාරය වන විට ගෘහ චීස් කොටසක් සමග සමහර ඉදුණු plums කන්න අවසර ලබා දුන්නේය. සහ රාත්රී ආහාර සඳහා නිවිති හා ඉස්ටුවක් zucchini ක සලාද සූදානම්, මෙම මසුන් පුළුස්සන්න අවශ්යයි. අවසාන වශයෙන් - වීදුරුවක් bioyoghurt. 7 වැනි දින - ඔබ යෝගට් හැර වෙනත් දෙයක් සමඟ ඔබ ප්රතිකාර කළ හැක විට පමණි.

තහනම් "වගුව අංක 9"

ඒ නිසා එය දියවැඩියාව සඳහා සමබර ආහාර වේලට වඩාත් ම ප්රසිද්ධ එකක් නම්. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම උච්ඡාවචනය ඇති නොකරයි, සහ පවා පුද්ගලයා ප්රයෝජනවත් සහ සම්පූර්ණ පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

මට ඒ දේ ආහාර "9 වගුව" ඇති බාධාව කුමක්ද? මෙනු දියවැඩියාව ඕනෑම රසකැවිලි අඩංගු විය යුතුය නොවන විට, මේ පළමු අවස්ථාව වන්නේ මෙයයි. ද ඇස්වල කඳුලු හා තාරා, ලුණු හා තෙල් අධික මාළු මස් තහනම් කර ඇත. එය කිරි සහ ක්රීම් පුලුස්සන ලද මිහිරි යෝගට්, පැසවීම බේක් කිරි, තුරන් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහෙත් ශක්තිමත් මස් ෙජලි.

ඊට අමතරව, එය අච්චාරු දමන ලද එළවළු, කුළුබඩු හා සැර-ලුණු රස කෑම වර්ග, සීනි සමග යුෂ, මත්පැන් භාවිතය තහනම්, සහ සියලු බඩු එහි කුමන වේ. දියවැඩියාව වර්ග 2 එක් එක් මෙනු සතියකට මේ සියලු නිෂ්පාදන ආහාර සිට සම්පූර්ණ බැහැර ඇතුළත් වේ.

ඔබ කුමක් කන්නේ කොහොමද?

ඒ නිසා, සියලු පැහැදිලි සීමා දී ය. අවසාන වශයෙන් එය අපට සලකා ආහාර ( "9 වගුව") ඉඩ සලසා දෙයි භාවිතය නිෂ්පාදන, ලැයිස්තු ගත කිරීම සඳහා වටී. දියවැඩියාව මෙනු ඉතා දැඩි, නමුත් පවා එය විවිධාංගීකරණය කිරීමට හැකි ය. දැනට පවතින වන බහුත්ව එක් අයෙකු පමණක් - ඉහත ලිපිය දිගු පාට කරන්න.

පුද්ගලයා ආහාර ලබා ගත හැක. ඔහු අවම වශයෙන් මේද ප්රමාණය, මාළු, හරක් මස්, හාවා, තුර්කිය, ඌරු මස් සමග සොසේජස් කන්න පුළුවන්. ශාඛමය ද්රව්ය, ගෝවා, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, බෝංචි ඇට, ගම්මිරිස්, පරිප්පු, කැරට් භාවිතය සඳහා අවසර. ඔබ කන්න හා බිත්තර, නමුත් දිනකට එක් කට වඩා. පැණි රස ආහාර ද භාවිතා කිරීමට ඉඩ, නමුත් ආහාර වේ. තවමත් එය නැවුම් එළවළු හා පලතුරු යුෂ හා ඖෂධ decoctions වන ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට හැකි ය. බොහෝ මිනිසුන් ඔලිව් තෙල් සහ එහි ගෙදර හැදූ යෝගට් සමඟ සැරසී සලාද කිරීමට කැමතියි.

ඒ නිසා, ඔබ දැකගත හැකි පරිදි, පවා එවැනි බැරෑරුම් අන්තරාසර්ග රෝග සමග රසවත් ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීමට දිගටම කරගෙන යා හැක. ප්රධාන දෙයක් - නිෂ්පාදන ඒකාබද්ධ වීමට හැකි විය.