ඔබට වතුර පානය නම්, කුමක් සිදු වේද? හානිකර හෝ ජලය ගොඩක් බොන්න ප්රයෝජනවත්?

කවුද ජලය පානය කිරීමට අපට උපදෙස් දෙයි පමණක් නොවේ. එය පෝෂණවේදීන්ගේ හා ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණු ශිල්පීන්, රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් හා වෛද්යවරුන්, පවුල හා මිතුරන් අතර විය හැක. එහෙත් බොහෝ ප්රශ්නය පවතී: "ඔබ වතුර පානය නම්, කුමක් සිදු වේද?" අද අපේ අරමුණ - ඔබ එය පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය සහ එහි අතිරික්ත හෝ අඩුපාඩුව රාජ්ය බලපාන ආකාරය මේ සිරුර ජල දෙන දේ සොයා ගැනීමට. පළමුව බර ඉක්මවා ලකුණු විසි කිරීමට සිහින දකිමින්, වැඩිපුර ජලය සෙනඟට බීමට තීරණය කරන්න. ජල උපකාරයෙන් ඔවුන් ඔබේ බඩ මේ ආඥාව පුරවා ඔබගේ පිපාසය තෘප්තිමත් කරන්න උත්සාහ කරනවා. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ජල ගුවන් ලෙස ශරීරයට අවශ්ය. බොහෝ විට මිනිසුන් ටිකක්, බොමින්, මම කැමති නැති නිසා බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි පානීය ජලය භාවිතා නැහැ. වැඩි වැඩියෙන්, අපි සීනි බීම, යුෂ, තේ හෝ කෝපි පානය. නමුත් ඔවුන් පෝෂණවේදීන් පවසන පරිදි, ඔවුන්ගේ පිපාසය වතුර පමණක් හැකි සංසිඳවීමට. යුෂ, කිරි සහ වෙනත් දියර - වස - එය ආහාර, සහ කෝපි සහ තේ ය. එහෙත්, ඔබට වතුර පානය නම්, කුමක් සිදු වේද? එය ශරීරය සෙත සැලසෙනු ඇත යන්න, හෝ, අනෙක් අතට, ඔහුගේ වැඩ අපගමනය ඇති?

කායික විද්යාව ටිකක්

පොළොව මත ජීවිතය පදනම්, ජලය. ශරීරය තුළ සියලු ජීව රසායනික ක්රියාවලීන් ජල විනිමය සමග බැඳී ඇත, එපමනක් නොව, මිනිස් සිරුර ම 80% ක් ජල කින් සමන්විත වේ. ශරීරය clockwork වැනි කටයුතු ඒ නිසා, එය පිරිසිදු ජලය යම් ප්රමාණයක් අවශ්යයි. කොපමණ - එය සමහර විවාදයට ලක් කළ යුතු කාරණයක් ඇත. තව තවත් බර - ඒ සඳහා ඉහළ අවශ්යතාවය. කිලෝ ග්රෑම් 50 ක් බරැති පුද්ගලයෙකුට දිනකට අවශ්ය තරම් 1.5 ලීටර් වන අතර, බර පරාසයක කිලෝ ග්රෑම් 80 ක් නම්, එය පානීය ලීටර් 2.5 ක් පමණ හොඳය. එම සංඛ්යාව ප්රමාණවත් ආකර්ෂණීය ශබ්ද හා ජනතාව ප්රශ්න කිරීමට පටන්: "මම තරම් තරල බොන්න හැකි වනු ඇත, ඔබ වතුර පානය නම් මා සමඟ බව?" සැබවින්ම, අප ජලය පානය කිරීම සඳහා භාවිතා නොවන නිසා, නමුත් නිෂ්ඵල. වූ නියත විජලනය සම ගැටළු හා කෙස් ආරම්භ, නිදන්ගත හෘද රෝග සහ පිටකිරීමේ උත්සන්න වන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය. සිරුර තුල නොමැති සමග දහඩිය පවා සුවඳ, විවිධ වඩා තියුණු සහ හේතුවෙන් විෂ අතිරික්තයක් කිරීමට, සිදුරු කිරීම බවට පත් වෙයි.

අපගේ තරල අවශ්යතාවය බලපාන කරුණු කිහිපයක් වේ. මෙම පරිසර උෂ්ණත්වය. මෙම ඉතා උනුසුම් එය පිටත වේ - වඩා තෙතමනය ශරීරය නැති. දෙවන කරුණ - එය විසින් අභ්යාස. ඒ නිසා, කාර්යාලයේ සේවකයා ජල අවශ්යතාව ගත්තෙ වඩා අඩු වනු ඇත.

සිරුර තුල භූමිකාවක්

ජලය - අපගේ පැවැත්ම අඩිතාලම වේ. එය ශරීරයෙන් ඉවත්, සෛල වලට පෝෂක සැපයීමට ශරීරය තුළ එම ද්රව්යය ප්රමණයක් දිය. ඒ නිසා, ඔබේ සිරුර ඔබට වතුර ගොඩක් බොන්න නම් පමණක් වඩා හොඳ ලැබෙනු ඇත. වකුගඩු සමඟ සිදු වන්නේ කුමක්ද, එය බොහෝ මිනිසුන් අතකට වෙනම ප්රශ්නයක්. පිළිතුර: ඔබ මේ ඉන්ද්රියයන් බරපතල රෝග වලින් පෙලෙන නොමැති නම්, පිරිසිදු ජලය විශාල ප්රමාණයක් පමණක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. අනෙකුත් සියලුම අවස්ථාවල දී ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුයි.

දැඩි ජල අවශ්යතාව අපි කන දේ මත රඳා පවතී. ඔබ නම් - පහසු ආහාර පොහොසත් සැර ලුණු ආහාර ප්රිය, එසේ නම් ඔබ ඇත්තටම ජලය පානය කළ යුතුයි. තව තවත් ඔබ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර, ශරීරය සියලු විෂ හා අපද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමට වැය වැඩි සම්පත් පරිභෝජනය. ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර එකට යනවා. නිර්මාංශිකයින් දිනකට 1-1.5 ලීටර් දක්වා ජල පරිභෝජනය අඩු කිරීමට අවසර. මාර්ගය වන විට, බීමට ගන්නා ජලය ප්රමාණය කොපමණද ඔබගේ ආහාර පිළිබඳ අති බහුල ලෙස මත සෘජුවම රඳා පවතී. ඔබට ගොඩක් ආහාරයට ගැනීමට භාවිතා වන නම්, ඔබ පානය කළ යුතුයි.

සමහර විට ඔබ පුදුම වනු ඇත, නමුත් ශරීරයේ සරල ජලය නොතිබීම නිසා සියලු රෝග වලින් අඩක් පමණ වේ. ඔබේ සන්ධි කිරීමට Creak, වකුගඩු ගල් කල් නැහැ නැහැ, සහ සම ඉතා වියලි නොවේ, ඔබ එය ද්රව ශරීරයේ සාමාන්ය මට්ටමේ පවත්වාගෙන යෑම සඳහා පාලනය කළ යුතුය.

ජලය ඉවත් කොහොමද

ජලය මුළු ජීවිතය සහයෝගය ක්රියාවලීන් විනාශ කරනවා. මෙම පමනක් නොවේ මුත්රා. හුස්ම සමඟ, ඉන් පසුව අපි ද වටිනා තෙතමනය වෙන්. රාත්රියේ ශරීරය ද්රව අනුව 2 ක් පමණ ලීටර් නැති, ඔහු පිරවිය යුතුයි. සුප්, පළතුරු බීම, සහ අනෙකුත් ආහාර නිෂ්පාදන, ඇත්ත වශයෙන්, ද්රව කොටස අඩංගු, නමුත්, එය වෙනස් ව්යුහය සහ සාමාන්ය ජලය සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ජලය හානිකර පානීය තරම්, ඔබ සෘජු කොන්ට්රා වෛද්යවරයා ඇති නම්, තවත් විටෙක, ඔබට, අවම වශයෙන් තරල දෛනික පාඩුව පියවා යුතුය. විජලනය - බරපතල තත්ත්වය, ඔහුගේ ආරක්ෂක යාන්ත්රණ වැඩ වල කපන ලද. මෙම දැඩි වමනය හෝ පාචනය කාලයන්හි ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි විශේෂයෙන් ඇත්ත. එවැනි අවස්ථාවලදී, ජල පරිභෝජනය හැකි තරම් විශාල විය යුතු ය.

අවශ්ය තරම් වතුර පරිභෝජනය කරන විට කුමක් ශරීරයට සිදු

ජලය නොමැතිව අපට ජීවත් විය නොහැක. පවා ස්වයං අන්තර්ගත බව පෙනේ වන ශ්වසන ක්රියාවලිය, පෙනහලු moistening, තරල විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. එය පමණක් දිනකට ලීටර් 0.5 ක් පමණ අවශ්ය වේ. එය ප්රශ්වාස වාතය වැඩි කරන අතර තෙතමනය අඩංගු බව මතක තබාගත යුතුය ජල පරිභෝජනය අභ්යාස මත පදනම්ව, 0.7 හෝ ලීටර් 1 දක්වා ශරීරය විසින්. ද්රව යාවත්කාලීන නොවේ නම්, හුස්ම ක්රියාවලිය අපහසු වේ. ලේ දියර කොටසක් පිරවීම, එම excretory පද්ධතියක් (දහඩිය සහ මුත්රා) වියදම මේ එක් කරන්න, ඔබ ජලය පානය කිරීමට අවශ්ය බව අවබෝධ වේ.

එම මුදල ශරීරය ක්ෂය නිෂ්පාදන හා විෂ දී සමුච්චය කර ගැනීමට දායක ඉතා කුඩා, බොමින්, අතිරික්ත මේදය ගොඩනැගීමට දුප්පත් මාංශ පේශි තානය, සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පිරිහීමක් ඇති විය හැක. ජලය හිඟකම බොහෝ සෙයින් වැඩි ලේ දුස්ස්රාවීතාවය, අඩු රුධිර පීඩනය, රුධිර කැටිති ප්රතිඵල ලෙස ලබා දිය හැකි,. සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියාත්මක කිරීමට ශරීරයට: ජලය ඕන තරම් පානීය ඇයි ද යන ප්රශ්නය වන්නේ, ඉතා පහසුවෙන් පිළිතුරු දිය හැකි.

, ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, ඔබ තරල ප්රමාණවත් පරිභෝජනය සමග කාන්තාවක් දුර්වල අලංකාර සම්බන්ධය ගැන කියන්න පුළුවන්. ඔබට වඩා ජලය පානය කිරීම අවශ්ය ඇයි ඔබ තේරුම් ඇත. මෙම මත, සුමට හා හොඳ වර්ණ, සහ හිසකෙස් වර්ධනයේ රඳා පවතී. පිරිසිදු ජලය නොමැති බොහෝ වේගයෙන් රැලි, සම ඉක්මගිය, වැඩි කෙස් වර්ධනය වී ඇත.

විජලනය මධ්යස්ථ උපාධිය

බොහෝ අය පවා එවැනි සරල දේවල් ගැන හිතන්නේ නැහැ. ඔබ පානය කිරීමට සුප්, ඇපල් යුෂ ආහාරයට ගත හැකි නිසා, ඇයි ජල ගොඩක් බොන්න - සහ ශරීරය ඔබට අවශ්ය සියලු ලැබෙනු ඇත. ඒ නිසා වඩාත් පවසයි. පිරිසිදු ජලය වැඩි දෙයක් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ මේ නිසා, ඉතා නොමඟ යවන සුළු ය. පුද්ගලයෙකු තරම් වතුර බොනවා නම්, එය විජලනය ආරම්භ වේ. හා අප බොහෝ මෙම ප්රාන්තයේ නිරන්තරයෙන් වේ. අවධානය යොමු කළ යුතුයි කරන රෝග ලක්ෂණය, - මෙම පිපාසය. අපි දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අවධානය ඒ සඳහා, විශේෂයෙන් ම ඉතා කාර්ය බහුල නම් ගෙවීමට නොහැකි ටිකක් බොන්න භාවිතා වීම. මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරය මාදිලිය ඉතිරි වේ. දහඩියෙන් තෙත් වී අඩු හා මුත්රා අඩු වේ. ඔබ දවස වැඩ කළ හැකි හා වැසිකිළි භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය හදිසි ආකාරයෙන් ක්රියාත්මක වේ. තෙතමනය තොග අඩු කිරීම සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා, ශරීරයේ සෛල වල සිට ද්රව ඉල්ලා අස්කර ගැනීමට ආරම්භ වේ. ඒ නිසා ජලය ලේ බවට ලැබෙන, රුධිර පීඩනය හා වසා ගැටිති ජලාශය නිසි පවත්වාගෙන යාම. මෘදු විජලනය ඉදිරි රෝග ලක්ෂණ, විශේෂයෙන්ම දැඩි ද එදින සවස ප්රකාශයට පත්වේ, හිසරදයක් විය හැක. ඒ නිසා එය 90% කින් ජල සමන්විත, මොළයේ ඇති වෙනස්කම් ප්රතිචාර දක්වයි. එය ජලය පානය කිරීමට නුසුදුසු කියන අය, වැරදි වේ. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, එය විරුද්ධ වේ.

විජලනය ශක්තිමත් උපාධිය

දැන් අපි දිගටම එම ආකාරයෙන් ජීවත් වීමට නම්, ශරීරයේ සිදු වන දේ ඔබට කියමි. අපි මෙය ඔබට වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමට අවශ්ය මන්ද යන්න පැහැදිලි වන බව ඉතා බලවත් තර්කයක් කරනු ඇතැයි මා විශ්වාස කරනවා. ඔබ දිනපතා (සුප්, කෝපි, තේ කොළ හා මධ්යසාර බීම ඇතුළු නැහැ) වතුර ලීටර් වඩා අඩු පානය කරන්නේ නම්, ඉන් පසු විජලනය පද්ධතියේ අඩුපාඩු හා වකුගඩු තත්ත්වය, අක්මාව හා හෘදය ඇති විය හැක. මොළයේ සෛල විජලනය අන්ත උපාධිය - පාළුකරයේ මිනිසා දකින, නමුත් එය නාගරික පරිසරය තුළ රාජ්ය කිරීමට ඔබ ගෙන ඒමට අපහසු වන වන hallucination.

ශරීරය තුළ ජල හිඟය වැළැක්වීම

එය ඔබ වතුර පානය කළ හැකි බව තහවුරු කරන සාමාන්ය වෘත්තිකයෙකු, යන්න ඇති. බොහෝ ශෝථය බිය, නමුත් ඇත්ත ඔවුන් බරපතළ අසනීපයක් ලකුණක් හෝ අනාගත භාවිතය දියර සඳහා කොටස් දක්වා ශරීරයේ උත්සාහයක්. සෑම දිනකම ඔබ අවශ්ය තරම් වතුර (වැඩිහිටියන් සඳහා, මෙම අගය වැඩි, වීදුරු 8 ට ආරම්භ, අවශ්ය නම්, වෙහෙස මහන්සි වී පුහුණු, භෞතික කටයුතු, උණුසුම් කාලගුණය පිටත) පරිභෝජනය නම් excretory පද්ධතිය ඔරලෝසුවක් ලෙස කටයුතු කරනු ඇත. එසේ ඔබේ පරිවෘත්තීය අයිතිය ගොස්, අතිරික්ත තරල විෂ සහ විසංයෝජනය නිෂ්පාදන ඉවත්, කාලය තුළ ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඇත ඇයි එය අදාළ ප්රශ්නය ජලය පානය කිරීමට නුසුදුසු තවමත්? නිසා බොහෝ ප්රදේශවල එහි ගුණාත්මක දුර්වල වන නමුත් නිසා ඒ සඳහා ජල-ලුණු ආහාර දැඩි වකුගඩු රෝග, ජනගහනය තුළ පැතිරීම.

දිනකට කොපමණ ජලය පානය කිරීමට

බොහෝ මිනිසුන් විජලනය රාජ්ය ස්ථිර ජීවත් පවා ඒ ගැන දන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය මත හානිකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීමට ඉතා පහසු විය හැක. එය යන්තම් දිනකට 8 සිට 10 දක්වා වීදුරු පානය කිරීමට තරම් වේ. වකුගඩු මත අධික බර වළක්වා ගැනීමට, එය ද, රාත්රී කාලයේ මෙම මුදල බෙදා හැරීමට සහ නිදාගන්න කලින් වතුර මත හේත්තු නැහැ අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සාපේක්ෂ කරන්නකි. එය ආහාර, ගුණාත්මක හා ප්රමාණාත්මක පරිභෝජනය වසරේ කාලය, ජීවන රටාව මත රඳා පවතී. නමුත් සාමාන්ය, ජලය පානය කරන ආකාරය හානිකර ද යන ප්රශ්නය, සාකල්යයෙන් පිළිතුරු දිය හැකි: නැත. ඔබ හැකි තරම් ජලය පානය කිරීමට මඟ පෙන්වීමක් ලෙස එය තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය නැත. ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් දිනකට 30 මිලි - වඩාත් නිවැරදි ගණනය කිරීම් සූත්රය භාවිතා කළ හැකි ය.

Slimming ජල

ගැහැණු ළමුන් සහ කාන්තාවන් එකිනෙකාට මෙම නීතිය සම්මත: ඔබ වතුර පානය නම් - සිහින් වර්ධනය වේ. සැබවින් ම, ජලය ම මේදය දහනය ගුණ, මේදය ප්රමාණය අවශෝෂණය වැලැක්වීම සඳහා හෝ මේ වන විටත් ශරීරය තුළ තැන්පත් බෙදනු නොහැකි නැහැ. නමුත් එය බර අඩු කිරීමට තීරණය කළ අය අයට හොඳ සහකාරියක් වේ. ජල බඩ පිරී ඇත ආරම්භ කිරීම සඳහා, එය කිසිදු කැලරි ඇත, නමුත් ඔබ ආහාර රුචිය තමන්ට අවශ්ය පරිදි හීලෑ කර සහ රාත්රී ආහාර දී අඩුවෙන් අනුභව කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පෝෂණවේදීන් පානීය එකක් හෝ දෙකක් කෝප්ප එක් එක් ආහාර වේලක් පෙර විනාඩි 15 ක් නිර්දේශ කරමු.

ද්රව, වෙනත් මූලාශ්රවලින්

කැෆේන් සහිත ආහාර පාන (තේ, කෝපි) ඔවුන්ගේ පිපාසය සංසිඳවීමට භාවිතා කළ නොහැකි වනු ඇත. සෝඩා අඩංගු සෝඩා, කෝපි, බීර හා ශක්තිමත් මත් බීම විජලනය ඇති විය. ඔවුන්ගේ භාවිතය ශරීරයේ ජලය වැඩි කොටස් කටවුට් කිරීමට යොමු කරයි. ඒ වෙනුවට ජලය ඔවුන් නිතිපතා භාවිතා සමග කයද උදරය තුළ වේදනාව, නැවත අඩු, හිසරදය, මානසික අවපීඩනය අත්දකිනු ඇත. ඔබ තවමත් එය ජල ගොඩක් බොන්න ප්රයෝජනවත් වේ, සැක කරන්නේ කෙසේද? සුපුරුදු තේ වෙනුවට එහි වෙන් අංකය භාවිතා කිරීමට මාස කිහිපයකට උත්සාහ කරන්න. ඔහුගේ ශරීරයේ රාජ්ය බලාගන්න.

නිසි පෝෂණය

ඔබ අවශ්ය තරම් නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු (දිනකට අවම වශයෙන් 5 servings) කන්න නම්, එය තරමක් දිනකට ඔබ පානය කරන ප්රමාණය අඩු කිරීමට හැකි ය. මෙම මළ සිරුර අපේක්ෂිත ස්වරූපයෙන් වටිනා තෙතමනය ලබා ඇති ආහාර වේ. වැඩි වැඩියෙන් ඔබේ ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න සිට වෙනස් වේ, වැඩි වැඩියෙන් එය පිටි, බැදපු, මේද, අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන, වැඩි පිරිසිදු ජලය සඳහා ඇති අවශ්යතාව අඩංගු සමුදායයි. ඔබ එය වතුර ගොඩක් බොන්න ප්රයෝජනවත් වේ, සහතික විය හැක. මෙම සියලු ප්රධාන විශේෂඥයින් හා පෝෂණවේදීන් නැවත.