ආහාර රහස් - ඔබ 6 ට පසු කන්න එපා නම් බර අඩු කිරීමට එය කළ හැකි වේ.

ප්රශ්නය "ඔබ 6 පසු කන්න එපා නම් බර අඩු කිරීමට එය කළ හැකි ද?" - හැම්ලට් ගේ වගේ "වීමට හෝ නොවීමට?". සමහර දැඩිව අනෙක් අය විහාරය රාවණාගේ උරුමය දී ප්රසිද්ධියේ හිනා, මෙම නීතිය ක්රියාත්මක බව අප විශ්වාස කරනවා. ගේ සහ "විපක්ෂ" "සඳහා" ප්රතිචාර නිරාකරණය හා පොදු හැඟීමක් භාවිතා ඔවුන් විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරමු.

මුලින්ම මම ඔබට තම ජීවිතය සිට උදාහරණයක් දෙන්න. ඔබ බර අඩු කළ හැකි කොපමණ මත, 6 පසු කන්න එපා නම්: මාගේ මිතුරන් එක් සිය ප්රධාන කාර්යය එක දෙයක් සොයා ගැනීමට විය පිළිබඳ අත්හදාබැලීමක් සිදු කිරීමට තීරණය කර ඇත. තරුණ කාන්තාව බර අඩු කිරීමට හොඳින් කළමනාකරණය කළ මිතුරන් නිර්දේශ විසින් මෙහෙයවනු ලැබීය. කෙසේ වෙතත්, එක් 18.00 පසු කන්න පමනක් නැහැ නොව, විනාඩි 40 ක් සෑම උදෑසනක, අනෙක් අතහැර දමා තෙල්, සීනි, පාන් සහ අර්තාපල් දිව ගියේය. නමුත් එකඟ විය හැකි එකම පුද්ගලයා, මගේ මිතුරා, නියමිත කාලයේදී "කාසල් මුඛයෙන් වසා" වේ.

මේ පරීක්ෂණයට පළමු වන දින සාර්ථකත්වය කිරුළු නොවන අතර එය ඝන මධ්යම රාත්රියේ භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙළ අවසන් විය. නමුත් ඇය පසුබැසීමට භාවිතා ක්රමවත්ව ලෙස අඛණ්ඩව කටයුතු කිරීමට තීරණය කර නැත - එසේ තදින් පුළුවන් තරම් කාලයක් එහි කැමති නැහැ කියලා කන්න. මම ඔබ දැනටමත් දේ මෙම පරීක්ෂණයේදී සිදු අනුමාන කර ඇත කියලා. ඒක හරි - ටයිප් කළ කිලෝ ග්රෑම්. ඉහත සිට නිගමනය වන්නේ: ඔබ 6 පසු කන්න එපා නම්, ඔබ බර අඩු, නමුත් බර සහ ආහාර ගැනීෙමන් අතර නොවන විට ඍජුව සම්බන්ධ කළ හැක.

සවස ආහාර වේලක් සිට, අප බර ඇයි?

මිනිස් සිරුර ඔබ නිදා සිටිය බලශක්ති භාවිතා කරයි, නමුත් එය අවශ්යතාව ද අවදි රාජ්ය තරම් ඉහල නොවේ. ඒ සියල්ල අතිරික්ත මේදය බැහැර සහ සංචිත තැන්පත් කළ බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. තවද, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි ද එදින සවස මට්ටමකට අඩු කර ඇත. එය මෙම තර්ක සතුරාට රාත්රී ආහාරය ලබා දීමට අපට ඔප්පු කරන අය සමග ක්රියාත්මක වේ. ඒක කළේ කොහොමද නිවැරදි මෙම තත්ත්වය දැන් අපි සලකා බලමු.

ආහාර දිරවීමට අපගේ ආමාශය කරන්නේ යම් කාලයක් ගත එහි ආහාර ගැනීමෙන් මත වහාම නොවේ. වේගවත්ම ශරීරය අමු එළවළු, පළතුරු හා ක්රියාවන් - 4 පැය ධාන්ය වර්ග, අල, පැස්ටා, රසකැවිලි - - පැය 3 පැය සතුන් 5 සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය එළවළු ප්රෝටීන - පැය 8 සඳහා සමස්ත ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු තවදුරටත් දිරවන තම්බා පැය 1 ගනී. සිත්ගන්නා විස්තර - හරිත පැය දෙකක් ක සාමාන්ය විසින් ආහාර ජීරණය ත්වරණය, සත්ව ප්රෝටීන ඇති මේද, ඒ වෙනුවට, එය කාලය වැඩි වේ.

ඔබ 18.00 ට රාත්රී ආහාරය තිබේ නම්, ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ රූපවාහිනී වාඩි වූ විට කාලය, දී අවබෝධ කර ගත හැකි ය. ඔබට පසුව කන්න නම්, අවසාන ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට ඔවුන්ගේ ඇඳන් සාමකාමීව නිදා ඇත විට හරියටම කාලය අවසන් වේ. එකඟ වෙමි, කිසිදු වෙනසක් ඇත. තවත් දෙයක්, නිදා ගැනීමට යාමට පෙර, ඔබ දීර්ඝ වැඩි කිරීමට තමන් ප්රතිකාර ඇති අතර සියලු කැලරි වැය නම්.

පෝෂණවේදීන් සහ gastroenterologists 18.00 පසු කන්න එපා උපදෙස් පමණක් නිෂ්ඵල, පවා හානිකර දෙයක් කියා. ඔවුන්ගේ දැක්ම, ආහාර සිට එවැනි දීර්ඝ විවේකයක් ආහාර ගැනීමෙන් සාමාන්ය ක්රියාවලිය උල්ලංඝනය පරිවෘත්තීය අඩුවේ. ඔබ 6 ට පසු කන්න එපා නම් එය බර අඩු කිරීමට හැකියාවක් තිබේද ඔබ බර අඩු කිරීමට කැමති කොහෙද සංසද, මත ප්රශ්න ගොඩක් නින්දට වඩා වෛද්යවරුන් පුදුම ද?

පුදුම හිතෙන, යම් හේතුවක් නිසා, තොරතුරු මූලාශ්ර පිළිබඳ විශාල සංඛ්යාවක් වෙනුවෙන්, බොහෝ සාමාන්ය ධඔක් භාවිතා (එක් කාන්තාවක් මෙසේ පැවසුවා) ශරීරය.
සාධාරණත්වය, අපි විශේෂඥයන් සැහැල්ලු රාත්රී ආහාරය සාධාරණ විසඳුමක් සලකා බව කරුණාවෙන්. නින්දේ දී, ශරීරයේ විවේක හා ආපසු අයකර ගැනීමට ඇත. එය අනවශ්ය වැඩ වැඩිපුර අවශ්ය නැහැ.

ආහාර Mirimanova, හෝ එය බර අඩු කිරීමට හැකි වන ඔබ 6 ට පසු කන්න එපා නම් යන්න ගැන නැවත වරක්

දන්නා ආහාර "අනික 60" ඉතා බලගතු තර්කයක් ලෙස 18.00 පෙරමුණ පසු කන්න කිරීම ප්රතික්ෂේප Ekateriny Mirimanovoy ආධාරකරුවන්. හැම දෙයක්ම එහි විය යුතු අතර, ඒ අනුව තුනී වර්ධනය විය හැක, කියන්න. එකම අවශ්යතාවය - 6 ට "බලකොටුව කට." මම තර්ක කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. Mirimanova මහත්මිය කේක් හා hamburgers ආහාරයට ගැනීම, නියත වශයෙන්ම ඔබ බර අඩු, බව ඔබ පොරොන්දු නොවේ. ඇය ආහාර සීමිත වන අතර, කැලරි හා මේද සංඛ්යාව නිශ්චිත විදුලිබල පද්ධතියට (මගේ මතය වෙනුවට ව්යාකූල), ඇතුළත් වේ. එපමනක් නොව, කතෘ තරයේ ඔබ නිතිපතා ව්යායාම කරන නිර්දේශ කරයි. එනම්, නැවතත්, එහි වූ යෝජනා ක්රමය "අඩුවෙන් අනුභව -. වඩා වැඩිපුර" එම ප්රතිපත්ති අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ 20.00 ට රාත්රී ආහාරය සමග - ප්රතිඵලය එකම වේ.

මාර්ගය වන විට, එම ප්රශ්නය ඔබ තරබාරු අය සඳහා වඩාත් අදාල, 6 පසු කන්න එපා නම් බර අඩු කිරීමට හැකි වී සිටින්නේ ද යන්න යි. පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 100 කට අධික නම්, ඕනෑම කැලරි සීමා ඔහුට ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සහ කැතරින් බර අඩු කිරීමට ආරම්භ මෙම දර්ශකයන් තමන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, ඇය, තවත් ක්රියාකාරී බවට පත් විය, එනම්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි බව හඳුනා සමඟ ය.

ඉහත සිට නිගමන, ඔබට පහසුවෙන් ඔබ කරන්න පුළුවන්. ඔබ සිහින් හා ලස්සන වෙන්න සිහින එපා - ඔබේ ජීවන රටාවට වෙනස් කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මේ වන විටත් අප විසින් සිදු කළ බව නම් නොවේ.