ඉඟි දීප්තිමත්: මේ ලෝකයේ ජීවත් වන සහ භුක්ති විඳීමට ආකාරය

අප නිර්මාණය කර ඇත හා වන අප ජීවත් වන ලෝකය, ඇදහිය නොහැකි තරම් සංකීර්ණ වන අතර, මේ අප ජීවත් වන ආකාරය තුල මෙය පිලිබිඹු වේ.

ඔවුන්ගේ සිත් ගැටෙන සිතුවිලි නිමක් පිරී, ඇත්තටම ඔවුන්ගේ අවධානය වෛර කරන අයගේ කටයුතු සමග නිමක් නැතිව කාර්යබහුල ඔවුන් එකිනෙකා සමග සටන් සෑම දිනකම, නිරන්තරයෙන් අනවශ්ය දේවල් අවධානය වෙනතකට යොමු වේ: මේ ලෝකයේ මිනිස්සු ඉන්නවා වැනි යැයි සිතන්න. ඔබ වචන කිහිපයක් කියන්න නම්, ඔවුන් අප නවීන ජීවිතයේ අමතන්න බව සුළි සුළඟකින් සම්බන්ධ හදවත හා ආත්මය වේ.

එවැනි සංකීර්ණ ලෝකයේ වීම, අප මත සිය බලපෑම නො වී සිටිය නො හැක. එහෙත්, අපේ සිතුවිලි, ක්රියා හා ආකල්ප, උපකාරයෙන්, අපි ජීවිතය පහසු හා එහි ව්යාකූල ක්රම වලින් වැඩි වෙන්කොට විය හැක. ඔබට වඩා සරලව ජීවත් වන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, නමුත් එය කිරීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ, ඔබ පහත සඳහන් උපාය මාර්ග උපකාරී වනු ඇත.

ඔබගේ කම්කරු හා ජීවන අවකාශය පිරිසිදු

ඔබ වසර ගණනාවක් පුරා එකතු කර ඇති බව අනවශ්ය දේවල් ප්රමාණය අඩු, අරුමපුදුම දේ කරන්න මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය සරල කළ හැක. uncluttered පරිසරය තුළ ජීවත්, ඔබ ඇත්තටම වැදගත් දේ ගැන අවධානය යොමු කළ හැකි අතර, නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ නොහැකි වනු ඇත. එසේම, ඔබ ඇත්තටම අවශ්ය නැහැ, ඔබේ සතුට බලපාන නීතියක් නොවේ දේවල් ගැන කරදර වෙන්න ඕනේ නැහැ.

මාධ්ය භාවිතය සීමා

බොහෝ මිනිසුන් රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ mindlessly අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීම, ඔහුගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් වැය කරනවා. එසේ නම් ඔවුන් ජීවිතය ඉතා කෙටි බව පැමිණිලි, ඔවුන් එය ප්රීතියෙන් බැරි ඇයි කල්පනා? ප්රවේශමෙන් පමණ දැන පාවිච්චි නම් මාධ්ය ප්රයෝජනවත් වන අතර, නමුත් අපි ඔවුන් මත රඳා වී ජීවත් වීම අසීරු වන පරිදි, අථත්ය ලෝකයේ අපට මොකද කිරීමට ඉඩ නම් ඔවුන් කටුක පාලකයා බවට පත් කළ හැකිය.

අනවශ්ය වියදම් මිදෙන්නට

අප බොහෝ අවශ්ය නොවන බව දේවල් මිලට ගන්න, නමුත් ජීවිතය අවුල් තම මහන්සියෙන් උපයාගත් මුදල් වියදම් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙම ස්ථානයේ සිට දුරින් මුදල් විසි නැහැ, එහෙත් ඒ වෙනුවට ඇත්තටම ප්රශ්නයක් දේවල් මත වියදම් කරනවා.

ඔබ ආදරය දෙය පිළිබඳව දැඩි අවධානය යොමු

ඔබට ඔබ කැමති දේ කරන විට ජීවිතය සරල බවට පත් වෙයි. ඔබ ඔබ කරන දේ නැති විට, ජීවිත සංකීර්ණ වෙනවා. අවාසනාවකට මෙන්, කුඩා කල සිට, අපි වැඩිදෙනෙක් වෛර කරන දේවල් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට සිදු වී ඇති අතර, එය අප බොහෝ දුක් වේදනා විඳීමට ඇති වන බව පුදුමයට කරුණක් නො වේ. අද ආරම්භ වන්නේ, ඔබ කැමති මොනවා ඔබේ ශක්තිය වැය කිරීම සඳහා දැනුවත් තෝරා ගැනීමක් බව වෛරය කරන්න - ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වනු ඇත.

ඔබේ ශරීරය ගැන බලා ගන්න

ජීවිතය අපි ඔබේ ශරීරය ආදරේ නැහැ ඔහු ගැන සැලකිල්ලක් නැති විට අතිශයින් දුෂ්කර බවට පත් වෙයි. එම රෝගය ජීවිතය වධ හිංසා, එසේ කාලයක් අපි ජීවත් වන, සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න ඉගෙන කරයි. ඔබ හෙම්බත් දැනෙනවා විට දිනය හා හොඳ ඉතිරි කාලය තුළ ශාරීරික ක්රියාකාරී විය යුතු අතර, වැඩි නැවුම්, කාබනික, ශාක මත පදනම් ආහාර අනුභව: මෙහි ආකාරය වේ.

ස්වභාවය සමග මිතුරු වෙන්න

හැකි නම්, ඔබ ජීවත් වීමට ඉඩ ඇත කරන, කැලෑ කලබලකාරී පරිසරයට සිට පමණ හා ඉවතට යන්න. කුරුල්ලන් ඔබගේ ආත්මය ශබ්ද ශ්රවණය, ලිහිල්, ඔහු ගස් සුන්දරත්වය අධ්යයනය, සතුන්, මුහුද, ගැඹුරින් නැවුම් වාතය බලෙන් ආශ්වාස හා ස්වභාවධර්මය එකඟව ගිලී ඔබේ අභ්යන්තර සාමය, සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

වෙනත් ගැන සාකච්ඡා කරන්න එපා

අපි අනෙක් සාකච්ඡා අපේ කාලයේ බොහෝ භාවිතා කරන අතර, මෙම ආකල්පය එය ඉතා දුෂ්කර ජීවිතයක් කරයි: එය, එකිනෙකාගෙන් අපිව පෙලඹෙන්නේ අනෙක් අතට අන්තර් ගැටුම් හා මානසික වේදනාව නිර්මාණය කරන. අන් අය එම ස්ථානයේ තමන් තබා ඔවුන් සමඟ empathize, අප සොම්නසින් දෙන බව එකිනෙකා සමග වඩා සමීප සබඳතාවක් වර්ධනය කර ගත හැකි කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

අන් අයට උදව් කිරීමට ඉදිරිපත්

අපේ ශුභසිද්ධිය අන් අය සමෘද්ධිය පිළිබඳ විශාල වශයෙන් රඳා පවතී. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සතුටින් අන් අයට උපකාර, අපි අප ම සහ ලොව පුරා අර්ථයෙන් උපකාර කරන්න. සෑම විටම ඔබ, ඔවුන්ගේ වේදනාව සමනය කිරීමට එය අවශ්ය අයට අත් උදව් ලබා ගත හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, (කලාතුරකින් හැර) තමන් හානියක් අන් අයට උදව් පරෙස්සම් වෙන්න. උදව් - මේ එක, සහ පූජාව - තවත් එකක්.

කරුණාව පෙන්වා

ජීවිතය පහසු කිරීම තවත් ප්රචලිත ක්රමය - හුදෙක් ජනතාව සතුටක් විය. අපි තරගය සාර්ථකභාවයට පත්වන සමාජයක් තුල දක්වා වර්ධනය වී සිට, අප බොහෝ නිරන්තරයෙන් එකිනෙකා සමග, එදිනෙදා ජීවිතය බෙහෙවින් පිලිබද හා ඊටත් වඩා දුක ගෙන එන සටන් කරනවා. ඔබට වඩා කාරුණිකව හැසිරෙන ඇත නම්, කරුණාව බීජ ව්යාප්ත කිරීමට, සහ ඉතා ඉක්මනින් ඔබ වටා සිටින අය ද ඔබ දෙසට කාරුණිකව හැසිරෙන බව වනු ඇත. බවට පත්

අඩු පැමිණිලි

ජීවිතය අප ජය ගත යුතුය බව බාධක පිරී ඇත. එහෙත්, අප මුහුණ දෙන දුෂ්කරතා පිළිබඳව නිරතුරු මචන්, අපි ඔවුන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. ඒ වෙනුවට, එය ඉන් එහා ගොස්, ඒ නිසා අපි කොන්ක්රීට් පියවර ගන්නා කවදාවත් ආකාරය අවබොධ අප ඈත්. ඔබේ කාලය හා ශක්තිය අපතේ ඔබ මුහුණ ප්රශ්න ගැන පැමිණිලි වෙනුවට, අමාරුවෙන් ප්රධාන හේතු සොයා, පසුව ඔබේ ජීවිතය ඔවුන් ඉවත් කිරීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න උත්සාහ කරන්න.

බෞද්ධ භාවනා පිළිවෙත් අනුගමනය සඳහා

මනස සත්කාරක ලෙස හොඳ සේවකයා නමුත් නරක වගේ. අපේ මනස සිතුවිලි පිරී විට, ජීවිතයේ මානසික ආතතිය හා දුක් වේදනා සෙතක්, ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. මනසේ සන්සුන් රාජ්ය ළඟා සහ ජීවිතය වඩා නිදහස ගෙන ඒමට විශාල මාර්ගය - මෙම අවස්ථාවට දැනුවත් යොදාගන්නවා. අද ආරම්භ වන අතර, ඔබ කැමති බව භාවනා තාක්ෂණය කිරීමත්, එක් එක් දිනකට විනාඩි අවම වශයෙන් තිස් වියදම් කරනවා. මේ පිස්සු ඔබ පදවන්න හැකි බව බොහෝ සංකීර්ණ සිතුවිලි මිදෙන්නට අරුමපුදුම දේ කරනු ඇත.

කෘතවේදී හැඟීමක් වර්ධනය

අපි පුදුම අගය නැති නම් - ජීවිත, අපි තෘප්තිමත් සොයා කවදාවත් හැක. අප බොහෝ අනාගතයේ දී වැඩි සකසා හෝ සාක්ෂාත් යමක් සඳහා අඛණ්ඩ අරගලයක, නමුත් අපි මේ මොහොතේ යෝජනා කර තිබේ දේ භුක්ති විඳීමට අමතක, එය පුදුමයට කරුණක් ජීවිතය නිරන්තර අරගලයක බව පෙනේ බව නොවේ. නව ඉලක්ක තබා සහ හෙට සඳහා සැළසුම් සකස් කිරීම, නමුත් අපි දැනට පමණක් පවතින බව වටහා ගත යුතුය කිරීමට සිසිල් වුවත්, අපි ඇත්තටම ඇති බව පිළිගන්නවා.

සැබෑ මිත්රත්වයන්

සමාජ ජීවීන් වශයෙන්, අප සියලු දෙනා, අපි ඇත්තටම අනිත් අය සමඟ බැඳීමක් ඇති කිරීමට අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අප ජීවත් වන ලෙඩ සමාජයේ, අප අපගේ සහෝදරයන් හුදෙකලා දැනෙනවා. ජනතාව සමීප හා මිත්රශීලී සබඳතා බයයි, දුක් විඳීමට අවශ්ය නැහැ, ඒ නිසා ඔවුන් අන් අය තමන් හුදෙකලා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පමණක් තනිකම, අනාරක්ෂිත භාවය හා අතෘප්තිය හැඟීමක් කිරීමට යොමු කරයි. ඔබ සතුට ජීවත් වීමට වළකයි, මේ බර යන්න දෙන්න කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සිත විවෘත හා අන් අය සමඟ මිතුරු වීමට ඉගෙනගන්න. මිත්රත්වය ඇති කිරීම, ඔබ, විශාල දිය හා ලබා ආත්මය සන්තර්පණය සහ ජීවිතය පොහොසත් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ඔබගේ අන්තර් සවන් දෙන්න

උපතේ සිට, අප බොහෝ අපි ද අප අපගෙන්ම පිළිගැනීමට හා නිරන්තරයෙන් සමාජය විසින් පිළිගත් දැනෙනවා, වෙනස් වීමට උත්සාහ කිරීමට නොහැකි උගන්වන ලදී. යමක් වැරදි බව අප කල්පනා, අපි අභ්යන්තර හඬ විශ්වාස සහ අපගේ හදවත තීරනය දේ අනුගමනය කළේ නැත. අපි හැම විටම අපි, තවත් බලාධිකාරී පැරැන්නන්ට කී දේ ඒ මානසික ආතතිය හා දරිද්රතාවට ඛෙදී යන විශ්වාසම මාර්ගය එයයි ඇහුම්කන් දුන්නා. සත්යය කිසිවෙකු ඔබ සඳහා හොඳම දේ මොකක්ද කියලා දන්නවා, නමුත් ඔබට හැකි බව ය. ඔබ නියෝග පහත සඳහන් කරනවා නම්, එය දැන් නතර කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ චින්තනය භාවිතා ඔබේ මානසික ලෝක අවධානය යොමු කිරීමට ආරම්භ කරන්න.

ජීවිතය සරල ජීවත් විය හැකි අතර, තවමත් අප සියලු දේවල් අවුල් කිරීමට උත්සාහ කර ඇත. දැන් ඔබ මේ සියල්ල දන්නා බව, කුමක් ජීවන රටාව පහසු ඔබ ඇති බාධාව කුමක්ද?