කාන්තා ජීවියා: එහි ලක්ෂණ

කාන්තා ශරීරය තුළ නිශ්චිත ලක්ෂණ ස්වභාව ධර්මය මගින් පූර්ව තීරණය කරනු ලබයි. ශරීරයේ ව්යුහය, භෞතික සංවර්ධනය, සම්බන්ධීකරණය, ඉවසීම, වේගය, කාර්යක්ෂමතාව, අන්තරාසර්ග, ස්නායු හා වෙනත් පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයේ වර්ධන වේ.

වෙනස්කම්

කාන්තා ශරීරය ක්රියාකාරීත්වය හා ව්යුහය අනුව ඉතාම වෙනස් වේ. සාධාරණ ලිංගික නියෝජිතයන් කුඩා ප්රමාණ වලින් සංලක්ෂිත වේ. ශාරීරික කාර්යයේ තීව්රතාව හා වර්ගය තීව්රතාවය තීරණය කිරීම, කාන්තා ශරීරෙය් ගති ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. විශේෂයෙන් ම වැඩිවිය පැමිණෙන කාලය, ඔසප් වීම, ගර්භනීභාවය, ආර්තවහරණය යන කාලය සැලකිල්ලට ගනී. PMS සමයේදී බොහෝ කාන්තාවන් විසින් රුධිර පීඩනය වැඩිවීම හා හෘද ස්පන්දන වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. එසේම මේ අවධියේදී කාන්තාවෝ ලුම්බිම් කලාපයේ කුපිතතා සහ වේදනාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. බොහෝ විට සාමාන්ය ව්යාධියක් පවතී. ක්ලිමෙක්ස්, නීතියක් ලෙස, වසර 40-50 අතර වේ. සාමාන්යයෙන් එය ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයේ ඇතිවන නොසංසුන්තාවය හා අවපාතය වැඩි වීමකි. සාමාන්යයෙන් දේශගුණික කාල පරිච්ඡේදය වඩා පහසුවෙන් හුවමාරු කර ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන්, කාන්තා ශරීරයට, එහි ශාරීරික තත්වය හා හැකියාවන් කෙරෙහි ක්රීඩා විශේෂයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. නිරෝගීව හා අලංකාරව සිටීමට අවශ්ය නම්, එය අමතක නොකරන්න.

හානිකර වන්නේ කුමක්ද?

එසේම, කාන්තා ශරීරය බාහිර උත්තේජකවලට ප්රතිචාර වශයෙන් හා අවශ්යතා අනුව පිරිමි සෛල වලින් වෙනස් වේ. ඔහුට විශේෂයෙන්ම හානිකර වන්නේ කුමක්ද?

වෛද්යවරු දුර්වල ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් නිර්දේශ කරන්නේ අවම වශයෙන් පැය 7 ක් පමණ නිදාගැනීමයි. නින්දක් නොමැතිකම සමඟ, ශරීරයට වන්දිය අවශ්ය වන අතර අධික කෑමෙන් හා ආහාරයේ රසකැවිලි අතිරික්තයකි.

මේදය, අධික කැලරි සහිත ආහාර, හෝ හුදෙක් ක්ෂණික ආහාර, රුධිර වාහිනී වල සංකූලතා ඇති කරයි. කාන්තාවන් තුල, ඔවුන් අවම වශයෙන් පැය 4 ක් ගත වේ. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස රුධිර පීඩනය මන්දගාමී වන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර ඔක්සිජන් ප්රමාණයට වඩා ශරීරයට ඇතුල් වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් ආහාර වේලක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ ධමනි දිගු කලක් තිස්සේ සම්පීඩිත තත්වයක පවතී නම් මෙය හෘද රෝග තර්ජනයට ලක්වේ.

අපි හැම දෙනාම සිහින් වීම අවශ්යයි. නමුත් ශරීරයේ ශරීරය ඉතා දැඩි ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට ප්රමාණවත් ආහාර නොලැබෙන බව මොළයෙන් ඇඟවෙයි. සංකූලතා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය භාවය, "භීතිය" ශරීරය, මේද ගබඩා කරයි, සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට, පේශි පුළුස්සා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මේද ස්තරය වැඩිවේ. දිනෙන් දින සම්පූර්ණයෙන් ආහාර තුනක් තිබිය යුතු අතර, ආහාරයට ගන්නා කැලරි සංඛ්යාව 1200 කට වඩා අඩු නොවිය යුතුය. රතු වයින් එක් වීදුරුවක් හෘදයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒත් තව නැහැ. වෛද්යවරුන් පවසන අන්දමට, කාන්තාවකගේ අක්මාව මත මත්පැන් පානය කරන ඍණාත්මක බලපෑම මිනිසාගේ අක්මා වලට වඩා තුන් වතාවක් වඩා ශක්තිමත්ය. ඒ ගැන හිතන්න හොඳ හේතුවක් නේද?

දුම් පානය කිරීම

දුම් පානය කිරීම සඳහා කාන්තා ජීවියාට ඉතාම හානිකර ය. සමහර රටවල දුම් බොපු අයගෙන් 40% ක් කාන්තාවන්. ස්ත්රී ශරීරය මත දුම් පානය කිරීමේ ඍනාත්මක බලපෑම කුමක්ද? ක්රමයෙන් සිගරට් ආදරවන්තයින්ගේ අභියාචනය අහිමි වේ. පැහැති හෝ අළු පැහැයක් ගනී. සම සම වියළි හා අපැහැදිලියි. එය එහි නම්යතාවය නැති වේ. කටහඬ වඩා දරුණුය.

කාන්තාවක් සිගරට් එකක් තබා ඇති අතර ඇඟිලි සහ නියපොතු කහ හැරී යයි. දුම් බොන්නන්ගේ දත් කහ පැහැති ඇටකටු, එනමලය හානි වේ. මුළු ජීවියා ඉක්මනින් පරණ වේ. දුම් පානය කාන්තාවන්ට හිසරදයෙන් බොහෝ වේදනා විඳිනවා, දිලී සහ දුර්වල වූ අතර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ.

අධික දුම් පානය කරන අයට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 3 ගුණයකින් වැඩිය. සංඛ්යාලේඛන විශ්වාස කරන්නේ නම්, දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් 30% දී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල අධිප්රෝවනය වේ

සිගරට් සහ අනෙකුත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන අහිතකර ලෙස හැසිරීමට, ගර්භනී කාලය හා අනාගත පරම්පරාවේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.